Mleczko pszczele - 13 korzyści i 4 efekty uboczne + wartość odżywcza

Mleczko pszczele to pożywna substancja wydzielana przez młode karmiące pszczoły. Zawiera białka ważne dla wzrostu i rozmnażania komórek. Podobnie jak miód pochodzi z uli - choć pszczoły produkują go z zupełnie innych powodów (i ma ostro-kwaśny słodki smak). Podczas gdy miód służy jako pokarm dla robotnic, mleczko pszczele jest pokarmem dla królowej pszczół. Co ważniejsze, ma właściwości przeciwnowotworowe i lecznicze. W tym poście zobaczmy, jakie korzyści może nam przynieść galaretka.

Spis treści

• Dlaczego mleczko pszczele jest dla Ciebie dobre?
• Jakie są zalety mleczka pszczelego?
• Jaki jest profil żywieniowy mleczka pszczelego?
• Jakie są skutki uboczne mleczka pszczelego?

Dlaczego mleczko pszczele jest dla Ciebie dobre?

Mleczko pszczele zazwyczaj zawiera 60% do 70% wody, 15% białka i 2-3% witamin i aminokwasów - wszystko to przyczynia się do jego korzyści.

Badania pokazują, że regularne przyjmowanie mleczka pszczelego może obniżyć poziom złego lub LDL cholesterolu. Może również leczyć niepłodność i wysokie ciśnienie krwi oraz może być dobrą pomocą w leczeniu różnych postaci raka. To krótka informacja o dobroci mleczka pszczelego. Teraz przejdźmy do więcej szczegółów.

Powrót do spisu treści

Jakie są zalety mleczka pszczelego?

Przeciwutleniacze zawarte w mleczku pszczelim mogą wzmocnić odporność i zwalczać raka. Zawiera ważne neuroprzekaźniki, które poprawiają zdrowie mózgu i zapobiegają chorobom, takim jak choroba Alzheimera. Galaretka równoważy również hormony i może poprawić zdrowie seksualne.

1. Mleczko pszczele wzmacnia układ odpornościowy

Badania wykazały, że histamina (związek, który jest uwalniany w organizmie w odpowiedzi na uraz lub alergię) odpowiedź na alergeny została zahamowana po spożyciu mleczka pszczelego. Jedno z badań stwierdza, że ​​mleczko pszczele zawiera dużo flawonoidów i związków organicznych - z których wszystkie mogą zwiększyć wydajność poprzez budowanie odporności (1). Galaretka może przeciwdziałać alergenom, a nawet przyspieszać gojenie się ran.

Jednak w tym aspekcie potrzeba więcej badań.

2. Poprawia zdrowie mózgu

Shutterstock

Mleczko pszczele zawiera przeciwutleniacze, które mogą chronić kwasy tłuszczowe w tkance mózgowej przed atakami wolnych rodników - co oznacza, że ​​może pomóc w leczeniu choroby Alzheimera (2). Składniki odżywcze w mleczku pszczelim mogą również leczyć zaburzenia równowagi chemicznej w mózgu, które w przeciwnym razie mogą prowadzić do niepokoju i stresu.

Mleczko pszczele jest również jedynym naturalnym źródłem acetylocholiny, która jest neuroprzekaźnikiem regulującym pamięć i przekazującym informacje z komórki do komórki. Optymalne poziomy tego neuroprzekaźnika w mózgu można powiązać z poprawą pamięci i funkcji poznawczych. Mleczko pszczele może również leczyć depresję.

3. Pomaga w walce z rakiem

Mleczko pszczele zostało uznane za możliwy sposób na zahamowanie wzrostu raka. Stwierdzono, że zatrzymuje dopływ krwi do komórek rakowych, tym samym hamując ich wzrost. Tłuszczowe składniki mleczka pszczelego mają działanie estrogenne. Dlatego kobiety z rakiem piersi wrażliwym na estrogen powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie jego stosowania. Inne badania potwierdzają właściwości obniżające raka. Jedno z badań irańskich wykazało, jak mleczko pszczele może pomóc w leczeniu zmęczenia związanego z rakiem (3).

4. Może pomóc w leczeniu cukrzycy

Stwierdzono, że długotrwała suplementacja mleczka pszczelego poprawia kilka wskaźników cukrzycy. Spożycie mleczka pszczelego było również powiązane z pewnymi pozytywnymi zmianami poziomu glukozy, chociaż zmiany te były tylko długoterminowe (4). Inne badanie sugeruje, że suplementacja mleczka pszczelego może być korzystna w kontrolowaniu niepożądanych skutków ubocznych cukrzycy (5).

Chociaż potrzebujemy więcej badań, aby potwierdzić fakty, jest to krok we właściwym kierunku.

5. Mleczko pszczele może zapobiegać osteoporozie

W jednym z tureckich badań stwierdzono, że mleczko pszczele wraz z pyłkiem pszczelim może zmniejszać utratę masy kostnej z powodu osteoporozy (6). Stwierdzono również, że zwiększa wewnętrzne wchłanianie wapnia, co może budować zdrowie kości i zapobiegać osteoporozie.

