Jak powstrzymać łamanie się włosów: 15 naturalnych środków

Nie chodzi o to, że dobry dzień z włosami jest łatwy, ale suche i zniszczone włosy tylko utrudniają osiągnięcie tego. Jeśli zastanawiasz się, jak zapobiec łamaniu się włosów, odpowiedź jest prosta: wypróbuj wymienione poniżej naturalne domowe środki, aby przywrócić włosom zdrowy wygląd i nadać im miękkości i blasku.

Co to jest łamanie włosów?

Kiedy łamią się łodygi włosów, powodując rozdwajanie końcówek i krótsze pasma, nazywa się to łamaniem włosów. Łamanie włosów zwykle występuje z powodu suchej skóry głowy i zniszczonych włosów.

Zastanawiasz się, co powoduje łamanie się włosów? Pozwól nam się dowiedzieć.

Dlaczego moje włosy się łamią?

Twoje włosy łamią się z następujących powodów:

• Brak wilgoci
• Mycie włosów twardą wodą
• Stylizacja na gorąco i suszenie włosów
• Farbowanie włosów
• Korzystanie z bawełnianych poduszek
• Wiązanie włosów w ręcznik po prysznicu

Nikt nie chce, aby ich włosy były łamliwe i zniszczone. Poniżej wymienione są jedne z najlepszych naturalnych domowych środków, które mogą pomóc w radzeniu sobie z łamaniem włosów.

Jak naturalnie powstrzymać łamanie się włosów

• Witaminy

• Olej kokosowy

• Olej rycynowy

• Olejki eteryczne
• Olej arganowy

• Zielona herbata

• Jajkowa maska ​​do włosów
• Aloes

• czosnek

• Ocet jabłkowy

• Awokado

• Olej Marchewkowy

• Olej z pestek winogron

• Sok z cebuli

• Masło shea

1. Witaminy

Witaminy C, D3 i biotyna działają wyjątkowo dobrze w poprawie zdrowia włosów (1). Ważne jest, aby mieszki włosowe były odpowiednio ukrwione i odżywione, aby włosy były w dobrej kondycji.

Witamina C odgrywa znaczącą rolę w produkcji kolagenu, który jest podstawą tworzenia naczyń krwionośnych. Podczas gdy witamina D3 pomaga w produkcji składnika tworzącego włosy, zwanego keratyną, biotyna jest niezbędna do wzrostu włosów, a jej niedobór powoduje ogromne wypadanie włosów (2).

Możesz włączyć te witaminy do swojej codziennej diety, spożywając owoce cytrusowe, jajka, ser i warzywa liściaste. Możesz również przyjmować dodatkowe suplementy tych witamin po konsultacji z lekarzem.

2. Olej kokosowy

Olej kokosowy to naturalny środek nawilżający, który pomaga zapobiegać utracie białka z włosów. Kwas laurynowy w oleju nadaje mu właściwości przeciwgrzybicze, co chroni włosy przed infekcjami grzybiczymi, takimi jak łupież (3). Te właściwości pomagają zapobiegać łamaniu się włosów.

Będziesz potrzebować

• 1 / 2-1 łyżki oleju kokosowego (w zależności od długości włosów)
• Czepek

Co musisz zrobić

1. Delikatnie wmasuj olej kokosowy w skórę głowy i rozprowadź go na włosach palcami.
2. Zakryj włosy czepkiem i pozostaw na 2-3 godziny lub na noc.

Jak często należy to robić

Rób to przynajmniej raz w tygodniu.

3. Olej rycynowy

Kwas rycynolowy zawarty w oleju rycynowym pomaga zwiększyć krążenie krwi w skórze głowy. To z kolei odżywia i wzmacnia włosy oraz zapobiega ich łamaniu (4).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka oleju rycynowego
• 1 łyżka oleju kokosowego lub oliwy z oliwek

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj równe porcje oleju rycynowego i oleju nośnikowego, takiego jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek.
2. Wmasuj tę mieszankę w skórę głowy i wzdłuż włosów.
3. Pozostaw na 1 do 2 godzin i zmyj łagodnym środkiem czyszczącym.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 1 do 2 razy w tygodniu.

4. Olejki eteryczne

za. Olejek eteryczny ze słodkich migdałów

Olejek eteryczny ze słodkich migdałów może pomóc włosom odzyskać utracony blask i gęstość. Zawiera korzystne związki, takie jak kwas oleinowy i kwas linolowy, które pomagają utrzymać równowagę metabolizmu lipidów, co może odżywiać włosy i chronić je przed dalszym uszkodzeniem i łamaniem (5), (6).

