Piersi uważane są za jeden z największych atutów kobiet. Jędrne i giętkie piersi mogą uatrakcyjnić każdą sylwetkę. To jedyny powód, dla którego większość kobiet chce mieć pełniejsze piersi. W tym artykule omówimy czynniki wpływające na rozmiar piersi i domowe sposoby, które pomogą zwiększyć rozmiar piersi.

Rozmiar i kształt piersi zwykle różnią się w zależności od kobiety. Dzieje się tak, ponieważ przy określaniu tych aspektów bierze udział wiele czynników. Są one omówione poniżej.

Jakie czynniki wpływają na rozmiar i kształt piersi?

• Waga

Piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej. W związku z tym rozmiar piersi może się zmieniać, gdy osoba przybiera lub traci na wadze.

• Genetyka

Wyjątkowy rozmiar i kształt Twoich piersi może również wynikać z genów, które odziedziczyłaś po rodzicach. Jednak niektóre inne parametry, takie jak dieta i środowisko, na które jesteś narażony, mogą zmienić wzór Twojego dziedziczenia.

• Hormony

Twoje hormony są kolejnym wyznacznikiem rozmiaru Twoich piersi. Większość kobiet przechodzi fenomenalne zmiany w okresie dojrzewania. Wynika to z produkcji hormonu zwanego estrogenem. Wszelkie zaburzenia równowagi hormonów wzrostu w organizmie mogą skutkować słabym rozwojem piersi.

Teraz, gdy już wiesz, jakie czynniki mogą odgrywać kluczową rolę w rozwoju Twoich piersi, przyjrzyjmy się kilku naturalnym sposobom, które mogą pomóc w zwiększeniu ich rozmiaru. Przestrzeganie kilku prostych domowych środków, wraz z odpowiednią dietą i ćwiczeniami, może pomóc w uzyskaniu pełniejszych piersi.

10 domowych sposobów na zwiększenie rozmiaru piersi

1. Olejki do masażu i olejki eteryczne

za. Olejek z kozieradki

Mówi się, że nasiona kozieradki pomagają w rozszerzaniu skóry wokół klatki piersiowej. Dlatego codzienne stosowanie olejku spowoduje zwiększenie rozmiaru piersi w ciągu kilku tygodni (1).

Będziesz potrzebować

2 łyżeczki olejku z kozieradki

Co musisz zrobić

1. Weź trochę olejku z kozieradki, wetrzyj go w dłonie i nałóż na piersi.
2. Delikatnie masuj przez 5 minut.

Jak często należy to robić

Zrób to raz dziennie przed pójściem spać.

b. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem składników odżywczych i wiadomo, że poprawia krążenie krwi. Zawiera również fitoestrogeny, które naśladują aktywność estrogenów w twoim ciele, dzięki czemu mogą być stosowane do zwiększenia rozmiaru piersi (2).

Będziesz potrzebować

2 łyżeczki oliwy z oliwek

Co musisz zrobić

1. Weź trochę oliwy z oliwek i wetrzyj ją w dłonie.
2. Delikatnie wmasuj w piersi przez 5 do 10 minut.

Jak często należy to robić

Zrób to jeden do dwóch razy dziennie.

do. Olej sojowy

Olej sojowy pozyskiwany jest z nasion soi. Jego zdolność do zwiększania poziomu estrogenu w organizmie sprawia, że ​​olej sojowy jest przydatny w zwiększaniu rozmiaru piersi (3).

Będziesz potrzebować

2 łyżeczki oleju sojowego

Co musisz zrobić

Wmasuj ten olejek delikatnie w piersi okrężnymi ruchami przez 10 do 15 minut.

Jak często należy to robić

Rób to przynajmniej raz dziennie.

re. Olejek z trawy cytrynowej

Olejek eteryczny z trawy cytrynowej zawiera monoterpen zwany nerolem. Stwierdzono, że nerol wykazuje działanie estrogenne w wysokich stężeniach, a zatem olej z trawy cytrynowej może pomóc w osiągnięciu pełniejszych piersi (4).

