Trądzik może stanowić wyzwanie, bez względu na to, gdzie się pojawia. Może wpływać na każdą część ciała, która ma gruczoły wydzielające tłuszcz lub mieszki włosowe. Jednym z takich miejsc są Twoje plecy. Trądzik pleców jest uważany za umiarkowanie ciężką postać trądziku. Chociaż leczenie jest konieczne, można je również uzupełnić niektórymi środkami domowymi. Tutaj wymieniliśmy najlepsze domowe środki na trądzik pleców. Możesz postępować zgodnie z nimi po konsultacji z lekarzem.

Co to jest trądzik pleców?

Trądzik pleców obejmuje duże, tkliwe cysty, które rozwijają się na plecach. Podobnie jak twarz, skóra na plecach ma również gruczoły łojowe. Te gruczoły wydzielają sebum. Kiedy łój gromadzi się wraz z bakteriami i martwymi komórkami, prowadzi to do zapalenia porów i wyprysków.

Nasilenie tego trądziku może się różnić. Łagodne wypryski trądzikowe powodują kilka wyprysków i mogą obejmować zaskórniki, zaskórniki i pryszcze. W międzyczasie ciężka trądzik powoduje więcej plam i cyst.

Przyjrzyjmy się przyczynom trądziku pleców.

Co powoduje trądzik pleców?

Czynniki sprzyjające rozwojowi trądziku pleców to:

• Tłusta skóra z powodu nadczynności gruczołów
• Martwe komórki skóry
• Bakterie wywołujące trądzik (Propionibacterium acnes)
• Łupież
• Brak równowagi hormonalnej (zespół policystycznych jajników)
• Wcześniejsze zabiegi laserowe
• Golenie i woskowanie
• Wrośnięty włos
• Tarcie lub ciepło

Zrozumienie różnych rodzajów trądziku pleców pomaga lepiej sobie z nimi radzić. Sprawdź następującą sekcję.

Rodzaje trądziku pleców

Trądzik można podzielić na dwa typy - niezapalne i zapalne.

Niezapalne zmiany trądzikowe obejmują:

• Zaskórniki - zaskórniki otwarte, które pojawiają się, gdy pory skóry są zatkane z martwego naskórka i łoju.
• Whiteheads - zaskórniki zamknięte, które powstają w wyniku nagromadzenia sebum i martwego naskórka.

Zapalne zmiany trądzikowe obejmują:

• Grudki - Trądzik spowodowany zapaleniem ścian wokół porów skóry.
• Krosty - Trądzik spowodowany stanem zapalnym porów skóry wypełnionych ropą.
• Guzki - Trądzik spowodowany podrażnieniem i zatkaniem porów.
• Cysty - trądzik spowodowany zatykaniem się głęboko w skórze, powodujący białe lub czerwone guzki, które są bolesne w dotyku.

Wymieniliśmy kilka dobrze znanych domowych środków, które mogą pomóc w leczeniu trądziku pleców. Kontynuuj czytanie.

Strona główna zadośćuczynienie za trądzik pleców

1. Olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne (1). Dlatego olejek z drzewa herbacianego może zmniejszyć trądzik. Może również mieć mniej skutków ubocznych w porównaniu z innymi opcjami leczenia (2).

Będziesz potrzebować

• 7 kropli olejku z drzewa herbacianego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj siedem kropli olejku z drzewa herbacianego z łyżeczką dowolnego oleju nośnikowego (np. Oleju kokosowego).
2. Nałóż miksturę na plecy.
3. Pozostaw na noc i zmyj następnego ranka.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie przez co najmniej tydzień.

2. Aloe Vera

Żel Aloe Vera ma naturalne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić trądzik zapalny (3). Wykazuje również działanie przeciwtrądzikowe i wzmacnia działanie innych popularnych leków przeciwtrądzikowych, takich jak tretinoina (4).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka żelu Aloe Vera

Co musisz zrobić

1. Wyciągnij łyżeczkę żelu aloesowego z liścia aloesu.
2. Zastosuj go do dotkniętych obszarów.
3. Pozostaw na 30 minut przed zmywaniem.

Jak często należy to robić

Rób to 2 do 3 razy dziennie.

3. Sól Epsom

Sól Epsom ma doskonałe właściwości przeciwzapalne dzięki obecności magnezu (5). Te właściwości mogą pomóc w redukcji trądziku, a także towarzyszących mu zaczerwienień i stanów zapalnych.

