Domowe sposoby na ból oczu - 14 metod + porady profilaktyczne

Jeśli twoje oczy są zapiaszczone, zmęczone i delikatne, istnieje prawdopodobieństwo, że możesz mieć ich podrażnione. Najczęstszą przyczyną bólu oczu jest zapalenie spojówek. Inne przyczyny to infekcje bakteryjne i wirusowe lub reakcje alergiczne.

Bakteryjne zapalenie spojówek charakteryzuje się lepką wydzieliną, wirusowe zapalenie spojówek powoduje zaczerwienienie, bolesność oczu z wodnistą wydzieliną, a stany alergiczne powodują, że w oczach znajduje się obce ciało. Wirusowe zapalenie spojówek ustępuje samoistnie.

Najczęstszymi lekami na ból oczu są krople z antybiotykami i maści. Ale jeśli chcesz skorzystać z naturalnych środków, omówiliśmy to w tym artykule. Pamiętaj, jeśli stan utrzymuje się dłużej niż tydzień, natychmiast skonsultuj się z okulistą.

Przyczyny bólu oczu

Przyczyny bólu oczu to:

• ekspozycja na słońce
• Infekcje oczu
• Nadmierne pocieranie oczu
• Narażenie na substancje drażniące unoszące się w powietrzu
• Szkła kontaktowe
• Nieprawidłowe okulary
• Infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie
• Prześwietlenie na ekranie telewizora lub laptopa
• Suchość spowodowana ograniczonym mruganiem lub odwodnieniem

Objawy bólu oczu

Najbardziej oczywistymi objawami bólu oczu są:

• Suchość oczu
• Zaczerwienienie oczu
• Drażliwość gałek ocznych lub powiek
• Ból gałek ocznych
• Łzawienie oczu
• Rozmazany obraz

Wiele osób odczuwa suchość i ziarnistość, które sprawia, że ​​chcą nieustannie przecierać oczy. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów wraz z zaczerwienieniem oczu, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

Dyskomfort, pieczenie, sklejone powieki, trudności w otwieraniu oczu po przebudzeniu, ból węzłów chłonnych, ból gardła i katar to inne nie tak oczywiste objawy, które mogą być oznaką bólu oczu.

Pytanie brzmi, czy istnieje sposób na ulgę w bólach oczu? Tak jest. Nie tylko jedna, ale wiele łatwych, naturalnych metod na odpoczynek dla oczu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o nich więcej.

Strona główna zadośćuczynienie za bolące oczy

1. Zimny ​​okład
2. Ogórek
3. Żel aloesowy
4. Olej rycynowy
5. Woda różana
6. Ocet jabłkowy
7. Mleko i miód
8. Proszek do pieczenia
9. Ziemniak
10. Kolendra
11. Sól Epsom
12. Liście guawy
13. Calamansi
14. Płyn do płukania oczu z kurkumą

1. Zimny ​​kompres

Chłód pakietu lodu ukoi podrażnione i obolałe oko i zmniejszy pieczenie (1).

Będziesz potrzebować

Pakiet lodu

Co musisz zrobić

Umieść okład z lodu na bolącym oku na 4-5 minut.

Jak często należy to robić

Powtarzaj 2-3 razy dziennie.

• Użyj mrożonki zawiniętej w czystą, miękką szmatkę i umieść ją na bolącym oku.
• Zanurz myjkę w zimnej wodzie i umieść ją na oku.
• Umieść metalową łyżkę w zamrażarce na kilka minut i umieść tę zimną łyżkę na dotkniętym oku.
• Umieść zużytą torebkę herbaty w lodówce na kilka minut. Umieść torebkę zimnej herbaty na bolącym oku. Możesz użyć torebki zielonej herbaty, torebki czarnej herbaty, torebki herbaty rumiankowej, a nawet torebki herbaty rooibos na ból oczu. Dodatkową zaletą korzystania z torebki herbaty jest to, że obecne w niej przeciwutleniacze mogą przyspieszyć proces gojenia. Mają również właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają obrzęk często obserwowany przy bólach oczu (2, 3).