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku migdałowego
• 1 / 2-1 łyżki dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub oliwy z oliwek)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj olejek migdałowy z wybranym olejem nośnikowym.
2. Wmasuj tę mieszankę delikatnie w skórę głowy i włosy.
3. Pozostaw na 1 do 2 godzin, a następnie zmyj dobrym szamponem.

Jak często należy to robić

Rób to raz w tygodniu.

b. Olejek eteryczny z rumianku

Olejek eteryczny z rumianku wykazuje właściwości nawilżające i przeciwzapalne (7), (8). Te właściwości mogą pomóc w leczeniu zapalenia skóry głowy oraz suchych i zniszczonych włosów. Działa również przeciwgrzybiczo i może zapobiegać infekcjom skóry głowy powodowanym przez grzyby.

Będziesz potrzebować

• 3-4 krople olejku eterycznego z rumianku
• 1 / 2-1 łyżki dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub oliwy z oliwek)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj olejek eteryczny z rumianku z wybranym olejem nośnikowym.
2. Nałóż tę miksturę na skórę głowy i włosy i pozostaw na godzinę.
3. Zmyć mieszaninę łagodnym szamponem.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy w tygodniu.

5. Olej arganowy

Olejek arganowy jest bogatym źródłem witamin A, C i E oraz ma właściwości przeciwutleniające (9), (10), (11). Może pomóc chronić włosy przed uszkodzeniem i złamaniem. Zawiera również kwas linolowy i kwasy tłuszczowe omega-6, których obecność sprawia, że ​​włosy są nawilżone i zdrowe.

Będziesz potrzebować

4-5 kropli 100% olejku arganowego

Co musisz zrobić

1. Kilka kropel olejku arganowego weź w dłonie i rozetrzyj.
2. Nakładaj bezpośrednio na skórę głowy i włosy.
3. Umyj włosy po 1 lub 2 godzinach. Możesz również pozostawić olej na noc.

Jak często należy to robić

Olejek arganowy nakładaj na włosy 1 do 2 razy w tygodniu.

6. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera katechiny, które mają właściwości przeciwutleniające i stymulują wzrost włosów (12), (13). Posiada również właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne (14). Dlatego zielona herbata może chronić skórę głowy przed infekcjami i zapobiegać wypadaniu włosów.

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżki sproszkowanej zielonej herbaty
• 1 łyżka oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sproszkowaną zieloną herbatę z olejem kokosowym.
2. Nałóż pastę na skórę głowy i włosy i pozostaw na 10 minut.
3. Umyj włosy zimną wodą.
4. Możesz także spożywać zieloną herbatę.

Jak często należy to robić

Używaj tej maski do włosów przynajmniej raz w tygodniu.

7. Maska z jajek

Białka jaj są bogatym źródłem białka (15). Są używane, aby włosy były zdrowe, miękkie i nie łamały się. Wykazują silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne (16). Te działania mogą chronić włosy i skórę głowy przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami.

Będziesz potrzebować

• 2 białka jaj
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 szklanka mleka
• Kilka kropel soku z cytryny

Co musisz zrobić

1. W misce wymieszaj białka, oliwę z oliwek, mleko i sok z cytryny.
2. Nałóż tę mieszankę na skórę głowy i włosy i pozostaw na 30 minut.
3. Umyj włosy łagodnym środkiem czyszczącym.
4. Alternatywnie możesz również użyć całych ubitych jaj.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 do 3 razy w miesiącu.

8. Aloe Vera

Żel Aloe Vera jest dość popularny ze względu na swoje właściwości dla skóry i włosów. Wynika to głównie z jego właściwości nawilżających, przeciwzapalnych, fotoochronnych i przeciwgrzybiczych (17), (18), (19). Aloes może pomóc w utrzymaniu skóry głowy bez łupieżu i zapobieganiu łamaniu się włosów, a także przywraca włosom odpowiednie pH.

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżki żelu Aloe Vera
• 1/2 łyżki oleju migdałowego

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj równe porcje żelu Aloe Vera i olejku migdałowego.
2. Zastosuj tę mieszankę na całej skórze głowy i włosach.
3. Pozostaw na 20-30 minut i zmyj wodą.
4. Żel Aloe Vera można również nakładać bezpośrednio, aby odżywić włosy.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 2 razy w tygodniu.

9. Czosnek

Twoje włosy składają się głównie z keratyny. Czosnek jest bogatym źródłem siarki, która jest budulcem keratyny. Ma również właściwości przeciwgrzybicze i przeciwutleniające (20), (21), (22). W ten sposób czosnek może chronić skórę głowy i włosy przed pękaniem i infekcjami grzybiczymi.