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli Epsom
• woda

Co musisz zrobić

1. Dodaj filiżankę soli Epsom do wanny wypełnionej wodą.
2. Zanurz się w tym przez dobre 20 do 30 minut.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie lub co drugi dzień.

4. Sok z cytryny

Sok z cytryny ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne (6), (7). Dlatego może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego wokół obszaru dotkniętego trądzikiem.

Będziesz potrzebować

• ½ cytryna
• Waciki (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij sok z połowy cytryny.
2. Namocz w nim wacik i nałóż go na zmiany trądzikowe.
3. Możesz również wyszorować pół cytryny bezpośrednio na plecach.
4. Pozostaw sok z cytryny na około 30 minut i zmyj.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie.

5. Witamina D

Osoby ze skłonnością do trądziku mogą również mieć niedobór witaminy D (8). Dlatego przywrócenie odpowiedniego poziomu tej witaminy może pomóc w leczeniu objawów zmian trądzikowych.

Będziesz potrzebować

• 1000-4000 mcg witaminy D.

Co musisz zrobić

1. Spożywaj pokarmy bogate w witaminę D, w tym drób, mięso, jajka, ryby i migdały.
2. Możesz również przyjmować suplementy witaminy D po konsultacji z lekarzem.

Jak często należy to robić

Rób to regularnie.

6. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma właściwości przeciwzapalne (9). Może nie tylko zmniejszać stany zapalne trądziku, ale także łagodzić zmiany.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 szklanka wody
• Waciki

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę octu jabłkowego do szklanki wody.
2. Dobrze wymieszaj i namocz w nim wacik.
3. Delikatnie poklep namoczoną wacikiem całe plecy, koncentrując się na obszarach podatnych na trądzik.
4. Pozostaw na 20 do 30 minut.
5. Spłucz to.

Jak często należy to robić

Rób to kilka razy dziennie.

7. Soda oczyszczona

Anegdotyczne dowody sugerują, że soda oczyszczona może pomóc złagodzić trądzik. Jednak nie ma naukowych dowodów w tym zakresie. Uważa się, że soda oczyszczona złuszcza skórę i łagodzi obrzęki i zaczerwienienia. Pochłania również nadmiar sebum ze skóry i może wysuszyć trądzik i przyspieszyć gojenie.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka sody oczyszczonej
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Dodaj trochę wody do łyżki sody oczyszczonej i zrób gęstą pastę.
2. Nałóż równą warstwę pasty z sody oczyszczonej na plecy.
3. Pozostaw mieszaninę do wyschnięcia na skórze przez co najmniej 20 minut.
4. Umyj go z pleców, delikatnie szorując go ze skóry.

Jak często należy to robić

Rób to 2 do 3 razy dziennie, ale pamiętaj, aby szorować tylko raz.

8. Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, w tym kwas laurynowy. Kwas laurynowy wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, które zwalczają Propionibacterium acnes, bakterie odpowiedzialne za wywoływanie trądziku (10).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

1. Weź łyżkę dziewiczego oleju kokosowego w dłonie.
2. Przed kąpielą wmasuj równomiernie w plecy.
3. Pozostaw olej na 30 minut przed spłukaniem.
4. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, możesz codziennie rano spożywać łyżkę oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia.

Jak często należy to robić

Rób to raz lub dwa razy dziennie.

9. Kąpiel owsiana

Owsianka ma silne właściwości przeciwzapalne. Jest poszukiwanym składnikiem w dermatologii w leczeniu stanów zapalnych, takich jak trądzik (11), (12).

Będziesz potrzebować

• 1-2 szklanki płatków owsianych
• woda

Co musisz zrobić

1. Wlej jedną lub dwie filiżanki płatków owsianych do wanny wypełnionej wodą.
2. Moczyć w kąpieli owsianej przez około 20 do 30 minut.

Jak często należy to robić

Codzienne kąpiele owsiane mogą z czasem pomóc zmniejszyć trądzik pleców.

10. Vicks VapoRub

Vicks zawiera wiele związków przeciwzapalnych, takich jak kamfora, mentol i olejek eukaliptusowy. Związki te leczą trądzik pleców, zmniejszając stan zapalny i zaczerwienienie (13), (14).

Będziesz potrzebować

• Vicks VapoRub

Co musisz zrobić

1. Zastosuj Vicks VapoRub bezpośrednio na dotknięte obszary.
2. Zastosuj ponownie w razie potrzeby.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić kilka razy dziennie.

