Drżenie rąk

Czy odczuwasz drżenie lub drżenie dłoni podczas trzymania filiżanki kawy lub długopisu lub przed rozmową kwalifikacyjną? Cóż, nie jesteś sam. Wiele osób cierpi na tę chorobę. Często może sprawić, że poczujesz się niezręcznie społecznie i może być poważnym problemem, jeśli jest to spowodowane chorobą podstawową. Jeśli szukałeś naturalnych sposobów leczenia tego problemu, jesteś we właściwym miejscu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o drżeniu rąk i sposobach ich leczenia.

Spis treści

• Co to są drżenie rąk?
• Oznaki I Objawy Drżących Dłoni
• Przyczyny i czynniki ryzyka drżenia rąk
• Diagnoza drżenia rąk
• Jak naturalnie pozbyć się trzęsących się rąk
• Najlepsze pokarmy na drżenie rąk
• Wskazówki dotyczące zapobiegania

Co to są drżenie rąk?

Niezamierzony rytmiczny ruch dowolnej części ciała nazywany jest drżeniem. Drżenie rąk występuje, gdy ręce ciągle się trzęsą lub drżą. Mogą wystąpić z powodu problemów z funkcjonowaniem części mózgu, które kontrolują ruch.

Drżące dłonie mogą wystąpić same lub towarzyszyć im drżenie lub zaburzenia neurologiczne w innych częściach ciała. Spójrzmy na objawy tego stanu.

Powrót do spisu treści

Oznaki I Objawy Drżących Dłoni

Najczęstsze oznaki i objawy drżenia rąk to:

• Rytmiczne drżenie rąk
• Drżący głos
• Problem z trzymaniem lub kontrolowaniem przedmiotów (zwłaszcza naczyń)

Chociaż wielu uważa, że ​​główną przyczyną drżenia rąk jest choroba Parkinsona, najczęstszą przyczyną jest drżenie samoistne. Poniższa sekcja omawia przyczyny i czynniki ryzyka drżenia rąk.

Powrót do spisu treści

Przyczyny i czynniki ryzyka drżenia rąk

Drżenie samoistne jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń neurologicznych, takich jak drżenie rąk. Uważa się, że jest to spowodowane zaburzeniem normalnego funkcjonowania móżdżku.

Inne przyczyny trzęsących się rąk to:

• Napad
• Nadczynność tarczycy
• Choroby móżdżku
• Niektóre leki
• Stres i niepokój
• Niski poziom cukru we krwi

Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia trzęsących się dłoni to:

• Nadmierne spożycie alkoholu
• Przedawkowanie kofeiny
• Postępujący wiek
• Historia rodzinna z zasadniczym drżeniem
• Stres emocjonalny
• Głód
• Tytoń do palenia
• Zmęczenie
• Niezwykle gorący lub zimny klimat

Najlepiej jest postawić diagnozę, aby wykluczyć inne możliwości. Poniżej podano niektóre z podstawowych testów używanych do diagnozowania trzęsących się rąk.

Powrót do spisu treści

Diagnoza drżenia rąk

Najczęściej lekarze diagnozują drżenie rąk, obserwując drżenie, aby wykluczyć inne przyczyny. Inny test obejmuje

badanie obrazowe (tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny) w celu ustalenia, czy przyczyną tego stanu jest jakikolwiek stan chorobowy.

Po zdiagnozowaniu drżenia rąk lekarz może przepisać leki, takie jak beta-blokery oraz leki przeciwdrgawkowe i przeciwlękowe, w celu leczenia choroby.

Osobom z zaawansowanym drżeniem można zasugerować wybór operacji, takich jak:

• Głęboka stymulacja mózgu: polega na umieszczeniu elektrody w mózgu, aby zakłócać aktywność mózgu odpowiedzialną za wywoływanie drżenia.
• Talamotomia: Ta procedura polega na wykonaniu niewielkiej zmiany we wzgórzu mózgu, aby zmniejszyć drżenie.

