Czy odczuwasz zawroty głowy lub mdłości, robiąc coś tak prostego, jak wstawanie z łóżka lub wstawanie z krzesła? Czy czujesz, że cała krew napływa do twojego mózgu i wytrąca cię z równowagi? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na te pytania, istnieje prawdopodobieństwo, że Twoje ciśnienie krwi jest znacznie poniżej normy. I należy go natychmiast leczyć. Aby Ci pomóc, opracowaliśmy zestaw najlepszych domowych środków na niskie ciśnienie krwi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Spis treści

• Co to jest niskie ciśnienie krwi?
• Co powoduje niskie ciśnienie krwi?
• Oznaki i objawy niskiego ciśnienia krwi
• Wykres wartości ciśnienia krwi
• Jak naturalnie leczyć niskie ciśnienie krwi

Co to jest niskie ciśnienie krwi?

Niskie ciśnienie krwi jest również nazywane niedociśnieniem. Służy do określenia nagłego spadku dopływu krwi do narządów ciała skutkującego objawami wstrząsu.

Przyczyny nagłego spadku ciśnienia krwi są następujące.

Powrót do spisu treści

Co powoduje niskie ciśnienie krwi?

Niskie ciśnienie krwi może wynikać z:

• Odwodnienie spowodowane długotrwałymi nudnościami, wymiotami, biegunką lub wysiłkiem fizycznym
• Krwawienie - umiarkowane do ciężkiego
• Zapalenie narządów (ostre zapalenie trzustki)
• Choroby serca spowodowane osłabieniem mięśnia sercowego, spowolnieniem akcji serca, zakrzepami krwi w sercu itp.
• Leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, depresji, a także pigułki wodne i blokery kanału wapniowego
• Niedobór witaminy B12 lub kwasu foliowego
• Niewydolność kory nadnerczy
• Posocznica
• Reakcje wazowagalne
• Niedociśnienie ortostatyczne
• Alkohol
• Narkotyki

Niskie ciśnienie krwi charakteryzuje się następującymi objawami.

Powrót do spisu treści

Oznaki i objawy niskiego ciśnienia krwi

• Półomdlały
• Zawroty
• Zawroty głowy
• Zmęczenie

Jeśli ciśnienie krwi spadło z powodu choroby podstawowej, może to spowodować następujące objawy:

• Niedociśnienie ortostatyczne (stanie lub siedzenie może powodować objawy niskiego ciśnienia krwi)
• Choroby serca (ból w klatce piersiowej lub zawał serca)
• Choroba nerek (wzrost poziomu mocznika i kreatyniny we krwi z powodu zmniejszonego dopływu krwi do nerek)
• Wstrząs powodujący niewydolność narządów, takich jak nerki, serce, płuca lub mózg

Czy te wszystkie informacje spowodowały, że martwiłeś się nieco o swoje ciśnienie krwi? Dlaczego więc nie sprawdzić się i nie przeanalizować wyników? Poniżej znajduje się tabela, która pomoże Ci zrozumieć normalne lub nieprawidłowe zakresy ciśnienia krwi.

Powrót do spisu treści

Wykres ciśnienia krwi

Etapy ciśnienia krwi
Kategoria ciśnienia krwi	Skurczowe mm Hg (górna #)	Rozkurczowe mm Hg (dolna liczba)
Niższe ciśnienie krwi	mniej niż 100	i	mniej niż 60
Normalna	mniej niż 120	i	mniej niż 80
Podniesiony	120-129	i	mniej niż 80
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) Etap 1	130-139	lub	80-89
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) Etap 2	140 lub nowszy	lub	90 lub nowszy
Kryzys nadciśnieniowy (szukaj pomocy w nagłych wypadkach)	wyższa niż 180	i / lub	powyżej 120

Twoje ciśnienie krwi jest tak naprawdę siłą wywieraną na ściany naczyń krwionośnych przez krążącą krew i wpływa na tętno, oddech i temperaturę ciała.

Ciśnienie krwi osobnika wyraża się jako skurczowe / rozkurczowe ciśnienie krwi.

Skurczowe ciśnienie krwi (górna liczba) to ciśnienie w tętnicach, gdy mięśnie serca kurczą się i pompują krew. Rozkurczowe ciśnienie krwi (dolna liczba) jest odzwierciedleniem ciśnienia w tętnicach, gdy mięśnie serca rozluźniają się po skurczu.

Twoje ciśnienie krwi będzie zawsze wyższe, gdy serce się kurczy, a nie gdy się rozluźnia.

Skurczowe ciśnienie krwi zdrowego osobnika wynosi od 90 do 120 milimetrów słupa rtęci (mm Hg). Natomiast rozkurczowe ciśnienie tętnicze wynosi od 60 do 80 mm Hg.

