10 najważniejszych zalet herbaty rozmarynowej

Rozmaryn, wiecznie zielony krzew pochodzący z regionu śródziemnomorskiego, jest przyprawą używaną w kilku kuchniach etnicznych. Ze względu na swoje właściwości lecznicze był używany od setek lat, a jednym z najpopularniejszych sposobów wykorzystania jest herbata. I to właśnie zobaczymy teraz. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się wszystkiego o herbacie rozmarynowej - jej zaletach, zabawnych faktach i niespodziance!

Spis treści

• O herbacie rozmarynowej
• Korzyści z herbaty rozmarynowej
• Jak zrobić herbatę rozmarynową?
• Skutki uboczne picia herbaty rozmarynowej

O herbacie rozmarynowej

Rozmaryn ( Rosmarinus officinalis ) to pachnące, wieloletnie zioło należące do rodziny mięty (Lamiaceae) i pochodzi z regionu śródziemnomorskiego.

Oprócz wykorzystania w kuchni, medycynie, produkcji perfum i innych celach estetycznych, rozmaryn zyskał ogromną popularność wśród maniaków zdrowia ze względu na korzyści, jakie oferuje jej herbata.

Herbata rozmarynowa to prosty preparat pachnący świeżym lasem i morzem. Ma kojący aromat i smak i można go łączyć ze świeżą cytryną, miętą, rumiankiem i miodem.

Czytaj dalej, aby poznać zalety tego subtelnego napoju.

Powrót do spisu treści

Korzyści z herbaty rozmarynowej

Herbata rozmarynowa jest bogata w diterpeny, flawonoidy, pochodne fenolowe, glikozydy i inne fitochemikalia, które nadają jej właściwości lecznicze. Herbata wspomaga odchudzanie, poprawia pamięć, zapobiega rakowi i wspomaga trawienie. Oto lista cudów, które ta herbata robi dla Ciebie:

1. Leczy chorobę Alzheimera i pokrewne zaburzenia

Tradycyjna medycyna wykorzystywała rozmaryn, aby poprawić pamięć i zapobiec utracie pamięci.

Alzheimer to stan powodujący ciężką demencję i degradację komórek neuronalnych u osób na nią cierpiących.

Herbata rozmarynowa zawiera diterpeny, które hamują śmierć komórek nerwowych i wykazują właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwdepresyjne i przeciwlękowe (1). Dlatego picie herbaty rozmarynowej może pomóc spowolnić utratę pamięci i niepełnosprawność.

2. Pomaga w stopniowej utracie wagi

Shutterstock

Fitochemiczne składniki tej herbaty hamują aktywność lipazy - enzymu rozkładającego tłuszcze w celu wytworzenia lipidów.

Ponieważ lipaza jest nieaktywna, nie ma rozkładu tłuszczów. Poczujesz się pełniejszy i nie będziesz się obijać i gromadzić dodatkowych kilogramów.

3. Leczy raka

Istnieją badania wykazujące wpływ rozmarynu na raka piersi. Konkretne składniki, takie jak kwas rozmarynowy i kawowy (występujący w herbacie rozmarynowej), mogą leczyć, a także zapobiegać wystąpieniu raka w różnych narządach.

Te chemikalia są silnymi przeciwutleniaczami i działają antyproliferacyjnie i mogą chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki (2).

4. Zarządza stresem i niepokojem

Narasta styl życia i zaburzenia zawodowe. I najwyraźniej wszyscy jesteśmy bardziej przygnębieni niż nasi rodzice i dziadkowie. To zły znak!

Włączenie do diety herbat ziołowych, takich jak herbata rozmarynowa, powoduje znaczące zmiany poziomu stresu.

Zawiera kwas ursolowy i rozmarynowy, które wykazują działanie przeciwutleniające i przeciwdepresyjne. Pomagają walczyć ze stresem i radzić sobie z wypaleniami i lękiem (3).

