Jak sprawić, by paznokcie rosły szybciej i mocniej w domu?

Zazdrośni o wszystkich swoich przyjaciół, którzy mają wspaniałe, długie i mocne paznokcie?

To musi być naprawdę denerwujące, gdy próbujesz wyrosnąć, ale po prostu nie wydaje się, że rosną! Czekasz i czekasz, ale bezskutecznie. Wirują i łamią się, dopóki nie zostaniesz zmuszony do ich przycięcia. I tak wasze wysiłki, by je wyhodować, ponownie zakończyły się niepowodzeniem. Nie poddawaj się! Jeszcze nie próbowałeś wszystkiego .

Ale najpierw przyjrzyjmy się dokładnie, dlaczego twoje paznokcie nie rosną.

Powody, dla których Twoje paznokcie nie rosną

Może być wiele powodów, dla których Twoje paznokcie przestały rosnąć. Czy robisz coś z tych rzeczy?

1. Gryź paznokcie

Jeśli jesteś winny regularnego obgryzania paznokci, czas natychmiast przestać! Mam to na myśli! Ten nawyk prowadzi do wielu infekcji bakteryjnych, które spowalniają wzrost skóry i paznokci w tym obszarze. Staraj się, aby paznokcie były wypolerowane, aby świadomie ich nie gryźć.

2. Pomiń płaszcz bazowy

Podczas nakładania lakieru pamiętaj, aby nie pomijać lakieru bazowego. Działa jak warstwa ochronna między lakierem a górną warstwą paznokcia.

3. Odpryski lakieru do paznokci

Unikaj tego za wszelką cenę! Kiedy odpryskujesz lakier do paznokci, najprawdopodobniej odrywasz najwyższą warstwę paznokcia. To tylko sprawi, że twoje paznokcie będą słabe i łamliwe.

4. Nadmiernie używaj żelu i akryli

Najlepsze witaminy na wzrost paznokci

Oto lista witamin, które mogą przyspieszyć wzrost paznokci. Przyjrzyjmy się im:

1. Witamina H (biotyna)

Zdjęcie: Shutterstock

Biotyna pomaga we wzroście paznokci, włosów i skóry. Biotyna może być spożywana z pożywieniem lub w postaci suplementów. Tak czy inaczej, będziesz musiał spożywać około 30-40 mikrogramów dziennie, aby zapewnić zdrowe paznokcie. Biotynę można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak banany, awokado i łosoś.

2. Kwas foliowy (witamina B9)

Zdjęcie: Shutterstock

Witamina B9 lub kwas foliowy są niezbędne do wzrostu komórek. Oznacza to, że może również pomóc we wzroście paznokci. Kwas foliowy można uzyskać z pożywienia, takiego jak warzywa liściaste, jajka, buraki i owoce cytrusowe. Aby zapewnić i promować zdrowy wzrost paznokci, należy spożywać 400-500 mcg kwasu foliowego.

3. Witamina A

Zdjęcie: Shutterstock

Witamina A jest niezbędna do wzmocnienia tkanek, kości, zębów i paznokci. Jest również popularnym przeciwutleniaczem. Gwarantuje to, że toksyny powodujące uszkodzenia są wydalane z wnętrza organizmu. Jeśli wolisz opcje wegańskie, witaminę A można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak grejpfrut, szpinak, bataty i jabłka. Można go również znaleźć w nie wegańskich i mięsnych opcjach, takich jak jajka, wątróbka i mleko.

4. Witamina C

Zdjęcie: Shutterstock

Pamiętasz, jak mama kazała ci jeść pomarańcze, aby uniknąć przeziębienia? Thar miał bardzo dobry powód. Pomarańcze, czy też inne owoce cytrusowe, są bogate w witaminę C, która świetnie zwalcza bakterie. Jest również silnym przeciwutleniaczem. Bardzo ważne jest spożywanie żywności zawierającej witaminę C lub przyjmowanie suplementów, ponieważ organizm nie wytwarza tej witaminy. Można go znaleźć w jagodach, owocach cytrusowych (pomarańczy, limonkach i cytrynach), pomidorach, zielonych liściach i truskawkach.

Jak przyspieszyć i wzmocnić paznokcie

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w krótkim czasie uprawiać mocne i zdrowe paznokcie:

1. Sok z cytryny

Zdjęcie: Shutterstock

Witamina C zawarta w cytrynach wspomaga zdrowy wzrost paznokci. Cytryny pomagają również w usuwaniu żółtych plam na paznokciach, ponieważ działają jako środek wybielający.

Metoda 1

Jak to zrobić?

