Masaż skóry głowy na porost włosów: czy to pomaga?

Każdy szuka cudownego serum lub olejku na porost włosów. Ale odpowiedź na porost włosów może być prostsza niż nam się wydaje. Badania pokazują, że masowanie skóry głowy to pewny sposób na stymulację wzrostu włosów. Według badań masowanie skóry głowy poprawia krążenie krwi, co z kolei sprawia, że ​​włosy są mocne, długie i grube (1). W tym artykule zagłębimy się w to, jak masowanie skóry głowy wpływa na porost włosów i na różne rodzaje masaży głowy, które możesz wziąć pod uwagę. Przewiń w dół, aby uzyskać więcej informacji!

Jak masowanie wspomaga wzrost włosów?

Badania pokazują, że regularne masowanie skóry głowy zwiększa gęstość włosów. Może to wynikać z poprawy krążenia krwi lub bezpośredniej stymulacji komórek brodawek skórnych (1).

Jedną z głównych przyczyn wypadania włosów jest stres. Stres może prowadzić do poważnego wypadania i uszkodzenia włosów. Ucisk wywierany na komórki skóry podczas masażu skóry głowy łagodzi stres, co sugeruje, że może zmniejszać spowodowane przez niego wypadanie włosów.

Inne badanie wykazało, że masaż skóry głowy może poprawić wypadanie włosów z powodu łysienia androgenowego (2). Masowanie skóry głowy może pomóc odblokować pory wypełnione brudem lub nagromadzeniem. Badania pokazują, że masowanie skóry głowy pomaga wywołać relaksację i przyczynia się do wzrostu włosów (3).

Masowanie skóry głowy odpowiednimi składnikami, takimi jak olejki wypełnione substancjami odżywczymi, może zapobiegać uszkodzeniom włosów i chronić je, umożliwiając im wzrost. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Hongkongu wykazało, że codzienne masowanie skóry głowy może rozrzedzić skórę głowy, złagodzić uwięziony nadmiar oleju i wywołać wzrost włosów (4).

Korzyści z masażu skóry głowy

Badania pokazują, że masowanie skóry głowy ma następujące zalety (4).

• Poprawia jakość skóry głowy
• Poprawia ukrwienie mieszków włosowych
• Wywołuje odprężenie
• Zmniejsza stres
• Wzmacnia cebulki włosów

Istnieją cztery podstawowe techniki masażu skóry głowy.

Różne rodzaje technik masażu

1. Masaż Tapotement: Ta technika obejmuje delikatne głaskanie grzbietem dłoni, opuszkami palców lub urządzeniami do masażu w celu poprawy krążenia.

1. Masaż Effleurage: uciskaj skórę głowy opuszkami palców, aby stymulować przepływ krwi.

1. Masaż Petrissage: Ta technika polega na ugniataniu, rolowaniu i szczypaniu z naciskiem opuszkami palców. Chociaż obejmuje więcej obszaru w krótszym czasie, różne ruchy mogą prowadzić do stresu. Korzystając z tej techniki, skup się na swoich ruchach i rób je regularnymi, a nie nagłymi.

1. Masaż wibracyjny: użyj rąk lub maszyny, aby wytworzyć wibracje na skórze głowy, aby poprawić krążenie krwi i aktywność nerwów.

Przyjrzyjmy się teraz różnym sposobom masowania skóry głowy, aby stymulować wzrost włosów.

Jak masować skórę głowy, aby stymulować wzrost włosów

1. Uzyskaj pomoc od specjalisty

Profesjonalni masażyści w uzdrowiskach przechodzą szkolenie z prawidłowych technik masażu skóry głowy. Znają odpowiednie punkty ucisku i siłę, jaką należy przyłożyć na skórę głowy. Może to poprawić przepływ krwi do mieszków włosowych i złagodzić wszelkie stresujące punkty na skórze głowy. Wybór masażu przez profesjonalistę może pomóc zmniejszyć wypadanie włosów i pobudzić wzrost włosów. Wykonanie masażu u profesjonalisty ukoi i złagodzi stres i napięcie.

