Jak uzyskać naturalny blask skóry w tydzień

Tak. Świecącą skórę można uzyskać, jeśli świadomie zadbasz o swoją skórę, poprawisz styl życia i zastosujesz odpowiednie produkty do pielęgnacji i makijażu. Uzyskanie zdrowej i promiennej skóry oraz utrzymanie jej wymaga dużego poświęcenia. W tym artykule dowiesz się, jak możesz poprawić stan swojej skóry i zachować jej blask, stosując kilka poprawek do pielęgnacji skóry, stylu życia i makijażu. Czytaj.

Przydatne wskazówki, aby naturalnie uzyskać czystą i promienną skórę

Właściwy styl życia i rutynowa pielęgnacja skóry mogą poprawić stan skóry w ciągu tygodnia, ale aby zachować jej blask i zdrowie na dłużej, należy regularnie przestrzegać tych wskazówek.

Poprawki pielęgnacji skóry

1. Poznaj swój typ skóry

Jeśli nie znasz swojego rodzaju skóry, nie możesz dobrać odpowiednich produktów do pielęgnacji i makijażu, które będą do niej pasować.

Sucha skóra: Twoja skóra jest napięta, łuszcząca się i wysuszona.
Tłusta skóra: Twoja strefa T jest tłusta i błyszcząca.
Skóra mieszana: Twoja strefa T jest tłusta, ale Twoje policzki i szczęka są suche.
Skóra normalna: Twoja skóra nie jest ani zbyt tłusta, ani przesuszona.
Wrażliwa skóra: Twoja skóra łatwo staje się czerwona, zaczerwieniona i swędząca.

Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o sposobach określania typu skóry.

2. Postępuj zgodnie ze zwykłą procedurą CTM

CTM oznacza oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie. Trzymanie się codziennej rutyny CTM jest niezbędne do prawidłowego oczyszczenia i nawilżenia skóry. Po ustaleniu rodzaju skóry zaopatrz się w produkt oczyszczający, tonik i krem nawilżający, który pasuje do Twojej skóry. Postępuj zgodnie z procedurą CTM dwa razy dziennie - rano i wieczorem.

Wskazówka: możesz używać produktów, które zawierają składniki rozjaśniające skórę, takie jak ekstrakty z pestek winogron, kwas azelainowy, kwas kojowy, hydrochinon i ekstrakt z morwy. Pomoże Ci to szybciej uzyskać promienną skórę.

3. Złuszczanie jest ważne

Kiedy nie złuszczasz skóry, martwe komórki gromadzą się na jej powierzchni, nadając jej matowy i nierówny wygląd. Możesz użyć fizycznego peelingu (peeling do twarzy) lub chemicznego peelingu (kwasy do twarzy).

Kwasy AHA i BHA znajdują się również w serum, tonikach, maseczkach i innych produktach. Jeśli nie masz doświadczenia z kwasami skórnymi, lepiej postępować ostrożnie. Dla początkujących odpowiednie są AHA, takie jak kwas mlekowy i kwas migdałowy, ponieważ są łagodne.

Uwaga: Używając chemicznego środka złuszczającego, postępuj dokładnie według instrukcji podanych na produkcie. Nadmierne złuszczanie może spowodować uszkodzenie skóry.

4. Użyj maski peelingującej

To jest odpust raz w tygodniu. Maska peelingująca wygładza i wyrównuje koloryt skóry, usuwając więcej martwych komórek naskórka w porównaniu do zwykłych peelingów złuszczających.

Wybierz maseczki peelingujące, które zawierają naturalne enzymy owocowe, takie jak ananas czy papaja. Możesz także wypróbować maseczki peelingujące z niską zawartością kwasu glikolowego. To najlepsza rutyna pielęgnacyjna dla promiennej skóry.

Maseczki peelingujące najlepiej nadają się do szybkiego wzmocnienia skóry, gdy się spieszysz.

5. Wybierz produkty do pielęgnacji skóry z wieloma korzyściami

Rozsądnie jest używać produktów, które oferują wiele korzyści. Na przykład krem nawilżający, który działa zarówno przeciwstarzeniowo, jak i rozjaśniająco lub krem, który redukuje przebarwienia i wyrównuje koloryt skóry.

