Jak zerwać z ukochaną osobą - 20 rzeczy, o których należy pamiętać

Zerwania są bardzo trudne, nawet jeśli rozstajesz się z kimś, z kim nie możesz wytrzymać ani sekundy dłużej. Jednak nie ma nic bardziej niszczycielskiego niż zerwanie więzi z kimś, kogo nadal kochasz, czy to z chłopakiem BFF, czy szalonym `` kocham cię-ale-jestem-intensywnie-nieszczęśliwy-w-tym-związku-najbardziej bae-the-time.

Nie ma łatwego sposobu, aby to powiedzieć - to jest do dupy. Jest to prawdopodobnie jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie musisz zrobić w życiu, trudna i emocjonalna. Chociaż zerwanie z kimś, kogo nadal kochasz, nie jest łatwe, nie oznacza to, że nie ma rzeczy, które możesz i powinieneś zrobić, aby ułatwić ten proces wam obojgu. Sekret polega na uczciwości i szacunku dla uczuć drugiej osoby. Oto kilka kroków, które należy wykonać, aby zdrowo zerwać i leczyć się szybciej.

Jak z kimś zerwać

1. Pomyśl, zanim podejmiesz decyzję

Shutterstock

Czy na pewno chcesz zerwać? Czy to najlepszy krok do zrobienia? Jeśli zrywasz, a potem chcesz natychmiast wrócić do siebie, twój partner może nie chcieć już być w związku. Mogą zacząć myśleć, że odwołując sprawy, miałeś rację. Nawet jeśli oboje zdecydujecie się wrócić do siebie, kto może powiedzieć, że wasze uczucia pozostaną takie same? Wyrządzonych szkód nie można cofnąć. Dlatego musisz poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, dlaczego rozważasz zerwanie.

Zasięgnij rady u znajomych i członków rodziny, którym ufasz. Pamiętaj, że zerwanie nie jest magiczną pigułką na rozwiązanie problemów w związku. W rzeczywistości wystarczy szczera rozmowa z partnerem. Pomyśl o tym - czy rzeczy, które osiągniesz dzięki zerwaniu, przeważają nad tym, co stracisz? Jeśli tak, może zerwanie jest właściwą drogą.

Ponadto, jeśli zidentyfikowałeś problemy w związku, ważne jest, aby oboje daliście sobie szansę na ich rozwiązanie przed zerwaniem. Jeśli jesteś pewien swojej decyzji, Twoim zadaniem jest poinformowanie kochanki o swoich skargach i obawach przed podjęciem ostatecznej decyzji. Początkowo zrani twojego partnera, ale przynajmniej będzie miał szansę rozwiązać problemy, o które się martwisz. Ponadto, jeśli zdecydujesz się później zerwać, nie będą zaskoczeni.

2. Zdecyduj, czego nie możesz pójść na kompromis i trzymaj się swojej decyzji

Trudno jest podjąć decyzję, gdy nie możesz wskazać, co jest nie tak w twoim związku lub jak wpływa to na życie, które chcesz żyć. Ważne jest, aby wiedzieć, czego chcesz od życia, jak traktujesz innych i siebie oraz jak oczekujesz, że inni będą Cię traktować. Pomyśl, jaką radę dałbyś kumplowi, który jest w takiej samej sytuacji jak Ty.

Jeśli jeden partner chce mieć dzieci, a drugi nie, bardzo trudno jest znaleźć kompromis. Nawet tam, gdzie chcesz mieszkać na stałe, może być wystarczającym powodem, aby się nie ruszać. Musisz być świadomy tego, co to jest i być pewnym, że żyjesz swoją prawdą i życiem. Często zapominamy, że powinniśmy okazywać sobie więcej miłości i troski lub przynajmniej tyle samo, kiedy podejmujemy życiowe decyzje.

3. Po pierwsze, wypadnij z miłości w twojej głowie

Shutterstock

To niezwykle trudna decyzja. Jeśli będziesz mieć obsesję na punkcie chwil, w których byłeś szczęśliwy, nie będziesz w stanie zerwać ze swoim chłopakiem. Ale jeśli jesteś w stanie rozpoznać zarówno dobre, jak i złe czasy, będziesz miał jasne wyobrażenie, czy musisz się rozstać, czy nie. Coś tak wielowarstwowego i złożonego jak związek może być bardzo trudne do zdefiniowania za pomocą jednego słowa lub uczucia, zwłaszcza gdy próbujesz podsumować wszystkie lata bycia razem. Dlatego musisz powiększyć.

