Jak zrównoważyć doszę kapha - porady dotyczące diety i zapobiegania

Czy odczuwasz ciągłą słabość lub nagle przybrałeś niechcianą wagę? Czy zauważasz wzrost wydzielania śluzu? Czy wpływa to na jakość Twojego życia? Te problemy mogą być spowodowane brakiem równowagi w dosha kapha.

Dosza Kapha jest odpowiedzialna za szeroki zakres funkcji zachodzących w organizmie. Każdy brak równowagi w dosha kapha może powodować zmiany w tych funkcjach i mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Ten artykuł zawiera niektóre z najlepszych wskazówek dotyczących diety i profilaktyki, które mają na celu wyleczenie wszelkich zaburzeń równowagi, z którymi możesz się spotkać podczas stosowania kapha dosha.

Spis treści

• Co to jest Kapha dosha?
• 5 rodzajów Kapha dosha
• Oznaki i objawy braku równowagi Kapha Dosha
• Charakterystyka Kapha Dosha
• Dieta Kapha Dosha
• Wskazówki dotyczące zapobiegania

Co to jest Kapha dosha?

Dosze to potężne siły, o których wiadomo, że tworzą fizyczne ciało. Określają warunki wzrostu, starzenia się, zdrowia i chorób. Według ajurwedy kapha jest jednym z trzech głównych elementów obecnych w ciele człowieka. Pozostałe dwa elementy to vata i pitta.

Kapha jest znana z tego, że zarządza wieloma strukturami i nawilżeniem ciała i umysłu. Zapewnia spójność potrzebną dla wielu różnych form. Nawilża również komórki, natłuszcza stawy i pomaga w utrzymaniu odporności, chroniąc tkanki.

Dosza Kapha dzieli się na pięć typów.

Powrót do spisu treści

5 rodzajów Kapha dosha

• Avalambhaka Kapha: znajduje się w klatce piersiowej i odpowiada za funkcje odżywiania i nawilżania. Ten typ Kapha wpływa również na funkcjonowanie innych typów Kapha.
• Kledaka Kapha: znajduje się w żołądku, a jego główną funkcją jest nawilżanie i trawienie twardych pokarmów.
• Tarpaka Kapha: znajduje się w głowie i odżywia narządy zmysłów.
• Bodhaka Kapha: pomaga w postrzeganiu różnych smaków i znajduje się na języku.
• Shleshaka Kapha: ten typ jest odpowiedzialny za natłuszczenie stawów kości i ich wzmocnienie. Znajduje się w stawach kostnych.

Każdy brak równowagi w którymkolwiek z tych typów kapha może powodować następujące objawy przedmiotowe i podmiotowe u osób dotkniętych chorobą.

Powrót do spisu treści

Oznaki i objawy braku równowagi Kapha Dosha

Niektóre z oznak braku równowagi kapha dosha to:

• Niestrawność lub osłabienie trawienia
• Uczucie zimna
• Lenistwo
• Za dużo śpię
• Depresja
• Swędzący
• Obrzęk
• Nadmiar śluzu
• Na języku biały płaszcz

Osoby, które mają kapha dosha jako dominujący element, są tymi, na które łatwo wpływa brak równowagi kapha.

Osoby Kapha mają tendencję do kochania i współczucia. Bardziej szczegółowa lista cech Kapha znajduje się poniżej.

Powrót do spisu treści

Charakterystyka Kapha Dosha

Ciało kapha jest zwykle zwarte i solidne. Kilka innych cech osoby kapha jest następujących.

• Szeroka rama korpusu
• Umiarkowany apetyt
• Podkłady głębokie
• Duże, atrakcyjne oczy, które mogą być niebieskie lub ciemne
• Świecąca chłodna skóra
• Gęste włosy, które mogą być blond lub ciemne
• Nadprodukcja wydzielin, takich jak mleko i śluz
• Przyjemny głos
• Spokojny i uprzejmy
• Pocić się umiarkowanie
• Dobra wytrzymałość

Jeśli osoba kapha zauważy wzrost objawów zaburzenia równowagi, może być zmuszona do wprowadzenia umiarkowanych zmian w diecie, aby leczyć i zapobiegać nawrotom braku równowagi. Poniżej znajduje się kilka wskazówek dietetycznych dla osób cierpiących na zaburzenia równowagi kapha dosha.

Powrót do spisu treści

Dieta Kapha Dosha

Dieta kapha dosha obejmuje pokarmy takie jak:

• Lekkie owoce, takie jak jabłka i gruszki
• kochanie
• fasolki
• Ziarna takie jak jęczmień i proso
• Wszystkie przyprawy
• Warzywa z wyjątkiem pomidorów, ogórków itp.

Osoby Kapha muszą unikać następujących pokarmów:

• Mleczarnia
• Owoce takie jak pomarańcze, ananasy, melony i banany
• Cukier
• tofu
• Orzechy
• Ziarna takie jak ryż i pszenica
• Warzywa takie jak cukinia, ogórek, pomidory i słodkie ziemniaki

Dla osobników kapha najlepiej jest zastosować środki ostrożności, aby zapobiec ponownemu zachwianiu równowagi. Kilka takich wskazówek omówiono poniżej.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Pij regularnie gorące herbaty.
• Zanurz się w energicznych ćwiczeniach.
• Utrzymuj ciepłą temperaturę wokół siebie.
• Unikaj spożywania tłustych i zimnych potraw.
• Utrzymuj ciepło w chłodne dni.
• Idź spać wcześnie i wstawaj wcześnie.

Jeśli masz więcej pytań dotyczących braku równowagi Kapha, skontaktuj się z nami w komentarzach poniżej.

Powrót do spisu treści