Badanie opublikowane w Journal of the American Dental Association pokazuje, że 12% populacji z północno-zachodniej części Stanów Zjednoczonych ma wrażliwe zęby (1). Wrażliwe zęby są podatne na ból po kontakcie z czymś gorącym, zimnym lub kwaśnym.

Wrażliwość zębów może być bolesna. Chociaż leczenie jest konieczne w prawie wszystkich przypadkach, możesz również znaleźć ulgę za pomocą innych prostych metod.

W tym artykule omówiliśmy niektóre domowe sposoby, które mogą dać pożądane rezultaty. Ponadto uwzględniliśmy również niektóre pokarmy, których należy unikać w okresie rekonwalescencji.

• Strona główna zadośćuczynienie za leczenie nadwrażliwości zębów
• Wskazówki dotyczące zapobiegania
• Pokarmy, których należy unikać przy wrażliwych zębach
• Co powoduje nadwrażliwość zębów?
• Objawy wrażliwych zębów

Strona główna zadośćuczynienie za leczenie nadwrażliwości zębów

1. Wyciąganie oleju kokosowego

Wyciąganie oleju olejem kokosowym ma szeroki zakres korzyści dla zdrowia jamy ustnej (2). Właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne oleju (zwłaszcza oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia) mogą pomóc zmniejszyć ból zębów (3).

Będziesz potrzebować

1 łyżka oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

1. Wlej łyżkę oleju kokosowego do ust przez 15 do 20 minut.
2. Wypluj olej i umyj zęby.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie, najlepiej codziennie rano.

2. Płukanie solanką

Sól działa przeciwzapalnie. Badania na szczurach pokazują, że może pomóc zmniejszyć stan zapalny (4). Dlatego płukanie słoną wodą może pomóc złagodzić ból zębów.

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczka soli
• 1 szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj pół łyżeczki soli do szklanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj i użyj roztworu do wypłukania ust.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

3. Jogurt

Jogurt pomaga zmniejszyć demineralizację szkliwa zębów (5). Chociaż nie ma badań, czy ta właściwość może pomóc w leczeniu nadwrażliwości zębów, jogurt może promować zdrowie jamy ustnej (6). Jest również bogaty w wapń, ważny składnik zębów.

Będziesz potrzebować

½ miska zwykłego jogurtu

Co musisz zrobić

Wypij pół miski zwykłego jogurtu.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie.

4. Liście guawy

Badania na myszach pokazują, że liście guawy mają właściwości przeciwzapalne (7). Mogą one pomóc w leczeniu nadwrażliwości zębów.

Będziesz potrzebować

Kilka liści guawy

Co musisz zrobić

1. Dokładnie umyj liście guawy.
2. Żuć je przez 1 do 2 minut, a następnie wypluć.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy dziennie.

5. Czosnek

Związki czosnku wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pomagają również w walce z patogenami jamy ustnej (8), (9). Właściwości przeciwzapalne czosnku mogą pomóc złagodzić ból związany z nadwrażliwością zębów.

Będziesz potrzebować

• 1 ząbek czosnku
• Kilka kropli wody
• Szczypta soli

Co musisz zrobić

1. Zmiażdż ząbek czosnku.
2. Dodaj do niego kilka kropel wody i szczyptę soli.
3. Nałóż mieszaninę na dotknięty ząb.
4. Pozostaw na 10 do 15 minut, a następnie zmyj wodą.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie.

6. Cebula

Cebula ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które zwalczają patogeny jamy ustnej (10), (11). Właściwości te mogą również odgrywać rolę w zmniejszaniu bólu związanego z nadwrażliwością zębów.

Będziesz potrzebować

Mały kawałek cebuli

Co musisz zrobić

1. Żuć mały kawałek cebuli przez kilka minut.
2. Alternatywnie możesz umieścić kawałek cebuli w pobliżu dotkniętego zęba i dziąseł i pozostawić na około 10 minut.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy dziennie.

7. Olejki eteryczne

za. Olejek goździkowy

Przeciwbólowe działanie olejku goździkowego może pomóc złagodzić ból zęba (12). Naturalne właściwości bakteriobójcze olejku goździkowego mogą pomóc w zabijaniu patogenów jamy ustnej (13).

Uwaga: olejek goździkowy ma silny zapach. Dlatego używaj go z olejem nośnym.

Będziesz potrzebować

• 6 kropli olejku goździkowego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Dodaj sześć kropli olejku goździkowego do łyżeczki oleju kokosowego.
2. Dobrze wymieszaj i nałóż mieszaninę na dotknięte zęby i dziąsła.
3. Pozostaw na 5 do 10 minut, a następnie wypłucz usta wodą.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy dziennie.

b. Olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne (14). Mogą one pomóc złagodzić ból związany z nadwrażliwością zębów.

