Jak powstrzymać wypadanie włosów

20 sposobów na zmniejszenie wypadania włosów w domu dla mężczyzn i kobiet

Pielęgnacja włosów

Dbanie o skórę głowy i włosy jest ważne, aby zmniejszyć wypadanie włosów. Oto, co możesz robić w domu co tydzień lub raz w miesiącu, aby poprawić siłę i witalność włosów.

1. Masaż olejowy skóry głowy

Masowanie włosów olejem kokosowym, olejem arganowym, olejem z mięty pieprzowej i olejem rycynowym może pomóc zmniejszyć wypadanie włosów i stymulować wzrost włosów (1). Możesz również podgrzać olej do obróbki gorącym olejem. Wnika w najgłębsze warstwy skóry głowy, ożywia mieszki włosowe i wzmacnia włosy od nasady.

Delikatnie masuj skórę głowy okrężnymi ruchami przez 20 minut. Rób to co najmniej dwa razy w tygodniu.

2. Domowe maski do włosów

Po masażu skóry głowy możesz nałożyć domową maskę na włosy, aby odżywić, ukoić i odmłodzić cebulki włosów. Możesz to zrobić raz lub dwa razy w tygodniu, w zależności od wygody. Użyj następujących masek do włosów DIY:

• Maska do włosów z zieloną herbatą i jajkiem: Zielona herbata zawiera EGCG (3-galusan epigallokatechiny), który może pomóc stymulować wzrost włosów (2). Jajka są popularnym składnikiem do pielęgnacji włosów, ponieważ dostarczają włosom niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do zdrowego wzrostu. Dodaj 2 łyżki świeżo zaparzonej zielonej herbaty do 1-2 żółtek. Dobrze wymieszaj. Nałóż maskę od nasady po same końce, aby uzyskać mocne, grube, zdrowe i lśniące włosy.

• Maska do włosów cebulowych: Cebula zawiera przydatne składniki odżywcze na porost włosów, takie jak kwas foliowy, witaminy B, C i E, fosfor, cynk, potas, magnez i karoten. Sok z cebuli może pomóc w odrastaniu włosów u osób, u których występuje nierównomierne wypadanie włosów (3). Przygotuj maskę cebulową, zetrzyj całą cebulę i wyciśnij sok. Użyj bawełny, aby nanieść sok z cebuli na skórę głowy. Pozostaw na 20-30 minut przed zmywaniem.

• Maska do włosów Aloe Vera: Aloes ma właściwości nawilżające (4). Odżywia cebulki i zmiękcza łodygę włosa. Dzięki temu włosy są gładsze i mniej podatne na pękanie. Wymieszaj 2 łyżki rozgniecionego żelu Aloe Vera z 2 łyżkami oleju kokosowego. Nałóż na skórę głowy i pozostaw na 20 minut przed zmyciem.

3. Użyj delikatnego szamponu

Po masażu olejkiem lub masce na włosy umyj włosy delikatnym szamponem ziołowym lub leczniczym. Pomoże zmniejszyć łupież i nadmiar sebum.

M assage skórę głowy ruchem okrężnym z wyciągnięcie ręki. Użyj ruchu zgniatania, aby umyć pasma włosów; nie pocieraj ich. Myj włosy szamponem dwa razy w tygodniu, aby zmyć nadmiar brudu lub nagromadzenia.

4. Zastosuj odżywkę

Po szamponie użyj nawilżającej i odżywczej odżywki. Nakładaj go tylko na pasemka włosów, a nie na skórę głowy. Pozostaw na 10 minut przed spłukaniem. Rób to za każdym razem, gdy myjesz włosy.

Raz w tygodniu możesz również użyć głęboko kondycjonującej domowej maski do włosów. Wymieszaj miód i mleko. Nałóż go na włosy i pozostaw na 20 minut. Noś czepek, aby chronić włosy. Umyj włosy łagodnym szamponem i wykończ odżywką.