W misce wymieszaj 1 łyżkę soku z cytryny i 3 łyżki oliwy. Podgrzej roztwór przez około 20 sekund w kuchence mikrofalowej i zanurz w nim paznokcie przez 10 minut.

Jak często?

Rób to codziennie.

Metoda 2

Jak to zrobić?

Alternatywną metodą byłoby wcieranie plasterka cytryny w paznokcie przez około pięć minut, a następnie zmywanie ich ciepłą wodą.

Jak często

Codziennie.

Wskazówka - nie używaj cytryn, jeśli masz jakieś skaleczenia lub wisiory, ponieważ mogą parzyć.

2. Olej kokosowy

Zdjęcie: Shutterstock

Olej kokosowy zawiera składniki odżywcze, które zapewniają nawilżenie i odżywienie paznokci i skóry wokół paznokci. To z kolei zapewnia zdrowy i silny wzrost paznokci. Olejek kokosowy świetnie sprawdza się również w leczeniu grzybic paznokci.

Jak to zrobić?

W misce rozgrzej trochę oleju kokosowego extra virgin i wmasuj go w paznokcie i palce. Masuj okrężnymi ruchami. Pomoże to w krążeniu krwi, co sprzyja rozwojowi paznokci.

Jak często?

Każdej nocy przed pójściem spać.

3. Sok pomarańczowy

Zdjęcie: Shutterstock

Witamina C zawarta w soku pomarańczowym może pomóc w produkcji kolagenu, który utrzymuje mocne i zdrowe paznokcie.

Jak to zrobić?

Wyciśnij sok z pomarańczy do miski. Moczyć w nim paznokcie na 10 minut i umyć. Nie zapomnij o odpowiednim nawilżeniu.

Jak często?

Raz dziennie.

4. Oliwa z oliwek

Zdjęcie: Shutterstock

Aby paznokcie były zdrowe i mocne, ważne jest, aby były odżywione i nawilżone. Oliwa z oliwek zawiera witaminę E, która poprawia krążenie krwi i ułatwia wzrost paznokci.

Jak to zrobić?

Podgrzej trochę oliwy z oliwek i wmasuj ją w paznokcie i skórki przez około pięć minut. Załóż rękawiczki i pozostaw na noc. Alternatywnie możesz zanurzyć paznokcie w ciepłej oliwie z oliwek na piętnaście do dwudziestu minut.

Jak często?

Raz dziennie.

Pokarmy, które wzmacniają paznokcie

Samo leczenie miejscowe nie wystarczy! Oto produkty, które powinieneś uwzględnić w swojej diecie, jeśli chcesz mieć zdrowe i lśniące paznokcie.

1. Jajka

Zdjęcie: Shutterstock

Białko znajdujące się w jajach ma kluczowe znaczenie dla rozwoju, dzięki czemu kości w naszym ciele, paznokcie i włosy są znacznie mocniejsze. Jajka są bogate w witaminę D, B12 i biotynę. Biotyna czyni cuda wzmacniając paznokcie i zmniejszając ich łamliwość.

2. Fasola

Zdjęcie: Shutterstock

Ponownie bogata w biotynę fasola jest świetna do wspomagania wzrostu paznokci. Podczas badań stwierdzono, że jeśli spożywano pokarmy bogate w biotynę, grubość paznokci wzrosła o około 25%. Spróbuj więc włączyć fasolę do swojej codziennej diety.

3. Owies

Zdjęcie: Shutterstock

Minerały, takie jak miedź i cynk, są niezbędne do utrzymania kości i paznokci. Można je znaleźć w owsie. Wprowadzenie owsa do codziennej diety jest naprawdę łatwe. Po prostu zamień miskę płatków na miskę płatków owsianych ze świeżymi owocami!

4. Nasiona słonecznika

Zdjęcie: Shutterstock

Pestki słonecznika to potęga składników odżywczych. Zawierające minerały, takie jak miedź i mangan, pobudzają produkcję tkanki łącznej w kościach i chrząstce. Można je posypać chlebem, sałatką lub cokolwiek innego!

5. Łosoś

Zdjęcie: Shutterstock

To jest dla tych, którzy uwielbiają swoje owoce morza. Łosoś zawiera składniki odżywcze, które mają wzmocnić kości i paznokcie. Łosoś zawiera również witaminę D, która ma kluczowe znaczenie dla wzrostu kości.

Tutaj jesteś! To wszystko, co musisz wiedzieć o tym, dlaczego Twoje paznokcie nie rosną i jak dokładnie możesz je urosnąć szybciej i mocniej. Jedzenie odpowiednich pokarmów i dbanie o paznokcie naprawdę robi największą różnicę. Więc postępuj zgodnie z tymi metodami i daj nam znać, jak Ci się udało.