Uwaga : nie połykaj mieszanki olejków eterycznych.

Będziesz potrzebować

• 6 kropli olejku z drzewa herbacianego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Dodaj sześć kropli olejku z drzewa herbacianego do łyżeczki oleju kokosowego.
2. Zastosuj tę mieszankę do dotkniętego zęba i dziąseł.
3. Pozostaw na 5 do 10 minut, a następnie zmyj.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy dziennie.

8. Wyciąg z wanilii

Stwierdzono, że ekstrakt z wanilii ma właściwości przeciwnocyceptywne (zmniejszające odczuwanie bólu) (15). Może pomóc zmniejszyć ból związany z nadwrażliwością zębów.

Będziesz potrzebować

• 4 krople ekstraktu waniliowego
• Wacik kosmetyczny

Co musisz zrobić

Zetrzyj wacik ekstraktem waniliowym i nałóż na wrażliwe dziąsła na 3-5 minut.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić wiele razy dziennie.

9. Witaminy

Witamina E może również pomóc w leczeniu bólu zęba, chociaż brakuje badań w tym aspekcie. Badanie stwierdza, że ​​witamina E może mieć działanie przeciwzapalne u szczurów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego (17). Nie ma wystarczających informacji, aby zrozumieć, czy te właściwości przeciwzapalne przekładają się również na leczenie bólu zębów.

Pomocne może być jednak włączenie pokarmów bogatych w te witaminy. Obejmują one

migdały, szpinak, jarmuż, rzepa, ryby, drób, mięso, jajka i nabiał.

10. Fluorowy płyn do płukania jamy ustnej

Fluorowe płyny do płukania ust i pasty do zębów są zalecane w leczeniu nadwrażliwości zębów, ponieważ pomagają wzmocnić szkliwo, a także w znacznym stopniu zmniejszyć ból zębów. Stwierdzono również, że płukanki ust zapobiegają próchnicy zębów u dzieci i młodzieży (18), (19).

Będziesz potrzebować

1 mała szklanka płynu do płukania ust z fluorem

Co musisz zrobić

1. Wypłucz usta małą filiżanką płynu do płukania ust z fluorem.
2. Wrzuć go do ust przez 1 do 2 minut przed wypluciem.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

Stosując wyżej wymienione środki, ważne jest również, aby w przyszłości zapobiegać nadwrażliwości zębów. W nadchodzącej sekcji znajdziesz kilka wskazówek, które możesz zastosować.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Użyj szczoteczki o miękkim włosiu.
• Delikatnie myj zęby.
• Unikaj zgrzytania zębami.
• Zmniejsz kwaśne pokarmy.
• Przestrzegaj dobrej higieny jamy ustnej.
• Regularnie odwiedzaj dentystę, aby śledzić stan zdrowia jamy ustnej.

To, co jesz, w dużej mierze wpływa na stan Twojej jamy ustnej. Możesz także chcieć unikać następujących pokarmów.

Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz wrażliwe zęby

• Lody
• Soda
• Gorąca kawa / herbata
• Cukierki
• Lepkie toffi
• Owoce cytrusowe
• Pomidory
• Lód i zimne napoje

Wrażliwość zębów można łatwo opanować, przestrzegając odpowiedniego schematu doustnego i eliminując z diety określone pokarmy. Jeśli jednak wystąpi silny i nieznośny ból zęba, najlepiej natychmiast udać się do dentysty.

Wrażliwość zębów może mieć różne przyczyny. W następnej sekcji omówiliśmy najpopularniejsze. Świadomość przyczyn może pomóc w zapobieganiu nadwrażliwości zębów w przyszłości.

Co powoduje nadwrażliwość zębów?

Wrażliwość zębów pojawia się, gdy materiał znajdujący się wewnątrz zęba, zwany zębiną, traci swoją ochronną powłokę (zwaną również cementem).

To naraża zakończenia nerwowe Twojego zęba na gorące, zimne i kwaśne potrawy, co powoduje zwiększoną wrażliwość zębów.

Niektóre typowe czynniki wpływające na nadwrażliwość zębów to:

• Uszkodzenie szkliwa zębów po użyciu twardej szczoteczki do zębów
• Zepsuty ząb w wyniku spożycia silnie kwaśnych pokarmów i napojów
• Próchnica
• Zużyte wypełnienia zębów
• Złamany ząb
• Cofające się dziąsła
• Zgrzytanie zębami (w nocy)
• Zabieg stomatologiczny
• Zabieg wybielający

Poniżej przedstawiono objawy nadwrażliwości zębów.

