Olej z nasion konopi pochodzi z nasion konopi, które są częścią rośliny konopi indyjskich (marihuany). Olejek jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i innych dolegliwości z nim związanych.

Wbrew powszechnej opinii olej nie wywołuje żadnych reakcji psychotropowych, takich jak marihuana. W tym poście omówimy, co mówi nauka o korzyściach zdrowotnych oleju z nasion konopi.

Co to jest olej z nasion konopi? Do czego to jest dobre?

Olej z nasion konopi pochodzi z nasion konopi. Chociaż marihuana pochodzi z tej samej rośliny, nasiona konopi zawierają tylko śladowe ilości THC (najbardziej aktywnego składnika marihuany) i nie powodują odurzenia.

Olej jest wypełniony przeciwutleniaczami i środkami przeciwzapalnymi oraz innymi niezbędnymi kwasami tłuszczowymi (takimi jak GLA), z których wszystkie znane są ze zwalczania chorób, takich jak zapalenie stawów, rak, cukrzyca i choroby serca.

Czy wiedziałeś?

Możesz również użyć oleju z nasion konopi do lakierowania stolarki. Wymieszaj trochę oleju z sokiem z cytryny i nałóż go na gotowe drewno za pomocą wacika.

Jakie są zalety oleju z nasion konopi?

1. Może zwalczać stan zapalny

Olej z nasion konopi jest bogaty w GLA (kwas gamma-linolowy), który jest kwasem tłuszczowym omega-6, który może wzmacniać odporność i zwalczać stany zapalne.

Jednak zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach nadal wymagają ustalenia, jak skuteczne mogą być właściwości przeciwzapalne nasion konopi (1).

Olejek jest również dobrym źródłem związków przeciwzapalnych, które mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów. Konieczne są dalsze badania, aby zbadać jego działanie przeciwzapalne.

Stwierdzono, że olej z nasion konopi, stosowany razem z olejem z wiesiołka, łagodził objawy u osób ze stwardnieniem rozsianym (które może być spowodowane stanem zapalnym) (2). Eksperci przypuszczają, że może to również pomóc w leczeniu fibromialgii.

2. Może poprawić zdrowie serca

Stwierdzono, że posiłek zawierający nasiona konopi pomaga zapobiegać wysokiemu poziomowi cholesterolu. Wyniki można przypisać wielonienasyconym kwasom tłuszczowym w nasionach. Te nasiona (i ich olej) mogą mieć potencjał w leczeniu chorób układu krążenia (3).

Zgodnie z badaniami na zwierzętach stwierdzono, że olej z nasion konopi zmniejsza wchłanianie cholesterolu. Inne badanie stwierdza, że ​​przyjmowanie 30 ml oleju dziennie przez cztery tygodnie zmniejsza stosunek całkowitego cholesterolu do cholesterolu HDL (4). Może to sprzyjać zdrowiu serca.

Uważa się również, że oprócz kwasów tłuszczowych pomocne mogą być również inne związki bioaktywne znajdujące się w oleju z nasion konopi. Olejek zawiera kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 w optymalnym stosunku 3: 5: 1 do 4: 2: 1, co wydaje się odpowiadać współczesnym standardom zdrowego żywienia (5).

3. Może pomóc w leczeniu cukrzycy

Cukrzyca jest również związana z niezrównoważonym spożyciem niezbędnych kwasów tłuszczowych. Ponieważ olej z konopi jest bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe, może działać jako dobry zabieg uzupełniający (6).

Potrzebujemy jednak więcej badań, zanim dojdziemy do wniosku, że olej z nasion konopi może korzystnie wpływać na cukrzycę. Przed użyciem olejku do tego celu skonsultuj się z lekarzem.

4. Może pomóc zmniejszyć ryzyko raka

Tetrahydrokannabinol w oleju z nasion konopi może pomóc w hamowaniu niektórych postaci raka. Większość badań na zwierzętach wykazała hamujące działanie guza tetrahydrokannabinol (7).

Potrzebujemy jednak więcej dodatkowych badań, aby zrozumieć przeciwnowotworowe działanie tetrahydrokanabinolu i oleju z nasion konopi (7).

Inne badania wykazały, że kannabinoidy pochodzące z nasion konopi mogą pomóc w leczeniu raka płuc i piersi (8).

GLA i omega-3 w oleju konopnym również mogą pomóc, ale potrzebujemy więcej badań, aby potwierdzić odkrycia.

