Niezależnie od tego, czy było to spowodowane przemoczeniem w deszczu, czy po prostu wypoceniem się w obcisłych szortach, otarcia nieraz zaskakują nas. Otarcia odnoszą się do wysypek skórnych, które powstają na skórze w wyniku tarcia. Chcesz dowiedzieć się więcej o otarciach i naturalnych sposobach ich leczenia? Kontynuuj czytanie.

Spis treści

• Co to jest otarcie?
• Oznaki i objawy otarcia
• Przyczyny i czynniki ryzyka otarć
• Domowe środki zaradcze, aby wyleczyć odparzoną skórę przez noc
• Wskazówki dotyczące zapobiegania

Co to jest otarcie?

Otarcia to bardzo częsty problem skórny. Musiałeś zauważyć, że długotrwałe drapanie się skóry z powodu podrażniającego materiału, tarcia lub wilgoci powoduje oparzenia i kłucie. Powoduje to wysypki skórne, które są określane jako otarcia.

Nadmierne drapanie skóry może powodować następujące oznaki i objawy.

Oznaki i objawy otarcia

Otarcia często charakteryzują się pojawieniem się wysypek skórnych. Te wysypki mogą być:

• Swędzący
• Czerwone i zaognione
• Pieczenie lub kłucie

Cięższe przypadki otarć mogą powodować:

• Puchnąć
• Skorupa
• Krwawić

Otarcia wysypki mają więcej wspólnego z pocieraniem części ciała o siebie nawzajem lub o odzież. A to prowadzi nas do czynników, które powodują wysypki.

Przyczyny i czynniki ryzyka otarć

Otarcia występują najczęściej, gdy:

• Twoja skóra ociera się o siebie, zwłaszcza gdy jest mokra.
• Włókno twojego ubrania jest drażniące, a twoja skóra ociera się o materiał.
• Twoja skóra lub ubranie są mokre.

Niektóre czynniki mogą zwiększać ryzyko otarć. Oni są:

• Udział w sportach wytrzymałościowych, takich jak jazda na rowerze i bieganie.
• lekkoatletyka
• Otyłość
• Karmienie piersią
• Noszenie zabrudzonych pieluch przez zbyt długi czas - dotyczy to zwłaszcza niemowląt i osób starszych, które używają pieluch.
• Noszenie spódnicy - bez spodni lub legginsów, które chronią nogi, uda mogą się o siebie ocierać i powodować otarcia.
• Noszenie źle dopasowanych ubrań - gdy luźny element ubrania ociera się o skórę, może powodować wysypkę.

Wszystko powiedziane i zrobione, musimy wiedzieć, jak leczyć (i zapobiegać) otarcia wysypki. Zobaczmy, jak to zrobić.

Strona główna zadośćuczynienie za otarcie skóry

1. Aloes
2. Oliwa z oliwek
3. Olejki eteryczne
4. Wazelina
5. Olej kokosowy
6. Kąpiel solna Epsom
7. Kąpiel owsiana
8. Kurkuma
9. Lilak indyjski
10. Zimny ​​okład
11. Skrobia kukurydziana
12. Proszek do pieczenia
13. Ocet jabłkowy
14. Witaminy

1. Aloe Vera

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 łyżka żelu Aloe Vera

Co musisz zrobić

1. Weź liść aloesu i wyciągnij z niego łyżkę żelu.
2. Żel równomiernie nanieść na otartą skórę i pozostawić na około 20-30 minut.
3. Umyć wodą.

Dlaczego to działa

Aloes przyspiesza gojenie się ran skóry, co wyjaśnia jego skuteczność w leczeniu otarć. Właściwości przeciwzapalne aloesu wspomagają gojenie (1).

2. Oliwa z oliwek

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

1. Weź trochę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia w dłonie.
2. Delikatnie wmasuj w dotknięty obszar.
3. Pozostaw na 30 minut i zmyj.
4. Możesz również nałożyć oliwę z oliwek na dotknięty obszar w nocy, przed pójściem spać.

Dlaczego to działa

Oliwa z oliwek jest silnym przeciwutleniaczem, który przyspiesza gojenie się dotkniętego obszaru dzięki swoim właściwościom ochronnym i leczniczym (2), (3).

3. Olejki eteryczne

za. Olejek z drzewa herbacianego

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 6 kropli olejku z drzewa herbacianego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sześć kropli olejku z drzewa herbacianego z łyżeczką oleju kokosowego.
2. Zastosuj tę miksturę do dotkniętego obszaru.
3. Pozostawić, aż sam wyschnie.
4. Zastosuj ponownie w razie potrzeby.