5. Delikatnie osusz ręcznikiem

Po umyciu włosów owiń je miękkim ręcznikiem i pozwól ręcznikowi naturalnie nasączyć nadmiar wody. Unikaj pocierania włosów razem, aby wysuszyć włosy.

Użyj ruchu zgniatania, aby delikatnie wysuszyć włosy, nie uszkadzając korzeni ani łodyg. Jeśli się spieszysz, użyj suszarki do włosów z umiarkowanym ustawieniem temperatury. Jednak za wszelką cenę należy unikać częstego używania suszarek.

6. Użyj drewnianego grzebienia

Po wyschnięciu włosów użyj drewnianego grzebienia o szerokich zębach, aby delikatnie rozczesać wszelkie sploty i zapobiec wypadaniu włosów z powodu elektryczności statycznej, która jest powszechna w plastikowych grzebieniach. Również unikać szczotkowanie mokre włosy jak cebulki włosów są miękkie i delikatne, a twoje włosy mogą być łatwo wyciągnięta. Czesz od dołu do góry, jeśli masz splątane włosy.

7. Zanurz się w Spa włosów w domu

Krok 1: Umyj włosy szamponem.

Krok 2: Nałóż głęboko kondycjonującą maskę do włosów.

Krok 3: Nałóż parę na włosy. Możesz zanurzyć ręcznik w gorącej wodzie, wycisnąć nadmiar wody i owinąć ręcznikiem wokół głowy. Możesz także użyć jednej z tych dobrych parownic do włosów.

Krok 4: Zmyj odżywkę. Ręcznik suchy.

Krok 5: Nałóż lekki olejek lub serum.

Domowe spa do włosów sprawi, że włosy i skóra głowy będą zdrowsze, korzenie mocniejsze i poprawi krążenie krwi. Zmniejsza wypadanie włosów i stymuluje wzrost włosów, odżywiając mieszki włosowe i usuwając zanieczyszczenia. Twoje włosy będą bardziej miękkie i błyszczące.

8. Przycinaj włosy

Suche, łamliwe i rozdwajające się końcówki sprawiają, że włosy są bardziej podatne na pękanie. Przycinaj włosy w domu lub salonie co 3-4 miesiące, aby były zdrowe. Umyj włosy szamponem przed przycięciem. Użyj odżywki i umyj włosy. Na koniec nałóż lekki olejek lub serum do włosów.

9. Unikaj zbyt wielu stylizacji

Unikaj nadmiernego przetwarzania i stylizacji. Wielokrotne stylizowanie na gorąco i używanie ostrych chemikaliów do prostowania, trwałej ondulacji, farbowania i rozjaśniania włosów może sprawić, że będą suche i łamliwe oraz osłabi mieszki włosowe.

Odżywianie

Jeśli chodzi o ograniczenie wypadania włosów, dieta odgrywa kluczową rolę. Oto, co należy spożywać, aby poprawić stan skóry głowy i włosów.

10. Omega-3

Omega-3 pomaga zmniejszyć stan zapalny i stres o niskim stopniu złośliwości (5). To z kolei pomaga zmniejszyć wypadanie włosów. Najlepszymi źródłami omega-3 są tłuste ryby i olej rybny. Jedz ryby, takie jak makrela, tuńczyk i sardynka. Możesz również skonsultować się z lekarzem i zażywać suplementy omega-3.

11. Białko

Twoje włosy są zbudowane z keratyny, rodzaju białka. Dlatego musisz spożywać dietę bogatą w białko, aby chronić i wzmacniać włosy (6). Spożywaj soczewicę, soję, fasolę, nasiona, orzechy, jajka, ryby i piersi kurczaka bez skóry.

12. Witamina C

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w usuwaniu szkodliwych wolnych rodników tlenowych. Wypadanie włosów wywołane wysoką akumulacją toksyn, które można zmniejszyć, spożywając pokarmy bogate w witaminę C (7). Spożywaj agrest indyjski (amla), pomarańcze, słodką limonkę, limonkę, truskawki, aby poprawić wytrzymałość, połysk, miękkość i gęstość włosów.

