Kurkuma na alergie - jak używać, dawkowanie i ostrzeżenie

Czy zawsze odczuwasz wysypkę lub napady kichania i kaszlu o określonej porze roku? Jeśli to się powtórzy w tym samym okresie, możesz mieć alergię sezonową.

Jednak kurkuma może ci pomóc. Kurkumina zawarta w kurkumie pomaga radzić sobie z objawami alergii, a także zmniejsza stan zapalny. Znajomość właściwego sposobu stosowania kurkumy może znacznie pomóc w leczeniu alergii. W tym artykule omówiliśmy idealne sposoby wykorzystania kurkumy do leczenia reakcji alergicznych i zapobiegania ich nawrotom.

Jak kurkuma jest dobra na alergie?

1. Może pomóc w leczeniu alergii na astmę Kurkumina, polifenolowy związek fitochemiczny zawarty w kurkumie, może modulować układ odpornościowy i zapobiegać uwalnianiu histaminy (związku, który wywołuje reakcję zapalną i swędzenie) z komórek tucznych (1).
2. Może pomóc w leczeniu alergicznego nieżytu nosa Kurkumina może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, kichanie i przekrwienie błony śluzowej nosa oraz inne objawy alergicznego nieżytu nosa. W badaniu przeprowadzonym na 241 pacjentach z całorocznym alergicznym nieżytem nosa stwierdzono, że kurkumina poprawia przepływ powietrza przez nos w okresie dwóch miesięcy (2).
3. Pomaga zmniejszyć swędzenie

Badanie na myszach wykazało, że miejscowa kurkumina jest doskonałym środkiem przeciw swędzeniu. Może zmniejszyć swędzenie wywołane uwalnianiem histaminy. Kurkumina zablokowała TRPV1 (receptor kapsaicyny) w neuronach czuciowych myszy. Receptory TRPV1 są odpowiedzialne za bolesne i pieczenie (3).

Zarówno stosowanie miejscowe, jak i doustne przyjmowanie kurkumy mogą zachować zdrową skórę. Przyprawa ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pomaga w leczeniu wielu chorób skóry, w tym trądziku, atopowego zapalenia skóry, łuszczycy, łysienia i bielactwa nabytego (4).

Oto sposoby wykorzystania kurkumy w leczeniu alergii.

Jak używać kurkumy do leczenia alergii

Do konsumpcji

Upewnij się, że spożywasz odpowiednią ilość kurkumy i niezbyt dużo. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dopuszczalne dzienne spożycie kurkuminoidów (związku fenolowego występującego w kurkumie) powinno mieścić się w przedziale 0-3 mg na kilogram masy ciała (5). Po konsultacji z lekarzem można odpowiednio dostosować dawkowanie.

1. Kurkuma w proszku

Kurkuma zawiera związek zwany kurkuminą, który jest silnym przeciwutleniaczem. Kurkumina ma również właściwości przeciwalergiczne i hamuje uwalnianie histamin.

Będziesz potrzebować

metoda

Dodaj kurkumę w proszku do curry, frytek, mleka, sałatek itp.

Jak często?

Możesz spożywać kurkumę przy każdym posiłku; po prostu uważaj na ilość.

2. Mleko z kurkumy

Mleko jest dobre dla zdrowia (chociaż nie ma to nic wspólnego z alergią). Jeśli jednak nie tolerujesz laktozy, możesz wybrać mleko kokosowe lub migdałowe. Wysoka dawka miodu może pomóc w objawach alergicznego nieżytu nosa (AR) (6).

Cynamon zawiera aldehyd cynamonowy, który jest środkiem przeciwzapalnym (7). brak pieprzu zawiera piperynę, która zwiększa wchłanianie kurkuminy o 2000% (8). Imbir zawiera 6-gingerol, który w badaniu może pomóc złagodzić objawy alergicznego nieżytu nosa u myszy (9). Papryka Cayenne dodaje smaku miksturze.

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki proszku z kurkumy
• 1 szklanka mleka (można użyć mleka kokosowego lub migdałowego)
• 1 łyżeczka surowego miodu
• Szczypta cynamonu w proszku
• Szczypta mielonego czarnego pieprzu
• Mały kawałek imbiru
• Szczypta pieprzu cayenne

metoda

1. Wlej mleko do rondla i lekko podgrzej.
2. Dodaj wszystkie składniki.
3. Ubijaj, aż wszystko się rozpuści. Upewnij się, że się nie zagotuje.
4. Wlać do kubka i spożyć.

Jak często?

Jedna szklanka dziennie przed pójściem spać.

Uwaga: Surowy miód często zawiera ziarna pyłku, które mogą wywoływać reakcję alergiczną. Jeśli jesteś uczulony na pyłki, unikaj używania surowego miodu. Zwykły lub przetworzony miód nie zawiera pyłków. Jednak może nie być tak skuteczny jak surowy miód.

3. Herbata z kurkumy

Miód może pomóc w leczeniu kichania, kataru i innych objawów alergicznego nieżytu nosa (6). Kurkuma w mieszance może dodatkowo pomóc złagodzić objawy alergii. Jednak unikaj surowego miodu, jeśli jesteś uczulony na pyłki.

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki proszku z kurkumy
• 1/2 łyżeczki miodu
• 1 szklanka wody

metoda

1. Podgrzej wodę i dodaj do niej kurkumę w proszku. Dobrze wymieszać.
2. Dodaj miód, wymieszaj i skonsumuj.

Jak często?

Dwa razy dziennie.

4. Woda z kurkumą

Kurkumina zawarta w kurkumie ma właściwości przeciwalergiczne, które hamują uwalnianie histaminy i zmniejszają objawy alergii.

