Jak naturalnie leczyć łojotokowe zapalenie skóry

Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn. Jedną z głównych przyczyn jest łojotokowe zapalenie skóry. Często określa się go jako ciężki łupież, ale tak nie jest. Wiadomo, że łojotokowe zapalenie skóry wpływa na inne części ciała, a nie tylko na głowę, jak łupież (1). W rzeczywistości jest to jeden z najczęstszych problemów z włosami na całym świecie.

W tym artykule opisujemy, czym jest łojotokowe zapalenie skóry, jego przyczyny, objawy i sposoby leczenia. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej!

Co to jest łojotokowe zapalenie skóry?

Łojotokowe zapalenie skóry jest częstym typem przewlekłej zapalnej choroby skóry. Charakteryzują się plamami w kolorze łososiowym i żółtawo-białymi tłustymi łuskami na głowie. Ma dwa szczytowe wystąpienia: w pierwszych trzech miesiącach życia oraz w latach 30-40-tych (2). Może również wystąpić w okresie dojrzewania.

• Łojotokowe zapalenie skóry u dorosłych charakteryzuje się brakiem swędzenia skóry.
• W młodzieńczym łojotokowym zapaleniu skóry występuje łagodne swędzenie
• Niemowlęce łojotokowe zapalenie skóry jest często postrzegane jako ostre i wyraźne plamy łososia. Prowadzą do ciężkich łuszczących się wykwitów, które łączą się i tworzą dużą zmianę.

Dotknięte obszary

• Obszary dotknięte chorobą podczas dziecięcego SB (poza głową) to często twarz, za uszami, tułów, fałdy skórne i elastyczne części ciała (kolana, pachwiny, łokcie i pachy).
• Obszary dotknięte chorobą w okresie młodzieńczym i dorosłym SB (poza głową) to linie uśmiechu, powieki, brwi, czoło, okolice brwi, za uszami, górna część pleców i przednia klatka piersiowa

Jak to jest spowodowane?

Nie ma sprecyzowanego powodu, dla którego powstaje łojotokowe zapalenie skóry. Często wiąże się to z nadgorliwymi gruczołami łojowymi, które wytwarzają więcej oleju niż jest to wymagane.

Inną przyczyną jest silny wzrost grzyba Malassezia furfur, który powoduje łupież. Obserwuje się to również u pacjentów z mniejszą odpornością (1), (2), (3).

Czasami SB u dorosłych i nastolatków może być spowodowana stresem, lekami, HIV, zespołem Downa i rodzinną neuropatią amyloidową.

Objawy łojotokowego zapalenia skóry

Większość objawów jest widoczna w obszarach o dużym sebum (1), (2). Typowe objawy łojotokowego zapalenia skóry to:

• Wyróżniające się łaty w kolorze łososiowym
• Ciężkie, żółtawo-białe płatki
• Tłuste łuski
• Zapalona różowa skóra głowy
• Silne swędzenie
• Wypadanie włosów
• Łuski odpadają, ukazując czerwonawy stan zapalny skóry pod spodem

Wypadanie włosów nie jest typowym objawem łojotokowego zapalenia skóry, ale może wystąpić, jeśli infekcja jest ciężka. Innym rzadkim objawem jest ból, który jest spowodowany stanem zapalnym skóry głowy i łuszczeniem się (3).

Leczenie łojotokowego zapalenia skóry

Niemowlęce łojotokowe zapalenie skóry można wyleczyć za pomocą codziennego stosowania zwykłego szamponu z łagodnymi szamponami lub bez nich, które są specyficzne dla łojotokowego zapalenia skóry (4).

SB u dorosłych i nastolatków można rozwiązać za pomocą:

1. Miejscowe kremy przeciwgrzybicze, które hamują i niszczą infekcje grzybicze w dotkniętych obszarach.
2. Miejscowe inhibitory kalcyneuryny, które hamują enzym T powodujący stan zapalny skóry.
3. Kortykosteroidy o średniej sile działania są często przepisywane w celu złagodzenia stanu zapalnego.
4. Szampony lecznicze zawierające pirytion cynku i kwas salicylowy mogą pomóc zmniejszyć infekcję.