Możesz wypróbować produkty zawierające retinoidy (witaminę A). Zwykle znajdziesz go na liście jako Retinol lub Retin-A. Ocena kliniczna 36 osób w podeszłym wieku wykazała, że miejscowy retinol zmniejsza oznaki starzenia (zmarszczki i drobne linie), zwiększa syntezę kolagenu i wzmacnia macierz skóry (odpowiedzialną za utrzymanie struktury, sprężystości i stabilności skóry). Ostatecznie poprawiło to ogólny wygląd skóry (1).

Produkty przepisane przez lekarza zawierają wyższy procent retinoidów, podczas gdy produkty dostępne bez recepty są łagodniejsze i mają mniejsze prawdopodobieństwo wywołania podrażnień.

Uwaga: przed użyciem produktów retinolowych należy wykonać test płatkowy.

6. Steam It Up!

Możesz parować twarz przez kilka minut dwa lub trzy razy w tygodniu. Pomaga oczyścić pory skóry i usunąć zanieczyszczenia. Pomaga również skórze pocić się i wypłukiwać toksyny.

7. Uczyń krem przeciwsłoneczny swoją religią!

Ochrona skóry przed promieniami UV jest ważna. Nigdy nie zapomnij nałożyć kremu przeciwsłonecznego przed wyjściem. Użyj jednego z co najmniej SPF 30 i PA +++ (lub PA ++++), ponieważ chroni Cię przed promieniami UVA i UVB. Ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co 2 godziny, gdy jesteś na zewnątrz.

Musisz religijnie przestrzegać tych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, aby uzyskać promienną skórę. Musisz także monitorować swoje nawyki związane ze stylem życia, ponieważ Twoja skóra nie będzie dobrze wyglądać na zewnątrz, jeśli nie czuje się dobrze od wewnątrz.

Lifestyle Tweaks

1. Pij dużo wody

Zaczynając od najłatwiejszej zmiany stylu życia, monitoruj ilość wody, którą pijesz każdego dnia. Dzienne spożycie wody w celu zaspokojenia potrzeb organizmu może się różnić w zależności od osoby. Stwierdzono, że picie więcej niż 2 litrów wody każdego dnia nawilża skórę i znacznie poprawia jej ogólny stan zdrowia i wygląd (2), (3).

Możesz wycisnąć cytrynę do wody lub dodać do niej plasterki owoców, aby ułatwić picie!

2. Wypocić się!

Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w organizmie, co z kolei powoduje przemieszczanie się tlenu po całym ciele. To prowadzi do jaśniejszej skóry (i szczuplejszej)! Trenuj dwa lub trzy razy w tygodniu. Możesz spróbować cardio, tańca, joggingu, chodzenia lub trekkingu.

3. Pożegnaj się z cukrem i przetworzoną żywnością

Ciasteczka, cukierki, babeczki i cola mogą wydawać się kuszące, ale lepiej jest oprzeć się przetworzonej żywności, jeśli chcesz zachować zdrowe ciało i skórę. Chociaż korelacja między dietą a zdrowiem skóry wymaga dalszych badań, interwencja dietetyczna może pomóc zmniejszyć kilka problemów skórnych, takich jak trądzik i starzenie się skóry.

Na przykład, duże spożycie cukru może przyspieszyć oznaki starzenia, sprzyjając sieciowaniu włókien kolagenowych. Spożywanie pokarmów o wysokim IG (indeks glikemiczny), takich jak biały chleb, ryż i cukier, może nasilać stan zapalny skóry (4). Dlatego dobrym pomysłem byłoby dodanie do diety produktów o niskim IG, takich jak owoce i warzywa, oraz ograniczenie spożycia cukru, aby poprawić wygląd skóry.

4. Jedz wszystkie kolory

Kolorowe i bogate w składniki odżywcze warzywa i owoce są bogatym źródłem niezbędnych witamin i minerałów, których potrzebujesz, aby zachować zdrową skórę. Są bogate w przeciwutleniacze, które zapobiegają uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki, utrzymują poziom nawilżenia i poprawiają ogólny stan skóry i ciała (5).

Pielęgnacja skóry i zmiany stylu życia mogą nie przynieść szybkich rezultatów, ale na dłuższą metę mogą dać ci promienną skórę, jeśli będziesz postępować zgodnie z nimi.

Jeśli jednak chcesz, aby skóra od razu świeciła, makijaż może ci pomóc. Nie potrzebujesz wielu produktów do makijażu, aby Twoja twarz nabrała blasku. Potrzebujesz odpowiednich produktów i technik makijażu, aby osiągnąć ten blask.