Powrót do spisu treści

2. Ogórek

Wiadomo, że ogórek działa chłodząco na nasz organizm (4). To samo działa również na nasze oczy. Łagodzi oczy i leczy wszelkie bolesne lub podrażnienia. Może również pomóc rozjaśnić cienie pod oczami i złagodzić opuchnięte oczy.

Będziesz potrzebować

• 2 plasterki ogórka
• Zimna woda

Co musisz zrobić

1. Namocz plastry w zimnej wodzie na 2-3 minuty.
2. Umieść to na oczach na 10 minut.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to w razie potrzeby, aby ulżyć bólowi.

Powrót do spisu treści

3. Żel Aloe Vera

Aloes działa odprężająco na oczy ze względu na swoje właściwości kojące. Krople do oczu zawierające ekstrakty z aloesu mogą pomóc w leczeniu zapalenia oka (5). Żel Aloe Vera może również pomóc w leczeniu suchych oczu (6).

Uwaga: używaj tylko świeżego lub organicznego żelu Aloe Vera. Komercyjne warianty mogą zawierać dodatki, które mogą podrażniać oczy.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka żelu Aloe Vera
• 1-2 łyżki zimnej wody
• 2 waciki

Co musisz zrobić

1. Rozcieńczyć świeży żel aloesowy zimną wodą.
2. Namocz w tym bawełniane krążki i umieść je na powiekach na 10 minut.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

Powrót do spisu treści

4. Olej rycynowy

Olej rycynowy jest częstym składnikiem wielu kropli do oczu. Działa kojąco na oczy i może pomóc zmniejszyć podrażnienie oczu. Badania pokazują, że olej rycynowy pomaga poprawić stabilność łez, zapobiega parowaniu łez i ma działanie nawilżające na suche oczy (7). Może to pomóc złagodzić objawy bólu oczu.

Będziesz potrzebować

• Organiczny i czysty olej rycynowy
• Zakraplacz

Co musisz zrobić

1. Za pomocą czystego zakraplacza nałóż kroplę oleju rycynowego na każde oko.
2. Zostaw to na noc.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to co noc, a także jeszcze raz w ciągu dnia.

Powrót do spisu treści

5. Woda różana

Woda różana jest dobrze znanym domowym lekarstwem na ból oczu i zmęczenie. Stwierdzono, że ziołowy preparat w postaci kropli do oczu zawierający ekstrakty z wody różanej jako jeden ze składników łagodzi zaburzenia okulistyczne, takie jak zapalenie spojówek, zespół suchego oka i zaćma (8).

Będziesz potrzebować

• Woda różana
• Bawełna

Co musisz zrobić

1. Zanurz bawełnę w wodzie różanej i wyciśnij nadmiar.
2. Umieść to na zamkniętej powiece i pozostaw na 10-15 minut.
3. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj schłodzonej wody różanej.

Jak często należy to robić

Zrób to 2-3 razy dziennie.

Powrót do spisu treści

6. Ocet jabłkowy

Ten środek może przynieść natychmiastową ulgę w bólu oczu spowodowanym infekcjami. ACV ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe (9). Te właściwości mogą pomóc w walce z bakteriami wywołującymi infekcje.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 2 łyżki wody
• Waciki

Co musisz zrobić

1. Namocz czystą wacik w mieszaninie octu i wody.
2. Umieść go na powiekach na 10 minut.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to 1-2 razy dziennie.