5. Może poprawić zdrowie mózgu

Olej z nasion konopi zawiera kannabinoidy. Badania pokazują, że mogą one pomóc złagodzić lęk u osób z fobią społeczną (9).

Badania potwierdzają również, że wdychanie olejku eterycznego z konopi może mieć relaksujący wpływ na układ nerwowy. Uważa się, że wdychanie olejku (aromaterapia) poprawia nastrój. Istnieje możliwość, że olej może mieć również działanie przeciwdepresyjne (10).

Niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w oleju mogą również poprawiać pamięć i zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych związanych z wiekiem. Dalsze badania są uzasadnione, aby dojść do wniosków.

6. Może wzmocnić odporność

Olejek zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Niektóre badania pokazują, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wzmacniać odporność i wzmacniać ochronę przed infekcjami i innymi pokrewnymi dolegliwościami (11).

7. Może być korzystny podczas ciąży

Olej z nasion konopi to również świetna opcja dla wszystkich ciężarnych mam. Ponownie, główna część zasługi przypada na kwasy tłuszczowe omega-3.

Według amerykańskich badań odpowiednie spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 ma kluczowe znaczenie w czasie ciąży, ponieważ są one budulcem mózgu płodu i siatkówki. Odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu depresji okołoporodowej (12).

Oleje zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc w zapobieganiu porodom przedwczesnym i promować łatwiejszy poród i optymalne samopoczucie dziecka przez całe życie (13).

Jednak dostępnych jest mniej informacji na temat bezpieczeństwa oleju z nasion konopi podczas ciąży. Dyskutowane jest również to, czy kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w oleju przyniosą korzyści w czasie ciąży. Dlatego zalecamy skonsultowanie się z lekarzem.

8. Może poprawiać zdrowie układu pokarmowego

Brakuje bezpośrednich badań nad skutecznością oleju z nasion konopi w promowaniu zdrowia układu pokarmowego. Jednak stwierdzono, że EPA i DHA (zawarte w omega-3 w oleju) syntetyzują związki zwane eikozanoidami (14).

Niektórzy eksperci uważają, że te eikozanoidy mogą regulować wydzielanie soków trawiennych i hormonów, wspomagając w ten sposób ogólny proces trawienia. Brakuje jednak wystarczających badań w tym zakresie.

Uważa się również, że niewielka ilość białka w oleju jest identyczna z obecną w naszej krwi, co może pomóc w łagodzeniu dolegliwości trawiennych (białko jest łatwo przyswajalne w organizmie człowieka). Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia tej teorii.

Czy wiedziałeś?

W Ameryce płacenie podatków konopiami było legalne od lat trzydziestych XVII wieku do początku XIX wieku.

9. Może być przydatny do pielęgnacji skóry

Olej z nasion konopi może pomóc Ci uzyskać piękną i zdrową skórę. Działa jako środek nawilżający i zapobiega wysuszaniu skóry w okresie zimowym (15). Innymi słowy, utrzymuje skórę miękką, świeżą i nawilżoną.

Po kąpieli możesz spróbować nałożyć olej z nasion konopi na całe ciało. Za kilka dni zauważysz różnicę. Sugerujemy jednak, aby najpierw wykonać test płatkowy, ponieważ niepotwierdzone dowody sugerują, że olej z nasion konopi może powodować alergie.

Niektóre źródła sugerują, że olejek nie zatyka porów. Jego kwas linolowy może regulować produkcję sebum. Brak kwasu linolowego w diecie może powodować zatykanie porów przez sebum, co prowadzi do powstawania zaskórników, zaskórników lub zmian trądzikowych. W rzeczywistości osoby z trądzikiem miały zmniejszone stężenie kwasu linolowego na powierzchni skóry (16). Możesz zwilżyć twarz, osuszyć ją i nałożyć olej na dotknięte obszary. Masuj prawidłowo. Używaj go raz dziennie.

Możesz używać oleju z nasion konopi w podobny sposób, jak zmywanie makijażu.

10. Może chronić skórę przed chorobami

W leczeniu atopowego zapalenia skóry można stosować dietetyczny olej z nasion konopi włóknistych. Badania przypisują ten efekt terapeutyczny wielonienasyconym kwasom tłuszczowym w oleju z nasion konopi (17).

Niektóre dowody sugerują, że olej z nasion konopi może być również stosowany w leczeniu egzemy. Olejek wzmacnia skórę i uodparnia ją na infekcje bakteryjne i grzybicze (18).

Niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w olejku mogą działać jako wewnętrzny środek nawilżający, pomagając złagodzić objawy egzemy. Korzystne może być przyjmowanie olejku trzy razy dziennie i nakładanie go na dotknięte obszary skóry. Ale ponieważ brakuje solidnych badań w tym zakresie, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejku do leczenia egzemy.

Stwierdzono również, że codzienne stosowanie olejku przez 20 tygodni łagodzi objawy zapalenia skóry. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku swędzenia związanego ze stanem (17).

Niektórzy uważają, że olej może również pomóc złagodzić półpasiec, który jest jednym z rodzajów wysypki. Anegdotyczne dowody sugerują, że olej z konopi może zmniejszyć stan zapalny, a nawet chronić komórki nerwowe (które zwykle są atakowane w tym stanie). Spożywanie oleju konopnego może pomóc w radzeniu sobie z objawami bólu, chociaż potrzebne są tutaj dalsze badania.

Ale ponieważ każdy przypadek półpaśca może być wyjątkowy, sugerujemy, abyś porozmawiał z lekarzem i zasięgnął jego rady na temat sposobu, w jaki musisz używać oleju konopnego do leczenia swojego stanu. Istnieją również ograniczone badania w tej dziedzinie. Dlatego rozmowa z lekarzem powinna pomóc.

Olej z nasion konopi może być również stosowany w celu zapobiegania oparzeniom słonecznym. Niektórzy uważają, że dodanie tlenku cynku do oleju może zwiększyć jego współczynnik SPF (z poziomu 6). Jednak nie ma badań, które to potwierdzają. Olejek może być świetnym sposobem na złagodzenie oparzeń słonecznych, ponieważ uważa się, że chroni delikatne warstwy skóry.

Brak wystarczających dowodów na poniższe

11. Może pomóc w utracie wagi

Badania wykazały, że osoby przyjmujące suplementy GLA przez rok przybrały na wadze mniej (19). Ponieważ olej konopny jest bogaty w GLA, może również pomóc w tym aspekcie. Jednak nie ma badań potwierdzających to stwierdzenie.

Omega-3 zawarte w oleju z nasion konopi mogą również w jakiś sposób przyczyniać się do utraty wagi. Ale jest bardzo mało badań, które to potwierdzają. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem w tym celu oleju z nasion konopi.

12. Może pomóc złagodzić objawy PMS

GLA może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. Badania pokazują, że suplementacja kwasem tłuszczowym może nie powodować żadnych skutków ubocznych (20).

Anegdotyczne dowody sugerują również, że olej z nasion konopi może pomóc w leczeniu wrażliwości piersi, uczucia drażliwości i depresji oraz obrzęku. Nie ma jednak badań, które by to potwierdzały.

13. Może przyspieszyć wzrost włosów

Uważa się, że zdrowe tłuszcze zawarte w oleju z nasion konopi dodają włosom wilgoci i blasku. Uważa się również, że olejek wzmacnia delikatne pasma włosów i może sprawić, że włosy będą grubsze. Może również sprzyjać wzrostowi nowych włosów.

Stosowanie oleju na skórze głowy, zgodnie z niepotwierdzonymi danymi, może również zmniejszyć kilka problemów ze skórą głowy, w tym swędzenie, suchość i łupież. Olejek może również pomóc w leczeniu łuszczycy skóry głowy.

Są to różne sposoby, w jakie olej z nasion konopi może Ci przynieść korzyści. Znajomość jego profilu żywieniowego może pomóc Ci lepiej zrozumieć korzyści.

Jaki jest profil odżywczy oleju z nasion konopi?

Wartości odżywcze Porcja 30g
Kwota na porcję
Kalorie 174		Kalorie z tłuszczu 127
		% Dzienna wartość*
Całkowita zawartość tłuszczu 14g		21%
Tłuszcz nasycony 1g		5%
Tłuszcze trans 0g
Cholesterol 0mg		0%
Sód 0mg		0%
Węglowodany ogółem 2g		1%
Błonnik pokarmowy 1g		4%
Cukry 0g
Białko 11g
Witamina A		0%
Witamina C		0%
Wapń		0%
Żelazo 16%		16%