Szybkie poprawki do makijażu dla błyszczącej skóry

1. Fundacja Invest In A Liquid

Dobry podkład może w mgnieniu oka zakryć wszystkie wypryski i plamy na twarzy. Jeśli jednak chcesz, aby Twoja twarz błyszczała, kup podkład w płynie. Podkład w płynie ma stosunkowo wysoką zawartość wilgoci, która pomaga odbijać światło. Upewnij się, że otrzymujesz nie zatyka porów.

2. Użyj rozświetlacza / kremu stroboskopowego

To najlepszy produkt, jakiego możesz użyć, aby uzyskać ten blask. Użyj rozświetlacza w płynie lub kremu stroboskopowego. Możesz go zmieszać z podkładem lub balsamem do ciała, aby uzyskać naturalnie promienną skórę. Nałóż trochę na policzki i łuki brwiowe, aby uzyskać sztuczny blask.

Zapoznaj się z tym artykułem, aby poznać sztukę stroboskopu, aby uzyskać efekt rosy, oraz w tym artykule, aby poznać najlepsze drogeryjne rozświetlacze, jakie możesz zdobyć.

3. Użyj olejku do twarzy

Wielu wizażystów miesza olejek do twarzy z podkładem przed jego nałożeniem. Zapewnia świeży blask po kąpieli, gdy brakuje Ci czasu. Możesz też najpierw nałożyć lekki olejek do twarzy, a następnie nałożyć podkład.

4. Wypróbuj Illuminating Primer

Możesz użyć rozświetlającej bazy pod podkład, aby uzyskać efekt „rozświetlenia od wewnątrz”. Wystarczy kropla produktu, aby uzyskać rozświetloną skórę.

5. Zdobądź bronzer

Dobry bronzer w pudrze dodaje blasku Twojej twarzy. Pamiętaj jednak, aby dobrać odpowiedni odcień bronzera do odcienia skóry - czysty i brzoskwiniowy bronzer lub taki, który jest odcień ciemniejszy niż odcień Twojej skóry. Zastosuj go wzdłuż kości policzkowych, grzbietu nosa i wzdłuż linii włosów.

Sprawdź listę najlepszych drogeryjnych bronzerów. Jeśli potrzebujesz poradnika krok po kroku, jak aplikować bronzer, kliknij tutaj!

Chociaż te produkty do makijażu mogą dać Ci szybki, naturalnie wyglądający blask w ciągu kilku minut, nie ma skrótu do uzyskania zdrowej skóry, która promienieje od wewnątrz. Zadbaj o swoją skórę i dokonaj zmian w stylu życia wymienionych powyżej, aby zachować zdrowy wygląd i promienną twarz.

Zebraliśmy kilka wskazówek od ekspertów, które znacznie ułatwią ten proces.

Porady dotyczące promiennej skóry od ekspertów kosmetycznych

Chcesz mieć piękną i promienną skórę? Czujesz potrzebę posiadania absolutnie pięknej i jędrnej skóry? Oto kilka wskazówek od słynnych ekspertów od urody, abyś mógł religijnie postępować zgodnie z nimi, aby uzyskać niesamowity wygląd !!!

1. Christine Aguilar

Uzyskanie pięknej, świecącej skóry może być łatwiejsze niż myślisz. Oprócz odpowiedniego odżywiania się i prowadzenia zdrowego stylu życia, wolnego od palenia i nadmiernego spożywania alkoholu, musisz używać produktów wysokiej jakości. Wnioskowanie o skuteczności balsamów i kremów nie jest łatwe, ponieważ większość dostępnych marek nie zawiera odpowiednich składników. Oto trzy podstawowe składniki, których należy szukać, a które zapewniają piękną i promienną skórę.

Ważne jest, aby unikać produktów do pielęgnacji skóry wykonanych z syntetycznych chemikaliów; większość chemikaliów zawartych w tych produktach działa zbyt agresywnie na skórę. Wysuszają skórę i powodują podrażnienia. Stosowanie naturalnych składników to najlepszy sposób na uzyskanie pięknej, promiennej skóry, ponieważ są one delikatniejsze dla skóry; dlatego w przeciwieństwie do chemikaliów nie mają negatywnych skutków ubocznych.

Oto trzy naturalne składniki pielęgnacyjne dla zdrowej, młodzieńczej i pięknej skóry:

CoQ10 to silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jednym z najskuteczniejszych rodzajów CoQ10 jest HE10 Nano-h, który ma postać nanoemulsji. Może zejść w głąb skóry właściwej, aby zwalczać wolne rodniki i odwrócić proces starzenia.