Zatem twoje normalne ciśnienie krwi powinno być niższe niż 120/80. Ciśnienie krwi powyżej 130/80 uważa się za wysokie. Niskie ciśnienie krwi często charakteryzuje się raczej objawami niż liczbami. Jednak osoby z wysokim ciśnieniem krwi muszą być czujne, jeśli ich ciśnienie krwi spadnie do 100/60 lub poniżej.

Ważne jest, aby utrzymywać ciśnienie krwi w normalnym zakresie, aby uniknąć powikłań. Jeśli ciśnienie krwi jest stale niskie od jakiegoś czasu, czas je przywrócić. Możesz łatwo przywrócić normalny poziom, postępując zgodnie z naturalnymi środkami zaradczymi podanymi poniżej.

Powrót do spisu treści

Jak naturalnie leczyć niskie ciśnienie krwi

1. Witaminy
2. Kawa
3. Zielona herbata
4. Olejek rozmarynowy
5. Słona woda
6. Żeń-szeń
7. Święty Bazyli (Tulsi)
8. Lukrecja

Strona główna zadośćuczynienie za niskie ciśnienie krwi

1. Witaminy

Shutterstock

Witaminy B12 i E mogą bardzo pomóc w podwyższeniu niskiego ciśnienia krwi. W rzeczywistości witamina E nie powinna być stosowana przez osoby z wysokim ciśnieniem krwi (1). Witamina B12 jest stosowana w leczeniu niedokrwistości, która z kolei pomaga również w zwiększaniu ciśnienia krwi (2).

Aby uzyskać wymagane ilości tych witamin, można spożywać migdały, szpinak, słodkie ziemniaki, jajka, mleko, ser i ryby. Możesz również przyjmować dodatkowe suplementy tych witamin, ale tylko po konsultacji z lekarzem.

Powrót do spisu treści

2. Kawa

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1-2 łyżeczki kawy mielonej
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj jedną do dwóch łyżeczek kawy mielonej do filiżanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut.
4. Przed spożyciem pozwól mu trochę ostygnąć.

Jak często należy to robić

Musisz wypijać dwie filiżanki kawy dziennie.

Dlaczego to działa

Kawa jest bogatym źródłem kofeiny, która może tymczasowo zwiększyć ciśnienie krwi (3).

Powrót do spisu treści

3. Zielona herbata

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka zielonej herbaty
• 1 szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę zielonej herbaty do filiżanki gorącej wody.
2. Parzyć przez 5 do 10 minut i przecedzić.

Jak często należy to robić

Musisz pić zieloną herbatę 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Podobnie jak kawa, zielona herbata jest również bogatym źródłem kofeiny. Chociaż dokładny mechanizm obniżania ciśnienia krwi przez kofeinę nie jest znany, uważa się, że blokuje ona hormon odpowiedzialny za rozszerzenie tętnic (4).

Powrót do spisu treści

4. Olejek rozmarynowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 6 kropli olejku rozmarynowego
• 1 łyżka dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub oliwy z oliwek)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sześć kropli olejku rozmarynowego z łyżką dowolnego oleju nośnikowego.
2. Masuj nim całe ciało.
3. Alternatywnie możesz dodać olej rozmarynowy do wody do kąpieli i zanurzyć w nim.

Jak często należy to robić

Musisz to robić raz dziennie.

Dlaczego to działa

Olejek rozmarynowy zawiera kamforę, która pobudza układ oddechowy i krążenie krwi. Dlatego olej rozmarynowy jest bardzo korzystny w leczeniu niskiego ciśnienia krwi ze względu na jego przeciwnadciśnieniowy charakter (5).

Powrót do spisu treści

5. Słona woda

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczka soli
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj pół łyżeczki soli w szklance wody.
2. Wypij roztwór soli.

Jak często należy to robić

Zrób to tylko wtedy, gdy nastąpi nagły spadek ciśnienia krwi.

Dlaczego to działa

Obecność sodu w soli sprawia, że ​​jest to doskonały środek na podwyższenie ciśnienia krwi. Musisz jednak unikać nadużywania tego środka, ponieważ zbyt duża ilość soli może być niebezpieczna dla twojego zdrowia (6).

Powrót do spisu treści

6. Żeń-szeń

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka herbaty żeń-szenia
• 1 szklanka wody
• kochanie

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę herbaty żeń-szenia do filiżanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i odcedź.
4. Poczekaj, aż herbata ostygnie, zanim dodasz do niej trochę miodu.
5. Wypij to.