Będziesz potrzebować

• 10 do 12 kropli olejku eterycznego z trawy cytrynowej
• 30 ml dowolnego oleju nośnikowego, takiego jak oliwa lub olej kokosowy

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj olejek eteryczny z trawy cytrynowej z wybranym olejem przewoźnika.
2. Masuj tę mieszankę w piersiach przez 5 do 10 minut.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie rano i wieczorem, aż zobaczysz pożądane rezultaty.

mi. Olejek różany

Olejek różany jest bogaty w monoterpenoid zwany geraniolem. Stwierdzono, że geraniol, podobnie jak nerol, wykazuje działanie estrogenne w wyższych stężeniach. Dlatego olej różany może być również stosowany do stymulowania wzrostu tkanek piersi (5).

Będziesz potrzebować

• 10 do 12 kropli olejku różanego
• 30 ml dowolnego oleju nośnikowego, takiego jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj olejek różany z dowolnym olejem przewoźnika.
2. Masuj tę miksturę na piersi przez 5 do 10 minut.

Jak często należy to robić

Rób to co najmniej dwa razy dziennie.

2. Kozieradka

Kozieradka zawiera fitoestrogeny, które zwiększają produkcję prolaktyny w organizmie. To z kolei może pomóc w zwiększeniu rozmiaru piersi (6).

Będziesz potrzebować

Kapsułki 500 mg kozieradki

Co musisz zrobić

Spożywać 500 mg kapsułek kozieradki dziennie.

Jak często należy to robić

Rób to przynajmniej raz dziennie.

3. Mleko sojowe

Mleko sojowe pochodzi z ziaren soi. Zawiera wysokie poziomy fitoestrogenów zwanych izoflawonami, które pomagają stopniowo zwiększać rozmiar piersi (7).

Będziesz potrzebować

1 do 2 filiżanek niesłodzonego mleka sojowego

Co musisz zrobić

Pij co najmniej jedną filiżankę niesłodzonego mleka sojowego dziennie.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 1 do 2 razy dziennie.

4. Saw Palmetto

Saw Palmetto to małe drzewo, które rośnie od 3 do 4 stóp. Jej suplementy od dawna są stosowane do powiększania piersi u kobiet. Saw Palmetto podobno zawiera fitoskładniki, które mogą pomóc zwiększyć rozmiar twoich piersi (8).

Będziesz potrzebować

Kapsułki z palmy sabałowej 500 mg

Co musisz zrobić

Spożywaj 500 mg kapsułki palmy sabałowej dziennie.

Jak często należy to robić

Musisz spożywać ten suplement dwa razy dziennie.

5. Witaminy

Witaminy to kolejny bezpieczny sposób na zwiększenie rozmiaru piersi. Witaminy A, B3, C i E są dość popularne ze względu na ich zdolności do powiększania piersi, a także inne korzyści zdrowotne, które zapewniają.

Podczas gdy witamina A pomaga w produkcji kolagenu, który pomaga w ujędrnieniu piersi, witamina B3 pomaga w poprawie krążenia krwi, w ten sposób pośrednio promując powiększanie piersi.

Witamina C wytwarza kolagen, utrzymuje nawodnienie komórek piersi, a także pomaga w równoważeniu hormonów organizmu, które mogą wpływać na rozmiar piersi. Witamina E pomaga w regulacji poziomu cholesterolu, co z kolei może korzystnie wpłynąć na zwiększenie rozmiaru piersi.

Jednak zamiast przyjmować suplementy, spróbuj włączyć do swojej diety produkty bogate w te witaminy (9), (10).

6. Wild Yam

Dziki ignam jest często używany do utrzymania zdrowia tkanek piersi. Jest również korzystny dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet. Dziki ignam zawiera fitoestrogen zwany diosgeniną, który może pomóc w powiększeniu tkanek piersi (11).

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki korzenia dzikiego ignamu
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj korzeń dzikiego ignamu do szklanki wody i
2. doprowadzić do wrzenia w rondlu.
3. Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut.
4. Spożywać, zanim zrobi się zimno.
5. Możesz również dodać miód do smaku.