Udowodniono również, że Nano-h HEQ10 odżywia i odmładza skórę oraz nadaje jej blask.
Funkcjonalna keratyna jest wzmacniaczem kolagenu, ponieważ pomaga ludzkiemu organizmowi w naturalnej syntezie kolagenu i elastyny. Przede wszystkim kolagen i elastyna to białka odpowiedzialne za utrzymanie młodej, pięknej i rozświetlonej skóry.

Specjalna funkcjonalna keratyna pozyskiwana z wełny owiec w Nowej Zelandii nie tylko zwiększa poziom kolagenu, ale także wspomaga regenerację komórek i zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci. Istnieją również dowody na to, że wypełnia zmarszczki i załamuje światło w sposób, który sprawia, że skóra wydaje się gładka i promienna.
Marakuja to naturalny olej roślinny o udowodnionym działaniu regulującym wydzielanie sebum w gruczołach łojowych. Przyspiesza wydzielanie sebum w suchej skórze i ogranicza wydzielanie w tłustej skórze. Pochłania wilgoć z otoczenia i uszczelnia skórę właściwą; dlatego nawilża skórę, aby była miękka, gładka i promienna.

Teraz, gdy znasz już podstawowe składniki, które pomogą Ci uzyskać piękną, promienną skórę, czas poszukać marki, która je zawiera.

2. Shahnaz Cola

1. Pić dużo wody.
2. Zadbaj o porządną pielęgnację na dzień i na noc, która obejmuje złuszczanie skóry dwa razy w tygodniu i stosowanie maski dwa razy w tygodniu.
3. Włącz do diety surowe migdały. Działa cuda na skórę.

4. Tracy Branfield

Nawilża i odżywia skórę na lewą stronę.

Wiemy już, że dla lepszego zdrowia musimy pić 6-8 szklanek wody, ale ważne jest, aby pić tyle przefiltrowanej wody, aby wypłukać z organizmu nieprzyjemne toksyny i pozostawić skórę czystą i pulchną. Pij więcej zimnej wody i jedz więcej tłustych ryb (łososia, makreli i tuńczyka), jagód oraz zielonych i liściastych warzyw (szpinak, brokuły), aby uzyskać dodatkowy efekt kosmetyczny.
Sucha szczotka do ciała : Supermodelka Miranda Kerr przysięga tę technikę na promienną skórę. To świetny sposób na pobudzenie przepływu krwi i drenażu limfy oraz detoksykację skóry. Robię to przed ciepłym prysznicem - używam szczotki do ciała okrężnymi ruchami, zaczynając od kostek i kierując się w górę ciała, koncentrując się szczególnie na miejscach upartych, takich jak uda i pośladki.
Poruszać się! Ćwiczenia zwiększają krążenie krwi, która dostarcza niezbędne, naprawcze składniki odżywcze do komórek skóry. Moim zdaniem niesamowity blask, jaki uzyskujesz po treningu, jest zdecydowanie najlepszym rodzajem blasku, jaki możesz mieć. Ćwicz na świeżym powietrzu, ponieważ świeże powietrze jeszcze bardziej dotlenia komórki skóry.
Złuszczaj : E xfoliuj skórę przynajmniej raz w tygodniu, aby usunąć martwe komórki naskórka i odsłonić odświeżoną, promienną skórę. Upewnij się, że wybierasz najlepszy peeling do swojego rodzaju skóry - kobiety o tłustej skórze skorzystają z delikatnego peelingu, który odblokuje pory. Skóra sucha dobrze działa z chemicznymi peelingami zawierającymi kwasy owocowe, które działają na głębsze warstwy skóry, podczas gdy bardziej wrażliwe typy skóry powinny zdecydować się na peeling enzymatyczny, który nie obciąży skóry.