Konieczne może być konsekwentne stosowanie tych zabiegów medycznych, aby pozbyć się infekcji i stanu zapalnego skóry głowy. Mogą również powodować skutki uboczne. Innym sposobem leczenia łojotokowego zapalenia skóry jest stosowanie domowych środków. Oto lista 26 domowych środków na łojotokowe zapalenie skóry i spowodowane przez nie wypadanie włosów.

Strona główna zadośćuczynienie za wypadanie włosów z łojotokowego zapalenia skóry

1. Olejek z drzewa herbacianego i aloes

Badania pokazują, że 5% szamponu z olejkiem z drzewa herbacianego jest bardzo skutecznych w zwalczaniu silnego łupieżu (5). Działa, ponieważ olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwgrzybicze, które pomagają utrzymać skórę głowy w czystości i wolną od infekcji grzybiczych.

Będziesz potrzebować

• 20 kropli olejku z drzewa herbacianego
• 2 łyżki żelu Aloe Vera

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

15 minut

metoda

1. Połącz składniki, aż uzyskasz gładką mieszankę.
2. Zastosuj to do skóry głowy i pozostaw na około 15 minut.
3. Zmyć zimną wodą i łagodnym szamponem bez siarczanu.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

2. Czosnek

Czosnek znany jest ze swoich właściwości przeciwgrzybiczych, przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Może również pomóc zmniejszyć i usunąć silne łuszczenie i zapalenie skóry głowy. Badanie wykazało, że użycie suszonego czosnku z szamponem pomogło usunąć ciężkie łuszczenie i łuski (6).

Będziesz potrzebować

• 1 ząbek czosnku
• 2-3 łyżki wody
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

5 minut

Czas leczenia

Nocny

metoda

1. Ząbek czosnku rozgnieść na miazgę i zmiażdżyć
2. dodaj do niego dwie łyżki wody.
3. Dobrze wymieszaj i odfiltruj roztwór czosnku.
4. Podgrzej roztwór, aż będzie lekko ciepły.
5. Nałóż roztwór na dotknięte obszary za pomocą wacika. Zostaw to na noc.
6. Umyj skórę głowy ciepłą wodą rano.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

3. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy działa przeciwzapalnie, dlatego jest stosowany w leczeniu zapalenia skóry głowy. Wiadomo również, że przestaje łuszczyć się jak łupież (7). Mówi się również, że utrzymuje pH skóry głowy, pomagając zachować zdrowie i czystość.

Będziesz potrzebować

• 4 łyżki octu jabłkowego
• 2 szklanki wody

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Rozcieńczyć cztery łyżki octu jabłkowego dwiema szklankami wody i odstawić roztwór w dzbanku.
2. Umyj włosy łagodnym szamponem bez siarczanu.
3. Kontynuuj, kondycjonując włosy.
4. Po spłukaniu odżywki z włosów wlej do niej ocet jabłkowy jako ostatnie płukanie.

Jak często?

Raz w tygodniu.

4. Cytryna

Badanie wykazało, że przeciwgrzybicze działanie cytryny może pomóc zmniejszyć łuszczenie (8). Sok lub olej z cytryny mogą być stosowane w celu zmniejszenia łojotokowego zapalenia skóry i zapobiegania mu.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki czystego soku z cytryny
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

15 minut

metoda

1. Wyciśnij dwie łyżki soku z cytryny ze świeżych cytryn.
2. Za pomocą wacika nałóż sok na dotknięte obszary skóry głowy.
3. Pozostaw sok z cytryny na około 15 minut, a następnie umyj włosy ciepłą wodą.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu

5. Naturalne oleje

Stosowanie naturalnych olejów, takich jak oliwa z oliwek i olej kokosowy, może pomóc w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry. Oliwa z oliwek zawiera skwalen, który może pomóc w leczeniu chorób skóry, takich jak łojotokowe zapalenie skóry (9). Olej kokosowy odżywia i nawilża włosy i skórę głowy (10). Olejowanie włosów pomaga rozprowadzić sebum wszędzie i odżywia obszary z mniejszą ilością oleju.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki organicznego i tłoczonego na zimno oleju nośnikowego (olej kokosowy, oliwkowy, jojoba lub migdałowy)
• Ręcznik

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

Nocny

metoda

1. Rozgrzej olej, aż będzie lekko ciepły. Wmasuj go w skórę głowy i wszystkie dotknięte obszary.
2. Pozostaw olej na noc. Możesz owinąć włosy ręcznikiem, aby poduszki nie były tłuste.
3. Rano umyj włosy letnią wodą i łagodnym szamponem bez siarczanu.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

6 Aspiryna

Aspiryna zawiera salicylany i ma właściwości przeciwzapalne (11). W ten sposób może pomóc w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry. Może pomóc złagodzić skórę głowy i zmniejszyć swędzenie i stany zapalne (12).

Będziesz potrzebować

• 2 tabletki aspiryny
• Łagodny szampon bez siarczanów

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Zmiażdż dwie tabletki aspiryny, aż uzyskasz drobny proszek.
2. Dodaj proszek do ilości szamponu, której zwykle używasz do mycia włosów.
3. Spłucz włosy, a następnie umyj je mieszanką aspiryny i szamponu.
4. Pozostaw szampon we włosach na kilka minut, zanim go spłuczesz.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

7. Soda oczyszczona

Chociaż twoje włosy mogą trochę potrwać, zanim przyzwyczają się do sody oczyszczonej, po kilku użyciach zaczną mięknąć. To niesamowita alternatywa dla szamponu, ponieważ zapobiega nadmiernemu przyspieszeniu gruczołów łojowych, kontrolując produkcję oleju.

Będziesz potrzebować

2 łyżki sody oczyszczonej

Czas przygotowania

1 minuta

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Spłucz włosy ciepłą wodą.
2. Delikatnie masuj mokre włosy i skórę głowy sodą oczyszczoną.
3. Po kilku minutach masowania włosów wypłucz sodę oczyszczoną ciepłą wodą.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

8. Słoma owsiana

Słoma owsiana jest doskonałym sposobem leczenia łojotokowego zapalenia skóry (13). Pomaga złagodzić swędzenie i zmniejsza stan zapalny. Pomaga również zmniejszyć niepokój i stres, które często pogarszają łupież.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki słomy owsianej
• 2 szklanki wody

Czas przygotowania

15 minut

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Przygotuj napar ze słomy owsianej, gotując dwie łyżki ziela w dwóch szklankach wody.
2. Odstawić napar do ostygnięcia.
3. Umyj i kondycjonuj włosy tak, jak zwykle.
4. Po spłukaniu odżywki, jako ostatnie spłukanie, wlej napar ze słomy owsianej przez włosy.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

9. Kochanie

Miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, które pomagają zmniejszyć łojotokowe zapalenie skóry (14). Ma również właściwości przeciwzapalne, które łagodzą skórę głowy i przyspieszają proces gojenia się ran.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka surowego miodu
• 1 łyżka wody

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

3 godziny

metoda

1. Rozcieńczyć surowy miód równą ilością wody.
2. Nałóż rozcieńczony miód na dotknięte obszary skóry głowy.
3. Pozostaw na około 3 godziny, a następnie spłucz letnią wodą.

Jak często?

3 razy w tygodniu.

10. Olej z ogórecznika lekarskiego

Olej z ogórecznika zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc w zwalczaniu łojotokowego zapalenia skóry (15). Pomaga odżywić i nawilżyć skórę głowy, jednocześnie uspokajając wydzielanie sebum i łagodząc stany zapalne.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka oleju z ogórecznika
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

Nocny

metoda

1. Nasącz wacik olejkiem z ogórecznika.
2. Wetrzyj go w dotknięte obszary skóry głowy.
3. Olejek pozostaw na noc, a rano spłucz łagodnym szamponem bez siarczanów i letnią wodą.