Zastanów się nad przeszłością i czasami, gdy czułeś się nieswojo, niepewnie, przestraszony lub zdradzony. Skoncentruj się na momentach, kiedy jakaś część twojego wnętrza mówiła ci, że coś jest nie tak. Zastanów się, dlaczego czułeś to, co czułeś. Jeśli jesteś pewien, że czas się rozstać, nie skupiaj się na szczęśliwych chwilach, które spędziłeś razem. Zbuduj swoją siłę psychiczną i wyrzuć myśli ze swojej głowy, albo oszalejesz. Skoncentruj się na powodach zerwania z partnerem. Po podjęciu decyzji po prostu zedrzyj opaskę - zrób to i nigdy nie oglądaj się za siebie.

4. Bądź gotów całkowicie odpuścić, przynajmniej na chwilę

Jednak jeśli będziecie pracować razem, może to nie być dla Ciebie opcja. Może oboje jesteście BFF, a zerwanie byłoby bezbolesnym przejściem do bycia tylko przyjaciółmi. Ale nie sięgaj tylko dlatego, że jesteś znudzony lub nie masz nikogo, z kim mógłbyś podzielić się wiadomościami. Dajcie sobie czas na wyleczenie.

5. Zaplanuj, co robić po zerwaniu

Shutterstock

Co zamierzasz zrobić po rozstaniu? Jeśli oboje mieszkacie razem, musicie zdecydować, kto zostanie i kto otrzyma jaki przedmiot. Dowiedz się, czy masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby się wyprowadzić i znaleźć własne mieszkanie lub zapłacić czynsz. Musisz mieć wokół siebie wspierających ludzi, którzy zapewnią ci stabilność emocjonalną podczas tego burzliwego przejścia. Czy masz przyjaciół lub krewnych, którzy przyjmą cię na chwilę, jeśli będziesz musiał wyjechać, ale nie możesz jeszcze znaleźć własnego miejsca?

6. Wybacz sobie, jeśli nie możesz dokonać najczystszej przerwy

Miłość jest nieuporządkowana, ale rozstania są bardziej chaotyczne. Najlepiej byłoby, gdybyś zerwał na osobności i dał sobie dużo czasu na wyrażenie swoich uczuć. Jeśli nadal ich kochasz, a one wiele dla ciebie znaczą, możesz mieć kilka fałszywych zerwania - tj. Rozdzielisz się i przez jakiś czas znowu będziecie razem.

Musisz wybaczyć sobie wysyłanie sporadycznych SMS-ów - każdy kiedyś to zrobił, zwłaszcza gdy był pijany. Czyste przerwy są dość rzadkie, więc niektóre emocjonalne cykle w tę iz powrotem są bardzo normalne. Jednak nawet jeśli możesz sobie pozwolić na wpadki, postaraj się jak najlepiej trzymać się swojej decyzji.

7. Wybierz właściwy czas i miejsce

Shutterstock

Nie jest łatwo być szczerym emocjonalnie, kiedy ludzie próbują usłyszeć, co się dzieje. Unikaj zrywania w trakcie kłótni, ponieważ oboje możecie powiedzieć lub zrobić rzeczy, których pożałujecie. Ponadto, jeśli twój partner znajduje się w środku kryzysu zdrowotnego, zawodowego, rodzinnego lub osobistego, poczekaj, aż to się skończy, zanim na niego rzucisz.

8. Porozmawiaj najpierw ze swoim partnerem

Nie wyrzucaj tematu znikąd. Wyślij im wiadomość, że chcesz porozmawiać o czymś poważnym. Byłoby znacznie lepiej, gdybyś powiedział to bezpośrednio. Musisz to zrobić przynajmniej kilka godzin przed zerwaniem ze swoim partnerem. Poddanie się Twojemu partnerowi da znać, że coś jest nie tak.

Pomóż im przygotować się emocjonalnie na to, co zaraz usłyszą. Zanim zdecydujesz się zakończyć, musisz zadać sobie dwa pytania: „Czy ten związek jest nie do pogodzenia?”. oraz „Czy oboje zrobiliście wszystko, co w waszej mocy?” Możesz również zwrócić się o poradę, jeśli chcesz nad tym popracować. Wszystkie poważne związki mają szorstkie plamy. Więc może to być po prostu trudny patch i oboje możecie w końcu z niego wyjść.

9. Nie zajmuj się tym sam

Shutterstock

Zerwanie z kimś, kogo kochasz, może powodować duży stres, co może prowadzić do drastycznych zmian w apetycie, śnie i nastroju. Możesz czuć się samotny i brak kontaktu. Musisz łączyć się z ludźmi, którzy Cię kochają i troszczą się o Ciebie.