2. Używanie znormalizowanego masażu mechanicznego

Badanie przeprowadzone na japońskich mężczyznach wykazało, że używanie mechanicznego urządzenia do przesyłania wiadomości może pomóc poprawić grubość włosów (1). Większość badań dotyczących masażu skóry głowy wykorzystuje mechaniczne masażery skóry głowy. Wywierają równy i stały nacisk na całą skórę głowy, aby złagodzić stres, zatkane pory i brud.

3. Stosowanie odpowiednich technik masażu

Podczas masażu skóry głowy należy koniecznie używać opuszków palców, a nie paznokci. Paznokcie mogą zarysować skórę głowy i spowodować uszkodzenie włosów. Ugniatanie skóry głowy otwiera naczynia krwionośne poprzez jej ogrzanie. To z kolei poprawia przepływ krwi i krążenie. Zwiększona cyrkulacja pozwala mieszkom włosowym otrzymywać więcej składników odżywczych w celu stymulowania wzrostu włosów (4). Pocieranie skóry głowy odpręża i zmniejsza stres, który może powodować wypadanie włosów.

4. Codziennie masuj skórę głowy

Badania pokazują, że gęstość i gęstość włosów można poprawić poprzez codzienne masowanie skóry głowy (1), (2). Dwa badania wykazały, że codzienne masaże skóry głowy poprawiają przepływ krwi lub bezpośrednią stymulację komórek skóry i przyczyniają się do pogrubienia włosów. Oto kilka pomysłów:

• Masuj skórę głowy cytryną, neem i kozieradką, aby zmniejszyć łupież (5), (6).

• Możesz również użyć jajka do masażu skóry głowy i dodać białko do włosów (7).

• Oleje, takie jak olej rycynowy i olej migdałowy, zwiększają połysk włosów i leczą suchą skórę głowy (8), (9).

• Masuj skórę głowy olejem arganowym, aby nadać włosom połysk (10).

• Użyj olejku z mięty pieprzowej, aby promować wzrost włosów (11).

• Użyj aloesu, aby złagodzić skórę głowy i zmniejszyć łupież (12).

Możesz również masować skórę głowy podczas mycia szamponem i kondycjonowania włosów. Usuwa zanieczyszczenia ze skóry głowy i włosów oraz pozwala na prawidłowe działanie składników szamponu i odżywki na włosy.

5. Masuj skórę głowy olejem

Masowanie skóry głowy olejem nie tylko odżywia skórę głowy i włosy, ale także zwiększa grubość i długość włosów. Oleje pomagają odżywić skórę głowy i uzupełnić włosy. Badanie wykazało, że olej kokosowy może przenikać do kory włosa i odżywiać go od wewnątrz (13). Poprawia również grubość i długość włosów oraz chroni je przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV. Zmniejsza utratę białka w zniszczonych i nieuszkodzonych włosach. Masowanie skóry głowy tymi olejami dodaje włosom składników odżywczych i naprawia uszkodzenia oraz chroni włosy.

6. Masowanie skóry głowy gorącym olejem

Badanie wykazało, że oleje z oliwek, kokosowy i słonecznikowy po podgrzaniu mogą wnikać w pasma włosów i odżywiać je od wewnątrz (14). Te oleje mogą pomóc we wzroście włosów.

7. Aromaterapia

Masowanie skóry głowy olejkami eterycznymi może pomóc zmniejszyć łysienie (15). W badaniu olejki eteryczne z lawendy, drzewa cedrowego, rozmarynu i tymianku zmieszano z olejkami jojoba i pestkami winogron i wmasowano w skórę głowy aktywnych uczestników. Rezultatem było zmniejszenie wypadania włosów i lepszy wzrost włosów. To pokazuje, że aromaterapia jest dobrą techniką masażu na porost włosów.

Właściwa technika masażu skóry głowy

1. Usiądź wygodnie i usiądź w relaksującej pozycji. Siedzenie pozwala skupić się na całkowitym masowaniu skóry głowy bez męczenia ciała.

1. Utrzymuj luźne ciało bez nacisku na ramię i szyję

1. Załóż ręcznik na szyję, aby chronić ubrania przed olejem.

1. Lekko podgrzej olej przed użyciem. To otworzy pory na skórze głowy i pozwoli olejowi wniknąć w cebulki włosów.

1. Jeśli używasz olejków eterycznych, połącz je z olejem przewoźnika. Wykonaj test płatkowy, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony na olejki eteryczne.

