Oddychanie to życie - coś, co większość z nas uważa za oczywiste. Ale tylko osoba cierpiąca na astmę może zrozumieć prawdziwą wartość tego prostego, życiodajnego procesu. Problemy z oddychaniem mogą prowadzić do różnego rodzaju schorzeń, takich jak zapalenie oskrzeli i astma. Astma może zagrażać życiu i jest powodem do poważnych obaw. Jednak za pomocą zaledwie kilku naturalnych domowych środków można znacznie ograniczyć nawroty ataków astmy. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że rzeczy z półek w kuchni mogą pomóc w powstrzymaniu ataków astmy.

Zanim zagłębimy się w domowe sposoby, przedstawmy kilka podstawowych informacji o astmie.

Co to jest astma?

Kiedy dochodzi do zapalenia dróg oddechowych, stają się one węższe i bardzo wrażliwe, powodując długotrwałą chorobę płuc zwaną astmą. Nawet najmniejszy czynnik drażniący może wywołać astmę, ponieważ drogi oddechowe są już zaognione. Wytwarzany jest również nadmiar śluzu, który może dodatkowo zwężać drogi oddechowe i powodować trudności w oddychaniu, świszczący oddech, a także ucisk w klatce piersiowej (1).

Rodzaje astmy

Astma może rozwinąć się z różnych przyczyn iw różnych warunkach. Poniżej wymieniono różne rodzaje astmy sklasyfikowane przez lekarzy:

• Astma alergiczna - alergeny w środowisku mogą powodować alergiczny nieżyt nosa. Kiedy prowadzi to do astmy, nazywa się to astmą alergiczną.

• Astma wysiłkowa - kiedy wysiłek fizyczny prowadzi do astmy, nazywa się to astmą wysiłkową. Drogi oddechowe zaczynają się zwężać zwykle w ciągu pięciu do 20 minut od rozpoczęcia ćwiczenia.

• Astma typu kaszel - z kaszlem jako głównym objawem, ten typ astmy jest zwykle wywoływany przez infekcje dróg oddechowych i wysiłek fizyczny.

• Astma zawodowa - astma wywoływana tylko w miejscu pracy nazywana jest astmą zawodową. Hodowcy zwierząt, rolnicy, fryzjerzy i stolarze to niektórzy z typowych profesjonalistów, u których rozwija się ten typ astmy.

• Astma nocna - objawy astmy nasilają się w nocy i mogą okazać się bardzo niebezpieczne (2).

Przyjrzyjmy się teraz różnym domowym środkom, które można zastosować w celu złagodzenia astmy i jej objawów.

Strona główna zadośćuczynienie za atak astmy

1. Olejki eteryczne
2. kochanie
3. Kurkuma
4. Kawa
5. Witaminy
6. Imbir
7. czosnek
8. Cebule
9. Khella

1. Olejki eteryczne na astmę

(a) Olejek eukaliptusowy na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Olej eukaliptusowy
• Ręcznik

Co musisz zrobić

Aby to wykorzystać, nałóż kilka kropli olejku na ręcznik i trzymaj go obok siebie podczas snu. Ustaw serwetkę tak, abyś mógł wdychać aromat.

Jak często należy to robić

Używaj tego środka każdej nocy jako środka zapobiegawczego w przypadku ataków astmy.

Dlaczego to działa

Olejek eukaliptusowy, jeden z najlepszych środków na zatkanie i zatkany nos, jest skutecznym lekarstwem na problemy z oddychaniem. Eukaliptol, substancja chemiczna obecna w olejku eukaliptusowym, pomaga rozkładać śluz (3).

(b) Olejek lawendowy na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 5-6 kropli olejku lawendowego
• Miskę gorącej wody

Co musisz zrobić

Dodaj olejek lawendowy do gorącej wody i wdychaj parę przez 5-10 minut.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie.

Dlaczego to działa

Wykazano, że olejek lawendowy hamuje zapalenie dróg oddechowych i kontroluje produkcję śluzu. Łagodzi drogi oddechowe i wzmacnia układ odpornościowy (4).

(c) Olejek z drzewa herbacianego na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Kilka kropel olejku z drzewa herbacianego
• Ręczniki do twarzy
• Ciepła woda

Co musisz zrobić

1. Zanurz całkowicie ściereczkę do twarzy w ciepłej wodzie, a następnie wyciśnij nadmiar.

2. Wlej olejek eteryczny losowo na wilgotną szmatkę i wdychaj opary, aż ściereczka wróci do temperatury pokojowej.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to kilka razy, aż objawy astmy ustąpią i poczujesz się lepiej.

