38 Korzyści wapna dla skóry, włosów i zdrowia

Jeśli chodzi o owoce cytrusowe, ulubiona jest limonka. Niezależnie od tego, czy jest to owoc, używany w różnych potrawach, czy jako sok, każdy lubi ten owoc. Do wyboru jest kilka odmian owoców limonki, w kolorach od średnio zielonego do żółtego. W trakcie dojrzewania limonki żółkną.

W Indiach popularnym owocem jest „mosambi”, czyli słodka limonka, a jej sok jest szeroko sprzedawany przez drogowych sprzedawców. Wapno powszechnie określane jako „ Kaccha nimbu ” w języku hindi, „ Nimma Pandu ” w telugu, „ Elumichai pazham ” w języku tamilskim, „ Cherunaranga ” w języku malajalam, „ Nimbe ” w języku kannada, „ Limbu ” w gudżarati, „ Lebu ” w bengalskim ” Kagadi Limbu ”w marathi i„ Nimbha ”w języku pendżabskim.

Na całym świecie wapno jest szeroko stosowane do produkcji dżemów, marynat, sorbetów, przekąsek, cukierków, wyrobów cukierniczych, koktajli i innych napojów. Oprócz spożycia olej ze skórki limonki jest składnikiem produktów do pielęgnacji skóry i włosów, takich jak pasty do zębów, mydła kosmetyczne, dezodoranty, olejki do włosów, olejki do ciała, środki dezynfekujące i płyny do płukania ust. Najwyraźniej wapno ma wiele zalet, a niektóre z nich wymieniono w tym artykule.

Fakty żywieniowe wapna

Gdybyśmy mieli mówić o wartości odżywczej soku z limonki, 31g soku z limonki zawiera 28b wody i 8 kalorii. Nie zawiera cholesterolu. 1 uncja soku z limonki zawiera 2,5 g węglowodanów i mniej niż 1 g tłuszczu, białka i błonnika. Ma tylko 1mg sodu.

Sok z limonki jest wzbogacony witaminą C. Zawiera 9,2 mg witaminy C na uncję. Zawiera wiele innych ważnych składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina E, witamina K, wapń, kwas foliowy, magnez, potas, cholina, fosfor i betaina.

Zdjęcie: Shutterstock

Korzyści skórne wapna

Owoce cytrusowe są znane ze swojego dobroczynnego wpływu na skórę, a limonka nie jest wyjątkiem. Sok z limonki, zarówno przyjmowany doustnie, jak i miejscowo, działa korzystnie na skórę na kilka sposobów. Bogactwo silnych przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, kwas cytrynowy i flawonoidy, zapewnia skórze następujące korzyści:

1. Leczy ciemne plamy

Sok z limonki jest uważany za naturalny środek wybielający ze względu na jego właściwości rozjaśniające skórę. Może służyć do rozjaśniania ciemnych plam. Wystarczy nałożyć go wacikiem na przyciemnione partie skóry i pozostawić na 30 minut. Jednak upewnij się, że pozostajesz w domu i unikaj bezpośredniego narażenia na działanie promieni słonecznych. Ten środek może uczynić twoją skórę wrażliwą na światło słoneczne. Wskazane jest również nałożenie kremu przeciwsłonecznego przed wyjściem. Możesz także użyć tego środka, aby rozjaśnić ciemne pachy (1).

2. Leczy trądzik i wypryski

Czy wapno jest dobre na trądzik? Trądzik, pryszcze i przebarwienia powstają, gdy brud, olej i martwe komórki skóry zatykają pory. Trądzik i pryszcze to częste problemy osób o tłustej skórze. Bakterie obecne w porach twarzy pogłębiają stan zapalny, zwiększając zaczerwienienie i bolesność (2). Właściwości antybiotyczne soku z limonki hamują rozwój bakterii wywołujących trądzik. Aby powstrzymać trądzik i pryszcze, możesz przygotować opakowanie soku z limonki z miodem. Chociaż miód ma właściwości antybakteryjne, które zapobiegają rozwojowi bakterii, kwaśny charakter soku z limonki kontroluje nadmiar oleju. Ten zestaw do twarzy należy stosować co tydzień jako część programu pielęgnacji skóry. Blizny pozostawione przez pryszcze można rozjaśnić, wmasowując w nie świeży sok z limonki.