Jasne, jeśli potrzebujesz miejsca do wyleczenia, zdobądź to. Ale wycofanie się od wszystkich może sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej. Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną - to nie tylko pomoże Ci poczuć się bardziej kochanym i mniej samotnym, ale może także pomóc Ci nauczyć się więcej po zerwaniu.

10. Bądź miły i stanowczy

Bez wątpienia trudno ci to powiedzieć, ale też bardzo trudno jest im usłyszeć. Należy mieć świadomość, że będą bardzo zszokowani i zranieni. W końcu twoje życie zmieni się w jednej chwili. Musisz pamiętać, że prawdopodobnie będziesz również emocjonalny. To nie będzie łatwa rozmowa. Ale nie rozstajesz się bez powodu, więc nie wątp w siebie tylko dlatego, że narastają emocje.

Aby mieć bardziej współczujące i życzliwe zerwanie, powiedz im, że nie żałowałeś czasu, który spędziłeś razem. Przekaż swojemu partnerowi życzenia na przyszłość i bądź bardzo miły i szczery. Wyjaśnij osobie, dlaczego chcesz rozstać. Podkreśl dobre rzeczy, które oboje zyskaliście dzięki tej relacji. Unikaj zostawiania z przykrością lub obwiniania ich za zerwanie. Przekonaj ich, że zerwanie jest dobre dla was obojga. Pozostań pozytywny i empatyczny.

11. Wyraź swoje zamiary

Shutterstock

Nie próbuj słodzić rzeczy związanych z rozstaniem. Nie owijaj w bawełnę - przekaż bezpośredni i jasny komunikat. Unikaj nieporozumień. Upewnij się, że jasno wyraziłeś swoje zamiary. Powiedz, o czym myślisz, i bądź szczery. Jeśli zamierzasz skrzywdzić tę osobę, zerwanie będzie bałaganiarskie.

Jeśli twój partner ma pytania, odpowiedz na nie, o ile nie czujesz się niekomfortowo. Pamiętaj, że nie zrywasz dla ich dobra - robisz to dla swojego.

12. Mów z szacunkiem i uczciwie

Nadeszła chwila. Powinieneś już wiedzieć, co chcesz powiedzieć. Rozmywanie kilku pierwszych zdań może być bardzo niepokojące. Weź głęboki, długi oddech i poczekaj, aż będziesz gotowy do mówienia. Spójrz w oczy swojego partnera, gdy odsłaniasz swoje serce. Bądź asertywny. Używaj więcej „ja” niż „ty”.

Samo skoncentrowanie się na swoich błędach może pogorszyć ich samopoczucie. Może również przynieść odwrotny skutek, jeśli zaczną się bronić lub obiecają zmienić na lepsze, aby przedłużyć związek. Jeśli zdecydowałeś się to zakończyć, NIE pozwól swojemu partnerowi negocjować z tobą.

13. Rozwiąż istniejące problemy między wami

Shutterstock

Powinieneś być otwarty na wszelkie krzywdy, jakie ci wyrządzili. Zachęcaj partnera do uczciwości. Wszystkie sprawy, które zostały zamiatane pod dywan, powinny być omówione i uporządkowane raz na zawsze. Płacz, jeśli potrzebujesz; to jest dobre dla twojego zdrowia emocjonalnego.

Puść bagaż emocjonalny - to pomoże wam obojgu. Wyjaśnij swoją stronę i punkt widzenia. Pozwoli to nie tylko rozstać się na dobrych warunkach, ale także zapewni zamknięcie.

14. Nie obwiniaj ich

Nie próbuj grać w grę w obwinianie. Jeśli chcesz, możesz zmienić zdanie i podjąć inne decyzje niż te, które podejmowałeś w przeszłości. Przyjmij odpowiedzialność i nie rekompensuj nadmiernie swojego rozumowania. Wyjaśnij, jak trudna jest sytuacja dla wszystkich zaangażowanych.

Tak, zranisz drugą osobę, ale zranienie jest częścią procesu leczenia. Nie próbuj kontrolować swojego zachowania lub reakcji - mają do tego prawo. Jeśli nie jesteś w stanie zaakceptować ich takimi, jakimi są, nie obwiniaj ich za to.

15. Zapytaj, czy oboje możecie nadal być przyjaciółmi

Shutterstock

Można zaprzyjaźnić się z byłym kochankiem. Co ważne, obie strony powinny mieć świadomość, że to, co się robi, jest już zrobione, a teraz istnieją granice, których nie powinno się już nigdy przekraczać. Jeśli chcą zostać przyjaciółmi, powiedz im, że potrzebujesz na razie trochę czasu. Poświęć trochę czasu na wyzdrowienie i naucz się dostosowywać do życia bez siebie.

