Jak codziennie dbać o oczy: 25 naturalnych wskazówek dotyczących pielęgnacji oczu dla pięknych oczu

Henry David Thoreau powiedział kiedyś: „Oko jest klejnotem ciała”. Prawda, że! Twoje oczy są twoimi oknami na świat. Dlatego tak ważne jest, aby o nie dbać. Twój styl życia i codzienny stres mogą prowadzić do zmarszczek, zaczerwienienia, suchości, obrzęków i cieni. Może to również powodować poważne problemy i prowadzić do utraty wzroku. Nie, nie mam zamiaru cię straszyć. Chcę tylko powiedzieć, że dbanie o oczy nie wymaga wiele. Przestrzeganie kilku codziennych nawyków może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze wzrokiem i zaburzeń. Zapoznaj się z najlepszymi wskazówkami dotyczącymi naturalnej pielęgnacji oczu.

Porady dotyczące naturalnej pielęgnacji oczu: sposoby dbania o oczy

1. 1. Wskazówki dotyczące poprawy wzroku
   2. Strona główna zadośćuczynienie za piękne oczy
      • • Dla ciemnych kręgów
        • Dla zatopionych oczu
        • Dla podpuchniętych oczu
   3. Wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu dla użytkowników komputerów
   4. Wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu dla osób noszących soczewki kontaktowe

Aby zadbać o swoje oczy, wystarczy wprowadzić kilka nawyków do codziennego stylu życia. Nie są one nieosiągalne ani trudne, ale mogą drastycznie poprawić wzrok. Spójrz:

Wskazówki dotyczące poprawy wzroku

1. Zdobądź wszystkie niezbędne witaminy i minerały

Shutterstock

Włącz do swojej diety kolorowe warzywa i owoce, takie jak szpinak, brokuły, marchewki i słodkie ziemniaki. Spożywaj także pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Te pokarmy są najlepszym źródłem witamin, składników odżywczych, minerałów i przeciwutleniaczy i pomagają zapobiegać większości problemów z oczami i problemami ze wzrokiem.

2. Zawsze noś okulary ochronne

Niezależnie od tego, czy pracujesz na podwórku, czy uprawiasz sporty kontaktowe, zawsze pamiętaj o założeniu okularów ochronnych, aby uniknąć ryzyka obrażeń. Używaj okularów wykonanych z poliwęglanu. Są wytrzymałe i mogą chronić oczy przed wypadkami.

3. Okulary przeciwsłoneczne są ważne

Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko styl i fajny wygląd. Odgrywają ogromną rolę w ochronie oczu przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB. Ekspozycja na promienie słoneczne powoduje wiele problemów związanych ze wzrokiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma. Wybierz okulary przeciwsłoneczne, które blokują co najmniej 99% promieni UVA i UVB.

4. Unikaj częstego dotykania oczu

Shutterstock

Dzieje się tak, ponieważ sprawia, że ​​twoje oczy są podatne na infekcje. Wszystko, co podrażnia oczy, może wpływać na wzrok. Przed dotknięciem oczu należy zawsze umyć ręce. Nie trzyj też energicznie oczu. Może to spowodować otarcie rogówki (lub zarysowanie rogówki). Jeśli coś dostało się do oczu, przemyj je sterylnym roztworem soli fizjologicznej. A jeśli problem nie ustąpi, natychmiast udaj się do lekarza.

5. Uważaj na historię zdrowia oczu swojej rodziny

Jest to ważne, ponieważ niektóre problemy z oczami, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem, jaskra, zwyrodnienie siatkówki i zanik nerwu wzrokowego, są dziedziczne. Znajomość historii rodziny może pomóc w podjęciu środków ostrożności.

Powyższe wskazówki pomogą Ci zadbać o wzrok i oczy. Nie należy jednak ignorować obszaru wokół oczu. Oto kilka wskazówek, dzięki którym Twoje oczy i okolice będą piękne.

Powrót do spisu treści

Strona główna zadośćuczynienie za piękne oczy

Dla ciemnych kręgów

6. Używaj torebek herbaty

Nałóż chłodne torebki herbaty na zamknięte oczy. Nie używaj torebek z herbatą ziołową, ponieważ większość z nich nie jest tak skuteczna jak torebki czarnej herbaty.

7. Schłodzone bawełniane kulki

Zanurz waciki w zimnej wodzie i trzymaj je na oczach przez 5-10 minut.

8. Ogórek w plasterkach

Shutterstock

Ogórki działają cuda na zmęczone oczy. Przykryj oczy dwoma plastrami ogórka i chwilę odpocznij. Nie tylko mają właściwości chłodzące, ale także pomagają rozjaśnić cienie pod oczami.

Możesz również wycisnąć sok z ogórka, zanurzyć w nim waciki i nałożyć na oczy.

9. Sok Pomidorowy, Kurkuma, Limonka

Łyżeczkę miąższu pomidorowego wymieszać ze szczyptą kurkumy i pół łyżeczki soku z limonki. Nakładaj na powieki i wokół cieni. Pozostaw do wyschnięcia, a następnie zmyj.

10. Olejek migdałowy i sok z limonki dla pięknych oczu

Stosuj naprzemiennie gorące i zimne okłady na oczy przez 10 minut, a następnie nałóż mieszaninę łyżeczki oleju migdałowego i pół łyżeczki soku z limonki. Niech zostanie na noc.

11. Woda różana

Odmładzający czynnik wody różanej jest niezwykle przydatny w zmniejszaniu cieni pod oczami. Zanurz waciki w wodzie różanej i umieść je na oczach na 10-15 minut. Rób to codziennie, aby pozbyć się cieni.

Powrót do spisu treści

Dla zatopionych oczu

12. Olejek Migdałowy I Miód

Shutterstock

Wystarczy, że połączysz łyżeczkę miodu i pół łyżeczki olejku migdałowego. Nałóż miksturę na skórę pod oczami przed pójściem spać. Pozostaw na noc i zmyj rano.

13. Sok z surowych ziemniaków

Jest to równie skuteczne w leczeniu podrażnionych oczu i cieni. Umieść dwa plasterki ziemniaka na oczach na 10 minut lub nałóż sok z surowych ziemniaków w okolice oczu, a zauważysz różnicę w ciągu kilku dni.

Powrót do spisu treści

Dla podpuchniętych oczu

14. Ogórek Z Herbatą Bazylią

Wiem, jak bardzo nienawidzisz budzić się każdego ranka z podpuchniętymi oczami. Można to wyleczyć herbatą bazyliową i sokiem z ogórka. Wymieszaj oba i wlej płyn do tacki na lód. Umieść kostki lodu na oczach.

15. Zimny ​​kompres

Do robienia zimnych okładów używaj torebek z zimną wodą lub kostkami lodu. Umieść je na oczach i powtarzaj, aż obrzęk zniknie.

16. Torebki na herbatę

Shutterstock

Dwie torebki herbaty namocz w ciepłej wodzie, a następnie wstaw do lodówki na kilka minut. Umieść je na oczach na kilka minut. Twoje oczy będą odświeżone. Dzieje się tak, ponieważ herbata zawiera garbniki, które doskonale redukują obrzęki.

Większość z nas pracuje bez przerwy wpatrując się w ekran komputera od 8 do 9 godzin. To często obciąża oczy. Pod koniec dnia często Twoje oczy są zmęczone i suche. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu, aby zachować zdrowie.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu dla użytkowników komputerów

17. Utrzymuj dobrze oświetlony obszar

Zawsze, gdy pracujesz przy komputerze, upewnij się, że obszar jest dobrze oświetlony, a ekran komputera nie jest jaśniejszy niż światło tła. Usiądź też z dala od okna, aby zminimalizować odblaski, ponieważ powoduje to, że twoje oczy pracują ciężej, a tym samym je obciążają.

18. Zasada 20-20-20

Nie patrz na ekran komputera. Postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20. Co 20 minut zrób sobie przerwę i spójrz na coś, co jest oddalone o co najmniej 20 stóp przez 20 sekund. Pomaga to zmniejszyć zmęczenie oczu i poprawia zdolność oka do skupienia.

19. Blink

Dość często, gdy jesteś pochłonięty pracą, zapominasz o mrugnięciu. Wilgoć na powierzchni oczu, która utrzymuje ich nawilżenie, wyparowuje, powodując wysuszenie oczu. To powoduje zespół suchych oczu. Nie zapomnij więc często mrugać.

20. Używaj okularów komputerowych

Shutterstock

Kup spersonalizowaną szybkę komputerową od okulisty. Noś go podczas pracy przy komputerze. Przestrzegaj tego, zwłaszcza jeśli nosisz okulary lub soczewki kontaktowe.

Obecnie większość z nas nosi soczewki kontaktowe. Właściwa pielęgnacja soczewek ma kluczowe znaczenie dla zdrowia oczu, aby uniknąć ryzyka infekcji oka. Oto kilka wskazówek do rozważenia.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu dla osób noszących soczewki kontaktowe

21. Umyj ręce

Przed przystąpieniem do kontaktu z soczewkami kontaktowymi zawsze umyj ręce wodą i mydłem. Opłucz je dokładnie, a następnie wysusz na powietrzu lub użyj niestrzępiącego się ręcznika, aby je osuszyć. Dzięki temu żadne zarazki i bakterie nie przedostaną się do soczewki z palców.

22. Używaj soczewek zgodnie z instrukcją

Unikaj spania z założonymi soczewkami kontaktowymi. Noś je i używaj zgodnie z instrukcjami udzielonymi przez twojego okulistę. Unikaj używania przeterminowanego roztworu do soczewek do ich czyszczenia i wymieniaj je w regularnych odstępach czasu.

23. Przechowuj je prawidłowo

Shutterstock

Do ich przechowywania należy zawsze używać jałowego roztworu dostarczonego z soczewkami kontaktowymi. Nigdy nie używaj wody z kranu do ich płukania ani nie przechowuj ich w roztworze soli. Nie moczyć ich również śliną. To przenosi miliony bakterii do soczewek, które mogą łatwo zainfekować oczy.

24. Rzuć palenie

Rzucenie palenia jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ale jeśli nosisz soczewki kontaktowe, zdecydowanie powinieneś rzucić palenie. Dzieje się tak, ponieważ w porównaniu z osobami niepalącymi palacze są bardziej podatni na problemy z oczami.

25. Unikaj używania soczewek dekoracyjnych

Wiem, że fascynują Cię kolorowe soczewki dostępne na rynku, ale unikaj przyciemnianych soczewek sprzedawanych w sklepach z artykułami dekoracyjnymi. Soczewki te mogą spowodować nieodwracalne uszkodzenie wzroku i oczu.

A przede wszystkim nie ignoruj ​​nawet najmniejszych oznak dyskomfortu w oczach. Odwiedź okulistę, aby co roku uzyskać kompleksowe badanie wzroku. Nawet jeśli te nawyki i wskazówki wydają się zbyt podstawowe, te małe kroki w znacznym stopniu chronią Twój wzrok i oczy.

Powrót do spisu treści