Jak często?

3-4 razy w tygodniu.

11. Vicks VapoRub

Uważa się, że Vicks VaporRub ma właściwości przeciwgrzybicze ze względu na obecność mentolu. Może pomóc pozbyć się grzybów Malassezia . Jednak nie ma badań potwierdzających takie działanie, a tarcie może sprawić, że włosy będą tłuste.

Będziesz potrzebować

Vicks VapoRub

Czas przygotowania

1 minuta

Czas leczenia

Nocny

metoda

1. Nałóż Vicks VaporRub na dotknięte obszary, tak jak każdą miejscową maść.
2. Zostaw to na noc.
3. Rano umyj włosy wyjątkowo łagodnym środkiem myjącym.

Jak często?

Każdego innego dnia.

12. Milk Of Magnesia

Zabieg ten pomaga usunąć nadmiar tłuszczu, zapobiegając zatykaniu się porów. Równoważy produkcję oleju, a jednocześnie łagodzi łojotokowe zapalenie skóry. Nie ma jednak badań naukowych potwierdzających jego skuteczność w przypadkach łojotokowego zapalenia skóry.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka mleka magnezji
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

1 minuta

Czas leczenia

Nocny

metoda

1. Nanieś łyżkę mleka magnezji na dotknięte obszary wacikiem.
2. Zostaw to na noc.

Jak często?

Codziennie lub co drugi dzień przez dwa tygodnie.

13. Mąka z ciecierzycy

Twaróg może pomóc ukoić skórę głowy, podczas gdy mąka z ciecierzycy może zmniejszyć stan zapalny dzięki właściwościom przeciwzapalnym (16). Jest to również popularny domowy środek na łupież.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki mąki z ciecierzycy
• 1-2 łyżki twarogu

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

30 minut

metoda

1. Wymieszaj mąkę z ciecierzycy i twaróg, aż uzyskasz gładką mieszankę.
2. Nałóż tę miksturę na skórę głowy i pozostaw na około 30 minut.
3. Zmyj mieszaninę łagodnym szamponem bez siarczanu.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

14. Malina

Badania pokazują, że ekstrakty z malin mogą pomóc w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry (17).

Będziesz potrzebować

• 5 łyżek suszonych liści maliny
• 1 litr wody

Czas przygotowania

15 minut

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Suszone liście maliny zagotować w litrze wody.
2. Odstawiamy na około 15 minut, a następnie odstawiamy do ostygnięcia.
3. Umyj włosy łagodnym szamponem bez siarczanu.
4. Wlać herbatę malinową przez włosy jako ostatnie płukanie.
5. Nie spłukuj dalej włosów.

Jak często?

1-2 razy w tygodniu.

15. Rumianek

Herbata rumiankowa ma niesamowite właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne (18). Łagodzi stany zapalne i pomaga zmniejszyć swędzenie.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki suszonego rumianku
• 2 szklanki wody

Czas przygotowania

15 minut

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Zagotuj dwie łyżki suszonego rumianku w dwóch szklankach wody.
2. Odstaw na około 15 minut. Odłóż na bok do ostygnięcia.
3. Umyj włosy łagodnym szamponem bez siarczanu.
4. Wlać herbatę rumiankową przez włosy jako ostatnie płukanie.
5. Nie spłukuj dalej włosów.

Jak często?

1-2 razy w tygodniu.

16. Mallow

Ziele ślazu ma właściwości lecznicze, które pomagają łagodzić stany skóry i zmniejszają stany zapalne (19). Pomoże również zmiękczyć i odżywić skórę, uspokajając nadgorliwe gruczoły łojowe.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka suszonego malwy
• 1 szklanka wody
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

15 minut

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Zagotuj łyżkę suszonego malwy w filiżance wody.
2. Odstaw na około 15 minut. Odłóż na bok do ostygnięcia.
3. Namocz wacik w roztworze i wetrzyj go w dotknięte części skóry głowy.