13. Warzywa

Warzywa takie jak szpinak, surowa papaja, tykwa butelkowa, marchewka, paluszki damskie, słodkie ziemniaki, dynia, pomidor, fasola i dynia są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Pomagają odżywić mieszki włosowe i wzmocnić pasma włosów. Spożywaj co najmniej 3 różne warzywa dziennie w curry lub sałatce.

14. Utrzymuj nawodnienie, aby poprawić zdrowie włosów

Odwodnienie lub picie zbyt małej ilości wody może prowadzić do wysuszenia, puszenia się i pozbawienia życia włosów, które są podatne na pękanie i wypadanie włosów. Woda natłuszcza również mieszki włosowe i poprawia krążenie witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu włosów. Dlatego codzienne picie co najmniej 2-3 litrów wody jest ważne, aby zapobiec wypadaniu włosów.

Styl życia

Oprócz przestrzegania dobrej rutyny pielęgnacji włosów i odpowiedniej diety, zmiana stylu życia może również pomóc zmniejszyć wypadanie włosów. Oto, co możesz zrobić.

15. Utrzymuj głowę bez potu

Niezależnie od tego, czy dużo ćwiczysz, czy ogólnie dużo się pocisz, staraj się, aby skóra głowy nie pociła się. Pocenie się odwadnia pasma włosów, co prowadzi do rozwoju bakterii, infekcji grzybiczych, zatkania porów i gromadzenia się kwasu mlekowego. Weź prysznic za każdym razem, gdy ćwiczysz, i osusz włosy czystym ręcznikiem. Aby szybko wysuszyć skórę głowy, możesz również użyć suszarki nadmuchowej ustawionej na niewielką temperaturę.

16. Unikaj palenia

Dym papierosowy zawiera szkodliwe wolne rodniki tlenowe. Te toksyny, jeśli nie zostaną wydalone, mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego. Uszkadzają również mieszki włosowe, prowadząc do zwiększonego wypadania włosów (8). Zmniejsz palenie, aby zapobiec wypadaniu włosów i pomóż włosom urosnąć.

17. Ogranicz spożycie alkoholu

Alkohol powoduje odwodnienie. Zmniejsza również zdolność organizmu do wchłaniania niezbędnych witamin i minerałów, które są dobre dla wzrostu i wzmocnienia włosów. Ogranicz spożycie alkoholu. Możesz wypić jeden kieliszek wina dwa razy w tygodniu. Możesz również pić schłodzony sok owocowy z kruszonym lodem i ziołami, który pomoże odmłodzić i wzmocnić mieszki włosowe.

18. Joga i ćwiczenia oddechowe

Joga i inne formy ćwiczeń wpływają korzystnie na kondycję i wzmacniają układ odpornościowy. Pozycje jogi, takie jak Sirsasana (stanięcie na głowie) i Sasankasana, pomagają zwiększyć krążenie krwi w skórze głowy i mogą stymulować wzrost włosów. Możesz także wykonywać ćwiczenia oddechowe, takie jak anulom vilom i kapalbhati, aby wydalić toksyny z organizmu i poprawić zdrowie włosów.

19. Destress regularnie

Stres nie jest dobry dla zdrowia i włosów. Stres zwiększa poziom toksyn w organizmie, co osłabia cebulki włosów i zwiększa ich podatność na infekcje grzybicze. Regularnie odstresowuj się, ćwicząc medytację i ćwiczenia oddechowe.

Rób coś, co Cię interesuje - chodzenie, taniec, malowanie, czytanie, pisanie, gotowanie, uprawianie sportu, gra na instrumentach muzycznych, słuchanie muzyki lub podcastów, rozmawianie z przyjaciółmi, ogrodnictwo itp.