Powrót do spisu treści

Jak naturalnie pozbyć się trzęsących się rąk

1. Olejki eteryczne
2. Witaminy
3. Olej kokosowy
4. Ocet jabłkowy
5. Melisa
6. Rumiankowa herbata
7. Passionflower
8. Kava Kava
9. Corydalis

Strona główna Środki zaradcze, aby zatrzymać drżenie rąk

1. Olejki eteryczne

za. Olejek lawendowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 3 krople olejku lawendowego
• Dyfuzor
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Dodaj trzy krople olejku lawendowego do dyfuzora wypełnionego wodą.
2. Wdychaj rozproszone aromatyczne powietrze.
3. Alternatywnie możesz dodać do kąpieli około 10 do 15 kropli olejku lawendowego i moczyć w nim przez 20 do 30 minut.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Aromaterapia bardzo pomaga, jeśli chodzi o leczenie zaburzeń nerwowych, takich jak drżenie rąk. Olejek lawendowy wykazuje silne właściwości łagodzące stres i niepokój, co może również pomóc w leczeniu drżenia dłoni (1), (2).

b. Olejek rumiankowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 3 krople olejku rumiankowego
• Dyfuzor
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Dodaj trzy krople olejku rumiankowego do dyfuzora wypełnionego wodą.
2. Wdychaj rozproszony aromat rumianku.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Podobnie jak olejek lawendowy, olejek eteryczny z rumianku jest również w stanie złagodzić problemy, takie jak drżenie rąk, które są związane ze stresem i niepokojem. Olej może również łagodzić depresję (3), (4).

Powrót do spisu treści

2. Witaminy

Shutterstock

W niektórych przypadkach niedobory niektórych witamin mogą również powodować drżenie.

Witamina B12, zwana także kobalaminą, jest potrzebna do utrzymania zdrowych nerwów, a jej niedobór może prowadzić do rozpadu ochronnej powłoki komórkowej wymaganej do prawidłowego funkcjonowania nerwów (5).

Inną witaminą, która pomaga w leczeniu trzęsących się rąk, jest witamina B1, której niedobór może prowadzić do uszkodzenia nerwów i stanu zwanego beri-beri, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia trzęsących się rąk (6).

Przeciwutleniająca witamina E może również pomóc w leczeniu choroby Parkinsona, głównej przyczyny drżenia rąk (7).

Możesz spożywać pokarmy, takie jak ser, mleko, jajka, soczewica, kiełki, nasiona słonecznika i orzechy laskowe, aby uzyskać wymagane ilości tych witamin z diety.

Powrót do spisu treści

3. Olej kokosowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1-2 łyżeczki dziewiczego oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Zacznij od spożywania dziennie łyżeczki oleju kokosowego.
2. Stopniowo zacznij spożywać dwie łyżeczki dziennie.

Jak często należy to robić

Musisz to robić raz dziennie.

Dlaczego to działa

Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe obecne w oleju kokosowym wykazują działanie przeciwdepresyjne i przeciwstresowe (8). Olejek pomaga również w drżeniach i innych objawach związanych z chorobą Parkinsona, która jest jedną z głównych przyczyn drżenia rąk (9).

Powrót do spisu treści

4. Ocet jabłkowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki octu jabłkowego
• 1 szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie łyżeczki octu jabłkowego do szklanki ciepłej wody i dobrze wymieszaj.
2. Wypij tę mieszankę.

Jak często należy to robić

Musisz to pić przynajmniej raz dziennie.

Dlaczego to działa

Chociaż nie ma bezpośrednich dowodów naukowych potwierdzających stosowanie octu jabłkowego (ACV) w leczeniu drżenia rąk, wiele osób przysięga na to. Uważa się, że związek zwany pektyną w ACV łagodzi objawy drżenia.

Powrót do spisu treści

5. Melisa lekarska

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Melisa (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Melisy można dodawać do ulubionych sałatek, herbat i innych potraw.
2. Możesz również zastąpić skórkę cytryny melisą, aby uzyskać lepszy aromat, a także korzyści.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie.

Dlaczego to działa

Melisa to kolejny wspaniały środek na drżące dłonie. Może pomóc uspokoić komórki mózgowe i zmniejszyć lęk i depresję, które mogą być odpowiedzialne za drżenie rąk (10).