Powrót do spisu treści

7. Mleko i miód

Wiadomo, że miód ma właściwości przeciwbakteryjne i może leczyć zespół suchego oka (10). Ciepło mleka łagodzi podrażnienia i stany zapalne.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka ciepłego mleka
• 2-3 krople miodu
• Zakraplacz

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj miód z mlekiem.
2. Wlej kroplę lub dwie tej mieszaniny do chorego oka za pomocą czystego zakraplacza
3. Miej oczy zamknięte przez kilka minut.
4. Później przepłucz oko czystą wodą.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

Powrót do spisu treści

8. Soda oczyszczona

Ten proces pomaga w oczyszczaniu oczu i wypłukiwaniu wszelkich zanieczyszczeń, które mogły się do nich dostać. Soda oczyszczona jest również środkiem antyseptycznym, który zabija drobnoustroje wywołujące infekcje obecne w dotkniętym obszarze i wokół niego (11).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• woda
• Kubek lub szklanka

Co musisz zrobić

1. Weź filiżankę lub szklankę, która może zmieścić się wokół oka.
2. Dodaj do niego sodę oczyszczoną i napełnij wodą.
3. Przytrzymaj oko nad tą wodą i staraj się, aby była otwarta tak długo, jak to możliwe. Spróbuj przewrócić oczami przez minutę lub dwie.
4. Wypłucz pozostałości po sodzie oczyszczonej zwykłą, czystą wodą.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to raz dziennie, aż infekcja i bolesność zostaną wyleczone.

Powrót do spisu treści

9. Ziemniak

Ziemniak pomaga zmniejszyć wszelkiego rodzaju stany zapalne oczu (12). Możesz również użyć skórki ziemniaka do wcierania w podrażnioną skórę, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne (13). Zmniejszy to obrzęk i ukoi skórę wokół oczu.

Będziesz potrzebować

• Ziemniak
• Wacik kosmetyczny

Co musisz zrobić

1. Ziemniaki obrać i zetrzeć na tarce.
2. Wyciśnij sok i wylej go na wacik.
3. Nałóż namoczony wacik na chore oko na 15 minut.

Jak często należy to robić

Powtarzaj raz dziennie, najlepiej na noc.

Powrót do spisu treści

10. Kolendra

Kolendra jest powszechnie stosowana w ajurwedyjskich lekach na infekcje oczu i bolesność (14). Badanie wykazało, że ekstrakt z nasion kolendry (10-15 kropli sprayu kolendry) może pomóc złagodzić swędzenie oczu (15).

Będziesz potrzebować

• Garść liści kolendry
• Zakraplacz do oczu

Co musisz zrobić

1. Zmiel liście kolendry, aby wycisnąć z nich sok.
2. Teraz weź zakraplacz i wciągnij ten płyn. Wlej po dwie krople do obu oczu.

Chociaż można ograniczyć stosowanie tego roztworu tylko do oka zakażonego, wskazane jest, aby krople do oczu wlać do oka niezainfekowanego, a także jako środek ostrożności.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to 2 razy dziennie.

Powrót do spisu treści

11. Sól Epsom

Sól Epsom (siarczan magnezu) ma właściwości łagodzące i przeciwzapalne (16). Może to pomóc złagodzić stan zapalny i ukoić oczy.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka soli Epsom
• 1/2 szklanki gorącej wody
• Okrągłe bawełniane

Co musisz zrobić

1. Dodaj sól do gorącej wody i dokładnie wymieszaj, aż się rozpuści.
2. Gdy temperatura stanie się ciepła i znośna, namocz w nim bawełniany krążek i umieść go na oku.
3. Pozostaw na 5-7 minut. Przepłucz oczy (i twarz) zimną wodą.
4. Osusz skórę i nałóż łagodny krem ​​nawilżający wokół oczu, aby zapobiec wysuszeniu skóry pod wpływem soli.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to 1-2 razy dziennie.

Powrót do spisu treści

12. Liście guawy

Ten środek może pomóc w leczeniu bólu oczu spowodowanego infekcjami. Liście guawy mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwbólowe (17). Pomagają zmniejszyć podrażnienie, obrzęk i ból wokół oka.