Dlaczego to działa

Właściwości wykrztuśne i przeciwobrzękowe olejku z drzewa herbacianego będą działać w łagodzeniu świszczącego oddechu i kaszlu oraz eliminacji nadmiaru śluzu. Ten olejek eteryczny ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co pomoże zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych i leczyć wszelkie infekcje obecne w układzie oddechowym (5).

(d) Olej Kalonji na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki oleju kalonji
• 1 łyżeczka miodu
• Kubek ciepłej wody

Co musisz zrobić

Dodaj olej kalonji i miód do wody i wypij raz przed śniadaniem i jeszcze raz po obiedzie.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to przez 40 dni, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Dlaczego to działa

Olejek Kalonji nazywany jest również olejem z czarnuszki. Lista jego zalet jest nieskończona. Jego właściwości przeciwzapalne są korzystne w leczeniu astmy. Jest również stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli (6).

(e) Olejek z oregano na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Kilka kropel olejku z oregano
• Dyfuzor olejków eterycznych

Co musisz zrobić

Umieść olejek eteryczny w dyfuzorze i wdychaj opary. Niech dyfuzor zużyje cały olej.

Jak często należy to robić

Możesz używać tego środka codziennie, aby powstrzymać objawy astmy.

Dlaczego to działa

Olejek oregano oczyszcza płuca i drogi oddechowe. Rozrzedza śluz i eliminuje bakterie i wirusy powodujące infekcje (7).

Powrót do spisu treści

2. Miód na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki miodu
• Szklanka ciepłej wody
• 1/2 łyżeczki cynamonu w proszku

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj jedną łyżeczkę miodu w wodzie i pij powoli.

2. Przed pójściem spać połknąć kolejną łyżeczkę miodu z proszkiem cynamonowym.

Jak często należy to robić

Pij tę wodę z miodem trzy razy dziennie. Codziennie wieczorem przed pójściem spać mieszaj miód i cynamon.

Dlaczego to działa

Miód jest jednym z najstarszych i najbardziej naturalnych środków na problemy z oddychaniem. Zawiera alkohol i inne olejki, które pomagają złagodzić objawy astmy. Pomoże usunąć flegmę z gardła i pozwoli ci lepiej spać (8).

Powrót do spisu treści

3. Kurkuma na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1/4 łyżeczki kurkumy w proszku
• Szklanka wody

Co musisz zrobić

Spożywaj kurkumę razem z wodą.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to trzy razy dziennie przez 10-14 dni. Jeśli objawy nie ustępują, należy podwoić dawkę.

Dlaczego to działa

Kurkuma zawiera kurkuminę jako jeden z głównych składników. Ten fitochemikalia jest bardzo korzystny jako dodatkowa terapia łagodząca astmę. Moduluje reakcję zapalną organizmu i łagodzi stany zapalne dróg oddechowych. Kurkuma jest również doskonałym środkiem przeciwbakteryjnym (9).

Powrót do spisu treści

4. Kawa na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

Kubek gorącej kawy

Co musisz zrobić

Zaparz gorącą, parującą filiżankę ulubionej kawy i wypij ją.

Jak często należy to robić

Pij gorącą kawę jako natychmiastowy środek na złagodzenie astmy.

Dlaczego to działa

Picie kawy to najłatwiejszy sposób leczenia astmy, ponieważ natychmiast udrażnia drogi oddechowe i pomaga w oddychaniu. Wielu przysięga na pozytywne skutki picia kawy i poleca ją jako najszybsze antidotum na astmę. Kofeina zawarta w kawie działa rozszerzająco na oskrzela i otwiera zwężone drogi oddechowe (10).

Powrót do spisu treści

5. Witaminy na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Suplementy witaminy D.
• Suplementy witaminy C.

Co musisz zrobić

Codziennie przyjmuj tabletkę każdego z tych suplementów witaminowych.

Jak często należy to robić

Kontynuuj przyjmowanie tych suplementów przez miesiąc. Jeśli nadal nie ma różnicy, skonsultuj się z lekarzem.

Dlaczego to działa

Suplementacja witaminą D wykazała skuteczne efekty w łagodzeniu objawów astmy. Wynika to z jego działania przeciwzapalnego i zdolności do wzmacniania wrodzonej odpowiedzi przeciwdrobnoustrojowej organizmu (11). Mimo że nie udało się zebrać wystarczających danych, aby wiedzieć, czy witamina C pomaga w leczeniu astmy oskrzelowej, pomogła ona w łagodzeniu objawów astmy wywołanych wysiłkiem fizycznym. Wykazano, że poprawia funkcjonowanie płuc (12).

Powrót do spisu treści

6. Imbir na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka startego imbiru
• Kubek gorącej wody
• 1/2 łyżeczki miodu

Co musisz zrobić

1. Zetrzyj świeży imbir i dodaj do gorącej wody. Pozwól mu strome przez pięć do siedmiu minut.
2. Odcedź wodę, dodaj miód i wypij tę herbatę ziołową, gdy jest ciepła.

