Jak naturalnie zapobiegać pryszczom i trądzikowi - 13 porad

Ściskać czy nie ściskać - oto jest pytanie! Większość z nas jest winna ściskania tych czerwonych i bulwiastych pryszczów, które od czasu do czasu pojawiają się na naszych twarzach. Jednak trzaskające pryszcze nie są najlepszym sposobem na pozbycie się ich. Potrzebujesz systematycznego podejścia obejmującego dbanie o siebie, zmianę stylu życia i diety oraz dokładną rutynową pielęgnację skóry, aby zapobiegać pryszczom i je pozbyć. W tym artykule omówiliśmy przyczyny wyprysków oraz wskazówki i sposoby zapobiegania im. Przewiń w dół, aby rozpocząć.

Dlaczego dostajemy pryszcze?

Według słownika pryszcz to stan zapalny skóry. Pryszcz to rodzaj trądziku, który może wystąpić w każdym wieku io każdej porze.

Zanim spróbujesz go wyleczyć, musisz zrozumieć, dlaczego masz pryszcze lub trądzik. Poniżej wymieniono czynniki odpowiedzialne za ten stan:

• Zatkane pory: Kiedy pory lub gruczoły łojowe są zablokowane, nie mogą uwolnić sebum (oleistej substancji, która utrzymuje nawilżenie skóry). Nagromadzenie się oleju, martwych komórek skóry i bakterii w okolicy powoduje trądzik lub pryszcz.
• Genetyka: jeśli w Twojej rodzinie występował trądzik, prawdopodobnie też będziesz go mieć. Twoje geny określają, jak wrażliwa jest Twoja skóra na wahania hormonalne, jak szybko pozbywa się komórek, ile produkuje sebum i jak reaguje na stany zapalne. Wszystkie te czynniki decydują o tym, jak szybko pojawiają się pryszcze.
• Hormony: Twój poziom estrogenu i testosteronu jest bezpośrednio związany z pryszczami. Dlatego najczęściej pojawiają się pryszcze w okresie dojrzewania, ciąży i miesiączki.
• Stres: Badania pokazują, że stres pogarsza trądzik (1), (2). W gruczołach łojowych znajdują się receptory hormonów stresu. Kiedy jesteś zestresowany, hormony te zwiększają produkcję sebum w skórze i powodują trądzik.
• Depresja: Depresja jest związana z trądzikiem i odwrotnie. Badania wykazały, że trądzik wiąże się ze zwiększonym ryzykiem depresji (3), (4).
• Palenie: związek między paleniem a trądzikiem jest niejasny. Badania kliniczne wykazały, że palenie jest ważnym czynnikiem przyczyniającym się do rozpowszechnienia i ciężkości trądziku (5). Palenie często ogranicza dopływ tlenu do komórek skóry, zaburza równowagę hormonalną i spowalnia proces gojenia.
• Spożycie alkoholu: Chociaż alkohol nie powoduje trądziku, wpływa na poziom hormonów regulujących trądzik. Badanie wykazało, że alkohol może zwiększać poziom testosteronu u kobiet. Podnosi również poziom estradiolu (formy estrogenu) u kobiet (6).
• Dieta: Chociaż związek między dietą a trądzikiem jest dyskusyjny, określone pokarmy (takie jak przetworzone i słodkie potrawy) mogą pogorszyć stan, podczas gdy inne produkty (takie jak owoce morza i warzywa) mogą go poprawić.

Niezależnie od tego, czy problemy hormonalne, czy czynniki genetyczne wywołały pryszcze lub trądzik, dermatolog może pomóc w zdiagnozowaniu i leczeniu pierwotnej przyczyny. Jeśli pryszcze są spowodowane problemami ze stylem życia lub innymi czynnikami (innymi niż genetyka i warunki hormonalne), istnieją sposoby na ich opanowanie. Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać.

Jak zapobiegać pryszczom i trądzikowi

1. Prawidłowo umyj twarz

Dokładne oczyszczanie jest podstawą każdej rutyny pielęgnacyjnej. Używaj łagodnego i nie zatyka porów do mycia twarzy dwa razy dziennie - raz rano i raz przed snem. Oczyść twarz, jeśli mocno się pocisz. Jednak unikaj mycia tylko dlatego, że jest tłusty. Użyj bibuły, aby usunąć olej ze skóry. Podczas mycia używaj również ciepłej wody, aby otworzyć pory.

2. Poznaj swój typ skóry

Jest to ważne, ponieważ pomoże Ci wybrać odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry dla Twojego typu skóry. Produkty odpowiednie dla skóry tłustej nie są idealne dla skóry suchej. Tłusta skóra jest najbardziej podatna na wypryski, ponieważ gruczoły łojowe są nadaktywne i wytwarzają dużo sebum. Skóra mieszana jest również podatna na wypryski w strefie T.

3. Utrzymuj nawilżoną skórę

Nawilżanie skóry jest niezbędne w zapobieganiu pryszczom. Unikaj jednak środków nawilżających zawierających chemikalia i syntetyczne zapachy. Zawsze wybieraj nie zatyka porów, aby Twoja skóra nie była sucha po każdym myciu.