5. Stephanie Mark

Na noc uwielbiam stosować żel do mycia twarzy SkinCeuticals Simply Clean z moim Clarisonic - naprawdę usuwa każdy ślad po makijażu. Uwielbiam też to uzupełniać aplikacją Sunday Riley's Good Genes - nie ma to jak eksfoliant na noc, który budzi się z dobrym blaskiem, prawda?
Błyskawicznie energetyzujące maseczki pod oczy z potrójnym tlenem od Bliss usuwają opuchliznę pod oczami w ciągu wszystkich dwóch minut - co jest kluczowe, gdy ciągle przebywasz pomiędzy strefami czasowymi lub podczas Miesiąca Mody, kiedy nie spodziewasz się żadnego snu. Wrzuć je do lodówki, aby otrzymać dodatkowy kredyt.
Zawsze miej przy sobie paczkę chusteczek do twarzy Burt's Bees White Tea Extract, kiedy jesteś w podróży - niezależnie od tego, czy lecę długodystansem, czy lecę na siłownię, za każdym razem oszczędzają one moją skórę.

6. Jolene Hart

Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną. To naturalny napój detoksykujący, który oczyszcza przewód pokarmowy, wspomaga zdrową wątrobę i promienną skórę, zmniejsza zatrzymywanie wody i daje organizmowi silne działanie zasadowe. Cytryny są również wspaniałym źródłem witaminy C, ważnej substancji odżywczej budującej kolagen.
Popraw sposób, w jaki rozkładasz i przyswajasz składniki odżywcze w swojej diecie, poprawiając trawienie - polecam zarówno probiotyki, jak i pokarmy fermentowane (tylko niewielka ilość w diecie każdego dnia). Lubię surową kapustę, miso, kefir i kimchi. Kiedy lepiej trawisz, Twoja skóra lśni!
Uzupełnij swoją dietę produktami, które zapewniają skórze naturalną ochronę przed promieniowaniem UV, a także stosuj filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania. Niektóre z moich ulubionych letnich potraw chroniących przed promieniowaniem UV to pomidory, arbuz, zielona herbata, kantalupa i wiśnie.

7. Chantelle Bester

Użyj ściereczki / myjki do twarzy, aby usunąć środek do mycia twarzy i maseczki na twarz. Usuwa wszelkie pozostałości produktu, jednocześnie delikatnie złuszczając, aby rozjaśnić skórę.
Nałóż organiczny olejek z dzikiej róży na skórę na noc - oprócz tego, że działa odżywczo, zawiera witaminę A, która zmniejsza uszkodzenia i blizny po słońcu.
Domowy peeling do ciała na bazie oliwy z oliwek, drobnej soli, cukru i kilku kropli olejku eterycznego to najłatwiejszy sposób na pozbycie się matowej skóry na ciele. Sprawi, że Twoja skóra będzie super miękka i nawilżona. Nie używaj go jednak na twarzy; to jest zbyt szorstkie.

8. Adrienne

Pozwól swojej skórze oddychać, chodź bez makijażu przynajmniej raz w tygodniu.
Woda - pij osiem szklanek dziennie, aby skóra była czysta i promienna.
Dobrze się odżywiaj i ćwicz - piękno pochodzi z wnętrza, im lepiej się czujesz, tym lepiej będziesz wyglądać.

9. Georgina

Oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie: pomaga skórze pozostać czystą i nawilżoną, a także pozwala jej oddychać w nocy. Z biegiem czasu zauważysz zdrowszą, promienną skórę.
Złuszczaj raz w tygodniu: pomaga to odnowić komórki skóry i złuszczać martwe, dzięki czemu skóra staje się jaśniejsza i zdrowsza. Tylko upewnij się, że jest odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry!
Pij dużo wody: wystarczy tylko tyle produktów, reszta zależy od Ciebie i Twojej diety. Dbaj o swoje ciało, a to będzie dobre dla Ciebie.

Dzięki temu możesz odpocząć bitwom, które toczyłeś ze skórą. Rozpoczęcie od tego 7-dniowego przewodnika przywróci Twojej skórze optymalne zdrowie, torując drogę do lepszej pielęgnacji skóry. Twoja skóra, niezależnie od jej rodzaju czy stanu, potrzebuje jak największej uwagi. Cały wysiłek, jaki włożysz w to teraz, z pewnością opłaci się później, gdy będziesz znacznie starszy, ale nadal masz skórę, która promienieje zdrowiem i młodością.

5 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

Poprawa naturalnie starzejącej się skóry witaminą A (retinol)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
Woda dietetyczna wpływa na nawilżenie i biomechanikę ludzkiej skóry, Dermatologia kliniczna, kosmetyczna i badawcza, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
Wpływ spożycia płynów na fizjologię skóry: wyraźne różnice między pitną wodą mineralną a wodą z kranu, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334
Diet and Dermatology The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
Odkrywanie związku między odżywianiem a starzeniem się skóry, Dermato-endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/