3. Właściwości Anti-Aging

Wraz z wiekiem i ekspozycją na promienie UV melanina, która nadaje skórze kolor, może odkładać się i gromadzić w skórze, powodując ciemne plamy i inne oznaki starzenia. Skórka limonki hamuje produkcję melaniny. Szorowanie skóry peelingiem z limonki lub nałożenie maski na twarz zawierającej fragmenty skórki limonki może znacznie zmniejszyć tę hiperpigmentację (3).

4. Traktuje opaleniznę

Nadmierna ekspozycja na słońce może spowodować opaleniznę skóry. Do skutecznego usunięcia opalenizny można użyć soku z limonki (4). Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować opakowanie na twarz, mieszając trochę gramowej mąki (besan) z twarogiem (dahi) i dodać do tej mieszanki trochę soku z limonki. Nałóż pastę równomiernie na skórę i pozwól jej wyschnąć. Teraz umyj twarz wodą i osusz ją. Ten zestaw do twarzy należy nakładać co tydzień, aby uzyskać lepsze wyniki.

5. Leczy otwarte pory

Środki ściągające skutecznie powodują tymczasowe napięcie mięśni. Z tego powodu są często używane w produktach kosmetycznych i do pielęgnacji skóry w celu poprawy wyglądu skóry twarzy. Olejek z limonki ma właściwości ściągające (5) i może być stosowany do zwężania porów i tymczasowego ograniczania produkcji oleju, aby zapewnić jaśniejszą i nieskazitelną cerę.

6. Usuwanie martwego naskórka

Kwas cytrynowy obecny w skórkach limonki może złuszczać martwe komórki skóry (6). Często są wykorzystywane w zabiegach kosmetycznych w uzdrowiskach, a także w domowych środkach poprawiających zdrowie i wygląd skóry twarzy.

7. Limonka na błyszczącą skórę

Aby uzyskać promienną cerę, wystarczy regularnie rano wypijać szklankę letniej wody z dodatkiem miodu i świeżo wyciśniętego soku z limonki. Zapewni to wewnętrzny blask Twojej skórze.

8. Inne korzyści

Wapno pomaga odmłodzić skórę i chroni ją przed infekcjami dzięki właściwościom przeciwutleniającym, dezynfekującym i antybiotykowym. Obecność dużej ilości witaminy C i flawonoidów w soku z limonki pomaga zredukować nieprzyjemny zapach i pot. W tym celu możesz dodać trochę soku z limonki do wody do kąpieli, aby uzyskać odmładzające doznania podczas kąpieli. Stosowany zewnętrznie na skórę pomaga leczyć siniaki i wysypki.

Korzyści dla włosów z limonki

9. Leczy łupież

Łupież to niewątpliwie jeden z najczęstszych problemów z włosami. Jest to stan charakteryzujący się nadmiernym łuszczeniem się skóry głowy. Sok z limonki jest często stosowany jako składnik szamponów przeciwłupieżowych. Stwierdzono, że kwas cytrynowy obecny w soku z limonki jest bardzo skuteczny i korzystny w walce z łupieżem. Aby pozbyć się łupieżu, wetrzyj plaster limonki bezpośrednio w skórę głowy. W usuwaniu łupieżu pomaga również płukanie włosów sokiem z limonki dodanym do wody. Sok z limonki może czasami wysuszyć skórę głowy. W takim przypadku możesz połączyć go z oliwą z oliwek, olejem kokosowym lub olejem migdałowym.

10. Traktuje włosy

Włosy przetłuszczające się powstają w wyniku wydzielania przez gruczoły łojowe nadmiaru sebum, nadającego włosom lepki, tłusty i matowy wygląd. Sok z limonki, dzięki właściwościom wchłaniania oleju, usuwa nadmiar sebum ze skóry głowy. Wcieranie plasterka limonki w skórę głowy przez kilka minut przed spłukaniem może również pomóc w usunięciu nadmiaru oleju ze skóry głowy i włosów. Alternatywnie możesz dodać 1-2 łyżki soku z limonki do wody i spłukać nim włosy, aby usunąć nadmiar sebum.

11. Wspomaga wzrost włosów

Sok z limonki korzystnie wpływa na wzrost włosów. Od wieków jest stosowany w leczeniu łysienia, przerzedzania się i wypadania włosów. Głównym składnikiem odżywczym wspomagającym wzrost włosów jest witamina C, która występuje w dużych ilościach w limonkach. Dodatek soku z limonki do różnych olejków i jego aplikacja sprzyja porostowi włosów.

