Marchewki od dawna znane są z poprawiania wzroku. Jednak te warzywa mogą również poprawić zdrowie włosów.

Marchew jest bogata w witaminy A, K, C, B6, B1, B3 i B2 oraz inne składniki odżywcze, takie jak błonnik, potas i fosfor. Te składniki odżywcze mogą poprawić zdrowie skóry i ogólne samopoczucie (1), (2). Uważa się również, że te składniki odżywcze w marchwi mogą poprawić zdrowie włosów.

W tym artykule omówimy, w jaki sposób marchewki mogą promować zdrowie włosów i jak można ich używać do dobrego układania włosów. Czytaj dalej.

Możliwe korzyści marchewki na wzrost włosów

• Marchew zawiera witaminę A, składnik odżywczy, który może odżywiać skórę głowy. Może to pomóc w walce z wypadaniem włosów. Jednak istnieją ograniczone badania wspierające ten aspekt. W studium przypadku niedobór witaminy A prowadzi do rzadkich i suchych włosów (3). Istnieją jednak badania, które pokazują, że nadmiar witaminy A może powodować wypadanie włosów (4).
• Jak wskazują niepotwierdzone dowody, marchew może również poprawić ogólną wytrzymałość włosów i sprawić, że będą grubsze i lśniące.
• Składniki odżywcze w marchwi mogą również poprawić krążenie krwi w skórze głowy, co może pomóc w promowaniu wzrostu włosów.
• Regularne spożywanie marchwi może również zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów, chociaż nauka tego nie udowodniła.

Najlepszym sposobem wykorzystania marchewki na porost włosów jest sok. W następnej sekcji zobaczymy, jak to zrobić.

Jak używać soku z marchwi do wzrostu włosów

1. Olej marchwiowy

Masowanie głowy olejkiem z marchwi to najwygodniejszy sposób na włączenie tego składnika do codziennej pielęgnacji włosów. Olejek marchewkowy odżywia włosy od nasady. Ten środek zawiera również oliwę z oliwek, która może odżywiać włosy i sprzyjać ich wzrostowi. Możesz zrobić ten olej luzem i przechowywać go przez miesiące.

Czego potrzebujesz

• 1 marchewka
• Oliwa z oliwek
• Tarka
• Szklany słoik na mason

Co robić

1. Zetrzyj marchewkę i włóż do szklanego słoika.
2. Wlej oliwę do słoika, aż będzie pełny i zamknij pokrywkę.
3. Przechowuj ten słoik w ciemnym miejscu przez tydzień.
4. Gdy olej zmieni kolor na pomarańczowy, odcedź go i przenieś do czystego pojemnika.
5. Wmasuj ten olej w skórę głowy i włosy 30 minut przed umyciem szamponem.

Jak często należy to robić

Wykonuj tę rutynę raz w tygodniu.

2. Marchewkowa, jogurtowa i bananowa maska ​​do włosów

Maska do włosów z marchewki, jogurtu i banana może zapobiegać łamaniu się i wspomagać wzrost włosów. Może również sprawić, że włosy będą miękkie i podatne na układanie. Można to przypisać różnym składnikom odżywczym w składnikach. Brakuje bezpośrednich badań w tym aspekcie.

Czego potrzebujesz

• 1 marchewka
• 2 łyżki jogurtu
• 1 banan

Co robić

1. Marchewkę i banana pokrój na małe kawałki.
2. Zmiksuj je w robocie kuchennym wraz z dwiema łyżkami jogurtu.
3. Nałóż tę maskę na włosy, załóż czepek i pozostaw na 30 minut.
4. Umyj łagodnym szamponem.

Jak często należy to robić

Wykonuj tę rutynę raz w tygodniu.

3. Sok z marchwi, oliwa z oliwek, sok z cebuli i maska ​​do włosów z sokiem cytrynowym

Marchewka i oliwa z oliwek w tej masce odpowiednio przyspieszają wzrost włosów i kondycjonują je. Sok z cebuli natomiast odżywia mieszki włosowe. Wiadomo, że pomaga zwalczać wypadanie włosów (5). Sok z cytryny jest pełen witaminy C, która wzmacnia kolagen (6). Kolagen może stymulować wzrost włosów, ale nie ma wystarczających badań, aby to potwierdzić.

Czego potrzebujesz

• 1 marchewka
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 cebula
• 2 łyżki soku z cytryny

Co robić

1. Pokrój marchewkę i cebulę na małe kawałki i zmiksuj w robocie kuchennym.
2. Wymieszaj po dwie łyżki oliwy z oliwek i soku z cytryny z tą pastą.
3. Nałóż tę maskę do włosów i pozostaw na 15 minut.
4. Umyj łagodnym szamponem.

Jak często należy to robić

Wykonuj tę rutynę raz w tygodniu.

4. Maska do włosów z marchwi, awokado i miodu

Marchewka i awokado dostarczają kilku witamin, białek i aminokwasów, które mogą odżywiać skórę głowy i promować zdrowy wzrost włosów. Miód w masce nawilża włosy i wzmacnia cebulki włosowe. Ma również działanie kondycjonujące włosy (7).