Możesz również żuć mały kawałek imbiru kilka razy w ciągu dnia.

Jak często należy to robić

Wypij dwie do trzech filiżanek herbaty imbirowej dziennie.

Dlaczego to działa

Zioło znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych od dziesięcioleci, spożywanie imbiru to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowych dróg oddechowych. Jest to najczęstszy domowy środek na astmę. Imbir rozluźnia mięśnie dróg oddechowych i reguluje wychwyt wapnia, co z kolei łagodzi skurcze i łagodzi astmę (13).

Powrót do spisu treści

7. Czosnek na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 10-12 ząbków czosnku
• 1/2 szklanki mleka

Co musisz zrobić

Zagotuj ząbki czosnku w mleku i wypij tę miksturę.

Jak często należy to robić

Pij to raz dziennie.

Dlaczego to działa

Czosnek pomaga usunąć zatory w płucach i jest pewnym lekarstwem na zastrzyk, który zapewnia szybką ulgę w objawach astmy. Zmniejsza również stan zapalny dróg oddechowych (14).

Powrót do spisu treści

8. Cebula na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

Surowa cebula

Co musisz zrobić

Zetrzyj kilka plasterków surowej cebuli do kolacji, aby czerpać korzyści z tego warzywa.

Jak często należy to robić

Włącz cebulę do codziennej diety.

Dlaczego to działa

Tak, cebula jest ostra i dla wielu może być dużym zniechęceniem. Jednak osoby cierpiące na astmę mogą odnieść korzyści z cebuli. To warzywo, które wielu płacze, może być dobrodziejstwem dla astmatyków. Ma właściwości przeciwzapalne i pomaga oczyścić drogi oddechowe (15).

Powrót do spisu treści

9. Khella na astmę

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 30 do 60 kropli nalewki khella
• Filiżanka wody

Co musisz zrobić

Dodaj nalewkę khella do wody i wypij ją.

Jak często należy to robić

Weź to trzy razy dziennie i raz przed pójściem spać. Kontynuuj przyjmowanie tego przez kilka tygodni, aby zauważyć korzyści.

Dlaczego to działa

Zioło to, inaczej znane jako chwast biskupi, jest często używane w medycynie ajurwedyjskiej i egipskiej w leczeniu astmy, zapalenia oskrzeli i chorób serca. Działa przeciwhistaminowo i zapobiega astmie alergicznej. Działa przeciwskurczowo, powodując rozszerzenie zwężonych oskrzelików (16).

Uwaga

Khella to środek zapobiegawczy na astmę. Khella nie jest przeznaczona do stosowania w atakach astmy.

Powrót do spisu treści

Przed użyciem któregokolwiek z tych środków, upewnij się, że nie jesteś nawet lekko uczulony na którykolwiek z nich. A jeśli tak, to ich stosowanie przyniesie jedynie efekt przeciwny do zamierzonego w leczeniu objawów astmy. Jeśli nadal masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem środka.

FAQs

1. Co powoduje astmę?

Jest wiele czynników, które mogą wywoływać i powodować astmę. Obejmują one:

• Infekcje dróg oddechowych
• Alergeny, takie jak futro, pleśń, pyłki, kurz itp.
• Leki, takie jak aspiryna lub podobne leki
• Substancje drażniące, takie jak cząsteczki zanieczyszczeń, chemikalia w środowisku, niektóre spraye, dym papierosowy itp.
• Aktywność fizyczna
• Niektóre substancje chemiczne w żywności mogą również wywoływać astmę (na przykład siarczyny) (17)

2. Oznaki i objawy astmy

Oznaki i objawy astmy to:

• Kaszel, który nasila się w nocy
• Świszczący oddech
• Ucisk w klatce piersiowej
• Trudność w oddychaniu

Nasilenie tych objawów różni się w zależności od osoby (17).

3. Lista produktów spożywczych wywołujących astmę

Stwierdzono, że żywność, która jest alergenem na całym świecie, jest odpowiedzialna za wywołanie ataku astmy. Najczęstsze są wymienione poniżej:

• Soja i jej produkty
• Mleko i przetwory mleczne
• Orzeszki ziemne i inne orzechy
• Ryby, krewetki i inne skorupiaki
• Pszenica
• Gluten
• Jajka

Dodatki do żywności, takie jak glutaminian sodu (glutaminian sodu), również mogą wywoływać astmę.