Jak często należy to robić

Musisz pić tę miksturę 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Żeń-szeń już w bardzo małych dawkach podnosi ciśnienie krwi u osób cierpiących na niedociśnienie (7). Jednak w dużych dawkach może zwiększyć ciśnienie krwi, dlatego należy go spożywać z umiarem.

Powrót do spisu treści

7. Święty Bazyli (Tulsi)

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 10-15 listków świętej bazylii
• 1 łyżeczka miodu roślinnego (bez pszczół)

Co musisz zrobić

1. Zmiażdż 10 do 15 liści bazylii.
2. Wyciśnij sok i wymieszaj go z łyżeczką miodu wolnego od pszczół.
3. Spożywaj tę mieszankę.

Jak często należy to robić

Musisz to robić raz każdego ranka.

Dlaczego to działa

Święta bazylia lub tulsi oferują wiele korzyści dzięki swoim właściwościom terapeutycznym, adaptogennym, przeciwzapalnym i kardioprotekcyjnym. Jest również bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak witamina C, magnez i potas. Połączone działanie tych składników odżywczych i właściwości pomagają w leczeniu niskiego ciśnienia krwi (8).

Powrót do spisu treści

8. Lukrecja

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka herbaty lukrecjowej
• 1 szklanka wody
• kochanie

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę herbaty lukrecjowej do filiżanki wody.
2. Doprowadzić do wrzenia w rondelku i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut.
3. Odcedź i ostudź trochę.
4. Dodaj trochę miodu do herbaty i wypij.

Jak często należy to robić

Musisz pić tę herbatę 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Korzeń lukrecji pomaga podnieść ciśnienie krwi u osób cierpiących na niedociśnienie (9).

Chociaż powyższe środki działają jak magia, musisz również przestrzegać tych wskazówek dotyczących zapobiegania, aby uniknąć komplikacji.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Przestrzegaj diety bogatej w sól.
• Pij dużo płynów w postaci wody i soków owocowych.
• Dbaj o dobre nawodnienie organizmu podczas upałów.
• Ogranicz spożycie alkoholu.
• Ćwicz regularnie, aby promować przepływ krwi.
• Podejmij środki ostrożności podczas siedzenia lub stania, pompując stopy lub kostki, aby uniknąć nagłego spadku ciśnienia krwi.
• Podnieś wezgłowie łóżka podczas snu.
• Nie podnoś ciężkich przedmiotów.
• Nie wystawiaj się na długotrwałe działanie gorącej wody.
• Miej mniejsze i częstsze posiłki.

Twoja dieta odgrywa bardzo ważną rolę w przywracaniu ciśnienia krwi do normalnego zakresu. Oto kilka wskazówek dietetycznych, które podpowiadają, jakie pokarmy należy spożywać i czego należy unikać, aby podnieść ciśnienie krwi.

Wykres diety

Najlepsze produkty, które zwiększają ciśnienie krwi

• Pokarmy bogate w witaminę B12, takie jak nori i odżywcze drożdże.
• Pokarmy bogate w kwas foliowy, takie jak szparagi, wątroba i fasola garbanzo.
• Słone potrawy, takie jak zupa w puszkach, twarożek i oliwki.
• Kofeina może również pomóc w tymczasowym podniesieniu ciśnienia krwi.

Żywność, której należy unikać

• Ziemniaki
• Makaron
• biały ryż
• chleb pszenny
• Alkohol
• Cukier
• Ciasta i cukierki

Podejmowanie niezbędnych środków ostrożności oraz przestrzeganie diety i środków zaradczych może pomóc uniknąć dalszych komplikacji. Powyższe środki są pomocne, zwłaszcza gdy potrzebujesz szybkiego środka do domu, aby leczyć nagły wypadek spowodowany spadkiem ciśnienia krwi.

Czy ten artykuł był przydatny? Nie zapomnij podzielić się swoimi doświadczeniami za pośrednictwem sekcji komentarzy.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Co zrobić, jeśli nagle spadnie ciśnienie krwi?

Jeśli ciśnienie krwi nagle spadnie, możesz spożywać więcej słonych potraw lub napojów, aby szybko je zwiększyć. Możesz także zdecydować się na linię dożylną (IV), aby szybko uzyskać elektrolity w organizmie.

Dlaczego niskie ciśnienie krwi męczy?

Zwykle niskie ciśnienie krwi nie powoduje zmęczenia. Jeśli jednak spadek ciśnienia krwi jest wynikiem choroby podstawowej, takiej jak infekcja, problemy z sercem lub odwodnienie, może powodować zmęczenie, zmęczenie i zawroty głowy.

Czy możesz mieć zawał serca z powodu niskiego ciśnienia krwi?

Jeśli spadek ciśnienia krwi jest spowodowany chorobą serca, może objawiać się bólem w klatce piersiowej, a nawet zawałem serca.