Będziesz potrzebować

• 6-7 ząbków czosnku
• 100 ml oleju kokosowego lub oliwy z oliwek

Co musisz zrobić

1. Zmiel ząbki czosnku i włóż je do pojemnika zawierającego orzech kokosowy lub oliwę z oliwek.
2. Przechowuj to w chłodnym i suchym miejscu przez około tydzień.
3. Nałóż go na włosy i skórę głowy.
4. Zmyć po około godzinie.

Jak często należy to robić

Nakładaj ten olej przynajmniej raz w tygodniu.

10. Ocet jabłkowy

Zakłócone pH może spowodować wysuszenie i zniszczenie włosów. Ocet jabłkowy (ACV) pomaga zrównoważyć pH skóry głowy dzięki obecności w niej kwasu octowego. Kwas octowy pomaga również w utrzymaniu miękkości włosów, zapobiegając w ten sposób ich łamaniu. ACV ma również działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze (23), (24). Te właściwości mogą pomóc w powstrzymaniu infekcji skóry głowy.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 2 szklanki wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę octu jabłkowego do dwóch szklanek wody i dobrze wymieszaj.
2. Użyj tego roztworu do spłukania włosów po umyciu szamponem.

Jak często należy to robić

Rób to raz w tygodniu.

11. Awokado

Odżywcze właściwości awokado wynikają z obecności witamin i minerałów. Owoc ten działa jak naturalna odżywka i zapobiega łamaniu i niszczeniu włosów. Awokado jest również bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 (25). Są bardzo ważne dla posiadania zdrowych i lśniących włosów.

Będziesz potrzebować

• 1/2 awokado (obranego)
• 1 żółtko
• 1 łyżka masła (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Zmiksuj miazgę połowy awokado z żółtkiem jajka, aby uzyskać gładką pastę. Możesz też dodać trochę masła.
2. Nałóż tę pastę na wilgotne włosy od nasady do końcówek.
3. Masuj delikatnie skórę głowy tą mieszanką przez kilka minut i pozostaw na co najmniej 20 minut.
4. Spłucz włosy i szampon i odżywiaj jak zwykle.

Jak często należy to robić

Rób to co najmniej dwa razy w miesiącu.

12. Olej marchwiowy

Olej z marchwi pozyskiwany jest z nasion marchwi. Olejek jest bogatym źródłem witamin A i E oraz beta-karotenu, które są niezbędne dla zdrowych włosów. Działa również przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo oraz ma właściwości lecznicze (26). Wszystkie te czynniki mogą pomóc w radzeniu sobie z suchą skórą głowy i włosami podatnymi na pękanie.

Będziesz potrzebować

• 6-7 kropli oleju marchwiowego
• Olej nośny, taki jak oliwa lub olej kokosowy (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Weź około 6 do 7 kropli olejku marchewkowego i nałóż bezpośrednio na skórę głowy i włosy.
2. Alternatywnie możesz również wymieszać olej marchewkowy z dowolnym olejem nośnikowym i nałożyć go na włosy.
3. Pozostaw na 1 do 2 godzin przed zmywaniem.

Jak często należy to robić

Rób to przynajmniej raz w tygodniu.

13. Olej z pestek winogron

Olejek z pestek winogron to jeden z najlepszych sposobów na nawilżenie włosów bez ich obciążania. Dzieje się tak, ponieważ jest znacznie lżejszy niż większość dostępnych na rynku olejków. Jest również bogaty w przeciwutleniacze i witaminę E (27), (28). W ten sposób może pomóc wzmocnić włosy i zapobiec ich łamaniu.

Będziesz potrzebować

2-3 łyżeczki oleju z pestek winogron

Co musisz zrobić

1. Rozgrzej olejek z pestek winogron i delikatnie wmasuj nim włosy i skórę głowy.
2. Zakryj głowę czepkiem i pozwól olejkowi działać na włosy przez całą noc lub przez 1 do 2 godzin.

Jak często należy to robić

Wypróbuj tę kurację raz w tygodniu.

14. Sok z cebuli

Cebula jest bogatym źródłem siarki, która jest budulcem keratyny. Dlatego cebula nie tylko zapobiega wypadaniu i łamaniu się włosów, ale także sprawia, że ​​są one mocniejsze i zdrowsze. Cebula ma właściwości przeciwgrzybicze i może zapobiegać wypadaniu włosów (29), (30).