Powrót do spisu treści

6. Herbata rumiankowa

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka herbaty rumiankowej
• 1 szklanka wody
• kochanie

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę herbaty rumiankowej do filiżanki wody.
2. Doprowadź to do wrzenia w rondlu i gotuj na wolnym ogniu.
3. Odcedź i poczekaj, aż herbata trochę ostygnie, zanim dodasz trochę miodu.
4. Wypij to.

Jak często należy to robić

Rób to 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Herbata rumiankowa działa uspokajająco na nerwy i może pomóc złagodzić stres, niepokój i depresję. To z kolei może pomóc w leczeniu drżących rąk (11).

Powrót do spisu treści

7. Passionflower

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1-2 łyżeczki herbaty z marakui
• 1 szklanka wody
• kochanie

Co musisz zrobić

1. Dodaj jedną do dwóch łyżeczek herbaty z marakui do filiżanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondelku i odcedź.
3. Gdy herbata trochę ostygnie, dodaj do niej miód.
4. Dobrze wymieszaj i wypij.

Jak często należy to robić

Musisz to pić co najmniej dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Passiflora (Passiflora) to doskonały środek na drżenie rąk. Może pomóc złagodzić stres i niepokój w ciele, co z kolei może uspokoić układ nerwowy (12).

Powrót do spisu treści

8. Kava Kava

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki proszku kava
• 1 szklanka soku, wody lub mleka

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie łyżki proszku kava do szklanki wody.
2. Dobrze wymieszaj i skonsumuj.

Jak często należy to robić

Aby zauważyć różnicę, należy przyjmować to raz dziennie przez kilka tygodni.

Dlaczego to działa

Kava to popularny środek ziołowy, który uspokaja nerwy, łagodzi niepokój i wspomaga sen (13). Może również pomóc złagodzić drżenie rąk.

Powrót do spisu treści

9. Corydalis

Będziesz potrzebować

• 2-3 łyżeczki suszonego korzenia corydalis
• 1 szklanka wody
• kochanie

Co musisz zrobić

1. W rondelku zagotować dwie do trzech łyżeczek korzenia corydalis.
2. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i odcedź.
3. Gdy trochę ostygnie, dodaj do niego miód i skonsumuj.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Zaobserwowano, że związek corydalis wykazuje działanie anksjolityczne i zmniejsza ruchy motoryczne (14). Obie te właściwości są korzystne dla osób cierpiących na drżenie rąk.

Musisz również rozważyć wprowadzenie podstawowych zmian w swojej diecie podczas stosowania tych środków, aby uzyskać lepszą skuteczność.

Powrót do spisu treści

Najlepsze pokarmy na drżenie rąk

Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z drżeniem dłoni. Dieta śródziemnomorska składa się z takich produktów, jak:

• Świeża i nieprzetworzona żywność, taka jak owoce i warzywa
• Oliwa z oliwek
• Ryba
• Orzechy
• Zioła
• czerwone wino

Chociaż możesz spożywać wszystkie te produkty z umiarem, musisz unikać produktów takich jak masło, czerwone mięso i sól.

Musisz również przestrzegać tych wskazówek, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego stanu.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Przestań spożywać kofeinę.
• Rzucić palenie.
• Ogranicz lub unikaj spożycia alkoholu.
• Sprawdź leki, które bierzesz, aby dowiedzieć się, czy powodują drżenie.
• Sprawdzaj poziom cukru we krwi.
• Ćwicz jogę i medytację, aby złagodzić stres i niepokój.

Ponieważ drżenie rąk może zakłócać Twoje codzienne życie, najlepiej jest spróbować jak najwcześniej przejąć nad nimi kontrolę. Środki zaradcze i wskazówki zawarte w tym poście mogą Ci w tym pomóc. Jeśli jednak drżenie wymyka się spod kontroli, najlepiej zwrócić się o pomoc lekarską.

Powrót do spisu treści

Podziel się swoimi przemyśleniami na temat tego artykułu w sekcji komentarzy poniżej.