Jak często należy to robić

Rób to co najmniej dwa razy dziennie.

7. Nasiona kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego są bogate we flawonoidy, które mają działanie estrogenne i zwiększają produkcję estrogenu w organizmie (12).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj nasiona kopru włoskiego do filiżanki wody i zagotuj w rondelku.
2. Pozostaw na wolnym ogniu przez 5 minut.
3. Spożywać, zanim zrobi się zimno.
4. Dodaj miód dla smaku.

Jak często należy to robić

Rób to co najmniej dwa razy dziennie.

8. Koniczyna czerwona

Koniczyna czerwona jest bogatym źródłem izoflawonów, które mogą naśladować aktywność estrogenu w organizmie. Oprócz tego zawiera również silny fitoskładnik zwany genisteiną. Obecność tych związków sprawia, że ​​czerwona koniczyna pomaga we wzmocnieniu twoich piersi (13).

Będziesz potrzebować

• 1 do 2 łyżeczek ziela koniczyny czerwonej
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Weź suszone ziele czerwonej koniczyny i dodaj je do rondla zawierającego szklankę wody.
2. Doprowadź mieszaninę do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
3. Spożywać, zanim zrobi się zimno.
4. Możesz dodać miód do smaku.

Jak często należy to robić

Możesz pić tę herbatę 2 do 3 razy dziennie.

9. Dieta

Odpowiednia dieta ma również duże znaczenie, jeśli chcesz zwiększyć rozmiar swoich piersi. Niektóre pokarmy, o których wiadomo, że stymulują estrogen i późniejszy wzrost piersi w organizmie, są następujące.

• Owoce bogate w fitoestrogeny, takie jak papaje, jabłka, daktyle, granaty i wiśnie.
• Warzywa takie jak rzodkiewka, marchewka, kiełki soi, bakłażany, czosnek i ogórki.
• Orzechy, takie jak orzechy włoskie, pistacje i kasztany.
• Pokarmy zawierające jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak oliwki i awokado.

10. Ćwiczenia na klatkę piersiową

Doskonała dieta w połączeniu ze świetnymi ćwiczeniami klatki piersiowej pomoże Ci osiągnąć pełniejsze piersi. Ćwiczenia klatki piersiowej zwykle obejmują ramiona i barki, co pomaga w rozciągnięciu i ujędrnieniu obszarów wokół piersi. Oprócz pomocy w zwiększaniu rozmiaru piersi, ćwiczenia na klatkę piersiową, takie jak pompki, wyciąg krzesełkowy, wyciskanie do ściany i wyciskanie klatki piersiowej, również zapewnią Ci zdrowie i sprawność.

Teraz, kiedy już wiesz, jak naturalnie zwiększyć rozmiar biustu, na co czekasz? Chociaż wymienione tutaj środki mogą pomóc w powiększeniu piersi, czas i doświadczenie sprawią, że różnica będzie oczywista. Dlatego nie czuj się zawiedziony, jeśli wydaje się, że nic nie daje rezultatów, których szukasz. Po prostu bądź cierpliwa i patrz, jak Twoje ciało pięknie się rozwija na różnych etapach życia.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jaki jest najlepszy rozmiar biustu w zależności od wieku?

Chociaż rozmiar piersi jest wyjątkowy i zwykle podyktowany jest genami, normalny rozmiar piersi wynosi od 30 do 40 cali u dziewcząt w wieku 15 lat i starszych.

Czy rozmiar moich piersi zmniejszy się po utracie wagi?

Większość piersi składa się z tkanki tłuszczowej, która powiększa się, gdy przybierasz na wadze. Dlatego też, kiedy schudniesz, istnieje większe prawdopodobieństwo zmniejszenia rozmiaru piersi. Jednak niektórzy szczęściarze mają gęstsze piersi z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej. W takich przypadkach spadek rozmiaru biustu jest mniej widoczny.