Witaminy
Kwoty za wybraną porcję		% DV
Witamina A	~	~
Retinol	~
Ekwiwalent aktywności retinolu	~
Alfa karoten	~
Beta karoten	~
Beta kryptoksantyna	~
Likopen	~
Luteina + zeaksantyna	~
Witamina C	~	~
Witamina D	~	~
Witamina E (alfa tokoferol)	~	~
Beta Tocopherol	~
Gamma Tocopherol	~
Delta Tocopherol	~
Witamina K.	~	~
Tiamina	~	~
Ryboflawina	~	~
Niacyna	~	~
Witamina B6	~	~
Folian	~	~
Kwas foliowy w żywności	~
Kwas foliowy	~
Dietetyczne równoważniki kwasu foliowego	~
Witamina b12	~	~
Kwas pantotenowy	~	~
Cholina	~
Betaina	~
Minerały
Kwoty za wybraną porcję		% DV
Wapń	~	~
Żelazo	2,9mg	16%
Magnez	192mg	48%
Fosfor	~	~
Potas	~	~
Sód	0,0mg	0%
Cynk	3,5mg	23%
Miedź	~	~
Mangan	~	~
Selen	~	~
Fluorek	~
Informacje o kaloriach
Kwoty za wybraną porcję		% DV
Kalorie	174 (729 kJ)	9%
Z węglowodanów	3,0 (12,6 kJ)
Z tłuszczu	127 (532 kJ)
Z białka	44,0 (184 kJ)
Od alkoholu	~ (0,0 kJ)

Teraz dochodzimy do jednego ważnego pytania - czy olej z nasion konopi jest legalny? Biorąc pod uwagę, że jest to kuzyn marihuany, a marihuana nie została jeszcze zalegalizowana w kilku częściach Stanów Zjednoczonych, czy używanie oleju z nasion konopi jest legalne? Czy łamiesz prawo kupując produkty z konopi?

Czy olej z nasion konopi jest legalny?

Według raportu United States Drug Enforcement Administration konopie i marihuana są oddzielnymi częściami gatunku rośliny konopi (21). Zgodnie z prawem federalnym, rząd skupia się na tych częściach rośliny konopi, które są źródłem THC (tetrahydrokannabinolu), halucynogennej substancji w marihuanie, która powoduje u ludzi odurzenie.

Konopie zawierają THC. Chociaż występuje tylko w śladowych ilościach i nie powoduje odurzenia, nadal zawiera THC - i zgodnie z instrukcją jest to problem.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość producentów, którzy sprzedają olej z nasion konopi, zapewnia, że ​​nie ma w nim THC. Dlatego najlepszym sposobem jest sprawdzenie składników wymienionych na etykietach produktów. Jeśli nie ma THC, możesz iść. W przeciwnym razie idź do innego producenta lub zasięgnij porady właściciela sklepu.

Niektóre renomowane marki oleju z nasion konopi, o które nie musisz się martwić, to Nutiva i Canada Hemp Foods.

Olej z nasion konopi ma również pewne skutki uboczne.

Jakie są skutki uboczne oleju z nasion konopi?

• Interakcja z rozcieńczalnikami krwi

Olej z nasion konopi może spowolnić krzepnięcie krwi i prowadzić do krwawienia. Chociaż nie ma bezpośrednich badań, jedno z badań stwierdza, w jaki sposób kanabidiol może wpływać na warfarynę (rozrzedzacz krwi) (22). Dlatego nie używaj go, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew lub masz zaplanowaną operację w ciągu miesiąca.

• Efekty THC

Chociaż jest to bardzo mało prawdopodobne, możesz doświadczyć halucynacji lub euforii po spożyciu nasion / oleju (23). Aby tego uniknąć, możesz nabrać nawyku sprawdzania etykiet produktów i korzystać tylko z zaufanych marek.

• Problemy trawienne

Badania w tym aspekcie są ograniczone. Może to być prawdą w przypadku nasion, a nie oleju. Wysoka zawartość błonnika może prowadzić do zaparć, gazów lub biegunki (gdy szybko zwiększysz spożycie błonnika i nie pijesz wystarczającej ilości wody).

Wniosek

Ponieważ olej z nasion konopi należy do tej samej rodziny co marihuana, jego dostępność i legalność mogą czasami stanowić problem. Jeśli jednak kupujesz go od odpowiednich dostawców, nie powinieneś mieć problemu.

Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić niektóre z popularnych zalet oleju z nasion konopi. Chociaż nie ma większego ryzyka związanego z używaniem tego oleju (oszczędnie), zalecamy skonsultowanie się z lekarzem, zanim to zrobisz.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy olej z nasion konopi zawiera CBD?