4. Użyj leków przeciwtrądzikowych

W aptekach dostępne są dostępne bez recepty leki, które można stosować w leczeniu trądziku i wyprysków. Przed zażyciem jakichkolwiek leków skonsultuj się z dermatologiem. Upewnij się również, że postępujesz zgodnie z instrukcjami.

5. Pij wodę (dużo!)

Kiedy twoje ciało jest odwodnione, sygnalizuje twojej skórze, że produkuje więcej oleju, aby była nawilżona. Zwiększa to stan zapalny i pogarsza trądzik.

6. Mądrze używaj makijażu

Możesz pokusić się o zatuszowanie trądziku i blizn makijażem. Jednak makijaż może dodatkowo zatykać twoje pory i pogorszyć twój stan. Stosując makijaż wybieraj preparaty nie zatykające porów i nietłuste. Unikaj też ciężkich podkładów i korektorów.

7. Unikaj dotykania pryszcza

Twoje palce są domem dla zarazków i bakterii, które mogą zostać przeniesione na skórę. Dlatego nie ściskaj, nie dotykaj ani nie drap pryszcza.

8. Ochrona przed słońcem

Długotrwałe przebywanie na słońcu odwadnia skórę i sprawia, że ​​wytwarza ona więcej sebum, powodując zablokowanie porów i wypryski. Noś parasol i używaj kremu przeciwsłonecznego, jeśli wybierasz się w drogę.

9. Sprawdź swoją dietę

To, co jesz, odbija się na Twojej skórze. Dlatego uważaj na to, co wkładasz na talerz. Przegląd opublikowany w Journal of the American Academy of Dermatology sugeruje, że niektóre pokarmy mogą pogarszać trądzik. Potrawy o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak wypieki, frytki, napoje bezalkoholowe i te z białej mąki, mogą zaostrzyć trądzik. Stwierdzono, że produkty mleczne w niektórych przypadkach wywołują wypryski (7).

10. Bez szorowania

Unikaj stosowania peelingów do twarzy, jeśli masz trądzik. Unikaj czyszczenia twarzy ściereczkami lub myjkami. Szorowanie już podrażnionej skóry powoduje dalsze stany zapalne i zaostrza wypryski lub wypryski.

11. Sprawdź swoje produkty do pielęgnacji włosów

Produkty do pielęgnacji włosów (szampony, odżywki i produkty do stylizacji) zawierają chemikalia i olejki, które mogą zatykać pory i powodować trądzik i pryszcze w okolicach linii włosów, czoła i szyi. Ten rodzaj trądziku jest często nazywany trądzikiem kosmetycznym. Używaj produktów, które nie zatyka porów, nie zawierają oleju i nie powodują trądziku. Ponadto po użyciu dowolnego produktu do włosów dobrze umyj skórę głowy, aby usunąć wszelkie pozostałości.

12. Zmniejsz stres

Stres może również powodować pryszcze i trądzik. Spróbuj obniżyć poziom stresu, wykonując medytację lub jakąkolwiek inną aktywność, która sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i wolny od stresu.

13. Utrzymuj akcesoria do twarzy w czystości

Oprócz kontrolowania nawyków związanych ze stylem życia, musisz również stosować miejscowe leki na trądzik. Możesz dostać dostępne bez recepty leki, maści i serum lub lekarz może przepisać leki, w zależności od charakteru i ciężkości choroby. Przyjrzyjmy się potencjalnym metodom leczenia pryszczów lub trądziku.

Alternatywne metody leczenia pryszczów i trądziku

• Nadtlenek benzoilu

Nadtlenek benzoilu jest bardzo częstym składnikiem kremów do leczenia trądziku / pryszcz (8). Zwykle znajdziesz kremy zawierające 2,5%, 5% lub 10% nadtlenku benzoilu. Łagodny trądzik może wymagać niewielkiej ilości maści, podczas gdy ciężki trądzik może wymagać większej ilości nadtlenku benzoilu. Przed zakupem skonsultuj się z lekarzem, ponieważ niewłaściwa zawartość kremu może wysuszyć skórę i pogorszyć stan.

• Kwas salicylowy

W porównaniu z nadtlenkiem benzoilu kwas salicylowy jest bezpieczniejszą opcją leczenia trądziku. Leczy stan bez uszkadzania skóry. Ma właściwości keratolityczne, które rozpuszczają keratynę i złuszczają zmiany (trądzik lub pryszcz), łagodząc w ten sposób stan zapalny (9).

• Siarka

Ten środek przeciwbakteryjny był stosowany w leczeniu trądziku od czasów starożytnych Egipcjan. Wysusza lub obkurcza pryszcz, zmniejszając w ten sposób stan zapalny. Siarka nie odwadnia skóry i jest łagodniejsza niż nadtlenek benzoilu (10).

• Tretynoina

Jest to rodzaj kwasu trans-retinowego, który jest stosowany w leczeniu trądziku w jego początkowej fazie. Ma właściwości komedolityczne, co oznacza, że ​​odblokowuje pory, przyspiesza wzrost nowych komórek i zapewnia płynny przepływ sebum (11).