Herbata rozmarynowa zwiększa poziom tolerancji i uspokaja, skutecznie działając na mózg i hormony, w przeciwieństwie do leków steroidowych, które mają poważne konsekwencje.

5. Wspomaga trawienie i zapobiega otyłości

Shutterstock

Nie wszystkie mikroby są szkodliwe, ponieważ wiele z nich znajduje się w naszych jelitach!

Skład tych drobnoustrojów wpływa na trawienie i wchłanianie. Herbatka rozmarynowa wspomaga wzrost tych gatunków ( Lactobacillus, Bifidobacterium itp.), Co pomaga w selektywnym wchłanianiu błonnika i rozkładaniu lipidów. Zapobiega to otyłości (4).

6. Chroni wątrobę przed uszkodzeniami

Herbata rozmarynowa zawiera bioaktywne związki, które mają właściwości zmiatające wolne rodniki i przeciwzapalne.

Jednym z takich związków jest karnozol, który chroni komórki wątroby przed stresem chemicznym i stanem zapalnym. Herbata rozmarynowa hamuje tworzenie się szkodliwych nadtlenków w wątrobie i zachowuje integralność strukturalną hepatocytów (5).

Pożegnaj się z marskością wątroby i żółtaczką!

7. Posiada właściwości przeciwstarzeniowe

Ze względu na obecność silnych przeciwutleniaczy i fitochemikaliów o działaniu przeciwbakteryjnym herbata rozmarynowa jest zbawieniem dla skóry. Picie lub stosowanie może wyleczyć infekcje bakteryjne lub grzybicze, zmiany chorobowe, trądzik i pęcherze.

Przeciwutleniacze, takie jak kwas rozmarynowy, eliminują wolne rodniki, które powodują zmarszczki, drobne linie i pigmentację. Herbata rozmarynowa napina również obwisłą skórę, aby wyglądała młodziej, świeżo i promiennie.

8. Jest doskonałym dodatkiem przeciwcukrzycowym

Tradycyjna medycyna wykorzystywała liście rozmarynu do leczenia hipoglikemii (niedobór glukozy we krwi).

Zawiera kamfen, borneol, luteolinę, hesperydynę i karnozol, które hamują peroksydację lipidów i uruchamiają produkcję enzymów przeciwutleniających (6).

Te fitochemikalia są silnymi lekami przeciwcukrzycowymi i mogą również łagodzić uzależnienie od insuliny u osób z cukrzycą.

9. Wspomaga wzrost włosów

Shutterstock

Herbata rozmarynowa to ukryte błogosławieństwo dla wszystkich, którzy cierpią z powodu wypadania włosów. Poprawia krążenie krwi (przenoszenie tlenu i składników odżywczych) do mieszków włosowych, co z kolei przyspiesza wzrost włosów.

Regularne płukanie włosów herbatą rozmarynową rozwiąże problemy takie jak łysienie, łupież, wypadanie włosów, przedwczesne siwienie i przerzedzenie.

Przeciwutleniacze usuwają wszelkie nagromadzenia produktu i leczą infekcje grzybicze na skórze głowy, zapewniając zdrowe włosy.

10. Łagodzi stan zapalny i ból

Zioło ma właściwości antynocyceptywne i może leczyć bóle stawów, stany zapalne i bolesne reakcje alergiczne.

Herbata rozmarynowa działa poprawiając krążenie krwi, zmniejszając stan zapalny i eliminując wolne rodniki lub stres chemiczny, łagodząc skurcze lub nerwobóle.

Aż trudno uwierzyć, że dzikie zioło rosnące na Twoim podwórku może zdziałać dla Ciebie takie cuda, prawda? Czy nie chciałbyś sam zrobić magicznej mikstury i posmakować jej możliwości?

Tak, to jest niespodzianka, o której wspomniałem. Czas nauczyć się robić herbatę rozmarynową. Przewiń w dół, aby zobaczyć przepisy.

Powrót do spisu treści

Jak zrobić herbatę rozmarynową?

