Kurze łapki są naturalną częścią procesu starzenia. Chociaż nie możesz całkowicie odwrócić procesu starzenia, możesz zminimalizować jego oznaki i sprawić, by wydawały się mniej widoczne. Wymieniliśmy 10 domowych środków, które mogą pomóc w zminimalizowaniu wyglądu kurzych łapek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

• Co to są kurze łapki?
• Przyczyny kurzych łapek
• 10 najlepszych sposobów na naprawienie kurzych łapek
• Wskazówki dotyczące zapobiegania

Co to są kurze łapki?

Wraz z wiekiem Twoja skóra ma tendencję do stopniowych zmian, które sprawiają, że niektóre części twarzy są bardziej podatne niż inne na oznaki starzenia - na przykład delikatny obszar wokół oczu. Drobne linie lub zmarszczki, które rozciągają się w kącikach oczu, nazywane są kurzymi łapkami. Za każdym razem, gdy robisz wyraz twarzy, w mięśniach twarzy pojawiają się drobne skurcze mięśni. Efektem takich skurczów są kurze łapki.

Istnieją dwa główne rodzaje zmarszczek - dynamiczne i statyczne. Podczas gdy zmarszczki dynamiczne to te, które powstają na skutek skurczów mięśni, czyli gdy się uśmiechasz, statyczne zmarszczki pogarszają się wraz ze skurczami mięśni i są widoczne przez cały czas, nawet gdy Twoja twarz jest w spoczynku.

Jeśli twoje kurze łapki są widoczne tylko wtedy, gdy się uśmiechasz, są dynamiczne. W przeciwnym razie są statyczne.

Wiele czynników i wyborów dotyczących stylu życia może pogorszyć lub wywołać pojawienie się kurzych łapek, które omówiono poniżej.

Przyczyny kurzych łapek

• Często mrużąc oczy lub przecierając oczy
• Zwiększona ekspozycja na słońce może powodować wolne rodniki, które mogą prowadzić do uszkodzenia skóry i kurzych łapek.
• Palenie może uszkodzić kolagen w skórze, przyczyniając się w ten sposób do kurzych łapek.
• Menopauza może spowodować spadek poziomu estrogenów, wywołując w ten sposób kurze łapki.
• Postępujący wiek
• Twoja pozycja do spania: Ciągłe spanie na jednej stronie może również przyczynić się do powstawania kurzych łapek i zmarszczek.

Kurze łapki mogą dodać kilka lat do Twojego wyglądu. Oto lista domowych środków, które mogą sprawić, że będą mniej widoczne.

Jak naturalnie zminimalizować kurze łapki

1. Aloe Vera

Aloe vera zwiększa produkcję kolagenu (1). Aloes stosowany w formie dietetycznej może pomóc w poprawie zmarszczek mimicznych. Ponadto aloes działa fotoochronnie na skórę (2). Może to pomóc w zmniejszeniu widoczności kurzych łapek i zmarszczek.

Będziesz potrzebować

1-2 łyżeczki świeżego żelu aloesowego

Co musisz zrobić

1. Nałóż żel aloesowy wokół oczu.
2. Pozostaw na 15-20 minut.
3. Spłucz wodą.
4. Możesz także codziennie wypić łyżkę świeżego soku z aloesu.

Jak często należy to robić

Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz stosować to 2 razy dziennie.

2. Olejek arganowy

Olejek arganowy działa przeciwstarzeniowo (3). Może to pomóc w poprawie elastyczności skóry i pomóc w redukcji kurzych łapek.

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka olejku arganowego

Co musisz zrobić

1. Olejek arganowy nakładaj bezpośrednio na skórę wokół oczu.
2. Pozostaw to do wyschnięcia.
3. Możesz również spożywać olejek arganowy spożywczy.

Jak często należy to robić

Olejek arganowy nakładaj 2-3 razy dziennie.

3. Maska z białka jajka

Białko jaja może pomóc w zwężeniu porów i zmniejszeniu widoczności zmarszczek i kurzych łapek. Jego aktywność przeciwutleniająca może również zwalczać wolne rodniki (4).

Będziesz potrzebować

1-2 białka jaj

Co musisz zrobić

1. Ubij białko i nałóż cienką warstwę na twarz i szyję.
2. Pozostaw na 15-25 minut, a następnie spłucz wodą.

Jak często należy to robić

Zrób to 2-3 razy w tygodniu.