• Kwas azelainowy

Kwas azelainowy ma właściwości przeciwzapalne i jest stosowany w leczeniu umiarkowanego trądziku. Zbadano wpływ 20% kwasu azelainowego w leczeniu trądziku i stwierdzono, że jest on równie skuteczny jak krem ​​z tretinoiną w leczeniu trądziku (12).

• Leczenie laserowe

Leczenie laserowe jest często stosowane w leczeniu trądziku o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego i jest uważane za metodę bezpieczną i skuteczną. Jest to opcja leczenia niskiego lub zerowego ryzyka, która wykorzystuje wiązki światła do usuwania trądziku. Nie jest to jednak zabieg samodzielny. Musisz użyć leków wraz z procedurą leczenia, aby uzyskać całkowite oczyszczenie (13).

• Peeling chemiczny

Peeling chemiczny wykonany pod okiem profesjonalisty działa jak magia na rozjaśnienie skóry oraz leczenie trądziku i przebarwień. Pomaga w redukcji blizn potrądzikowych i innych problemów skórnych. Zabieg może powodować lekki dyskomfort i podrażnienie, które można łatwo opanować (14).

• Mikrodermabrazja

Proces ten polega na delikatnym złuszczaniu dotkniętego obszaru za pomocą ręcznych urządzeń z diamentowymi końcówkami do ścierania skóry i odsysania próżniowego w celu jej usunięcia. Ta miejscowa procedura peelingu jest szeroko popularna i jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu łagodnego do ciężkiego trądziku (15).

Jak zapobiegać pryszczom za pomocą domowych środków zaradczych

Składnik	Jak to pomaga
Olejek z drzewa herbacianego	Posiada właściwości antybakteryjne, które pomagają zapobiegać trądzikowi i pryszczom. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
kochanie	Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które pomagają w redukcji stanów zapalnych. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Aloes	Oprócz właściwości antybakteryjnych pomaga również w uspokojeniu skóry. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Kostka lodu	Wcieranie kostki lodu w pryszcz zmniejsza stan zapalny. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.
Pasta do zębów	Możesz użyć pasty do zębów na trądzik i pryszcze. Aby dowiedzieć się, jak to zrobić, kliknij tutaj.
Aspiryna	Aspiryna jest stosowana nie tylko w łagodzeniu bólu, ale także w leczeniu trądziku. Aby dowiedzieć się, jak to zrobić, kliknij tutaj.

Nie panikuj, jeśli dostaniesz pryszcz - bo to tylko pogorszy problem. Miej cierpliwość przy planie leczenia. Nie oczekuj, że trądzik lub pryszcze znikną z dnia na dzień. Trzymaj się wybranego przez siebie procesu leczenia po konsultacji z dermatologiem i daj skórze czas na wygojenie.

Często Zadawane Pytania

W jakim wieku przestanę dostawać pryszcze?

Pryszcze powinny ustąpić głównie po dwudziestce, a hormony w organizmie zostaną zrównoważone. Jeśli jednak masz jakiekolwiek problemy hormonalne, nadal możesz mieć pryszcze i trądzik.

Jak powstrzymać wzrost pryszczów?

Nie dotykaj ani nie szturchaj pryszcza. Udaj się do dermatologa i zastosuj przepisane leki, aby zapobiec dalszemu zapaleniu.

15 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Związek między stresem a trądzikiem wśród studentek medycyny w Jeddah w Arabii Saudyjskiej, dermatologii klinicznej, kosmetycznej i badawczej, Narodowej Bibliotece Medycznej USA, Narodowych Instytutach Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• The Impact of Pyschological Stress on Acne., Acta Dermato- wenerologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Porównanie lęku i depresji u pacjentów z trądzikiem pospolitym i zdrowych osób, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Ryzyko depresji wśród pacjentów z trądzikiem w Wielkiej Brytanii: populacyjne badanie kohortowe, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Epidemiologia trądziku w populacji ogólnej: ryzyko palenia, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Ostry wpływ alkoholu na androgeny u kobiet przed menopauzą. Alkohol i alkoholizm, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diet and Acne, Journal of the American Academy of Dermatology.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Jaka jest rola środków czyszczących z nadtlenkiem benzoilu w leczeniu trądziku? The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Leczenie trądziku pospolitego płatkami z kwasu salicylowego. Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Aktualizacja dotycząca leczenia trądziku pospolitego, Dermatologia kliniczna, kosmetyczna i badawcza, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretynoina: przegląd jej właściwości przeciwzapalnych w leczeniu trądziku, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Badania kliniczne kremu z 20% kwasem azelainowym w leczeniu trądziku pospolitego. Porównanie z nośnikiem i tretinoiną do stosowania miejscowego. Acta Dermato- wenerologica, Narodowa Biblioteka Medycyny Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Terapie światłem w leczeniu trądziku, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Skuteczność i bezpieczeństwo powierzchownego peelingu chemicznego w leczeniu aktywnego trądziku pospolitego, Anais Brasileiros De Dermatologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Zastosowanie mikrodermabrazji na trądzik: badanie pilotażowe. Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700