Domowe sposoby na pozbycie się flegmy (śluzu) + karta kolorów

Jakby ciągły kaszel w miejscach publicznych nie był wystarczająco zawstydzający, wyobraź sobie, że kaszlesz nim trochę lepkiej flegmy. Sama myśl jest obrzydliwa, prawda? Poza ciągłym problemem, nadmiar flegmy może również wskazywać na chorobę podstawową. Więc nie chcesz wiedzieć, co dokładnie powoduje nagłe nagromadzenie flegmy? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat i dowiedzieć się kilku prostych domowych środków na flegmę (śluz). A jeśli martwisz się nagłą zmianą koloru Twojej flegmy, również na to mamy odpowiedź.

Spis treści

• Co to jest flegma?
• Co kolor twojej flegmy mówi o twoim zdrowiu?
• Oznaki i objawy flegmy
• Jak naturalnie pozbyć się flegmy
• Wskazówki zapobiegawcze

Co to jest flegma?

Flegma to gęsty i lepki płyn wydzielany w klatce piersiowej. Chociaż ta wydzielina jest wynikiem naturalnego procesu, w niektórych przypadkach może być wynikiem choroby podstawowej. Kiedy masz przeziębienie lub grypę i kaszlesz flegmą, nazywa się to plwociną. Twoje ciało zwykle nie wytwarza zbyt dużo flegmy, chyba że jesteś chory. Najlepszym sposobem sprawdzenia, czy twoja flegma jest oznaką jakiejkolwiek choroby, jest poszukiwanie jej koloru. Poniżej znajduje się tabela kolorów flegmy, która może ci pomóc.

Powrót do spisu treści

Co kolor twojej flegmy mówi o twoim zdrowiu?

• Flegma zielona lub żółta

Zielona lub żółta flegma zwykle wskazuje, że organizm walczy z chorobą. Stany medyczne, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie zatok i mukowiscydoza, mogą powodować zieloną lub żółtą flegmę. Ale musisz również szukać innych objawów, aby określić, na który z nich faktycznie cierpisz.

• Biała flegma

Najczęstsze stany, które prowadzą do powstania białej flegmy, obejmują wirusowe zapalenie oskrzeli, refluks żołądkowo-przełykowy i zastoinową niewydolność serca.

• Brązowa flegma

Brązowa flegma jest zwykle zardzewiała i najczęściej wskazuje na starą krew. Zwykle jest to spowodowane bakteryjnym zapaleniem płuc i bakteryjnym zapaleniem oskrzeli.

• Flegma czerwona lub różowa

Główną przyczyną różowej lub czerwonej flegmy jest krew. Infekcje takie jak zapalenie płuc, gruźlica, zastoinowa niewydolność serca, zatorowość płucna, a nawet rak płuc mogą być przyczyną różowej lub czerwonej plwociny.

• Czarna flegma

Melanoptysis to kolejny termin używany do czarnej plwociny. Czarna plwocina to zwykle znak, że wdychałeś duże ilości czegoś czarnego, na przykład pyłu węglowego lub kohl. Powszechnie jest to spowodowane paleniem, pylicą płuc lub infekcją grzybiczą wywołaną przez czarne drożdże zwane Exophiala dermatitidis.

Nadmierna flegma jest zwykle wynikiem alergii lub infekcji. Może to być również spowodowane przez niektóre pokarmy, takie jak mleko i inne produkty mleczne, chemioterapię, ciążę, a nawet infekcje Candida.

Objawy, które pojawiają się wraz z gromadzeniem się flegmy, zwykle różnią się w zależności od przyczyny. Jednak niektóre typowe oznaki i objawy flegmy związane z nadmiernym gromadzeniem się płynów są wymienione poniżej.

Powrót do spisu treści

Oznaki i objawy flegmy

Najczęstsze oznaki i objawy nadmiernego gromadzenia się flegmy obejmują:

• Kaszel śluzem i flegmą
• Katar
• Zatkanie nosa
• Zatokowy ból głowy
• Ból i przekrwienie gardła
• Duszność

Większość przypadków gromadzenia się flegmy jest wynikiem infekcji, takich jak przeziębienie lub grypa i można je łatwo wyleczyć. Jeśli cierpisz na flegmę w następstwie choroby i chcesz się jej szybko pozbyć, poniższe środki są właśnie dla Ciebie.

Powrót do spisu treści

Jak naturalnie pozbyć się flegmy

1. Ocet jabłkowy
2. Olejki eteryczne
3. Płukanie słoną wodą
4. Imbir
5. czosnek
6. Ocet z Kurkumy I Cydru Jabłkowego
7. Nawilżacz / Parownik
8. kochanie
9. Cebula
10. Sok cytrynowy
11. Ziołowe herbaty
12. Pieprz cayenne
13. Jaggery
14. Sok z ananasa
15. Ciągnięcie oleju
16. Sok pomarańczowy
17. Zupy

Powrót do spisu treści

Strona główna zadośćuczynienie za flegmę (śluz)

1. Ocet jabłkowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę octu jabłkowego do szklanki wody i dobrze wymieszaj.
2. Spożywaj to rozwiązanie codziennie.
3. Możesz również dodać do tego miód dla smaku.