12. Limonka na lśniące włosy

Lśniące włosy są kochane i pożądane przez wszystkich. Sok z limonki może nadać włosom pożądany połysk. Zastosowanie soku z limonki wraz z mieszanką miodu i oliwy z oliwek przed myciem włosów może zapewnić im lśniące, błyszczące włosy. Sok z limonki jest również dodawany do szamponów wraz z innymi niezbędnymi składnikami, które zapewniają jedwabiście gładkie i lśniące włosy.

13. Rozjaśnia kolor włosów

Jak wspomniano wcześniej, sok z limonki ma naturalne właściwości rozjaśniające. Jeśli chcesz, aby Twój kolor włosów był rozjaśniony bez użycia środków chemicznych, sok z limonki jest świetnym rozwiązaniem. Wystarczy nałożyć na włosy sok z limonki i posiedzieć godzinę na słońcu lub wystawić na działanie promieni słonecznych. Następnie spłucz włosy. Ta procedura sprawi, że Twoje włosy będą o 2-3 odcienie jaśniejsze.

Korzyści zdrowotne wynikające z wapna

Wapno zajmuje ważne miejsce wśród owoców posiadających właściwości lecznicze. Nasiona, miąższ i skórka tego owocu mają właściwości lecznicze. Sok z limonki ma właściwości lecznicze i lecznicze. Owoc ten był wymieniany w starożytnych indyjskich i chińskich tekstach medycznych ze względu na jego właściwości zdrowotne.

14. Leczy szkorbut

Szkorbut to choroba wywołana niedoborem witaminy C. Charakteryzuje się częstymi infekcjami w postaci przeziębienia, owrzodzeń języka i ust, popękanych warg i kącików ust, gąbczastych, opuchniętych i krwawiących dziąseł itp. C, wapno jest niezwykle skuteczne w leczeniu szkorbutu. Jest to popularne lekarstwo od XIX wieku, kiedy Brytyjczycy pili sok z limonki, aby zwalczyć szkorbut. Nawet dzisiaj wapno podaje się pracownikom pracującym w niebezpiecznych środowiskach, takich jak cementownie, lakiernie, kopalnie, piece i inne niebezpieczne prace, aby zapobiec wybuchowi szkorbutu.

15. Pielęgnacja dziąseł

Niedobór witaminy C może również prowadzić do problemów z dziąsłami. Jak wspomniano powyżej, szkorbut może powodować krwawienie i gąbczaste dziąsła. Często wrzody i wzrost drobnoustrojów są spowodowane urazami fizycznymi. Limonki zawierają flawonoidy, które hamują rozwój drobnoustrojów i wraz z potasem ułatwiają gojenie się wrzodów i ran.

16. Pielęgnacja oczu

Właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne limonki są korzystne dla oczu. Właściwości przeciwutleniające witaminy C chronią oczy przed starzeniem i zwyrodnieniem plamki żółtej, a flawonoidy zapobiegają infekcjom.

17. Leczy zapalenie stawów

Zapalenie stawów jest spowodowane nagromadzeniem nadmiaru kwasu moczowego w organizmie. Ten kwas moczowy jest produktem odpadowym, który jest zwykle usuwany z moczem. Ale gdy gromadzi się nadmiar kwasu moczowego, pogarsza ból i zapalenie stawów. Kwas cytrynowy znajdujący się w owocach cytrusowych, takich jak limonki, rozpuszcza kwas moczowy, powodując wydalanie większej jego ilości z moczem. Wapno ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne.

18. Leczy dnę

Dna jest spowodowana nagromadzeniem w organizmie wolnych rodników lub toksyn, głównie kwasu moczowego. Będąc wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy i odtruwaczy, takich jak witamina C i flawonoidy, wapno może pomóc zmniejszyć liczbę wolnych rodników i odtruć organizm, zapobiegając dnie moczanowej.

19. Traktuje stosy

Pale można zdefiniować jako nieprzyjemny stan, który występuje w okolicy odbytu, powodując krwawienie i dyskomfort podczas wydalania i ogólnej aktywności. Nieutwardzone pryzmy mogą nawet prowadzić do pewnych postaci raka. Wapno pomaga leczyć wrzody i rany układu pokarmowego i wydalniczego, zapewniając w ten sposób ulgę w zaparciach, które są główną przyczyną powstawania guzów.

20. Leczenie gorączki

Sok z limonki i limonki mają naturalne właściwości obniżające gorączkę. W przypadku wysokiej lub umiarkowanej gorączki pacjentowi należy podać sok z limonki i wodę wraz z innymi sokami owocowymi, aby obniżyć temperaturę do możliwego do opanowania poziomu. Wysokie stężenie witaminy C w owocach cytrusowych pomaga w naturalny sposób obniżyć temperaturę.