Uwaga: nie nakładaj Vicks VapoRub na uszkodzoną skórę lub zmiany.

11. Jogurt

Jogurt jest bogaty w probiotyki, które są dobrymi bakteriami żyjącymi w jelitach. Mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i mogą pomóc w leczeniu trądziku (15).

Będziesz potrzebować

• 1 miska jogurtu naturalnego

Co musisz zrobić

1. Codziennie wypij miskę zwykłego jogurtu.
2. Możesz również nanieść jogurt na dotknięte obszary na plecach.

Jak często należy to robić

Włącz jogurt do codziennej diety.

12. Czosnek

Czosnek zawiera allicynę, która wykazuje silne działanie przeciwzapalne (16). Nie tylko pomaga zmniejszyć stan zapalny i swędzenie wywołane trądzikiem pleców, ale także zmniejsza ich nawroty.

Będziesz potrzebować

• Kilka ząbków czosnku

Co musisz zrobić

1. Zmiel ząbki czosnku.
2. Wyciągnij sok i rozprowadź go na plecach.
3. Pozostaw na około 30 minut, a następnie zmyj.

Jak często należy to robić

Musisz to robić co najmniej dwa razy dziennie.

13. Zielona herbata

Zielona herbata jest korzystna w leczeniu trądziku - zarówno doustnie, jak i miejscowo. Wynika to z obecności polifenoli, które pomagają zmniejszyć wydzielanie sebum i trądzik (17).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka zielonej herbaty
• 1 szklanka wody
• Płatki kosmetyczne

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę zielonej herbaty do filiżanki gorącej wody.
2. Parzyć przez 5 do 7 minut i przecedzić.
3. Po ostygnięciu herbaty zanurz w niej wacik.
4. Delikatnie rozprowadź go na plecach.
5. Pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie zmyj wodą.
6. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, możesz regularnie pić zieloną herbatę.

Jak często należy to robić

Rób to 2 do 3 razy dziennie.

14. Nadtlenek wodoru

Wiadomo, że nadtlenek wodoru zmniejsza zmiany trądzikowe (18). Może być również stosowany do złuszczania skóry i leczenia wyprysków trądzikowych.

Będziesz potrzebować

• 3% roztwór nadtlenku wodoru
• Płatki kosmetyczne

Co musisz zrobić

1. Weź roztwór nadtlenku wodoru na wacik.
2. Zastosuj to na plecach.
3. Pozostaw do wyschnięcia.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy dziennie.

15. Kochanie

Surowy miód jest szczególnie pomocny w leczeniu trądziku zapalnego i ropnego. Miód ma naturalne właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc zmniejszyć trądzik (19).

Będziesz potrzebować

• Surowy miód (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Weź trochę surowego miodu i nałóż go na plecy.
2. Pozostaw na 20 do 30 minut, a następnie zmyj.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.

16. Peeling cukrowy

Gruba konsystencja cukru może być używana do delikatnego złuszczania pleców. Złuszczanie może pomóc usunąć nagromadzone martwe komórki skóry w porach, które w przeciwnym razie mogą powodować trądzik pleców.

Będziesz potrzebować

• ½ szklanka cukru
• ½ szklanka orzecha kokosowego lub oliwy z oliwek

Co musisz zrobić

1. Dodaj pół szklanki orzecha kokosowego lub oliwy z oliwek do pół szklanki cukru.
2. Użyj mikstury jako peelingu, aby delikatnie złuszczać plecy podczas kąpieli.

Jak często należy to robić

Zrób to raz dziennie lub co drugi dzień.

17. Kurkuma

Głównym składnikiem kurkumy jest kurkumina (20). Związek ten ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w leczeniu zmian trądzikowych (21).

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki kurkumy w proszku
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj dwie łyżeczki kurkumy w proszku i trochę wody, aby uzyskać gęstą pastę.
2. Równomiernie nałóż pastę na plecy.
3. Pozostaw na 20 do 30 minut.
4. Zmyć wodą.

Jak często należy to robić

Musisz to robić raz dziennie.

Oprócz wypróbowania tych środków, musisz podjąć pewne środki ostrożności, aby zapobiec nawrotom trądziku pleców.