4. Olej kokosowy

Miejscowe stosowanie dziewiczego oleju kokosowego zwiększyło produkcję kolagenu w skórze szczurów (5). Olej kokosowy może również utrzymywać nawilżenie skóry (6). Może to również opóźniać pojawienie się zmarszczek i kurzych łapek.

Będziesz potrzebować

1-2 łyżeczki tłoczonego na zimno oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Nałóż tłoczony na zimno olej kokosowy na dotknięty obszar.
2. Pozostaw to do całkowitego wyschnięcia.

Jak często należy to robić

Możesz nakładać olej kokosowy na skórę kilka razy dziennie.

5. Olejki eteryczne

za. Olejek eteryczny z cytryny

Elastaza jest enzymem związanym z degeneracją elastyny ​​skórnej i może przyczyniać się do starzenia się i powstawania zmarszczek skóry. Olejek cytrynowy może pomóc w hamowaniu aktywności elastazy (7).

Będziesz potrzebować

• 1-2 krople olejku cytrynowego
• 1 łyżeczka dowolnego oleju nośnikowego (np. Olej ze słodkich migdałów lub olej jojoba)

Co musisz zrobić

1. Dodaj kroplę lub dwa olejku cytrynowego do łyżeczki dowolnego olejku przewoźnika.
2. Dobrze wymieszaj i nałóż na dotknięty obszar.
3. Pozostaw to do wyschnięcia.
4. Można go również spłukać po 25-30 minutach.

Jak często należy to robić

Zrób to 1-2 razy dziennie.

b. Olejek eteryczny z grejpfruta

Olejek grejpfrutowy jest inhibitorem elastazy (7). Dzięki temu może pomóc w zmniejszeniu widoczności zmarszczek i kurzych łapek.

Będziesz potrzebować

• 1-2 krople olejku grejpfrutowego
• 1 łyżeczka dowolnego oleju przewoźnika

Co musisz zrobić

1. Dodaj jedną do dwóch kropli olejku grejpfrutowego do dowolnego oleju nośnikowego.
2. Dobrze wymieszaj i nałóż na dotknięty obszar.
3. Pozostaw na 20-30 minut, a następnie spłucz.

Jak często należy to robić

Zrób to 1-2 razy dziennie.

6. Sok z cytryny

Sok z cytryny lub jakikolwiek sok cytrusowy ma właściwości przeciwutleniające i przeciwstarzeniowe (8). Zawiera również witaminę C, która działa przeciwstarzeniowo i chroni skórę przed fotouszkodzeniem (9). Te czynniki mogą pomóc w zmniejszeniu grubości skóry i pojawieniu się zmarszczek.

Będziesz potrzebować

• ½ cytryna
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij sok z połowy cytryny do szklanki wody.
2. Dobrze wymieszaj i w razie potrzeby dodaj trochę miodu.
3. Wypij świeży sok z cytryny.
4. Możesz również natrzeć plasterkiem cytryny całą twarz i zmyć po 15-20 minutach.

Jak często należy to robić

Pij ten sok 1-2 razy dziennie.

7. Olej z witaminą E.

Witamina E ma działanie fotoochronne (10). Ta właściwość może pomóc w naprawie uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, które prowadzą do starzenia się i zmarszczek skóry.

Będziesz potrzebować

1-2 kapsułki witaminy E lub 1 łyżeczka olejku witaminy E.

Co musisz zrobić

1. Nałóż cienką warstwę oleju witaminy E na dotknięty obszar.
2. Możesz także spożywać pokarmy bogate w witaminę E, takie jak orzechy, nasiona słonecznika i zielone warzywa liściaste.

Jak często należy to robić

Rób to przynajmniej raz dziennie.

8. Olej z awokado

Badania na szczurach pokazują, że olej z awokado może zwiększać produkcję kolagenu (11). Dlatego olej z awokado może pomóc radzić sobie ze starzejącą się skórą i zmarszczkami.

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka nierafinowanego oleju z awokado

Co musisz zrobić

1. Opuszkami palców nałóż cienką warstwę olejku na całe kurze łapki.
2. Pozostaw olej do naturalnego wyschnięcia.
3. Możesz również włączyć awokado do swojej diety.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz dziennie.

9. Czosnek

Czosnek pomaga naprawić szkody spowodowane przez wolne rodniki spowodowane zwiększoną ekspozycją na słońce ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające (12). Może to pomóc w poprawie wyglądu kurzych łapek i zmarszczek.

Będziesz potrzebować

1-2 ząbki czosnku

Co musisz zrobić

Możesz bezpośrednio żuć ząbki czosnku lub dodać je do ulubionego dania.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić raz dziennie.