1. Masuj skórę głowy palcami, a nie paznokciami.

1. Zastosuj lekki lub średni nacisk na skórę głowy okrężnymi ruchami.

1. Poruszaj palcami po skórze głowy małymi kółkami

1. Masuj skórę głowy przez 5-10 minut.

1. Pozostaw olej do mycia głowy.

Oprócz poprawy stanu włosów masowanie skóry głowy jest również korzystne dla zdrowia. Oto kilka sposobów, w jakie masaże skóry głowy mogą poprawić ogólny stan zdrowia.

Dodatkowe korzyści zdrowotne wynikające z masażu skóry głowy

• Według badań opublikowanych w American Journal of Public Health, terapia masażu może zmniejszyć częstość występowania napięciowych bólów głowy (16). Wykonując masaż głowy na porost włosów, uzyskasz również ulgę w bólach głowy i problemach z zatokami.

• Badanie z 2016 roku wykazało, że masaże skóry głowy mogą obniżać skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u kobiet, a także łagodzić stres (17).

• Może sprawić, że poczujesz się energiczny i aktywny.

• Czy zastanawiałeś się, dlaczego po dobrym masażu czujesz się śpiący? Masaże łagodzą stres i powodują uczucie senności.

Wniosek

Chociaż masaż skóry głowy nie leczy wypadania włosów, może pomóc we wzroście włosów. Użyj dowolnej z powyższych technik, aby oddać się masażowi skóry głowy. Jeśli jednak wypadanie włosów się pogorszy, skonsultuj się z lekarzem, aby zidentyfikować podstawowy stan powodujący problem.

17 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Koyama, Taro i in. „Standaryzowany masaż głowy powoduje zwiększenie grubości włosów poprzez wywołanie sił rozciągających komórki brodawek skórnych w tkance podskórnej”. Eplasty vol. 16 e8. 25 stycznia 2016 r.
• Angielski, Robert S. Jr i James M. Barazesh. „Samoocena standardowych masaży skóry głowy w przypadku łysienia androgenowego: wyniki ankiety”. Dermatologia i terapia vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz i Natasha Atanaskova Mesinkovska. „Uzupełniające i alternatywne metody leczenia łysienia: obszerny przegląd”. Zaburzenia przydatków skórnych 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. „Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Hair Regrowth”. J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. „Analiza naturalnych środków do leczenia łupieżu / grzybów wywołujących choroby skóry - Malassezia furfur”. Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra i Sabyasachi Chatterjee. „Kozieradka (Trigonella foenum-graecum L.) i jej konieczność”. Fire J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66–67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie i wsp. „Złote jajko: wartość odżywcza, bioaktywność i nowe korzyści dla zdrowia ludzkiego”. Składniki odżywcze obj. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R i J Jachowicz. „Właściwości optyczne włosów: wpływ zabiegów na połysk określony ilościowo za pomocą analizy obrazu”. Journal of Cosmetics vol. 54, 4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. „Zastosowania i właściwości oleju migdałowego”. Terapie uzupełniające w praktyce klinicznej vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, i wsp. „Potencjał terapeutyczny oleju arganowego: przegląd”. Journal of Pharmacy and Pharmacology 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Och, Ji Young, Min Ah Park i Young Chul Kim. „Olejek miętowy wspomaga wzrost włosów bez toksycznych oznak”. Badania toksykologiczne 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. „Lecznicze i kosmetyczne znaczenie aloesu”. Int J Nat Ther 2 (2009): 21–26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S i RB Mohile. „Wpływ oleju mineralnego, oleju słonecznikowego i oleju kokosowego na zapobieganie uszkodzeniom włosów”. Journal of Cosmetics vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K i in. „Badanie zdolności wnikania różnych olejków do włókien ludzkich włosów”. Journal of Cosmetics vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC i in. „Randomizowana próba aromaterapii. Skuteczne leczenie łysienia plackowatego ”. Archiwa dermatologii t. 134, 11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher i in. „Masaż i częstotliwość przewlekłych napięciowych bólów głowy”. Amerykański dziennik zdrowia publicznego vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong i wsp. „Wpływ masażu skóry głowy na hormon stresu, ciśnienie krwi i tętno zdrowej kobiety”. Journal of Physical Therapy Science vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/