20. Śpij dobrze każdej nocy

Spanie pomaga zrestartować cały system. 6-7 godzin snu odtruwa i odmładza umysł i ciało, zmniejsza stres i wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli masz trudności ze snem, przeczytaj książkę lub posłuchaj kojącej muzyki. Przed pójściem spać wyłącz wszystkie elektroniczne gadżety i światła.

Oto 20 skutecznych sposobów na zmniejszenie wypadania włosów i stymulowanie ich wzrostu bez wypalania dziury w kieszeni. Dbaj o swoje włosy regularnie, a zauważysz różnicę w ich grubości i wyglądzie. Jeśli jednak problem będzie się powtarzał, następnym krokiem jest zwrócenie się o pomoc do licencjonowanego specjalisty. Oto lista dostępnych metod leczenia wypadania włosów.

Leczenie wypadania włosów

• Terapia laserowa

Terapia laserowa niskiego poziomu (LLLT) zyskuje na popularności jako skuteczna terapia na porost włosów. Radzi sobie z wypadaniem lub wypadaniem włosów, dostarczając dodatkowej energii uszkodzonym komórkom skóry głowy, aby wznowić normalne funkcjonowanie. Może to pomóc stymulować wzrost włosów i zmniejszyć wypadanie włosów (9).

• Przeszczep włosów

Przeszczep włosów to jedna z metod odbudowy włosów. Osiąga się to poprzez pobranie włosów dawcy i umieszczenie ich w miejscu wypadania włosów. Początkowo możesz odczuwać tymczasową utratę włosów, ale włosy dawcy ostatecznie rosną w taki sam sposób, jak w miejscu pobrania. Ma bardzo niewiele komplikacji (10).

• Leki

Niektóre leki mogą również pomóc zmniejszyć wypadanie włosów. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem któregokolwiek z wymienionych poniżej:

(a) Minoksydyl (Rogaine) jest składnikiem dostępnych bez recepty szamponów leczniczych, które pomagają zmniejszyć wypadanie włosów i stymulują szybki wzrost włosów (11). Może jednak powodować podrażnienia skóry głowy i niechciany porost włosów po bokach twarzy.

(b) Finasteryd (Propecia) jest przepisywany przez licencjonowanych lekarzy mężczyznom z problemami z wypadaniem włosów (12). Spowalnia wypadanie włosów i może pomóc w ich odrastaniu. Jednak jako efekt uboczny może zmniejszyć popęd seksualny. Kobiety w ciąży muszą tego unikać.

Przyczyny wypadania włosów

Przyczyny wypadania włosów są różne w zależności od osoby. Oto przyczyny wypadania włosów u mężczyzn i kobiet:

• Czynniki dziedziczne: jeśli Twoi rodzice mają problem z wypadaniem włosów, prawdopodobnie Ty również. Dziedziczne wypadanie włosów nazywa się łysieniem (13). Chociaż jest to bardziej widoczne u mężczyzn, kobiety również mogą rozwinąć genetycznie odziedziczone łysienie.
• Zmiany hormonalne: Zmiany hormonalne w organizmie zwiększają wrażliwość mieszków włosowych, osłabiają cebulki włosów i powodują wypadanie włosów. Menopauza, PCOD, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, nadmiar testosteronu itp. Mogą ostatecznie powodować wypadanie włosów u mężczyzn i kobiet (14), (15), (16).
• Ciąża: Większość kobiet w ciąży i młodych mam często doświadcza odwodnienia, zmęczenia i zaburzeń równowagi hormonalnej. Zwiększa to wrażliwość mieszków włosowych i stwarza niekorzystne warunki dla skóry głowy. Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do chronicznego wypadania włosów.
• Stres fizyczny i psychiczny: utrzymująca się choroba, drastyczna i nadmierna utrata masy ciała oraz ekstremalna praca fizyczna mogą powodować odwodnienie i wyczerpanie organizmu. Może to spowodować niedożywienie i osłabienie mieszków włosowych oraz szybką utratę włosów.
• Infekcja skóry głowy: Infekcje grzybicze, bakteryjne i wirusowe, takie jak łojotokowe zapalenie skóry i łuszczyca na skórze głowy, mogą osłabiać korzenie i uszkadzać mieszki włosowe, powodując w ten sposób przerzedzenie, łamanie i wypadanie włosów.
• Łysienie plackowate : Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy myli włosy z obcym zanieczyszczeniem i zaczyna atakować mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów (17). Licencjonowany lekarz może przepisać różne metody leczenia łysienia plackowatego, takie jak zastrzyki z kortykosteroidów, maść antralin, miejscowe kortykosteroidy itp.
• Leki i zabiegi: Niektóre leki mogą powodować wypadanie włosów jako efekt uboczny. Zabiegi takie jak chemioterapia, sterydy i leki na dur brzuszny, choroby serca, depresję itp. Mogą powodować skrajne wypadanie włosów. Stwierdzono, że łysienie jest jednym z częstych działań niepożądanych leku przeciwgrzybiczego worykonazolu (18).Innymi lekami, które mogą powodować wypadanie włosów, są leki przeciwtrądzikowe zawierające retinoidy, antybiotyki i leki przeciwgrzybicze, pigułki antykoncepcyjne, leki przeciwzakrzepowe, leki na padaczkę., leki na nadciśnienie, leki przeciwzapalne, leki odchudzające, hormonalna terapia zastępcza, leki na chorobę Parkinsona i leki na tarczycę (19), (20), (21).
• Zaburzenia tarczycy: Zaburzenia tarczycy i leki przeciwtarczycowe prawie zawsze prowadzą do wypadania włosów. Włosy wyglądają na rzadkie, a wypadanie włosów jest równomiernie rozłożone na całej skórze głowy. Skuteczne leczenie często prowadzi do odrostu włosów.
• Niedobór żelaza, anemia i utrata krwi: Niedobór czerwonych krwinek w organizmie, nagła utrata krwi i niewystarczający poziom żelaza w organizmie powodują nie tylko zmęczenie, osłabienie i bóle głowy, ale także wypadanie włosów.
• Crash Diets and Niedożywienie: Niedostateczne spożycie składników odżywczych i stosowanie niezdrowej i niezrównoważonej diety może powodować niedożywienie organizmu. Prowadzi to do odwodnienia skóry głowy i włosów oraz może powodować nadmierne wypadanie włosów.
• Nadmierna suplementacja: Nadmierna suplementacja kilku składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina E i selen, może powodować między innymi wypadanie włosów (6). Zamiast przyjmować witaminy w postaci skoncentrowanej jako suplementy, lepiej jest spożywać je z owoców i innych produktów organicznych.
• Stylizacja: intensywne używanie produktów do włosów i akcesoriów do włosów może prowadzić do wypadania włosów. Niektóre produkty do włosów, takie jak szampony z laurylosiarczanem sodu i lakiery do włosów, zawierają substancje chemiczne, które nie są dobre dla włosów i skóry głowy. Wiadomo, że akcesoria do włosów (takie jak gumki) ciągną za włosy.

Wniosek

Zmiana diety i stylu życia oraz regularna pielęgnacja skóry głowy i włosów może wzmocnić włosy. To z kolei zmniejszy wypadanie włosów i pobudzi ich wzrost. Postępuj zgodnie z wyżej wymienionymi metodami, aby zobaczyć dobre wyniki. Jeśli stan się utrzymuje lub występuje nadmierne wypadanie włosów, skonsultuj się z lekarzem.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak powstrzymać wypadanie włosów po kuracji keratynowej?

Stosuj maskę cebulową oraz maseczkę z jajkiem i zieloną herbatą na przemian dwa razy w tygodniu, aby zapobiec wypadaniu włosów po zabiegu keratynowym. Jeśli nie, przed umyciem głowy wmasuj gorący olej kokosowy i proszek z kozieradki. Używaj też odżywki i serum.

Jak powstrzymać wypadanie włosów po trwałym prostowaniu?