10. Ćwiczenia na twarz

Ćwiczenia twarzy mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu kurzych łapek. Zawierają:

• Pukanie do oczu - delikatnie opuszkami palców stukaj wzdłuż naturalnej krzywizny oczu, aby pobudzić przepływ krwi do oczu.
• Lek przeciwnapięciowy kurzych łapek - palcem wskazującym i kciukiem, uszczypnij skórę pod brwiami i delikatnie przetocz ją między opuszkami palców, aby złagodzić napięcie.
• Rozciąganie zmarszczek wokół oczu - umieść każdy z palców wskazujących w zewnętrznych kącikach obu brwi i przesuń palce w górę, aby delikatnie rozciągnąć tam skórę.
• Utrzymanie ucisku zmarszczek oczu - Umieść palec wskazujący i środkowy po obu stronach zmarszczek oka i delikatnie dociśnij.

Chociaż te środki i ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu kurzych łapek, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu ich pogorszeniu.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Ogranicz ekspozycję na słońce. Zawsze stosuj krem ​​przeciwsłoneczny przed wyjściem.
• Przestrzegaj zdrowej diety zawierającej świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, aby chronić skórę przed wolnymi rodnikami.
• Ćwicz regularnie.
• Rzuć palenie.
• Unikaj korzystania z solarium.
• Regularnie nawilżaj skórę.

Kurze łapki są naturalną częścią procesu starzenia i całkowicie normalną. Chociaż istnieją dostępne opcje leczenia, są one drogie. Dlatego skup się na zapobieganiu i opóźnianiu ich pojawienia się, postępując zgodnie ze środkami i wskazówkami wymienionymi w artykule.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

W jakim wieku masz kurze łapki?

Chociaż szanse na rozwój kurzych łapek rosną wraz z wiekiem i uszkodzeniami skóry, mogą one również wystąpić u niektórych osób już w połowie lat dwudziestych.

Jaki jest najlepszy krem ​​na kurze łapki?

Jednym z najlepszych miejscowych kremów stosowanych w walce z kurzymi łapkami jest Tretynoina. Osoby w wieku od 30 do 50 lat mogą zdecydować się na kurację botoksem, aby wygładzić kurze łapki i zmarszczki.

12 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Cho, Soyun i in. „Suplement diety Aloe Vera poprawia zmarszczki i elastyczność twarzy oraz zwiększa ekspresję genów prokolagenu typu I w ludzkiej skórze in vivo”. Annals of Dermatology vol. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amar i wsp. „Aloe vera: krótka recenzja”. Indyjski dziennik dermatologii vol. 53, 4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani i wsp. „Wpływ dietetycznego i / lub kosmetycznego olejku arganowego na elastyczność skóry po menopauzie”. Interwencje kliniczne w starzeniu vol. 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee i in. „Wpływ hydrolizatów błony jajowej na działanie przeciwzapalne, przeciwzmarszczkowe, przeciwdrobnoustrojowe i ochronę przed wilgocią”. Koreańskie czasopismo poświęcone nauce o żywieniu zwierząt, t. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevin, KG i T Rajamohan. „Wpływ miejscowego stosowania oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia na składniki skóry i stan przeciwutleniający podczas gojenia się ran skóry u młodych szczurów”. Farmakologia i fizjologia skóry vol. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C i Vermén M Verallo-Rowell. „Randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, porównujące olej kokosowy extra virgin z olejem mineralnym jako środkiem nawilżającym przy łagodnej do umiarkowanej kserozie”. Zapalenie skóry: kontaktowe, atopowe, zawodowe, obj. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro i in. „Hamowanie aktywności elastazy przez olejki eteryczne in vitro”. Journal of Cosmetics Dermatology vol. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi i in. „Działanie przeciwutleniające i przeciwstarzeniowe mieszanki soków na bazie cytrusów”. Chemia żywności vol. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas i Nicole Yi Zhen Chiang. „Miejscowa witamina C i skóra: mechanizmy działania i zastosowania kliniczne”. The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology vol. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbar, F i HC Korting. „Rola witaminy E w normalnej i zniszczonej skórze”. Journal of Molecular Medicine (Berlin, Niemcy) vol. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ i in. „Wpływ różnych olejków z awokado na metabolizm kolagenu w skórze”. Badania tkanki łącznej vol. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Rahman, Khalid. „Czosnek i starzenie się: nowe spojrzenie na stare lekarstwo”. Aging Research Reviews , Elsevier.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491