Będziesz potrzebować

• 4-5 liści guawy
• Szklanka wody
• Miękka ściereczka do twarzy

Co musisz zrobić

1. Ugotuj liście guawy.
2. Zwilż chusteczkę i umieść między nimi ciepłe liście guawy, aby zrobić gorący kompres.
3. Umieść to na zakażonym oku na 10-12 minut.

Jak często należy to robić

Powtarzaj codziennie, aż infekcja oka ustąpi.

Powrót do spisu treści

13. Calamansi

Calamansi (lub calamondin) to hybryda owoców cytrusowych powszechnie znana jako filipińska limonka. Calamansi ma właściwości przeciwbakteryjne (18). Może to pomóc w usunięciu infekcji oka i zmniejszeniu bolesności.

Uwaga: sok może żądlić ze względu na swój cytrynowy charakter. To zupełnie normalne.

Będziesz potrzebować

• 1-2 krople soku z calamansi
• 3-4 krople ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Rozcieńczyć sok z calamansi wodą i wlać kroplę lub dwie do chorego oka.
2. Kilka razy przewróć oczami, a następnie wypłucz sok zwykłą wodą.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie.

Powrót do spisu treści

14. Kurkuma

Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Badania wykazały, że kurkumina miała korzystny wpływ na kilka chorób oczu, takich jak zespół suchego oka, jaskra i związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (19).

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki kurkumy
• 1 szklanka wody
• Zakraplacz

Co musisz zrobić

1. Podgrzej wodę, aż będzie ciepła, a następnie dodaj do niej kurkumę. Dobrze wymieszaj.
2. Podać kroplę tej mieszaniny do chorego oka.

Jak często należy to robić

Użyj tego środka 2 razy dziennie.

Powrót do spisu treści

Oprócz stosowania tych domowych środków na ból oczu, jedyną rzeczą, którą musisz zrobić, aby zachować zdrowe oczy, jest dobry sen. Kiedy śpimy, nasze ciało odmładza się, a po przebudzeniu czujemy się wypoczęci. Dotyczy to również oczu. Są w ciągłym użyciu przez cały czas, kiedy nie śpisz, dlatego tak ważne jest zapewnienie im odpowiedniego odpoczynku. Uzyskaj 6-8 godzin solidnego snu każdego dnia.

Przyjrzyjmy się teraz przyczynom bólu oczu.

Przyczyny bólu oczu

Infekcje wirusowe, takie jak różowe oko, zwane również zapaleniem spojówek, są główną przyczyną bólu oczu. Jednak nie są one jedyną przyczyną.

Ból oczu może również wystąpić z powodu infekcji powiek, powszechnie znanej jako zapalenie tkanki łącznej lub wirusowe przeziębienie.

Osoby z suchymi oczami są bardziej podatne na ból oczu z powodu odwodnienia.

Fizyczny stres spowodowany długim wpatrywanie się w telewizor lub ekran laptopa, a także stres psychiczny może powodować ból oczu.

Jeśli powyższe środki nie przynoszą ulgi w bólu oczu nawet po dalszym stosowaniu, skonsultuj się z lekarzem w celu zbadania jakiegokolwiek poważnego stanu podstawowego. Oto kilka niepokojących objawów, które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.

Kiedy iść do lekarza

W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem:

1. Ropa wypływa z twoich oczu
2. Nagłe niewyraźne widzenie
3. Widzenie światła lub iluzorycznych świateł
4. Trudność w poruszaniu gałkami ocznymi

Poniżej podano więcej wskazówek.

Metody zapobiegania i porady dotyczące bólu oczu

(a) Noszenie okularów przeciwsłonecznych i gogli

Kiedy wychodzisz z domu na słońce, zawsze pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV. Ponadto, jeśli zdarza Ci się pływać, pamiętaj o założeniu gogli, gdy wchodzisz do basenu, aby zapobiec wpływowi chloru na oczy, ponieważ chlor ma tendencję do swędzenia oczu, a także powoduje, że są one czerwone i opuchnięte.