Tak, ale tylko w śladowych ilościach. CBD (podobnie jak THC) to kolejny związek występujący w konopiach indyjskich.

Czy olej z nasion konopi może Cię odurzyć?

Nie, olej z nasion konopi nie wywoła odurzenia, jeśli wybierzesz odpowiednią markę.

Czy olej z nasion konopi może wpłynąć na test narkotykowy?

Nie. Zawartość THC w olejku jest znikoma, do tego stopnia, że ​​możesz nawet nie zauważyć objawów euforii. Jeśli będziesz trzymać się właściwej marki, nie będziesz miał się czym martwić.

Ile oleju z nasion konopi można spożyć w jeden dzień?

Możesz wziąć około 1 do 2 łyżek oleju.

Czy jest jakiś substytut dla oleju z nasion konopi?

Oliwa z oliwek jest dobrym substytutem. Oliwa z oliwek i konopie to dwa rodzaje olejów, które można znaleźć w stanie nieprzetworzonym, co oznacza, że ​​można uzyskać jak najwięcej składników odżywczych.

A co z olejem z nasion konopi do gotowania?

Możesz go używać do codziennego gotowania, tak jak każdego innego oleju.

Jaki jest okres trwałości oleju z nasion konopi?

Średni okres trwałości to 14 miesięcy lub cokolwiek mówi etykieta na butelce.

Co to jest tłoczony na zimno olej z nasion konopi?

Jest to olej tłoczony z nasion konopi, tak powstaje olej.

23 źródła

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Kardiologiczne i hemostatyczne skutki dietetycznych nasion konopi, odżywianie i metabolizm, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• Przegląd przeciwzapalnych leków ziołowych, postępy w naukach farmakologicznych, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• Wpływ spożycia mąki konopnej i kwasu linolowego na modele chorób neurodegeneracyjnych i hipercholesterolemii u Drosophila, cząsteczki i komórki, Narodowa Biblioteka Medycyny Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• Wpływ olejów konopnych i lnianych na profil lipidów w surowicy, stężenia lipidów ogółem i lipoprotein w surowicy oraz czynniki hemostatyczne, European Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• Niezbędne kwasy tłuszczowe, wartość odżywcza i stabilność oksydacyjna oleju konopnego tłoczonego na zimno ( Cannabis sativa L.) różnych odmian, Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• Formulacja, charakterystyka i właściwości oleju z nasion konopi i jego emulsji, molekuły, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• Pilotażowe badanie kliniczne Δ9-tetrahydrokannabinolu u pacjentów z nawracającym glejakiem wielopostaciowym, British Journal of Cancer.

  www.nature.com/articles/6603236

• Stan obecny i przyszłe perspektywy kannabinoidów w biologii raka, medycynie onkologicznej, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• Neuralne podłoże anksjolitycznych skutków kannabidiolu (CBD) w uogólnionym zespole lęku społecznego: raport wstępny, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• Olejek eteryczny z konopi indyjskich: wstępne badanie dotyczące oceny wpływu na mózg, medycyny uzupełniającej i alternatywnej opartej na faktach, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• Immunomodulacja długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 i potencjalne niekorzystne skutki zdrowotne, prostaglandyny, leukotrieny i niezbędne kwasy tłuszczowe, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Kwasy tłuszczowe omega-3 a ciąża, recenzje w położnictwie i ginekologii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• Oleje Omega 3 a ciąża, Położnictwo dzisiaj z położną międzynarodową, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6: źródła pożywienia, metabolizm i znaczenie - przegląd, Life Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• Jakość odżywcza rumuńskich odmian konopi (Cannabis sativa L.) ze szczególnym uwzględnieniem zawartości oleju i metali w nasionach, BMC Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• Lipidy gruczołów łojowych, Dermato Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• Skuteczność dietetycznego oleju konopnego u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry, The Journal of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• Rośliny stosowane w leczeniu chorób skóry, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Gamma-linolenian zmniejsza przyrost masy ciała u osób wcześniej otyłych, The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• Metabolizm wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 u kobiet z bolesnym miesiączkowaniem, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• Definiowanie konopi: arkusz faktów, Federacja Amerykańskich Naukowców.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• Interakcja między warfaryną i kanabidiolem, opis przypadku, opisy przypadków padaczki i zachowania, amerykańska National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• Poprawiający wpływ ekstraktów heksanu z nasion konopi na zapalenie wywołane przez Propionibacterium acnes i lipogenezę w sebocytach, PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/