Dlaczego to działa

Właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne olejku z drzewa herbacianego leczą odparzające wysypki i zapobiegają wszelkim możliwym infekcjom (4).

b. Olej z nagietka

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 7 kropli olejku z nagietka
• 1 łyżeczka oleju kokosowego (lub innego oleju nośnikowego)

Co musisz zrobić

1. Dodaj siedem kropli olejku z nagietka do łyżeczki dowolnego oleju nośnikowego.
2. Dobrze wymieszaj i nałóż na dotkniętą skórę.
3. Pozostaw na 30 minut i spłucz wodą.
4. Możesz również pozwolić mu naturalnie wyparować.
5. Powtórz to wiele razy w ciągu dnia.

Dlaczego to działa

Olej z nagietka ma właściwości przeciwzapalne, które mogą przyspieszyć gojenie się ran (5).

4. Wazelina

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Wazelina lub wazelina (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Weź trochę wazeliny i nałóż ją na dotknięty obszar.
2. W razie potrzeby złóż wniosek ponownie.

Dlaczego to działa

Wazelina zapewnia dobre nawilżenie skóry. Tworzy również warstwę ochronną na skórze i zapobiega dalszej infekcji w dotkniętym obszarze (6), (7).

5. Olej kokosowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 łyżka oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

1. Weź trochę oleju kokosowego w dłonie i rozprowadź na całej dotkniętej chorobą skórze.
2. Poczekaj, aż olej sam wyschnie.
3. Ponownie nanieś olej w razie potrzeby.

Dlaczego to działa

Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym utrzymują nawilżenie skóry i łagodzą stany zapalne i obrzęki (8), (9).

6. Kąpiel solna Epsom

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli Epsom
• woda

Co musisz zrobić

1. Dodaj filiżankę soli Epsom do wanny z wodą.
2. Dobrze wymieszaj i moczyć przez 20 do 30 minut.
3. Osusz skórę.
4. Możesz także zanurzyć się w kąpieli solnej Epsom przed pójściem spać.

Dlaczego to działa

Sól Epsom jest bogata w magnez, który zmniejsza stan zapalny i leczy objawy otarcia (10).

7. Kąpiel owsiana

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1-2 szklanki płatków owsianych
• woda

Co musisz zrobić

1. Dodaj jedną do dwóch filiżanek płatków owsianych do wanny wypełnionej wodą.
2. Zanurz się w nim przez 20 do 30 minut i osusz skórę.
3. Możesz również zastąpić luffę płatkami owsianymi zawiniętymi w muślinową szmatkę.
4. Zrób to 2 do 3 razy.

Dlaczego to działa

Doskonałe działanie przeciwzapalne i przeciw swędzeniu płatków owsianych działa cuda w leczeniu otarć (11), (12).

8. Kurkuma

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki kurkumy w proszku
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj dwie łyżeczki kurkumy w proszku z wystarczającą ilością wody, aby uzyskać gęstą pastę.
2. Nałóż tę pastę na całą otartą powierzchnię.
3. Pozostaw do wyschnięcia na około 30 minut, a następnie spłucz.
4. Powtórz to kilka razy w ciągu dnia.

Dlaczego to działa

Kurkumina w kurkumie może pomóc w leczeniu otartej skóry dzięki właściwościom przeciwzapalnym (13).

9. Lilak indyjski (Neem)

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Garść liści neem
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Weź garść liści neem i dokładnie je umyj.
2. Zmiel je wodą.
3. Zastosuj mieszankę neem na dotkniętą skórę.
4. Pozostaw na 30 minut i zmyj.
5. Powtarzaj w razie potrzeby lub do momentu zauważenia poprawy.

Dlaczego to działa

Związki metanolowe w neem pomagają zwalczać stan zapalny, swędzenie i obrzęk związany z otarciami (14).

10. Zimny ​​kompres

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Zimny ​​kompres

Co musisz zrobić

1. Weź zimny kompres lub trochę lodu zawiniętego w czystą szmatkę i nałóż bezpośrednio na otartą skórę.
2. Przytrzymaj kompres na skórze przez około 2 do 3 minut i zdejmij.
3. Powtórz trzykrotnie.
4. Aby przyspieszyć regenerację, możesz regularnie nakładać okład z lodu.