21. Leczenie przeziębienia

Wysoka zawartość witaminy C w limonkach nie tylko leczy przeziębienie, ale także zwiększa odporność organizmu na przeziębienie.

22. Pomaga w trawieniu

Orzeźwiający zapach limonki może powodować ślinienie się w ustach jeszcze przed jej spożyciem. Kwasy obecne w tym owocu ułatwiają płynniejsze trawienie, rozbijając makrocząsteczki pożywienia. Flawonoidy to związki zawarte w pachnącym olejku z limonki. Związki te pobudzają układ pokarmowy zwiększając wydzielanie soków trawiennych, żółci i kwasów.

23. Leczy odwodnienie

Sok z limonki to orzeźwiający napój, który zapewnia szybkie nawilżenie i odmłodzenie, oprócz tego, że jest bogaty w witaminę C. Pomaga także leczyć zmęczenie i napady wymiotów.

24. Leczy zapalenie pęcherza

Zapalenie pęcherza moczowego, znane również jako infekcja dróg moczowych, jest stanem zapalnym pęcherza moczowego spowodowanym brakiem higieny lub reakcją alergiczną na leki lub radioterapię. Wapna mają wysoką zawartość potasu, co pomaga w eliminacji toksycznych substancji i osadów, które gromadzą się w nerkach i pęcherzu moczowym. Wapno ma również właściwości dezynfekujące, które mogą pomóc w leczeniu infekcji układu moczowego. Poza tym zapobiegają wzrostowi gruczołu krokowego i blokowaniu moczu przez złogi wapnia w drogach moczowych. W przypadku infekcji dróg moczowych sok z limonki gotowany w wodzie należy pić co kilka godzin, aby ulżyć.

25. Leczy wrzody trawienne

Wrzody trawienne zwykle rozwijają się w wewnętrznej wyściółce żołądka, przełyku i górnej części jelita cienkiego, co prowadzi do silnych bólów brzucha. Kwasy zawarte w wapnie pomagają zmniejszyć kwaśność soku żołądkowego, powodując odczyn zasadowy w układzie pokarmowym. Oprócz witaminy C limonki zawierają flawonoidy, takie jak limonoidy, takie jak Limonin Glucoside, które mają właściwości przeciwutleniające, antybiotyczne, przeciwrakotwórcze i odtruwające, które ułatwiają szybkie gojenie się wrzodów trawiennych i jamy ustnej.

26. Korzystne dla serca

Limonki są bogate w rozpuszczalny błonnik, który może obniżyć ciśnienie krwi, a także LDL lub „zły” cholesterol. Ten rozpuszczalny błonnik leczy również stany zapalne naczyń krwionośnych, zapewniając ochronę przed zawałem, udarem i chorobami serca.

27. Obniża cholesterol

Limonki zawierają flawonoid zwany hesperydyną, który, jak wykazano, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów w organizmie. Jeśli cierpisz na podwyższony poziom cholesterolu, wskazane jest zwiększenie poziomu hesperydyny poprzez spożywanie większej ilości limonki.

28. Pomaga w utracie wagi

Wapno wspomaga utratę wagi. Sok z limonki był tradycyjnie używany w kilku programach odchudzających i jest doskonałym napojem odświeżającym i antyoksydacyjnym. Sok z limonki jest naturalnie słodki, ale niezwykle niskokaloryczny. Zawiera kwas cytrynowy, który jest doskonałym spalaczem tłuszczu. Aby schudnąć, dodaj 1-2 łyżeczki surowego, organicznego miodu i sok ze świeżej limonki do 8 uncji ciepłej wody. Wypij go wcześnie rano na pusty żołądek, aby uzyskać korzystne rezultaty w ciągu tygodnia.

29. Dobre dla zdrowia kobiet

Ten owoc cytrusowy zawiera wapń i kwas foliowy, dwa ważne składniki odżywcze dla kobiet po menopauzie, a także kobiet w wieku rozrodczym. Jedna świeża, średniej wielkości limonka zawiera 22 miligramy wapnia i pięć mikrogramów kwasu foliowego. Kobiety w tych fazach powinny włączyć wapno do swojej diety, aby uzyskać ulgę.

30. Leczy choroby układu oddechowego

Bogaty we flawonoidy olej zawarty w ekstraktach z limonki jest stosowany jako składnik leków przeciwzakrzepowych, takich jak waporyzatory, balsamy i inhalatory, ze względu na obecność kemferolu. Zdrapywanie skórki limonki i wdychanie jej zapewnia ulgę w zatorach i nudnościach.

31. Zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych

Sok z limonki zawiera więcej kwasu cytrynowego niż sok pomarańczowy czy grejpfrutowy, zarówno w postaci świeżej, jak i koncentratu. Kwas cytrynowy w naturalny sposób hamuje kamienie nerkowe zbudowane ze skrystalizowanego wapnia. Zaleca się używanie świeżego soku z limonki wyciśniętego w wodzie zamiast soków komercyjnych, aby uzyskać maksymalne korzyści.

32. Korzystne dla diabetyków

Według American Diabetes Association owoce cytrusowe, takie jak limonka, są korzystne dla diabetyków z kilku powodów. Po pierwsze, wysoki poziom rozpuszczalnego błonnika w limonkach pomaga regulować wchłanianie cukru przez organizm do krwiobiegu. Zapobiega to wystąpieniu gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, co jest ryzykowne dla pacjentów z cukrzycą. Po drugie, podobnie jak większość owoców cytrusowych, limonki mają niski indeks glikemiczny. Nie powodują nieoczekiwanych skoków poziomu glukozy, zwiększając tym samym korzyści dla pacjentów z cukrzycą.

33. Zapobiega cholerze

Chociaż cholera jest obecnie zwalczona w wielu częściach świata, w niektórych miejscach nadal jest chorobą śmiertelną. Na szczęście limonki i inne owoce cytrusowe mogą pomóc w zapobieganiu występowaniu cholery. Sok z limonki dodany do potencjalnie zakażonej wody może okazać się skutecznym środkiem dezynfekującym. Sok ten, regularnie spożywany przez pacjenta, który miał kontakt z wodą zakażoną cholerą, może zmniejszyć złe skutki tej śmiertelnej choroby.

34. Właściwości przeciwrakowe

Wykazano, że związki limonoidowe obecne w limonach mają właściwości przeciwrakotwórcze, które pomagają zapobiegać nowotworom okrężnicy, krwi i żołądka. Chociaż dokładny efekt nie jest jeszcze znany, naukowcy zaobserwowali w badaniach, że limonoidy będące przeciwutleniaczami mogą powodować śmierć komórek rakowych. Poza tym dłużej pozostają aktywne w komórkach krwi i mogą zwalczać więcej wolnych rodników niż zielona herbata czy gorzka czekolada.

35. Właściwości przeciwwirusowe

Wapno pomaga zwalczać i chronić przed infekcjami wirusowymi powodującymi przeziębienie, świnkę, odrę, ospę i inne podobne choroby. Skutecznie leczy infekcje gardła, jamy ustnej, żołądka, jelit, okrężnicy i dróg moczowych. Jest również skutecznym lekarstwem na infekcje układu oddechowego, takie jak kaszel i przekrwienie klatki piersiowej, zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok i astma.

36. Działa jako środek antyseptyczny

Wapno ma właściwości antyseptyczne i służy do leczenia infekcji skóry i ran zewnętrznych, takich jak ukąszenia i skaleczenia owadów. Jest również skuteczny w leczeniu ran, zgorzeli, wrzodów, wysypek, karbunkułów i innych podobnych problemów. Po spożyciu może wyleczyć infekcję okrężnicy, dróg moczowych i nerek.

37. Właściwości bakteriobójcze

Wapno w postaci doustnej można stosować w leczeniu chorób wywoływanych przez bakterie, takich jak biegunka, zatrucia pokarmowe, cholera czy dur brzuszny. Jak wspomniano wcześniej, jest również skutecznym lekiem na infekcje bakteryjne jelit, okrężnicy, żołądka i dróg moczowych.

38. Jako ściągający

Ze względu na właściwości ściągające wapno pomaga w leczeniu bólów zębów i wzmacnia dziąsła. Napina również luźne mięśnie. Jest niezwykle korzystny dla tych, którzy dochodzą do siebie po kontuzji i jest pomocny w łagodzeniu bólu mięśni i stawów.

Zawsze popularne wapno ma niezliczone zalety, o których być może nie wiedziałeś. Ale teraz, kiedy już wiesz, zaopatrz się w te zdrowe owoce cytrusowe, które zapewnią Ci dobre zdrowie i piękną sylwetkę!

Mamy nadzieję, że podoba Ci się nasz post dotyczący korzyści zdrowotnych związanych z wapnem. Lubisz limonkę? Jak lubisz to konsumować? Udostępnij nam w sekcji komentarzy poniżej.