Spisu treści:
- Korzyści zdrowotne wynikające z Kiwano / Horned Melon
- 1. Zawiera przeciwutleniacze
- 2. Pomaga w utracie wagi
- 3. Pomaga w zdrowiu wzroku
- 4. Wzmacnia funkcje poznawcze
- 5. Pomaga w trawieniu
- 6. Utrzymuje mocne kości
- 7. Spowalnia proces starzenia
- 8. Zwiększa metabolizm
- 9. Łagodzi stres
Co otrzymujesz, gdy krzyżujesz melona i ogórka? Brak nagród za zgadywanie! To Kiwano, kolejny egzotyczny owoc, który jest pełen dobroci, z których możesz skorzystać!
Uprawiana głównie w południowej Afryce, znana jest również pod innymi nazwami, takimi jak rogaty melon, afrykański ogórek, owoc rozdymki itp. Ma też szereg korzyści zdrowotnych! Czy chciałbyś dowiedzieć się więcej o Kiwano? Przeczytaj ten post!
Korzyści zdrowotne wynikające z Kiwano / Horned Melon
1. Zawiera przeciwutleniacze
Kiwano jest bogate w silny przeciwutleniacz znany jako alfa-tokoferol. Ten przeciwutleniacz utrzymuje zdrowe naczynia krwionośne i nerwy. Pomaga również w neutralizacji wolnych rodników w organizmie, chroniąc Cię przed poważnymi chorobami, takimi jak rak, choroby serca itp.
2. Pomaga w utracie wagi
Ten owoc składa się w ponad 80% z wody. Oznacza to, że szybciej osiągasz pełnię bez zbędnych kilogramów. Chociaż ma niską zawartość tłuszczów, składniki odżywcze, które zawiera, utrzymują Twoje ciało w zdrowiu podczas próby utraty wagi. Ten owoc, podobnie jak większość innych, zawiera również węglowodany. Jednak jest to rodzaj, który nie powoduje gromadzenia się funtów (1).
3. Pomaga w zdrowiu wzroku
Kiwano ma wysoki poziom witaminy A, która znacznie poprawia zdrowie oczu (2). Ponieważ ta witamina jest rodzajem karotenoidu, działa jako przeciwutleniacz i eliminuje wolne rodniki, które mogą powodować choroby oczu, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej (3).
4. Wzmacnia funkcje poznawcze
Wiadomo, że witamina E spowalnia początek demencji i choroby Alzheimera (4). Kiwano jest również bogaty w różne odmiany tokoferolu, które pomogą zachować świeżość umysłu i wzmocnią funkcje poznawcze.
5. Pomaga w trawieniu
Kiwano zawiera mnóstwo błonnika pokarmowego, który pomaga w procesie trawienia. Główną funkcją błonnika jest pomoc w prawidłowym trawieniu i utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego (5). Reguluje wypróżnienia i zapobiega zaparciom, wzdęciom, skurczom, a także innym poważnym stanom, takim jak rak okrężnicy i wrzody żołądka.
6. Utrzymuje mocne kości
Dzięki wysokiej zawartości minerałów w Kiwano, siła Twoich kości może zostać wzmocniona. Pomaga również w zapobieganiu osteoporozie. Bogactwo różnych minerałów sprawia, że jest wspaniałym owocem wspomagającym rozwój, naprawę i wzrost kości.
7. Spowalnia proces starzenia
Kiwano jest bogate w witaminy A i C, przeciwutleniacze i mnóstwo związków organicznych. To dzięki tym niezbędnym składnikom odżywczym możesz pozostać młody, wewnątrz i na zewnątrz. Pomagają zachować zdrową skórę, redukują zmarszczki i plamy starcze. Pozostajesz młody również w środku dzięki intensywnemu działaniu antyoksydacyjnemu, które zapobiega różnym chorobom przewlekłym.
8. Zwiększa metabolizm
Cynk obecny w kiwano pomaga w przyspieszeniu procesów metabolicznych w organizmie. Pomaga również w produkcji białek, które są ważne dla naprawy różnych narządów, komórek, tkanek i naczyń krwionośnych.
9. Łagodzi stres
Według badań różne związki organiczne zawarte w tym owocu pomagają w regulacji hormonów, zwłaszcza w regulacji hormonów stresu, takich jak adrenalina. Kiwano jest