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżki soku z cebuli
• 1/2 łyżki oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sok z cebuli z olejem kokosowym.
2. Nałóż tę mieszankę na włosy, koncentrując się na skórze głowy.
3. Pozostaw na 20-30 minut przed zmywaniem.

Jak często należy to robić

Rób to przynajmniej raz w tygodniu.

15. Masło Shea

Masło shea może być naturalną alternatywą dla odżywki. Jego właściwości nawilżające i przeciwzapalne zapewniają zdrową skórę głowy i włosy (31). Silnie nawilżające właściwości masła shea chronią włosy przed łamaniem i dalszym uszkodzeniem.

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka masła shea

Co musisz zrobić

1. Weź łyżeczkę masła shea i wcieraj ją w dłonie, aż się rozpuści.
2. Nałóż go na włosy palcami.

Jak często należy to robić

Możesz używać masła shea, gdy włosy są zbyt suche i niechlujne.

Użyj tych środków, aby zapobiec łamaniu się włosów. Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby całkowicie uniknąć tego problemu.

Wskazówki zapobiegawcze

• Regularnie przycinaj włosy.
• Unikaj codziennego suszenia i prasowania włosów.
• Nie czesz włosów, gdy są mokre.
• Nie zmieniaj często koloru włosów lub szukaj naturalnej alternatywy, jeśli planujesz to zrobić.
• Od czasu do czasu masuj włosy i skórę głowy dobrym olejem.
• Użyj odżywki nawilżającej, aby włosy były dobrze nawilżone.
• Nie myj włosów codziennie, ponieważ może to spowodować ich uszkodzenie i wysuszenie.
• Przestrzegaj zdrowej diety składającej się ze świeżych owoców, warzyw, ryb, chudego mięsa i dużej ilości płynów.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ustępują po wprowadzeniu zmian w pielęgnacji i innych środkach związanych z pielęgnacją domową. Tymczasem te proste zabiegi lub zmiany mogą pomóc zmniejszyć pękanie.

Leczenie łamania włosów

• Używaj środków rozluźniających w kremie z dwusiarczanem amonu, które są najmniej szkodliwe dla włosów.
• Używaj szamponów pielęgnacyjnych i odżywek nawilżających ze składnikami, które ochronią włosy. Takie składniki wiążące wilgoć obejmują sól sodową PCA, glicerynę, pantenol, chitozan, dimetikon i / lub silikon.

Wystarczy odrobina pielęgnacji i wysiłku, aby zapobiec łamaniu się włosów i nie plątać się. Postępowanie zgodnie ze środkami wymienionymi tutaj, uratuje włosy przed dalszym uszkodzeniem, a także naprawi już wyrządzone szkody. Ruszaj i rozpocznij swoją podróż w kierunku pięknych i zdrowych włosów.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jakie schorzenia mogą powodować łamanie się włosów?

Jeśli masz tocznia, szanse na to, że twoje włosy staną się kruche i pękną, są dość wysokie. Osoby, które mają raka, problemy z tarczycą i choroby przysadki mózgowej, są również bardziej narażone na uszkodzenia włosów i wypadanie włosów.

Jaka jest najlepsza maska ​​do włosów, aby powstrzymać pękanie?

Chociaż wszystkie środki zaradcze w tym artykule mogą dać skuteczne rezultaty, maska ​​jajeczna jest najlepsza. Możesz także wypróbować maskę do włosów z awokado, aby uzyskać mocniejsze i zdrowsze włosy.

Czy cytryny są dobre, czy nie, aby powstrzymać łamanie się włosów?

Cytryny stosowane w stanie nierozcieńczonym są niezwykle kwaśne i mogą pozbawić włosy naturalnych olejków. Może to prowadzić do wysuszenia, łamliwości i łamliwości włosów. Dlatego zbyt dużo cytryn nie jest dobre dla twoich włosów.

31 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Odżywianie kobiet z problemem wypadania włosów w okresie menopauzy, Przegląd menopauzy, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Poziomy biotyny w surowicy u kobiet narzekających na wypadanie włosów, International Journal of Trichology, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/

• Wpływ oleju mineralnego, słonecznikowego i kokosowego na zapobieganie uszkodzeniom włosów, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

• Badanie etnofarmakologiczne domowych środków stosowanych w leczeniu włosów i skóry głowy oraz metod ich przygotowania na Zachodnim Brzegu w Palestynie, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Indyjskie rośliny lecznicze: do pielęgnacji włosów i kosmetyków, World Journal of Pharmaceutical Sciences.

  www.academia.edu/9066861/Indian_medicinal_plants_For_hair_care_and_cosmetics

• Indyjskie rośliny lecznicze stosowane w kosmetykach do pielęgnacji włosów: krótki przegląd, Pharmacognosy Journal.