(b) Pij dużo wody

Twoje oczy muszą być nawilżone, a można to łatwo zrobić, pijąc dużo wody. W miesiącach letnich woda nie tylko chłodzi organizm, ale także dodaje mu energii. Poprawia to również układ odpornościowy.

(c) Przestrzegaj zdrowej diety

Kolejnym ważnym czynnikiem jest zdrowa dieta. Zdrowa, pożywna dieta może zapewnić Ci spokój i zdrowe oczy. Spożywaj pokarmy bogate w witaminę A i C. Te odpowiednio wspomagają zdrowie oczu i wzmacniają odporność.

Kilka pokarmów bogatych w witaminę A to jajka, olej z wątroby dorsza, brokuły, szpinak, żółte owoce i warzywa, takie jak marchew, papaja, dynia i mango.

Pokarmy bogate w witaminę C to owoce cytrusowe, takie jak cytryna, słodka limonka, pomarańcze, winogrona i kiwi oraz warzywa, takie jak brokuły, kalafior, brukselka i papryka.

(d) Wykonuj ćwiczenia oczu

Codziennie wykonuj proste ćwiczenia oczu, aby wzmocnić mięśnie wokół oczu. Ćwiczenie ich również zmniejsza napięcie.

(e) Nie poddawaj się stresowi

Wiele chorób oczu jest spowodowanych stresem psychicznym. Brak odpowiedniego wypoczynku i snu to główne czynniki powodujące zwiększony poziom stresu. Dlatego musisz dać odpocząć swojemu ciału i umysłowi. Spać co najmniej 8 godzin każdego dnia, aby powstrzymać stres. Ćwiczenie jogi i medytacji również pomaga.

(f) Łagodzenie stresu fizycznego

Używamy oczu co milisekundę, kiedy nie śpimy. Podczas gdy patrzenie na normalne otoczenie jest w porządku, kiedy nieustannie wpatrujesz się w ekran, na przykład komputery lub telewizory, twoje oczy doświadczają fizycznego stresu.

Daj odpocząć oczom, patrząc w inne miejsce w odległym punkcie przez kilka minut, od czasu do czasu. Jeśli w pobliżu jest drzewo lub krzew, też możesz na nie spojrzeć. Mówi się, że zielony kolor koi oczy.

Jeśli nie zauważysz ulgi w bólu oczu po zastosowaniu wyżej wymienionych domowych środków, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Wypróbuj jeden z nich lub ich kombinację, aby złagodzić objawy bólu oczu.

Skontaktuj się z pomocą medyczną w nagłych wypadkach, jeśli wystąpi silny ból związany z osadzeniem się ciała obcego, urazem chemicznym lub oparzeniem. Niektóre objawy wymagają natychmiastowej uwagi, takie jak silny ból, światłowstręt, bóle głowy, aureole wokół światła, wysoka gorączka i nagłe zmiany widzenia.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak długo trwają ból oczu?

Ból oczu utrzymuje się przez kilka dni po pojawieniu się pierwszych objawów, w zależności od przyczyny. Czas potrzebny na wyleczenie bólu oczu zależy również od intensywności infekcji.

Zapalenie spojówek może być bakteryjne, chlamydiowe lub wirusowe, w zależności od tego, który okres gojenia jest określony. U pacjentów w podeszłym wieku lub z niską odpornością, cukrzycą i niedożywieniem powrót do zdrowia może zająć do 20–25 dni.

Jeśli zostanie zapewniona odpowiednia opieka medyczna i utrzymana zostanie higiena, bolące oczy mogą goić się znacznie szybciej niż przewidywany czas.

Czy ból oka jest zaraźliwy?

Tak, ból oczu jest zaraźliwy, gdy stan jest spowodowany infekcją oka.

Jak można przenosić ból oczu?

Ból oczu może być wynikiem infekcji, takiej jak zapalenie spojówek, która może być chlamydiowa, bakteryjna lub wirusowa, co prowadzi do jednostronnej lub obustronnej infekcji czerwonych oczu.