4. Dieta astmy

Nie można kwestionować znaczenia zdrowej diety. Włącz do codziennej diety świeże i ekologiczne owoce i warzywa i zobacz różnicę. Pokarm bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały zapewni zdrowe funkcjonowanie układu oddechowego. Poniżej podano niektóre pokarmy, które są dobre dla astmatyków:

Owoce - jabłka, kantalupy, banany, kiwi, ananas i jagody.

Warzywa - marchew, czosnek, awokado, kiełki brokułów, szpinak, bataty, imbir, pomidory, jarmuż, boćwina.

Soki - zrób zdrową miksturę z dowolnego z wymienionych powyżej owoców i warzyw.

Unikaj fast foodów i smażonych tłustych potraw, które mogą wywołać atak astmy.

5. Jakie ćwiczenia kontrolują astmę?

Sam fakt, że masz astmę, nie oznacza, że ​​nie możesz prowadzić aktywnego życia. Codzienne ćwiczenia, joga lub spacery i pływanie pomogą Ci powstrzymać ataki astmy. Treningi cardio, takie jak chodzenie, jazda na rowerze lub lekki bieg, utrzymują przepływ płynów ustrojowych i zapobiegają nadmiernemu gromadzeniu się śluzu w drogach oddechowych.

Spróbuj wykonać następujące ćwiczenia oddechowe, aby kontrolować astmę:

(a) Proste oddychanie - znane również jako oddychanie przeponowe. Połóż się lub usiądź z wyprostowanymi plecami. Wdychaj i wydychaj powoli. Podczas wdechu powinien wychodzić żołądek, a nie klatka piersiowa. Podczas wydechu żołądek powinien wejść do środka.

(B) Oddychanie Butejki - Usiądź w pozycji wyprostowanej z rozluźnionymi mięśniami klatki piersiowej i brzucha. Weź długi, płytki oddech i wydychaj powoli. Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe. Następnie kontynuuj delikatne oddychanie.

(c) Oddychanie z zaciągniętymi ustami - będąc w prostej pozycji do oddychania, zrób wydech przez zaciśnięte usta, jakbyś dmuchał w gwizdek. Wydech powinien być idealnie dwa razy dłuższy niż wdech.

Ćwiczenia te można również nazwać ćwiczeniami klatki piersiowej, ponieważ obejmują mięśnie klatki piersiowej. Pamiętaj, aby nie przemęczać siebie i swoich płuc podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń.

6. Czy są rzeczy, które mogę zmienić w swoim życiu, aby zmniejszyć ryzyko ataku astmy?

Zdrowy styl życia, który obejmuje przyzwoitą dietę i optymalny poziom ćwiczeń, zdecydowanie może pomóc zmniejszyć ryzyko ataku astmy. Stosowanie domowych środków, takich jak czosnek lub khella, może być skuteczną metodą zapobiegania astmie.

7. Czy stres wyzwala astmę?

Stres nie wywołuje astmy, ale może sprawić, że radzenie sobie z jej objawami będzie gorsze i nie do zniesienia.

8. Czy możesz zapaść się w astmę?

Astma może dotknąć każdego w każdym wieku. Zwykle astma rozwija się u dzieci z powodu alergii, a dorośli rozwijają się na nią z powodu infekcji płuc lub narażenia na działanie drażniące, szczególnie w miejscu pracy.

9. Jak się czuje astma?

Podczas ataku astmatyk doświadcza regularnego kaszlu i świszczącego oddechu, co prowadzi do duszności i ucisku w klatce piersiowej.

10. Czy astma może zachorować na raka płuc?

Nie! Astma nie może przekształcić się w raka płuc. Może jednak prowadzić do ciężkiej choroby układu oddechowego znanej jako przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

11. W jakim wieku chorujesz na astmę?

Astma może rozwinąć się w każdym wieku, od 5 do 50 lat.

12. Czy to prawda, że ​​terapią rybną można wyleczyć astmę?

Terapia rybna jest podawana osobom cierpiącym na astmę w mieście Hyderabad w Indiach. Rodzina, która skrywa sekret stosowanych ziół, a także wielu pacjentów twierdzi, że terapia ta stosowana przez trzy kolejne lata może wyleczyć astmę. Nie przeprowadzono żadnych badań nad tą terapią, a jej skuteczność nie została zweryfikowana przez ekspertów. Terapia ta zyskała sławę jedynie dzięki ustom i pacjentom, którzy z niej skorzystali.

Mamy nadzieję, że odpowiedzieliśmy na wszystkie Twoje wątpliwości dotyczące astmy, w tym najlepszych domowych środków na astmę / problemy z oddychaniem. Więc na co czekasz? Jeśli Ty lub Twoi bliscy macie problemy z oddychaniem, warto pomyśleć o włączeniu ich do swojej codziennej rutyny.

Podziel się z nami, jeśli masz na myśli inne lekarstwo lub środek. Zostaw komentarz poniżej.