6. Promuje zdrowie układu pokarmowego

Mleczko pszczele jest dobrym źródłem bifidobakterii, które są pożytecznymi bakteriami wspomagającymi zdrowie układu pokarmowego. Jest pożytecznym probiotykiem wspierającym zdrowie przewodu pokarmowego.

7. Zwalcza stan zapalny

Zgodnie z japońskimi badaniami mleczko pszczele ma działanie przeciwzapalne, które pomaga w leczeniu chorób przyzębia (7). Niektóre źródła sugerują, że może również działać jako leczenie zapalenia stawów.

8. Może pomóc w utracie wagi

Shutterstock

Chociaż mleczko pszczele nie zmniejsza bezpośrednio masy ciała, może zwiększyć poziom energii - co z kolei pomaga w cięższym treningu, a to ostatecznie prowadzi do utraty wagi. A ponieważ jest niskokaloryczny i nie zawiera tłuszczów nasyconych, może być dobrym dodatkiem do diety odchudzającej.

Według irańskich badań suplementacja mleczkiem pszczelim może pomóc w kontroli wagi u diabetyków (8). Galaretka może również przyspieszyć metabolizm, co z kolei pomaga w utracie wagi.

9. Mleczko pszczele może zwiększyć płodność

Jest mniej informacji na ten temat. Jednak jedno badanie stwierdza, że ​​właściwości przeciwutleniające mleczka pszczelego mają pozytywny wpływ na produkcję i ruchliwość plemników - a to może zwiększyć płodność (9).

10. Wspiera zdrowie mężczyzn

Badania na zwierzętach sugerują, że suplementacja mleczkiem pszczelim może zwiększyć produkcję testosteronu. Chociaż potrzebujemy więcej badań na ludziach, wyniki wyglądają obiecująco. Niektóre źródła sugerują również, że mleczko pszczele może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji.

11. Może zwiększyć libido

Wiadomo, że mleczko pszczele oddziałuje z hormonami w organizmie, co może zwiększać libido. Potrzebujemy jednak więcej badań, zanim dojdziemy do wniosku.

12. Jest korzystny dla skóry

Mleczko pszczele zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają oznaki starzenia. Galaretka odmładza skórę, zwęża pory i nadaje nieskazitelny wygląd. Zmiata wolne rodniki, które powodują starzenie się i nadaje skórze zdrowy blask.

Mleczko pszczele zwalcza choroby skóry, takie jak egzema, drożdżyca i trądzik. Zawiera właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają stany zapalne, eliminują bakterie i poprawiają wygląd skóry. Wystarczy wziąć trochę galaretki, nałożyć ją na dotknięte obszary i zmyć po 20 minutach. Zrób to rano. Możesz również kupić ekstrakt z mleczka pszczelego lub proszek do wykorzystania w tym celu.

W przypadku cienia pod oczami weź dwie łyżki mleczka pszczelego i nałóż na dotknięte obszary. Pozostaw na 20 minut, a następnie zmyj. Alternatywnie możesz również wymieszać olej migdałowy z mleczkiem pszczelim i nałożyć. Pozostaw na 15 minut, a następnie umyj zimną wodą.

Możesz również nawilżać dłonie i nogi mleczkiem pszczelim. Nałóż go na skórę i pozostaw na maksymalnie 15 minut. Zmyć zimną wodą. Z pewnością zobaczysz radykalną zmianę skóry.

Możesz go również użyć do zmniejszenia blizn i ciemnych plam oraz do nadania skórze blasku. Weź dwie łyżki mleczka pszczelego, trochę jogurtu i jedno białko jajka. Dobrze wymieszaj i nałóż na twarz. Pozostaw na 15 minut i zmyj zimną wodą trzy razy w tygodniu, aby Twoja twarz była gładka i czysta.

13. Może przyspieszyć wzrost włosów

Białko i inne witaminy zawarte w mleczku pszczelim mogą przyspieszyć wzrost włosów. Weź trochę mleczka pszczelego i wymieszaj z mlekiem kokosowym. Nałóż miksturę na włosy. Pozostaw na 20 minut, a następnie zmyj zimną wodą.

Możesz też przygotować kurację gorącym olejkiem na włosy - weź dwie łyżki olejku migdałowego i wymieszaj z mleczkiem pszczelim. Podgrzewaj przez około 20 sekund w kuchence mikrofalowej. Nałóż miksturę na włosy i pozostaw na 20 minut. Spłucz zimną wodą. Szampon i kondycjonuj jak zwykle.

Zabieg ten może pomóc wyeliminować łupież, a także nadać włosom połysk.

Oto zalety mleczka pszczelego. Ale to nie wszystko. Mleczko pszczele pochodzi z tego samego miejsca co miód. W takim razie, jak te dwie rzeczy mają różne korzyści?

Powrót do spisu treści

Royal Jelly Vs. Kochanie - jaka jest różnica?

