Jak wcześnie przerwać miesiączkę

Spójrzmy prawdzie w oczy - miesiączki mogą być niezwykle frustrujące. Jest to szczególnie ważne, gdy spakowałeś swoje torby i jesteś gotowy na tę długo oczekiwaną podróż, a ciocia Flo decyduje się odwiedzić.

Niektóre kobiety krwawią dużo bardziej niż inne. Podczas podróży może to być niezwykle trudne, ponieważ nie zawsze możesz znaleźć po drodze toaletę. Co mógłbyś zrobić w takiej sytuacji? Cóż, możesz spróbować zmniejszyć przepływ krwi i skrócić czas trwania miesiączki. Wypróbuj opisane poniżej środki zaradcze i wskazówki i dowiedz się, co jest dla Ciebie najlepsze.

Czy zatrzymanie miesiączki na dłuższą metę jest bezpieczne?

Długość cyklu miesiączkowego może się różnić w zależności od kobiety. Niektóre czynniki mogą również wpływać na jego początek, takie jak stres, waga i hormony. Podczas gdy średni cykl trwa zwykle od 2 do 7 dni, niektóre kobiety mogą mieć dłuższe okresy. Cykl miesiączkowy jest często skracany wraz z wiekiem kobiety i stosowaniem środków antykoncepcyjnych.

Jeśli cykl menstruacyjny jest zbyt długi, często koliduje z podróżami i innymi planami. Dlatego naturalne jest, że kobiety szukają sposobów na szybsze zahamowanie lub zakończenie miesiączki.

Istnieją zarówno długoterminowe, jak i krótkoterminowe sposoby zatrzymania okresów. Długoterminowe metody zwykle obejmują przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych, zastrzyków progestagenowych lub implantów antykoncepcyjnych. Nie ma dowodów na to, że zatrzymywanie miesiączki w dłuższej perspektywie może być dla Ciebie szkodliwe, ale skutki uboczne często związane ze środkami antykoncepcyjnymi nie są tajemnicą.

Dlatego lepiej jest poszukać opcji, które pozwolą na krótkotrwałe stłumienie miesiączki. A co może być lepszego niż naturalne sposoby na zrobienie tego? Poniżej wymienione są proste sposoby na szybsze zatrzymanie miesiączki, wszystko w naturalny sposób.

6 najlepszych sposobów na szybsze zatrzymanie miesiączki

1. Uprawiaj seks

Uprawianie seksu podczas menstruacji może pomóc nie tylko w zmniejszeniu przepływu, ale także w łagodzeniu uporczywych skurczów. Dzieje się tak, ponieważ podczas orgazmu podczas stosunku mięśnie macicy mogą ulegać skurczom. Te skurcze pomagają krwi menstruacyjnej z macicy poruszać się szybciej, skracając w ten sposób okres. Jednak nie ma naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia.

2. Ćwicz regularnie

Shutterstock

Innym sposobem na wcześniejsze zatrzymanie miesiączki jest wykonanie ćwiczeń podczas miesiączki. Ruch mięśni podczas ćwiczeń może ułatwić szybsze wydostawanie się krwi menstruacyjnej z organizmu. Nie ma również wielu badań dotyczących tego twierdzenia, ale warto spróbować ze względu na kilka innych korzyści związanych z codziennymi ćwiczeniami.

3. Pij więcej wody

Shutterstock

Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia może być również jednym z kluczowych kroków do wcześniejszego zakończenia miesiączki. Ma również kilka innych korzyści zdrowotnych (1). Jeśli spożycie wody jest mniejsze niż osiem szklanek dziennie, czas na ponowne uruchomienie. Picie wystarczającej ilości wody może również złagodzić skurcze i bóle pleców związane z miesiączką.

4. Weź właściwe składniki odżywcze

Shutterstock

Ważne jest również, aby zapewnić swojemu organizmowi odpowiednie odżywianie. Mikroskładniki odżywcze, takie jak kompleks witamin z grupy B, są bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Stwierdzono, że w szczególności witamina B6 promuje progesteron i zmniejsza estrogen (2). Może to być bardzo pomocne w regulowaniu okresów.

Cynk i magnez to dwa inne niezbędne składniki odżywcze, które mogą pomóc zmniejszyć skurcze menstruacyjne (3), (4). Te minerały mogą pomóc w zaplanowaniu cyklu i radzeniu sobie z jego objawami.

5. Postępuj zgodnie ze zdrowym stylem życia

Zdrowy styl życia, który obejmuje dobrze zbilansowaną dietę i utrzymanie zdrowej wagi, jest również ważny, aby zapobiec ciężkiemu przepływowi i regulować cykl menstruacyjny (5). Otyłe kobiety są bardziej narażone na obfity przepływ. Dlatego kontrola wagi jest o krok bliżej do regularnego cyklu miesiączkowego, w którym przepływ krwi zatrzymuje się wcześniej niż zwykle.

6. Sprawdzone ziołowe środki lecznicze

(i) Ocet jabłkowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę octu jabłkowego do szklanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj i wypij mieszaninę.

Jak często należy to robić

Możesz to pić raz dziennie.

Dlaczego to działa

Spożywanie octu jabłkowego może pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego, pomagając w ten sposób rozpocząć i zakończyć na czas. Może również pomóc tym, którzy mają zespół policystycznych jajników (6).