Jak często należy to robić

Musisz to robić przynajmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Ocet jabłkowy jest często używany jako naturalny środek zmniejszający przekrwienie. Wynika to z zawartości potasu, który pomaga przy katarach. ACV ma również naturalne właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji, które powodują nadmierną produkcję flegmy (1).

Powrót do spisu treści

2. Olejki eteryczne

1. Olejek miętowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 7-8 kropli olejku miętowego
• 1 miska gorącej wody na parze

Co musisz zrobić

1. Dodaj kilka kropli olejku miętowego do miski z gorącą wodą.
2. Pochyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem lub kocem.
3. Głęboko wdychać parę.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olejek z mięty pieprzowej jest jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych do usuwania zatorów. Jednym z głównych składników olejku miętowego jest mentol, który jest naturalnym środkiem wykrztuśnym i przeciwskurczowym (2). Opary olejku miętowego mogą przedostać się do płuc i pomóc w rozbiciu gromadzącej się flegmy i rozluźnieniu mięśni płuc. Olejek z mięty pieprzowej jest również antybakteryjny i może pomóc w zwalczaniu infekcji, które prowadzą do nadmiernego gromadzenia się flegmy w organizmie (3).

2. Olejek eukaliptusowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 6-8 kropli olejku eukaliptusowego
• Miskę parującej gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do miski z parującą wodą.
2. Zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj opary zmniejszające przekrwienie.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olejek eukaliptusowy zawiera eukaliptol, dzięki czemu jest silnym środkiem zmniejszającym przekrwienie i zwalczającym drobnoustroje. Właściwości odkażające olejku eukaliptusowego pomagają w rozbijaniu flegmy, a jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą zwalczać infekcje (4), (5).

Powrót do spisu treści

3. Płucz gardło słoną wodą

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka soli
• 1 szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę soli do szklanki średnio gorącej wody.
2. Dobrze wymieszaj i użyj tego roztworu do płukania gardła.

Jak często należy to robić

Musisz to robić przynajmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Płukanie słoną wodą jest sprawdzonym lekarstwem na infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak przeziębienie i grypa, które mogą prowadzić do gromadzenia się flegmy (6). Podczas gdy gorąca woda może zapewnić natychmiastową ulgę w zatkanym gardle, właściwości przeciwbakteryjne soli mogą zwalczać infekcje, które spowodowały nadmierną produkcję flegmy (7).

Powrót do spisu treści

4. Imbir

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 do 2 cali imbiru
• 1 szklanka gorącej wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Moczyć imbir w gorącej wodzie przez 5 do 10 minut.
2. Odcedź i ostudź trochę.
3. Dodaj trochę miodu do lekko ciepłej herbaty imbirowej i wypij ją.

Jak często należy to robić

Musisz pić tę herbatę 3 do 4 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Imbir jest bogaty w różne polifenole i flawonoidy, które działają przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwskurczowo (8), (9), (10). Mogą one pomóc w zwalczaniu infekcji i zapobieganiu zatorom spowodowanym nadmierną produkcją flegmy. Regularne przyjmowanie imbiru działa również rozluźniająco na mięśnie płuc i pomaga w udrożnieniu. Oprócz tego imbir jest dość popularny ze względu na swój naturalny środek wykrztuśny i może pomóc złagodzić objawy nadmiernego gromadzenia się flegmy lub śluzu.

Powrót do spisu treści

5. Czosnek

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 4-5 ząbków czosnku
• 1 szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Zmiażdż kilka ząbków czosnku i codziennie rano pij ciepłą wodą.
2. Alternatywnie możesz również żuć ząbki czosnku lub dodawać je do codziennej diety.

Jak często należy to robić

Rób to 3 do 4 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Czosnek zawiera związek zwany allicyną, który nadaje mu większość właściwości leczniczych. Oprócz tego, że jest stosowany jako naturalny środek wykrztuśny, który pomaga rozkładać gromadzenie się flegmy, czosnek ma również właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych, które mogą powodować wytwarzanie większej ilości flegmy przez gruczoły oddechowe (11), (12).

Powrót do spisu treści

6. Kurkuma

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka kurkumy
• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 łyżeczka miodu
• 1 szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę octu jabłkowego i łyżeczkę kurkumy do szklanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj i dodaj trochę miodu dla smaku.
3. Spożywaj to rozwiązanie codziennie.
4. Alternatywnie możesz również płukać gardło tym roztworem kilka razy dziennie.

Jak często należy to robić

Musisz to robić co najmniej 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Obecność kurkuminy daje kurkumie większość jej wspaniałych właściwości leczniczych (13). Kurkumina jest naturalnym środkiem antyseptycznym i wykazuje właściwości przeciwdrobnoustrojowe przeciwko różnym grzybom, bakteriom i wirusom (14). Zmniejsza również przekrwienie lub zatkane drogi oddechowe, pomagając rozluźnić gromadzenie się flegmy w klatce piersiowej i gardle (15).

Powrót do spisu treści

7. Nawilżacz / Parownik

Shutterstock

Narażenie się na zimne i suche powietrze może pogorszyć gromadzenie się flegmy. Dlatego tak jest