Mleczko pszczele jest często stosowane jako suplement diety, a miód jako naturalny słodzik. Oto niektóre z zalet każdego z nich (w skrócie):

Royal Jelly

• Korzyści dla układu odpornościowego
• Pomaga w walce z rakiem
• Leczy rany
• Wspomaga trawienie
• Wspomaga zdrowie kości
• Wspomaga leczenie cukrzycy
• Nawilża skórę

kochanie

• Działa jako naturalny słodzik
• Pomaga regulować poziom insuliny
• Zwalcza stany zapalne
• Leczy ból gardła
• Poprawia wyniki sportowe
• Zapewnia skórze działanie antyoksydacyjne

Mleczko pszczele to wydzielina pszczół miodnych stosowana w żywieniu larw i dorosłych królowych. Surowy miód jest w 100% nieprzetworzony i zachowuje wszystkie enzymy, mleczko pszczele, bogate witaminy, minerały i węglowodany.

To prowadzi nas do profilu odżywczego mleczka pszczelego.

Powrót do spisu treści

Jaki jest profil żywieniowy mleczka pszczelego?

Jeden gram mleczka pszczelego zawiera następujące składniki odżywcze:

Tiamina	Od 1,5 do 7,4 mcg
Witamina B2	5,3 do 10 mcg
Witamina B3	91 do 149 mcg
Witamina B5	65 do 200 mcg
Witamina B6	2,2 do 10,2 mcg
Biotyna	0,9 do 3,7 mcg
Inozytol	78 do 150 mcg
Kwas foliowy	0,16 do 0,5 mcg
Witamina C	śladowe ilości

Cóż, widziałeś wszystkie dobre strony mleczka pszczelego. Ale nadszedł czas, abyś spojrzał również na drugą stronę.

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne mleczka pszczelego?

1. Problemy z ciążą i karmieniem piersią

Brakuje wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa mleczka pszczelego podczas ciąży lub karmienia piersią. Dlatego bądź bezpieczny i unikaj jego używania.

2. Astma i inne alergie

3. Zapalenie skóry

Zdarzały się przypadki, w których mleczko pszczele nasilało zapalenie skóry. Dlatego przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

4. Niskie ciśnienie krwi

Galaretka może obniżyć ciśnienie krwi - dlatego zachowaj ostrożność, jeśli bierzesz leki na ciśnienie krwi, ponieważ może to obniżyć ciśnienie krwi zbyt mocno.

Powrót do spisu treści

Wniosek

Z pewnością możesz włączyć do swojej diety zarówno mleczko pszczele, jak i miód - w ten sposób otrzymasz to, co najlepsze z obu. Powiedz nam, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Po prostu zostaw komentarz w polu poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Ile mleczka pszczelego można spożyć w jeden dzień?

Dla dorosłych jest to 1 gram dziennie. A dla dzieci (powyżej 5 lat) dawka wynosi 0,5 grama dziennie. Możesz wziąć go rano, po śniadaniu.

Czy mleczko pszczele jest odpowiednikiem kompleksu B?

Mleczko pszczele z pewnością zawiera wszystkie witaminy z grupy B w znacznych ilościach. Zalecamy jednak, aby w celu optymalnego odżywiania polegać na pełnowartościowej żywności i suplementach - a nie tylko na samym mleku pszczelim.

Jak długo mleczko pszczele utrzymuje się w lodówce?

Mleczko pszczele można przechowywać w lodówce do 6 miesięcy.

Co to jest mleczko pszczele z żeń-szenia?

Mleczko pszczele z żeń-szeniem łączy właściwości lecznicze żeń-szenia Panax (zwanego także żeń-szeniem azjatyckim) i mleczka pszczelego - jest to ziołowy tonik dość popularny w całej Azji. Tonik jest pomocny w zwalczaniu zmęczenia, zwalczaniu infekcji i kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Co to jest 10-HDA w mleczku pszczelim?

10 HDA jest również znany jako kwas 10-hydroksy-2-decenowy, który jest naturalnym nienasyconym kwasem tłuszczowym zawartym w mleczku pszczelim, który nadaje mu właściwości hamujące raka. Badania pokazują, że 10-HDA może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się raka, a nawet wywołać śmierć komórek rakowych, zwaną apoptozą.

Bibliografia

1. „Skutki propolisu…”. US National Library of Medicine.
2. „Wpływ mleczka pszczelego na przestrzenne…”. US National Library of Medicine.
3. „Wpływ przetworzonego miodu i mleczka pszczelego…”. US National Library of Medicine.
4. „Wpływ spożycia świeżego mleczka pszczelego…”. US National Library of Medicine.
5. „Efekty suplementacji mleczka pszczelego…”. US National Library of Medicine.
6. „Mleczko pszczele i pyłek pszczeli zmniejszają utratę masy kostnej…”. US National Library of Medicine.
7. „Osteoindukcyjne i przeciwzapalne…”. US National Library of Medicine.