Dlaczego to działa

Przeciwzapalne działanie zimnych okładów zapewnia ulgę w swędzeniu i stanach zapalnych w dotkniętym obszarze (15).

11. Skrobia kukurydziana

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Skrobia kukurydziana (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Posyp odrobiną skrobi kukurydzianej wilgotne i dotknięte chorobą obszary skóry.
2. Możesz również nałożyć na to warstwę wazeliny.
3. W razie potrzeby powtórz.

Dlaczego to działa

Skrobia kukurydziana pomaga utrzymać skórę suchą i pozbawioną potu. Środek ten jest szczególnie skuteczny, gdy otarcia są wynikiem nadmiernego potu lub wilgoci (16).

12. Soda oczyszczona

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki sody oczyszczonej
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą, aby uzyskać gęstą pastę.
2. Zastosuj go do odparzającej wysypki.
3. Pozostaw na około 20 do 30 minut i spłucz.
4. Zrób to wiele razy.

Dlaczego to działa

Dwie właściwości sody oczyszczonej odgrywają rolę w leczeniu otarłej wysypki. Po pierwsze, alkaliczny charakter sody oczyszczonej przywraca skórze pH i przyspiesza gojenie. Po drugie, soda oczyszczona jest naturalnym środkiem antyseptycznym, który może zapobiegać dalszym infekcjom (17), (18).

13. Ocet jabłkowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego (ACV)
• 1 szklanka wody
• Płatki kosmetyczne

Co musisz zrobić

1. Weź łyżkę octu jabłkowego i dodaj go do szklanki wody.
2. Dobrze wymieszaj i namocz w nim wacik.
3. Nałóż mieszaninę na dotkniętą skórę.
4. Pozostaw ocet jabłkowy do wyschnięcia.
5. Powtarzaj w regularnych odstępach czasu.

Dlaczego to działa

ACV ma właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, które mogą zdziałać cuda w leczeniu otartej skóry i jej objawów (19), (20). Te właściwości można przypisać obecności kwasu octowego w ACV.

14. Witaminy

Shutterstock

Osoby cierpiące na otarcia skóry muszą stosować dietę bogatą w witaminy A i C. Witaminy te działają jako przeciwutleniacze, które są niezwykle korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, w tym otarcia skóry (21), (22). Wiadomo również, że witamina C zwiększa odporność, a tym samym może chronić skórę przed dalszymi infekcjami (23).

Musisz spożywać takie produkty, jak szpinak, jarmuż, marchew, brokuły, pomidory, ogórki i guawa, aby naturalnie uzyskać wymagane ilości witamin A i C. W razie potrzeby możesz również przyjmować dodatkowe suplementy po konsultacji z lekarzem.

Możesz również postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zapobiec nawrotom tego stanu.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Przestrzegaj zdrowej diety bogatej we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
• Użyj dezodorantu, aby uniknąć nadmiernego pocenia się.
• Użyj dobrego kremu nawilżającego na obszarach skóry podatnych na otarcia.
• Noś odzież, która pozwala skórze oddychać, szczególnie podczas ćwiczeń.
• Noś dobrze dopasowane ubrania, aby uniknąć tarcia o skórę.
• Nie pozostawaj zbyt długo w mokrych ubraniach.

Oto kilka szybkich i przydatnych wskazówek, które pomogą Ci uniknąć otarć.

Otarcia to stan, który można łatwo opanować, a przy pomocy omawianych tutaj środków zaradczych nie będzie Ci to długo przeszkadzać. Masz więcej wątpliwości co do otarć? Dlaczego nie zapytać nas w polu komentarza poniżej?

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak długo trwa otarcie?

Podrażnienia zwykle trwają tylko kilka dni, w zależności od tego, jak szybko naprawisz lub pozbędziesz się czynnika drażniącego.

Czy można dostać wrzody od otarć?

Tak, czyraki mogą pojawić się na obszarach skóry narażonych na powtarzające się otarcia.

Czy zasypka dla niemowląt łagodzi otarcia?

Puder dla niemowląt wchłania niechcianą wilgoć i pot ze skóry. Dzięki temu Twoja skóra pozostaje sucha i łagodzi podrażnienia spowodowane otarciami.

Które części ciała są najczęściej narażone na otarcia?

Otarcia najczęściej pojawiają się na częściach ciała, które ocierają się o siebie lub o ubranie, takich jak wewnętrzna strona ud, pośladki, sutki, pachwiny, stopy i pachy.