Raz w tygodniu używaj maski do włosów, wmasuj olej arganowy w cebulki i końcówki włosów i pij odpowiednią ilość wody. Użyj maski z zieloną herbatą, aby odtruć korzenie.

Jak powstrzymać wypadanie włosów po ciąży?

Spożywaj zielone warzywa, owoce, soczewicę, soję, fasolę i tłuste ryby. Możesz także użyć dobrych produktów do pielęgnacji włosów zaufanych marek.

Jak powstrzymać wypadanie włosów po ponownym związaniu?

Co tydzień używaj głęboko kondycjonującej maski do włosów, aby zapobiec wypadaniu włosów po ponownym związaniu. Możesz również użyć białka jajka jako maski do włosów. Pozostaw na 30 minut i zmyj dobrym szamponem. Uzupełnij odżywkę i serum.

Jak powstrzymać wypadanie włosów po wygładzeniu?

Stosuj dietę bogatą w białko i nakładaj mieszankę oleju kokosowego i oleju rycynowego co dwa dni przed umyciem włosów, aby wzmocnić cebulki. Raz w tygodniu nakładaj maskę z awokado, aby odżywić łodygi włosów.

Jak mogę powstrzymać wypadanie włosów z powodu PCOS?

Pacjenci z PCOS najczęściej doświadczają łysienia typu męskiego. Możesz używać produktów na porost włosów w tych obszarach. Unikaj także śmieci i przetworzonej żywności. Spożywaj zielone warzywa i dietę wysokobiałkową. Ćwicz regularnie i odstresuj się. Co tydzień nakładaj maskę z białka i zielonej herbaty lub maskę z awokado.

Jak powstrzymać wypadanie włosów pod wpływem stresu?

Praktykuj asany jogi, medytację i ćwiczenia oddechowe. Możesz także biegać lub chodzić. Wybierz hobby, aby zmniejszyć stres i zapobiec wypadaniu włosów.

Jak długo zajmie powstrzymanie nadmiernego wypadania włosów?

Może to zająć od 3 miesięcy do roku, w zależności od przyczyny wypadania włosów. Konieczna może być wizyta u lekarza, aby zapobiec wypadaniu włosów i poddać się leczeniu.

Jak powstrzymać wypadanie włosów u nastolatków?

Aby zatrzymać wypadanie włosów u nastolatków, spożywaj zielone warzywa, orzechy, nasiona, soczewicę, fasolę, tłuste ryby i pierś kurczaka. Użyj maski z białek jaja i przed użyciem szamponu odżywiaj włosy gorącym olejem kokosowym.

Które fryzury zapobiegają wypadaniu włosów?

Kucyk Abraided to najlepsza fryzura zapobiegająca wypadaniu włosów i utrzymująca ich zdrowie. Unikaj zbytniego ciągnięcia włosów, aby zapobiec cofaniu się linii włosów.

Czy spa do włosów zmniejsza wypadanie włosów?

Tak, Hair Spa pomaga w znacznym stopniu zmniejszyć wypadanie włosów. Masowanie poprawia krążenie krwi i dostarcza korzeniom składników odżywczych. Para zatrzymuje wilgoć i pożywienie, co z kolei pomaga wzmocnić korzenie.

Jakiego olejku użyć, żeby zatrzymać wypadanie włosów?

Użyj oleju kokosowego z proszkiem z nasion kozieradki lub oleju rycynowego, aby zatrzymać wypadanie włosów.

Czy strzyżenie włosów ogranicza wypadanie włosów?

Siekanie włosów może nie zmniejszyć całkowicie wypadania włosów, ale może pomóc pozbyć się rozdwojonych końcówek oraz suchych i zniszczonych włosów, które powodują większe wypadanie włosów. Krótkie włosy są łatwe w pielęgnacji i szybko schną. Może to prowadzić do zmniejszenia wypadania włosów.

Jakie jest najlepsze rozwiązanie, aby zmniejszyć wypadanie włosów na boku?