Utrzymywanie kontaktu po zerwaniu prowadzi tylko do zamieszania - jesteś po prostu przyjacielski, czy nadal o nich dbasz? Jeśli nie chcą się z tobą zaprzyjaźnić, to też jest w porządku. Usuń je ze swoich serwisów społecznościowych i usuń ich numer kontaktowy.

16. Skoncentruj się na przyszłości

Może być trudno zrozumieć, dlaczego zerwanie jest najlepszą rzeczą do zrobienia, ale jeśli o tym porozmawiasz i skupisz się na tym, jak oboje możecie z niego skorzystać, łatwiej będzie wam przejść dalej. Jeśli w naturalny sposób wrócicie do siebie później, to wspaniale, ale nie zmuszajcie się do tego. Czasami możesz potrzebować trochę czasu i czasu, aby zapomnieć, dlaczego zerwałeś. Dzieje się tak niezależnie od tego, czy oboje jesteście ukochanymi licealistami, czy BFF, którzy zostali kochankami.

Często ludzie się od siebie oddalają, ponieważ są za młodzi. Ale kiedy oboje dorastacie, dochodzicie do zmysłów i jak dorosły potraficie racjonalizować to, co wydarzyło się między wami. Dlatego ważne jest, aby nie skupiać się na przeszłości. Skończyło się i nie ma co płakać nad tym, co można było zrobić inaczej.

17. Pozbądź się rzeczy, które ci o nim przypominają

Shutterstock

Unikaj przemyślenia i poddawania się emocjonalnej traumie. Pozbądź się rzeczy, które przypominają Ci o byłym. Wyrzuć listy miłosne lub poproś znajomego, aby je dla Ciebie przechował. Usuń romantyczne posty i zdjęcia na Facebooku lub Instagramie.

18. Nie obwiniaj siebie za zerwanie

Tak, to ty zdecydowałeś się zerwać, ale dlaczego to jest złe? Uczucie bólu i utraty jest całkowicie normalne. Ale poczucie winy nie jest w porządku nawet miesiące po zerwaniu. Bądź dumny, że byłeś na tyle dorosły, aby wziąć na siebie to, aby iść dalej.

19. Ciesz się swoim samotnym czasem

Shutterstock

Nie spiesz się z innymi związkami. Jesteś singlem i jesteś gotowy na spotkanie. Jednak to nie znaczy, że powinieneś. To od Ciebie zależy, ile czasu potrzebujesz na uzdrowienie, zanim ponownie zaryzykujesz miłość. Chociaż możesz to osiągnąć dzięki odbiciu, lepiej tego nie robić. W żaden sposób nie pomoże ci to przejść dalej.

Ustal swoje priorytety. Wyjdź ze znajomymi, aby się dobrze bawić, ale odrzucaj wszelkie romantyczne zaloty. Na razie skup się na sobie. Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi. Przeczytaj tę książkę, którą chciałeś nauczyć się nowego języka. Spróbuj nauczyć się grać na nowym instrumencie. Bądź zajęty i bądź szczęśliwy.

20. Wypełnij swoje życie innymi rzeczami, które kochasz

Bądź zajęty, nawet jeśli z natury sprawia, że ​​chcesz wczołgać się z powrotem do łóżka. Radzenie sobie skoncentrowane na emocjach nie eliminuje problemu, ale na krótko odwraca uwagę od stresu. Oglądanie ulubionego filmu, delektowanie się wygodnymi posiłkami, bieganie lub wykonywanie innych zabawnych czynności może pomóc Ci wrócić na właściwe tory. Dzięki temu poczujesz się szczęśliwszy i zrównoważony emocjonalnie, i będziesz mógł skupić się na wprowadzaniu większych zmian.

Na początku każdy związek jest ekscytujący. Nie możesz się doczekać, aż zobaczysz swoją ukochaną, i wspaniale jest wiedzieć, że czują do ciebie to samo. Jednak sytuacja zaczyna się zmieniać, gdy pary zaczynają się lepiej poznawać. Niektórzy wchodzą w bliski, wygodny związek, podczas gdy inni oddalają się od siebie.

Ludzie rozpadają się z wielu powodów - a rozstanie jest jednym z nich. Może oboje za dużo się kłócicie lub nie chcecie tego samego w życiu. Bez względu na powód, upewnij się, że kroki, które podejmiesz, aby zakończyć związek, nie zniszczą duszy drugiej osoby. Zrób to z miłością i pozytywnym nastawieniem, a kto wie, pewnego dnia będzie to coś, na co spojrzysz z miłością i sentymentem. Wszystkiego najlepszego!