  www.phcogfirst.com/sites/default/files/Indian%20Medicinal%20Plants%20Used%20in%20Hair%20Care%20Cosmetics.pdf

• Rumianek: lek ziołowy przeszłości z świetlaną przyszłością, raport Mol Med, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Ekstrakcja, charakterystyka, stabilność i aktywność biologiczna flawonoidów izolowanych z kwiatów rumianku, farmakologia molekularna i komórkowa, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Aktywacja MITF przez olej arganowy prowadzi do zahamowania ekspresji tyrozynazy i tautomerazy dopachromowej w komórkach czerniaka mysiego B16, oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723062/

• Dowody na hipolipemiczne i przeciwutleniające właściwości olejku arganowego pochodzącego z drzewa arganowego (Argania spinosa), Clinical Nutrition (Edynburg, Szkocja), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15380909

• Kosmetyki do włosów: przegląd, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Wpływ związków polifenolowych herbaty na wypadanie włosów u gryzoni, Journal of the National Medical Association, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2569505/

• Wspomaganie wzrostu włosów ludzkich in vitro przez 3-galusan epigallokatechiny z zielonej herbaty (EGCG), fitomedycyna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Aktywność przeciwgrzybicza liści zielonej herbaty (Camellia sinensis L.) pobranych w różnych terminach zbioru, Pharmacognosy Magazine.

  www.phcog.com/article.asp?issn=0973-1296;year=2009;volume=5;issue=20;spage=437;epage=440;aulast=Aladag

• Aktywność przeciwutleniająca peptydów pochodzących z białek jaja kurzego w wyniku hydrolizy enzymatycznej, Journal of Food Protection, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15453585

• Działanie przeciwzapalne białka jaja w połączeniu z chalkantytem w mikrogleju BV2 stymulowanym lipopolisacharydami poprzez hamowanie szlaków sygnałowych NF-κB, MAPK i PI3K / Akt, International Journal of Molecular Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23128312

• Ocena żywieniowych i metabolicznych skutków aloesu, ziołolecznictwo: aspekty biomolekularne i kliniczne. II edycja, Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Aloe vera: Potencjalny kandydat w zarządzaniu zdrowiem poprzez modulację aktywności biologicznej, Recenzje farmakognozji, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/

• Aktywność przeciwgrzybicza liści Aloe vera, Fitoterapia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17336466

• Połączenie miejscowego żelu czosnkowego i kremu walerianianu betametazonu w leczeniu miejscowego łysienia plackowatego: podwójnie ślepe, randomizowane badanie kontrolowane, Indian Journal of Dermatology, venereology and leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314444

• Właściwości biologiczne związków siarki organicznej pochodzenia czosnkowego i czosnkowego, mutageneza środowiskowa i molekularna, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19253339

• Przeciwbakteryjne działanie czosnku (Allium sativum), najnowsze patenty na odkrycie leków przeciwzakaźnych, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19929845

• Działanie przeciwbakteryjne octu jabłkowego przeciwko Escherichia coli, Staphylococcus aureus i Candida albicans; regulacja w dół ekspresji cytokin i białek drobnoustrojów, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Autentyczne domowe lekarstwo na ocet jabłkowy: właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i cytotoksyczność. Badania produktów naturalnych, Narodowa Biblioteka Medycyny Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• Skład awokado hass i potencjalne skutki zdrowotne. Krytyczne recenzje nauk o żywności i żywieniu, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23638933

• New Claims for Wild Carrot (Daucus carota subsp. Carota) Essential Oil, Evidence based Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

• OLEJ WINOGRONOWY: OD ODPADÓW WINIARSKICH DO PRODUKTU KOSMETYCZNEGO O WARTOŚCI DODANEJ, Academia.

  www.academia.edu/31008704/GRAPE_SEED_OIL_FROM_A_WINERY_WASTE_TO_A_VALUE_ADDED_COSMETIC_PRODUCT-A_REVIEW

• Związki oleju z pestek winogron: działania biologiczne i chemiczne dla zdrowia, odżywiania i przemiany materii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4988453/

• Izolacja allicepin, nowego peptydu przeciwgrzybiczego z cebulek cebuli (Allium cepa), Journal of Peptide Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15113089

• Sok z cebuli (Allium cepa L.), nowe miejscowe leczenie łysienia plackowatego. The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Wpływ miejscowego i dietetycznego stosowania masła shea na zwierzęta, American Journal of Life Sciences, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/277021242_Effects_of_topical_and_dietary_use_of_shea_butter_on_animals