Jak często?

Codziennie lub co drugi dzień.

17. Ogórek

Ogórek może być wyjątkowo kojący na skórze dzięki swoim właściwościom chłodzącym (20). W połączeniu z twarogiem pielęgnuje skórę głowy i równoważy produkcję oleju. Może również pomóc złagodzić podrażnienia i swędzenie.

Będziesz potrzebować

• 1/4 średniej wielkości ogórka
• 2 łyżki twarogu

Czas przygotowania

5 minut

Czas leczenia

30 minut

metoda

1. Zblenduj ogórek, aż uzyska gładką i papkowatą konsystencję.
2. Dodaj trochę twarogu i dobrze wymieszaj.
3. Nałóż tę mieszankę na dotknięte obszary skóry głowy i pozostaw na około 30 minut.
4. Umyj włosy łagodnym szamponem bez siarczanu.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

18. Nagietek

Nagietek znany jest ze swoich właściwości antyseptycznych, przeciwzapalnych i antybiotycznych (21). Pomaga łagodzić infekcje i stany zapalne skóry głowy, łagodząc swędzenie i podrażnienia oraz poprawiając zdrowie skóry głowy (22).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka suszonego nagietka
• 1 szklanka wody
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

15 minut

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Zagotuj łyżkę suszonego nagietka w filiżance wody.
2. Odstawiamy na około 15 minut i odstawiamy do ostygnięcia.
3. Namocz wacik w roztworze i wetrzyj go w dotknięte części skóry głowy.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

19. Orzech

Liście orzecha włoskiego mają wyjątkowe właściwości przeciwgrzybicze, antyseptyczne, ściągające i gojące rany (23). Ten napar pomaga ukoić skórę głowy i leczyć łojotokowe zapalenie skóry.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka suszonych liści orzecha włoskiego
• 1 szklanka wody
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

15 minut

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Zagotuj łyżkę suszonych liści orzecha włoskiego w filiżance wody.
2. Odstaw na około 15 minut. Odłóż na bok do ostygnięcia.
3. Namocz wacik w roztworze i wetrzyj go w dotknięte części skóry głowy.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

20. Nasiona lnu

Nasiona lnu zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, które nie tylko odżywiają skórę głowy i włosy, ale także nawilżają je i pomagają zapobiegać łupieżowi (24). Możesz również spożywać nasiona lnu, aby poprawić zdrowie skóry głowy.

Będziesz potrzebować

• 1/4 szklanki nasion lnu
• 2 szklanki przefiltrowanej wody
• 1 łyżka soku z cytryny

Czas przygotowania

10 minut

Czas leczenia

5 minut

metoda

1. Gotuj nasiona lnu, aż płyn zacznie gęstnieć.
2. Dodaj sok z cytryny i pozwól roztworowi ostygnąć. Roztwór powinien mieć żelową konsystencję.
3. Nałóż ten żel na skórę głowy i włosy. Można go również stosować zamiast żelu do stylizacji.

Jak często?

Codziennie.

21. Olejki eteryczne

Olejki eteryczne mogą pomóc w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry (25). Miejscowe stosowanie olejków eterycznych, takich jak róża, lawenda, melisa lub nasiona marchwi, zmieszane z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek, złagodzi objawy i wyleczy skórę głowy.

Będziesz potrzebować

• 3-5 kropli olejku eterycznego (rozmaryn, lawenda, róża lub melisa)
• 2 łyżki oleju przewoźnika

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

45 minut

metoda

1. Połącz olejek eteryczny z olejem przewoźnika.
2. Podgrzej mieszankę oleju, aż będzie lekko ciepła.
3. Nałóż tę mieszankę na skórę głowy i włosy i pozostaw na około 45 minut.
4. Zmyj olejek z włosów ciepłą wodą i łagodnym szamponem bez siarczanów.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

22. Neem

Liście Neem są jednym z najskuteczniejszych środków przeciwko łojotokowemu zapaleniu skóry (26). Mają właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które pomagają leczyć skórę głowy.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka zmielonych liści neem
• 1 łyżka oleju sezamowego
• 1/2 łyżeczki proszku z kurkumy

Czas przygotowania

2 minuty

Czas leczenia

1 godzina

metoda

1. Połącz składniki w misce, aż uzyskasz gładką mieszankę.
2. Nałóż miksturę na skórę głowy i pozostaw na około godzinę.
3. Umyj włosy łagodnym szamponem bez siarczanu.