Wskazówki dotyczące zapobiegania trądzikowi pleców

• Prysznic natychmiast po intensywnym treningu - Pot i brud nagromadzone po treningu mogą osadzać się w twoich porach, co może zaostrzyć trądzik.
• Regularnie złuszczaj - używaj łagodnego, nie zatyka porów z kwasem salicylowym. Pomaga usunąć z porów nadmiar sebum i martwe komórki naskórka.
• Promienie UV ze słońca mogą przyciemniać trądzik i powodować blizny potrądzikowe. Dlatego unikaj ekspozycji na słońce, gdy masz trądzik pleców.
• Krem przeciwsłoneczny bezolejowy codziennie - krem przeciwsłoneczny pomaga naprawić uszkodzoną skórę i wchłania nadmiar sebum z porów.
• Wybieraj produkty do pielęgnacji skóry, które nie zatyka porów.
• Włosy odgarnij z pleców.
• Noś luźne ubrania, które nie podrażniają skóry. Ciasna odzież może wepchnąć olej i bakterie głębiej w pory.
• Regularnie czyść ubrania i ręczniki na siłownię.
• Terapia laserowa może usunąć nadmiar sebum z porów i zmniejszyć trądzik. Chociaż leczenie jest powolne, jest dość skuteczne w powstrzymywaniu trądziku pleców.

Rodzaj spożywanego pokarmu odgrywa kluczową rolę w zwalczaniu trądziku pleców. Poniższe wskazówki dietetyczne mogą pomóc.

Diety Porady na trądzik pleców

• Przestrzegaj zdrowej diety, która obejmuje świeże owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Spożywcze produkty bogate w witaminy A i D.
• Unikaj pokarmów, takich jak lody, ser i czekoladki, ponieważ mogą pogorszyć trądzik.
• Trzymaj się diety o niskim indeksie glikemicznym, aby zapobiec występowaniu trądziku (22).
• Spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki pomaga poprawić zdrowie skóry i zapobiega trądzikowi. Pokarmy takie jak kimchi, miso, jogurt i kefir są bogate w antybiotyki.
• Zamiast ekstremalnego lub restrykcyjnego planu żywieniowego, staraj się przestrzegać dobrze zbilansowanej diety.

Aby zmniejszyć trądzik pleców, możesz również spróbować włączyć te produkty do swojej regularnej pielęgnacji skóry.

Produkty, które pomagają usunąć trądzik pleców

1. Neutrogena Body Clear Acne Body Wash - Kup tutaj!
2. Kostka do ciała Medicinal Soap Co. - Kup tutaj!

Leki dostępne bez recepty na trądzik pleców

Następujące produkty OTC na trądzik mogą pomóc w usunięciu łagodnego trądziku pleców. Sugerujemy jednak, abyś skonsultował się z dermatologiem, aby ocenić stopień nasilenia trądziku i zażywać przepisane leki.

1. Nadtlenek benzoilu (zmiękczająca pianka do mycia) (22): Użyj produktu zawierającego 5,3% nadtlenku benzoilu. Jeśli potrzebujesz silniejszej dawki, kup pianowe płyny do mycia twarzy, które zawierają 10% nadtlenku benzoilu.
2. Retinoid (adapalen 0,1% żel) (23): Retinoid może pomóc odblokować pory. Używanie go razem z nadtlenkiem benzoilu może zmniejszyć nasilenie trądziku.

Trądzik może być dość niepokojący. Należy go leczyć, zanim pozostawi blizny. Większość omawianych tutaj środków może być skuteczna w leczeniu trądziku, a także blizn. Możesz ich przestrzegać podczas regularnego leczenia trądziku. Porozmawiaj też ze swoim dermatologiem.

23 Referencje

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Carson, CF, KA Hammer i TV Riley. „Olejek z drzewa herbacianego Melaleuca alternifolia: przegląd właściwości przeciwdrobnoustrojowych i innych właściwości leczniczych”. Clinical microbiology reviews 19.1 (2006): 50-62.