Dzielenie się tymi samymi naczyniami, ręcznikami i ubraniami oraz uścisk dłoni z osobą zakażoną może spowodować zakażenie.

Ponadto problemy zdrowotne, takie jak niedożywienie lub niska odporność, zwiększają ryzyko zarażenia się infekcją. Transmisja zależy również od rodzaju infekcji.

Czy ból oka jest oznaką ciąży?

Chociaż ból oka nie jest zasadniczo oznaką ciąży, wiele kobiet doświadcza suchości oczu, problemów ze wzrokiem i podrażnienia oczu przez całą ciążę, co może powodować ból oczu.

Przyczyna tego jest związana ze zmianami hormonalnymi, które zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży.

19 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Okłady lodowe pomagają zmniejszyć obrzęk i ból po chirurgii zwichnięcia twardówki, Journal of Clinical Nursing, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27550824

• Zielona herbata: dobrodziejstwo dla przyzębia i ogólnego stanu zdrowia. Journal of Indian Society of Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459493/

• Rumianek: dawny lek ziołowy z świetlaną przyszłością. Raporty medycyny molekularnej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Potencjał fitochemiczny i terapeutyczny ogórka. Fitoterapia, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877

• Działanie ekstraktu z aloesu na komórki rogówki człowieka. Pharmaceutical Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121

• Ocena skuteczności Gritakumari (żel Aloe Vera) w leczeniu Shushkakshipaka (zespół suchego oka), International Journal of Pharmaceutical and Medicinal Research, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/6059/455a045128b458cf2b1f573ed7d3f7bba0ca.pdf?_ga=2.126910413.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• Homogenizowane krople do oczu z olejem rycynowym o niskim stężeniu stosowane w leczeniu niezapalnych i obturacyjnych zaburzeń gruczołów Meiboma, okulistyka, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12414410-low-concentration-homogenized-castor-oil-eye-drops-for-noninflamed-obstructive-meibomian-gland-dysfunction/

• Ocena kropli do oczu Ophthacare - preparatu ziołowego w leczeniu różnych zaburzeń okulistycznych, badania fitoterapii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11746845

• Działanie przeciwbakteryjne octu jabłkowego przeciwko Escherichia coli, Staphylococcus aureus i Candida albicans; regulacja w dół ekspresji cytokin i białek drobnoustrojów, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Miód: naturalne lekarstwo na choroby oczu, Forschende Komplementarmedizin, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27924791

• Antibacterial Activity of Baking Soda, Compendium of Continuing Education in Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929

• Korzyści zdrowotne i wady Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Właściwości przeciwzapalne glikoalkaloidów ziemniaczanych w stymulowanych Jurkat i surowych 264.7 Mouse Macrophages, Life Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23454444

• Kolendra (Coriandrum sativum L.): Potencjalne źródło cennych składników żywności funkcjonalnej i środków odżywczych - przegląd, badania fitoterapii, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/234029175_Coriander_Coriandrum_sativum_L_A_Potential_Source_of_High-Value_Components_for_Functional_Foods_and_Nutraceuticals_-_A_Review

• Wpływ ekstraktu z nasion Coriandrum sativum na objawy alergicznego nieżytu nosa, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/4a40/5ef067d19943c0508bb660e8db27b0ddcf93.pdf?_ga=2.131339983.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• Stosowanie soli Epsom, rozważane historycznie, Canadian Medical Association Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/pdf/canmedaj00347-0031.pdf

• Badania fitochemiczne i aktywność przeciwdrobnoustrojowa liści Psidium guajava L., Pharmacognosy Magazine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950385/

• Związki fenolowe i aktywność biologiczna małych owoców cytrusowych: Kumquat and Calamondin, Journal of Food and Drug Analysis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28911534

• Kurkumina: potencjał terapeutyczny w okulistyce, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24323538