Oto przepis na odmładzającą herbatę rozmarynową.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżeczka liści i łodyg rozmarynu (suszonych, świeżych lub sproszkowanych)
• 1 szklanka przefiltrowanej wody
• 1 łyżeczka miodu lub cukru (opcjonalnie)

Zróbmy to!

1. Doprowadź wodę do wrzenia w imbryku i zmniejsz ciepło / płomień.
2. Dodaj ziele rozmarynu do wody. Pozwól mu strome przez 5-6 minut.
3. Przelej mieszaninę do filiżanki.
4. Dodaj miód / cukier. Dobrze wymieszaj.
5. Usiądź wygodnie i popijaj!

Teraz przychodzi bonus! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zrobić płukankę rozmarynową do włosów.

Płukanie rozmarynu (dla gładkich, lśniących i zdrowych włosów)

Czego potrzebujesz

• 2 łyżki świeżych liści rozmarynu lub 1/2 filiżanki herbaty rozmarynowej (przepis powyżej, nie dodawać słodzika)
• 2 szklanki wody

Opcjonalne dodatki

• 1 łyżka świeżego lub suszonego tymianku, liści szałwii i kwiatów lawendy
• Olejek migdałowy lub arganowy

Zróbmy to!

1. Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj ziele rozmarynu. (Możesz również dodać tymianek, liście szałwii i kwiaty lawendy.)
2. Zmniejsz ogień / płomień na wolnym ogniu i przykryj naczynie.
3. Po 5-6 minutach wyłącz ogień / płomień.
4. Pozostaw mieszaninę do ostygnięcia. Otrzymasz ciemnobrązową ciecz z tłustą warstwą.
5. Przecedzić zawartość do wyciśniętej butelki.
6. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, regularnie spłukuj włosy tą mieszanką po umyciu szamponem.

Uwaga: odczekaj 2-3 minuty przed zmywaniem mieszaniny wodą.

Ciekawostki o Rosemary

• W XVI wieku rozmaryn był często palony w salach chorych i szpitalach w celu zabicia zarazków.
• Dość niespodzianka, ale ziele rozmarynu przyciąga pszczoły!
• Zgodnie ze staroangielską tradycją panny młode podarowały pannom młodym gałązki rozmarynu jako symbol wierności.

Po tych wszystkich pochwałach i zastosowaniach, co jeśli powiem ci, że jak wszystkie preparaty ziołowe, herbata rozmarynowa również ma swoje skutki uboczne?

Tak, niestety tak.

Powrót do spisu treści

Skutki uboczne picia herbaty rozmarynowej

Większość skutków ubocznych jest spowodowana samym ziołem. Jest bardzo mniej informacji dotyczących konkretnie herbaty rozmarynowej.

Spożycie dużej ilości ziela rozmarynu w dowolnej postaci może mieć następujące wady:

• Alergia

• Ryzyko ciąży

Kobiety w ciąży mogą być narażone na ryzyko krwawienia z macicy, jeśli spożywają duże ilości ekstraktu z rozmarynu. Może również powodować cykl menstruacyjny i aborcje u takich kobiet.

• Pogarsza napady

Chociaż ma właściwości przeciwzapalne i antynocyceptywne, przedawkowanie herbaty rozmarynowej może pogorszyć drgawki lub epilepsję.

Więc jaki jest werdykt?

Ponieważ zioło ma wiele zalet, herbata je również. Więc nie ma nic złego w spróbowaniu herbaty rozmarynowej.

Pomimo rzadkich efektów ubocznych, powinieneś wyhodować drzewko rozmarynu na swoim podwórku i spłukać herbatę i włosy.

Zostaw swoją opinię i sugestie dotyczące przepisów i tego artykułu w polu komentarzy poniżej, ponieważ bardzo nam się podoba.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Ile herbaty rozmarynowej jest dobre dla zdrowia?

Bezpiecznie jest pić od jednej do trzech filiżanek dziennie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz spożywać więcej niż