Objawy wrażliwych zębów

• Zwiększona wrażliwość zębów na gorące, zimne i kwaśne potrawy
• Ból zęba podczas oddychania zimnym powietrzem
• Cofające się dziąsła
• Zaczerwienienie lub obrzęk dziąseł

Wrażliwość zębów jest częstym problemem. Można go jednak dobrze zarządzać, zachowując odpowiednią ostrożność i środki ostrożności. Środki zaradcze omówione w tym poście nie mają na celu zastąpienia leczenia. Mogą tylko do pewnego stopnia złagodzić ból.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Która pasta jest najlepsza do wrażliwych zębów i dziąseł?

Pasta do zębów na bazie fluoru to najlepszy sposób na złagodzenie nadwrażliwości zębów i poprawę ogólnego stanu zdrowia jamy ustnej. Poszukaj pasty do zębów zawierającej azotan potasu, który łagodzi zakończenia nerwowe Twojego zęba. Niektóre pasty do zębów zawierają również fluorek cynawy, który tworzy warstwę ochronną na zerodowanym zębie, łagodząc w ten sposób ból i nadwrażliwość. Skonsultuj się ze stomatologiem, który pomoże Ci wybrać najlepszą pastę do zębów.

Czy ubytek może sam się leczyć?

Ubytki to dziury powstające w zębach w wyniku próchnicy. Nie goją się same i wymagają natychmiastowego leczenia, ponieważ narażają dziąsła i ząb na ryzyko infekcji.

Skąd wiesz, czy potrzebujesz kanału korzeniowego?

Niektóre objawy, takie jak ból podczas jedzenia, nadwrażliwość utrzymująca się długo po usunięciu spustu (gorącego lub zimnego), a nawet niewielki guzek w okolicy bólu zęba mogą oznaczać, że potrzebujesz kanału korzeniowego.

19 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Częstość występowania nadwrażliwości zębiny w ogólnych gabinetach stomatologicznych północno-zachodnich Stanów Zjednoczonych, The Journal of the American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. „Pobieranie oleju do utrzymania higieny jamy ustnej - recenzja”. Dziennik medycyny tradycyjnej i komplementarnej vol. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo i wsp. „Hipertoniczny roztwór soli zmniejsza reakcję zapalną u szczurów z endotoksemią”. Clinics (Sao Paulo, Brazylia) vol. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. Hamujący wpływ ekstraktu jogurtu na demineralizację szkliwa zębów - badanie in vitro. Zdrowie jamy ustnej Prev Dent. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul i wsp. „Związek między nawykami żywieniowymi a występowaniem erozji zębów u studentów Uniwersytetu Malezji”. Malezyjskie czasopismo nauk medycznych: MJMS vol. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK i wsp. Działanie przeciwzapalne etanolowego ekstraktu z liści guawy (Psidium guajava L.) in vitro i in vivo. J Med Food. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Allicin czosnkowy jako potencjalny środek do zwalczania patogenów jamy ustnej. J Med Food. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo i wsp. „Immunomodulacyjne i przeciwzapalne działanie związków czosnku”. Journal of Immunology Research vol. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Działanie przeciwzapalne cebuli: hamowanie chemotaksji ludzkich leukocytów polimorfojądrowych przez tiosulfiniany i cepeny. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Antybakteryjne działanie ekstraktów z cebuli (Allium cepa L.) przeciwko bakteriom chorobotwórczym jamy ustnej. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina i wsp. „Przeciwbólowe działanie wodnych i etanolowych ekstraktów z goździków”. Avicenna Journal of Phytomedicine vol. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L i M D 'Aquino. »Aktywność bakteriobójcza olejku goździkowego (Eugenia caryophyllata)«. Brazylijski dziennik mikrobiologii: t. 43, 4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF i in. „Olejek z drzewa herbacianego Melaleuca alternifolia: przegląd właściwości przeciwdrobnoustrojowych i innych właściwości leczniczych”. Recenzje mikrobiologii klinicznej vol. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita i wsp. „Działanie przeciwbólowe składników olejków eterycznych: aktualizacja”. Międzynarodowy dziennik nauk molekularnych vol. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi i wsp. „Ocena witaminy B12 i jej korelacji z próchnicą zębów i chorobami dziąseł u dzieci w wieku od 10 do 14 lat: badanie przekrojowe”. Międzynarodowy dziennik klinicznej stomatologii dziecięcej vol. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun i in. „Witamina E ma podwójne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające we wrzodziejącym zapaleniu okrężnicy u szczurów wywołanym kwasem octowym”. Kanadyjski dziennik chirurgii. Journal canadien de chirurgie vol. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. „Rola fluoru w profilaktyce nadwrażliwości zębiny i próchnicy korzeni”. Kliniczne badania jamy ustnej vol. 17 Suppl 1, Suppl 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC i in. „Fluorowe płyny do płukania ust do zapobiegania próchnicy zębów u dzieci i młodzieży”. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928