Czego potrzebujesz

• 2 marchewki
• ½ awokado
• 2 łyżki miodu

Co robić

1. Pokrój dwie marchewki na małe kawałki. Wraz z połową awokado zmiksuj kawałki na pastę.
2. Wymieszaj dwie łyżki miodu z tą mieszanką, aż uzyskasz gładką konsystencję.
3. Wmasuj pastę we włosy i skórę głowy i pozostaw na 30 minut.
4. Umyj łagodnym szamponem.

Jak często należy to robić

Wykonuj tę rutynę raz w tygodniu.

5. Maska do włosów z marchewki i oleju kokosowego

Olej kokosowy to doskonały środek nawilżający, który nawilża skórę głowy i nawilża włosy, aby były bardziej miękkie (8). W połączeniu marchew może również przyspieszyć wzrost włosów i wspierać ich zdrowie.

Czego potrzebujesz

• 1 marchewka
• 2 łyżki oleju kokosowego

Co robić

1. Pokrój marchewkę na małe kawałki i zmiksuj w robocie kuchennym.
2. Wymieszaj dwie łyżki oleju kokosowego, aż uzyskasz gęstą pastę.
3. Nałóż tę maskę na całą skórę głowy i włosy i pozostaw na 20 minut.
4. Umyj łagodnym szamponem.

Jak często należy to robić

Wykonuj tę rutynę raz w tygodniu.

6. Marchewkowa, papaja i jogurtowa maska ​​do włosów

Kwas foliowy zawarty w papai może pomóc w utrzymaniu zdrowia mieszków włosowych. Jogurt w masce może oczyścić skórę głowy, usuwając martwy naskórek i łupież, który może zatykać pory. Jednak konieczne są dalsze badania w tym zakresie.

Czego potrzebujesz

• 2 marchewki
• 4-5 kawałków dojrzałej papai
• 2 łyżki jogurtu

Co robić

1. Pokrój dwie marchewki na kawałki.
2. Zmiksuj kawałki marchwi i cztery do pięciu kawałków dojrzałej papai wraz z dwiema łyżkami jogurtu w robocie kuchennym.
3. Nałóż tę maskę na włosy i skórę głowy i pozostaw na 30 minut.
4. Umyj łagodnym szamponem.

Jak często należy to robić

Wykonuj tę rutynę raz w tygodniu.

7. Spray na porost włosów z sokiem z marchwi i aloesu

Spray na porost włosów może być wygodnym sposobem na poprawę zdrowia włosów. Zarówno marchew, jak i aloes zawierają witaminy A i C. Uważa się, że te składniki odżywcze poprawiają zdrowie włosów. Zawartość enzymów w aloesie pomaga również zapobiegać wypadaniu włosów. Enzymy te osiągają to, chroniąc skórę głowy przed jakąkolwiek chorobą (9). Ten prosty roztwór w sprayu może zdziałać cuda w poprawie zdrowia włosów.

Czego potrzebujesz

• 2 marchewki
• 50 ml soku z aloesu
• Butelka z rozpylaczem 100 ml

Co robić

1. Zmiksuj dwie marchewki w robocie kuchennym i odcedź pastę, aby wycisnąć sok.
2. Napełnij pół butelki z rozpylaczem sokiem z marchwi i 50 ml soku z aloesu. Dobrze wstrząsnąć.
3. Rozprowadź ten roztwór na całej skórze głowy i wmasuj go palcami przez 10 minut.
4. Pozostaw roztwór na noc lub zmyj po 30 minutach.

Jak często należy to robić

Postępuj zgodnie z tą procedurą dwa razy w tygodniu.

Oto różne sposoby wykorzystania marchwi na porost włosów. Warzywa są bogate w ważne składniki odżywcze i mogą wpływać na zdrowie włosów. Chociaż brakuje konkretnych badań, zwolennicy przysięgają na marchewkę, aby uzyskać lepszą jakość włosów.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy można codziennie jeść marchewki?

Tak, marchewki można jeść codziennie.

Czy picie dużej ilości soku z marchwi zatrzymuje siwe włosy?

Nie ma naukowych dowodów na to. Ale możesz spróbować. Według niepotwierdzonych danych sok z marchwi może zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów. Nie może jednak odwrócić koloru siwych włosów.

9 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Skład chemiczny, właściwości funkcjonalne i przetwarzanie marchwi - przegląd, Journal Of Food Science And Technology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Odkrywanie związku między odżywianiem a starzeniem się skóry, Dermato Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Niezwykły objaw niedoboru witaminy A objawiający się uogólnioną suchością skóry bez ślepoty nocnej, opisy przypadków klinicznych, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Rola witamin i minerałów w wypadaniu włosów: przegląd, dermatologia i terapia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Sok z cebuli: skuteczny domowy środek przeciw łysieniu, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Role witaminy C w zdrowiu skóry, składniki odżywcze, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Miód w dermatologii i pielęgnacji skóry: recenzja, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Wpływ oleju mineralnego, oleju słonecznikowego i oleju kokosowego na zapobieganie uszkodzeniom włosów, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: A Potential Herb and its Medicinal Znaczenie, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf