Spisu treści:
- Korzyści z soku z mango:
- 1. Zapobiega rakowi
- 2. Obniża poziom cholesterolu
- 3. Utrzymuje ciśnienie krwi
- 4. Korzystne dla anemii
- 5. Dla zdrowia oczu
- 6. Czyści skórkę
Mango uważane jest za jeden z najsmaczniejszych i najzdrowszych owoców. „Król owoców” ma żółtą, czerwonawo-pomarańczową lub zieloną skórkę i ciemnożółte, pulchne wnętrze. Oprócz apetycznego smaku soku z mango ma kilka innych właściwości zdrowotnych i kosmetycznych. W tym artykule omówiono wartość odżywczą soku z mango i jego zalety dla skóry i ogólnego stanu zdrowia.
Korzyści z soku z mango:
Poniżej wymieniono 10 najważniejszych korzyści płynących z soku z mango.
1. Zapobiega rakowi
Mango jest obciążone związkami przeciwutleniającymi, w tym astragaliną, galusem metylowym, izokwercytryną, fisetyną, kwercetyną i kwasem galusowym. Uważa się, że wszystkie te związki skutecznie zmniejszają ryzyko raka piersi, okrężnicy, białaczki i prostaty. Istotną rolę w tym zakresie odgrywa również rozpuszczalna pektyna błonnika pokarmowego obecna w mango. Według najnowszych badań pektyna ogranicza działanie „galektyny 9”, która jest elementem funkcjonującym w komórkach nowotworowych. Ponadto inny składnik mango, „lupeol”, hamuje komórki nowotworowe raka prostaty.
2. Obniża poziom cholesterolu
Sok z mango odżywia organizm wystarczającą ilością witaminy C. Pektyna i witamina C łączą się, aby ułatwić organizmowi obniżenie poziomu cholesterolu w surowicy, zwłaszcza lipoprotein o niskiej gęstości.
3. Utrzymuje ciśnienie krwi
Sok z mango zawiera niezbędny składnik odżywczy, potas, który wspomaga pracę mięśni, serca i nerwów. Ten korzystny minerał reguluje również równowagę płynów w organizmie i ciśnienie krwi.
4. Korzystne dla anemii
Żelazo jest jednym z najważniejszych składników odżywczych; jego niedobór może prowadzić do kilku poważnych problemów zdrowotnych, w tym anemii. Możesz dostarczyć swojemu organizmowi znaczną ilość żelaza, spożywając jedną porcję soku z mango każdego dnia. Sok z mango jest bardzo korzystny dla przyszłych mam, ponieważ wymagają dużej zawartości żelaza.
5. Dla zdrowia oczu
Spożywanie owoców mango lub soku z mango to najlepszy sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnego składnika odżywczego, witaminy A. Działa jako najlepsza obrona przed problemami z oczami, takimi jak suchość oczu i ślepota nocna, a także promuje dobry wzrok.
6. Czyści skórkę
Jedną z najlepszych zalet soku z mango jest to, że poprawia piękno skóry, dostarczając niezbędnych składników odżywczych w dużych ilościach. Trądzik, pryszcze i inne problemy skórne można leczyć, stosując zewnętrznie owoce mango. Wystarczy nałożyć miazgę mango na skórę na około dziesięć minut. Po