Możesz użyć maski do włosów cebulowych lub oleju rycynowego, aby zmniejszyć wypadanie włosów po bokach lub zapobiec łysieniu typu męskiego. Stosuj dietę bogatą w białko i skonsultuj się z licencjonowanym lekarzem w celu leczenia.

Jak czesać włosy, aby nie wypadały?

Użyj drewnianego grzebienia o szerokich zębach. Zacznij od końcówek i idź do nasady, aby rozczesać włosy bez wyrywania zdrowych włosów.

21 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Koyama, Taro i in. „Standaryzowany masaż głowy powoduje zwiększenie grubości włosów poprzez wywołanie sił rozciągających komórki brodawek skórnych w tkance podskórnej”. Eplasty 16 e8. 25 stycznia 2016 r.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS i in. »Wspomaganie wzrostu ludzkich włosów in vitro przez 3-galusan epigallokatechiny z zielonej herbaty (EGCG).« Phytomedicine: international journal of phytotherapy and phytopharmacology 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E i Hala K Al-Obaidi. „Sok z cebuli (Allium cepa L.), nowe miejscowe leczenie łysienia plackowatego”. The Journal of dermatology 29,6 (2002): 343–6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar i wsp. „Aloe vera: krótka recenzja”. Indyjski dziennik dermatologii 53,4 (2008): 163–6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K i wsp. „Suplementacja kwasów omega-3 zmniejsza stan zapalny i niepokój u studentów medycyny: randomizowane badanie kontrolowane”. Mózg, zachowanie i odporność 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L i Rajani Katta. „Dieta i wypadanie włosów: skutki niedoboru składników odżywczych i stosowania suplementów”. Dermatologia praktyczna i koncepcyjna 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M i in. „Rola witamin i minerałów w wypadaniu włosów: przegląd”. Dermatologia i terapia 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. „Związek między paleniem a wypadaniem włosów: kolejna okazja do edukacji zdrowotnej przeciwko paleniu?”. Dermatology (Bazylea, Szwajcaria) 206,3 (2003): 189–91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat i wsp. „Niskopoziomowa laseroterapia w leczeniu łysienia androgenowego u tajskich mężczyzn i kobiet: 24-tygodniowa, randomizowana, podwójnie ślepa próba kontrolowana za pomocą pozorowanego urządzenia”. Lasery w medycynie 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. „Operacja przeszczepu włosów”. Indyjski dziennik chirurgii plastycznej: oficjalna publikacja Stowarzyszenia Chirurgów Plastycznych Indii 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat i wsp. „Minoksydyl i jego zastosowanie w chorobach włosów: przegląd”. Projektowanie, opracowywanie i terapia leków 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ i A Markham. „Finasteryd: przegląd jego zastosowania w leczeniu łysienia typu męskiego”. Drugs 57,1 (1999): 111–26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Łysienie androgenowe.. W: StatPearls. Treasure Island (Floryda): StatPearls Publishing; 2020 Sty.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna i wsp. „Hormony płciowe i wypadanie włosów u mężczyzn z ogólnej populacji północno-wschodnich Niemiec”. JAMA dermatology 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q i Rodney Sinclair. „Wypadanie włosów u kobiet: aktualne koncepcje leczenia”. Interwencje kliniczne w starzeniu się 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza i wsp. „Sygnalizacja hormonów tarczycy kontroluje funkcję komórek macierzystych mieszka włosowego”. Biologia molekularna komórki 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert i in. „Alopecia areata”. Recenzje natury. Startery chorobowe 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N i wsp. „Łysienie i zmiany paznokci związane z leczeniem worykonazolem”. Kliniczne choroby zakaźne: oficjalna publikacja Infectious Diseases Society of America 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant. „Telogen Effluvium: A Review”. Czasopismo badań klinicznych i diagnostycznych: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME i in. „Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature”. Therapie 50, 2 (1995): 145–50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A i in. „Wypadanie i porost włosów wywołane lekami. Występowanie, zarządzanie i unikanie ”. Drug safety 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/