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• Bassett, Ingrid B., Ross St C. Barnetson i Debra L. Pannowitz. „Badanie porównawcze olejku z drzewa herbacianego i nadtlenku benzoilu w leczeniu trądziku”. Medical Journal of Australia 153,8 (1990): 455–458.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• Surjushe, Amar, ReshamVasani i DG Saple. „Aloe vera: krótka recenzja”. Indian journal of dermatology 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Hajheydari, Zohreh i in. „Wpływ miejscowego żelu Aloe Vera w połączeniu z tretynoiną w leczeniu łagodnego i umiarkowanego trądziku pospolitego: randomizowane, podwójnie zaślepione, prospektywne badanie”. Journal of dermatological treatment 25.2 (2014): 123-129.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• Rudolf, RD „Zastosowanie soli Epsom, rozważane historycznie”. Canadian Medical Association Journal 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• Maria Galati, Enza i in. „Działanie przeciwzapalne śluzu cytrynowego: badania in vivo i in vitro”. Immunopharmacology and immunotoxicology 27.4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• DE CASTILLO, Marta Cecilia i wsp. »Działanie bakteriobójcze soku z cytryny i pochodnych cytryny przeciwko Vibrio cholerae«. Biological and Pharmaceutical Bulletin 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• Lim, Seul-Ki, i in. „Porównanie poziomów witaminy D u pacjentów z trądzikiem i bez trądziku: badanie kliniczno-kontrolne połączone z randomizowanym badaniem kontrolowanym”. PLoS One 11.8 (2016): e0161162.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• Beh, Boon Kee i in. „Działanie przeciw otyłości i przeciwzapalne syntetycznego octu z kwasem octowym i octu Nipa na otyłe myszy o wysokiej zawartości tłuszczu”. Raporty naukowe 7.1 (2017): 1-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Yang, Darren i in. „Aktywność przeciwbakteryjna liposomalnych kwasów laurynowych przeciwko Propionibacterium acnes”. Biomaterials 30.30 (2009): 6035-6040.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• Michelle Garay, M., M. Judith Nebus i B. Menas Kizoulis. „Działanie przeciwzapalne koloidalnej mąki owsianej (Avena sativa) przyczynia się do skuteczności owsa w leczeniu świądu związanego z suchą, podrażnioną skórą”. J Drugs Dermatol 14,1 (2015): 43–48.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• Pazyar, Nader i in. „Owsianka w dermatologii: krótki przegląd”. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology 78,2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• Juergens, UR, M. Stöber i H. Vetter. „Działanie przeciwzapalne L-mentolu w porównaniu z olejkiem miętowym w ludzkich monocytach in vitro: nowa perspektywa jego terapeutycznego zastosowania w chorobach zapalnych”. European Journal of Medical Research 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• Silva, Jeane i in. „Działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne olejków eterycznych z eukaliptusa”. Journal of ethnopharmacology 89.2-3 (2003): 277-283.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• Kober, Mary-Margaret i Whitney P. Bowe. „Wpływ probiotyków na regulację odporności, trądzik i fotostarzenie”. Międzynarodowy dziennik dermatologii kobiet 1.2 (2015): 85-89.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Arreola, Rodrigo i in. „Immunomodulacyjne i przeciwzapalne działanie związków czosnku”. Dziennik badań immunologicznych 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Saric, Suzana, Manisha Notay i Raja K. Sivamani. „Zielona herbata i inne polifenole herbaty: wpływ na produkcję sebum i trądzik pospolity”. Antyoksydanty 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Milani, Massimo, Andrea Bigardi i Marco Zavattarelli. „Skuteczność i bezpieczeństwo stabilizowanego kremu nadtlenku wodoru (Crystacide) w łagodnym do umiarkowanego trądziku pospolitym: randomizowane, kontrolowane badanie w porównaniu z żelem nadtlenku benzoilu”. Aktualne badania medyczne i opinia 19.2 (2003): 135-138.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• McLoone, Pauline i in. „Miód: środek leczniczy na choroby skóry”. Central Asian Journal of Global Health 5.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• ZorofchianMoghadamtousi, Soheil i in. „Przegląd działania przeciwbakteryjnego, przeciwwirusowego i przeciwgrzybiczego kurkuminy”. BioMed research international 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Jurenka, Julie S. „Właściwości przeciwzapalne kurkuminy, głównego składnika Curcuma longa: przegląd badań przedklinicznych i klinicznych”. Przegląd medycyny alternatywnej 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Kawashima, Makoto, ToshitakaNagare i MasaharuDoi. „Skuteczność kliniczna i bezpieczeństwo nadtlenku benzoilu w leczeniu trądziku pospolitego: porównanie między pacjentami japońskimi i zachodnimi”. The Journal of Dermatology 44.11 (2017): 1212-1218.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• Leyden, James, Linda Stein-Gold i Jonathan Weiss. „Dlaczego miejscowe retinoidy są podstawą terapii trądziku”. Dermatology and Therapy 7.3 (2017): 293-304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/