Jak często?

Każdego innego dnia.

23. Śliski Wiąz

Śliski wiąz to kolejny skuteczny środek, który pomaga złagodzić i uspokoić łojotokowe zapalenie skóry (26). Zawiera śluz, który działa zmiękczająco i łagodząco na dotknięty obszar.

Będziesz potrzebować

Kilka śliskich liści wiązu

Czas przygotowania

5 minut

Czas leczenia

15-20 minut

metoda

1. Zmiel śliskie liście wiązu, aż uzyskasz gładką pastę.
2. Zastosuj tę pastę do dotkniętych obszarów skóry głowy.
3. Pozostaw do wyschnięcia. Powinno to zająć około 15-20 minut.
4. Zmyć ciepłą wodą.

Jak często?

Codziennie.

24. Liść babki lancetowatej

Liście babki mają właściwości ściągające, zmiękczające, łagodzące i przeciwzapalne dzięki obecności garbników, śluzu i fenyloetanoidów (27). W ten sposób mogą pomóc w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry, regeneracji uszkodzonych komórek i przyspieszeniu odrastania włosów.

Będziesz potrzebować

Świeży liść babki lancetowatej

Czas przygotowania

5 minut

Czas leczenia

15-20 minut

metoda

1. Zmiel tyle liścia babki, żeby uzyskać około dwóch łyżek gładkiej pasty.
2. Nałóż tę pastę na dotknięte obszary skóry głowy i pozostaw do wyschnięcia na 15-20 minut.
3. Zmyć ciepłą wodą.

Jak często?

Codziennie.

Podczas gdy pielęgnacja zewnętrzna i miejscowe stosowanie składników są ważne w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry, równie ważne jest to, co wprowadzasz do organizmu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co możesz spożywać, aby złagodzić łojotokowe zapalenie skóry.

25. Sarsaparilla

Sasparilla zawiera flawonoid zwany astilbiną, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny i leczyć łuszczycę (28). Dlatego też może pomóc w leczeniu objawów łojotokowego zapalenia skóry.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka korzeni sarsaparilli
• 1 szklanka wody

Czas przygotowania

15 minut

metoda

1. Zagotuj korzeń sarsaparilli w filiżance wody.
2. Odstaw na kilka minut. Odłóż na bok do ostygnięcia.
3. Wypij tę miksturę.

Jak często?

Rób to codziennie.

26. Mango

Mango jest bogate w witaminy C, A i B, które odżywiają skórę głowy i włosy oraz zmniejszają stan zapalny.

Będziesz potrzebować

1 mango

Czas przygotowania

2 minuty

metoda

1. Pokrój i zjedz mango.
2. Opcjonalnie możesz włączyć owoce do innych przepisów, aby czerpać korzyści ze wszystkich zawartych w nim składników odżywczych.

Jak często?

Codziennie.

Wypadanie włosów z powodu łojotokowego zapalenia skóry jest zwykle krótkotrwałe. Kiedy stan zapalny skóry zmniejsza się, włosy zaczynają normalnie odrastać. Przestrzegaj zasad pielęgnacji skóry i włosów nawet po ustąpieniu objawów, aby nie pojawiły się ponownie. Trzymaj się z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Wskazane jest również stosowanie osuszaczy, które zmniejszają podrażnienia skóry, a tym samym zmniejszają wypadanie włosów. Spożywanie świeżych owoców i warzyw, takich jak jabłka, pomarańcze i szpinak, które są bogate w beta-karoten i przeciwutleniacze, jest