(ii) Imbir

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 cal pokrojonego w plasterki imbiru
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj cal pokrojonego w plasterki imbiru do filiżanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut i odcedź.
4. Przed wypiciem pozwól herbacie ostygnąć.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 1-2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Imbir wykazuje potencjał terapeutyczny i zmniejsza poziom krwawienia miesiączkowego (7). Dlatego jest to doskonała opcja dla tych, którzy próbują zmniejszyć swój przepływ.

(iii) Herbata Malinowa

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka suszonych liści maliny
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę suszonych liści maliny do szklanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia i wyłącz piec.
3. Pozostaw herbatę na 5-10 minut i przecedź.
4. Wypij ciepłą herbatę malinową.

Jak często należy to robić

Możesz pić to dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Liście maliny skutecznie łagodzą objawy menstruacyjne i inne objawy ginekologiczne (8). Dlatego herbata malinowa może pomóc w regulowaniu miesiączki i zapobieganiu silnemu wypływowi.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka korzenia arcydzięgla
• 1 szklanka wrzącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę korzenia arcydzięgla do filiżanki wrzącej wody.
2. Parzyć przez 5-10 minut i przecedzić.
3. Wypij ciepłą herbatę.

Jak często należy to robić

Możesz pić to 1-2 razy dziennie, szczególnie o tej porze miesiąca.

Dlaczego to działa

Korzeń arcydzięgla to popularne chińskie zioło stosowane w leczeniu zaburzeń miesiączkowania i jego objawów (9). Może również pomóc regulować okres i zapobiegać silnemu odpływowi.

Połączenie tych wskazówek i środków zaradczych może pomóc w przywróceniu cyklu miesiączkowego i zapobieganiu intensywnemu odpływowi. Jeśli jednak nadal masz nieregularny cykl miesiączkowy lub silny przepływ krwi, może to być spowodowane chorobą podstawową, którą należy się zająć. W takiej sytuacji udaj się do ginekologa. Możesz również omówić z lekarzem długoterminowe i bezpieczne opcje powstrzymania miesiączki.

Czy ten post był pomocny? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jaki lek może zatrzymać krwawienie miesiączkowe?

Niektóre leki mogą pomóc w zapobieganiu ciężkim krwawieniom miesiączkowym. Ibuprofen, kwas traneksamowy i doustne środki antykoncepcyjne są często przepisywane w celu zmniejszenia utraty krwi menstruacyjnej. Jeśli szukasz naturalnych alternatyw dla rozwiązania swojego problemu, wypróbuj powyższe wskazówki i rozwiązania.

Jaki jest najlepszy sposób na spanie ze skurczami?

Najlepszym sposobem snu, jeśli zmagasz się ze skurczami, jest ułożenie płodu. Ta pozycja pomaga rozluźnić mięśnie brzucha, a także zmniejsza intensywność skurczów.

Jak środki przeciwzapalne opóźniają miesiączkę?

Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, opóźniają cykl menstruacyjny, zmniejszając syntezę prostaglandyn. Prostaglandyny co miesiąc wywołują skurcze macicy i złuszczają endometrium.

Czy przyjmowanie dużych dawek leków przeciwzapalnych powoduje skutki uboczne?

Tak, przyjmowanie dużych dawek leków przeciwzapalnych może powodować działania niepożądane, takie jak ból brzucha, zgaga, wrzody żołądka, bóle głowy i reakcje alergiczne.

Po jakim czasie pigułka zadziała?

Pigułka zacznie działać po około 7 dniach, w zależności od tego, kiedy ją zażyjesz. Jeśli zastosujesz go w ciągu pierwszych 5 dni miesiączki, od razu będziesz chroniona przed zajściem w ciążę.

Jak długo trwa okres?

U większości kobiet okres może trwać od 2 do 7 dni. W nielicznych może to trwać nawet dłużej.

Bibliografia

1. „Water, Hydration and Health” Nutrition Reviews, US National Library Of Medicine.
2. „Czynniki żywieniowe w etiologii zespołów napięcia przedmiesiączkowego”. Journal of Reproductive Medicine, US National Library Of Medicine.
3. „Leczenie cynkiem zapobiega bolesnemu miesiączkowaniu”. Hipotezy medyczne, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
4. „Ocena wpływu suplementu magnezu i magnezu z witaminą B6 na ciężkość zespołu napięcia przedmiesiączkowego” Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library Of Medicine.
5. „Otyłość z nieregularnym cyklem miesiączkowym u młodych dziewcząt”. Mymensingh Medical Journal, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
6. „Spożycie octu jest związane z przywróceniem funkcji owulacyjnej u kobiet z zespołem policystycznych jajników”. Tohoku Journal of Experimental Medicine, Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna.
7. „Wpływ imbiru (Zingiber officinale) na obfite krwawienia miesiączkowe: randomizowane badanie kliniczne z kontrolą placebo”. Badania fitoterapii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
8. „Liście jagód: alternatywne źródło bioaktywnych produktów naturalnych o wartości odżywczej i leczniczej” Przeciwutleniacze, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
9. „Aktywność biologiczna głównych składników wyizolowanych z Angelica sinensis (Danggui)” Medycyna chińska, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.