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki kurkumy
• Szklanka wody

metoda

1. Dodaj kurkumę do wody.
2. Dobrze wymieszaj i wypij.

Jak często?

Przynajmniej raz dziennie.

5. Kurkuma Z Ocet Jabłkowy I Miód

Cytryna zawiera witaminę C, która skutecznie blokuje uwalnianie histaminy w organizmie. Badanie wykazało, że spożywanie witaminy C zmniejsza objawy alergicznego nieżytu nosa (10). ACV jest reklamowany jako naturalny środek na reakcje alergiczne (chociaż nie ma dowodów na poparcie tego stwierdzenia). Miód pomaga w łagodzeniu objawów alergicznego nieżytu nosa (6). Czarny pieprz zawiera piperynę, która zwiększa wchłanianie kurkuminy, głównego składnika kurkumy, która zwalcza alergie (8).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka mielonej kurkumy
• 1 łyżeczka skórki z cytryny
• 2 łyżki surowego octu jabłkowego
• 1/4 szklanki miodu
• 1/4 łyżki czarnego pieprzu
• Moździerz i tłuczek

metoda

1. Używając moździerza i tłuczka, zmiel kurkumę na drobny proszek.
2. Do proszku dodać miód, skórkę z cytryny, ocet jabłkowy i czarny pieprz.
3. Dobrze wymieszaj.

Jak często?

Codziennie wypij łyżkę mikstury. Resztę mieszaniny przechowywać w hermetycznym pojemniku i przechowywać w lodówce. Powinno trwać około tygodnia.

6. Kurkuma Z Cytryną I Miodem

Ten koktajl może być szczególnie stosowany w leczeniu alergii na zatoki. Sok z cytryny zawiera witaminę C, która pomaga blokować uwalnianie histaminy (10). Surowy miód zawiera propolis, który jest znany ze wzmacniania układu odpornościowego (11). Uważa się, że pieprz Cayenne zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa i uczucie duszności; Jednak potrzeba więcej badań w tym aspekcie.

Będziesz potrzebować

• 2 średnie kawałki korzenia kurkumy
• 1 cytryna
• 1 łyżeczka miodu
• woda
• Szczypta pieprzu cayenne
• Banan (opcjonalnie)

metoda

1. Zblenduj korzenie kurkumy, aby uzyskać pastę.
2. Dodaj do niego świeżo wyciśniętą cytrynę.
3. Dodaj miód, pieprz cayenne i wodę.
4. Dobrze wymieszaj, aby zrobić koktajl z kurkumy.
5. Możesz również dodać banana do smaku.

Jak często?

Raz dziennie, kiedy chcesz. Możesz zastąpić śniadanie tym smoothie.

7. Kurkuma Z Oliwą Z Oliwek I Wodą

Uważa się, że naturalne polifenole roślinne mają właściwości przeciwalergiczne. Oliwa z oliwek jest bogata w te polifenole, które mogą pomóc złagodzić objawy alergii. Co więcej, jest również bogaty w przeciwutleniacze, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy (12). Zarówno czarny pieprz, jak i kurkuma pomagają w łagodzeniu objawów alergii.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku
• 1/4 łyżeczki oliwy z oliwek
• Szczypta proszku z czarnego pieprzu
• Szklanka wody

metoda

1. Dodaj kurkumę i oliwę z oliwek do wody.
2. Dodaj proszek z czarnego pieprzu do mieszanki.
3. Wymieszaj składniki razem.

Jak często?

Spożywanie tego raz dziennie pomoże Ci złagodzić sezonowe alergie.

Do stosowania miejscowego

8. Sok z kurkumy z miodem

Miód ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc złagodzić dotknięte obszary (13). Kurkuma ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne (4). Mogą pomóc w zwalczaniu wysypek.

• 1 łyżeczka soku z kurkumy
• 2 łyżki miodu

metoda

1. Wymieszaj sok i miód.
2. Rozłóż go na dotkniętych obszarach.
3. Pozostaw to na pół godziny.
4. Zmyj to.

Jak często

Raz dziennie przed kąpielą.

9. Pasta z kurkumy

Schłodzone mleko (lub schłodzona woda) może działać kojąco na skórę. Właściwości przeciwzapalne kurkumy mogą dodatkowo łagodzić alergię skórną i promować zdrowie skóry (4).

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki kurkumy
• Kilka kropel schłodzonego mleka (lub wody)

metoda

1. Wymieszaj kurkumę i mleko, aby uzyskać pastę.
2. Zastosuj go do dotkniętych obszarów. Pozostaw na 20 minut.
3. Spłucz ciepłą wodą i osusz.

Jak często

Raz dziennie przed kąpielą.

10. Kurkuma Z Pastą Sandałową

Olejek z drzewa sandałowego ma właściwości antyseptyczne, ściągające i przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić problemy skórne (14). W związku z tym proszek z drzewa sandałowego może również mieć podobne działanie i może pomóc złagodzić alergiczne reakcje skórne wraz z kurkumą. Jednak nie ma bezpośrednich badań w celu ustalenia tych skutków.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku
• 1 łyżeczka czerwonego drzewa sandałowego
• Letniej wody

metoda

1. Wymieszaj równe ilości czerwonego drzewa sandałowego i kurkumy z wodą, aby uzyskać pastę.
2. Nałóż pastę na dotknięte obszary.
3. Pozostaw na około pół godziny.
4. Spłucz letnią wodą.

Jak często

Dwa razy dziennie.

Oprócz tych środków, ważne jest, aby przestrzegać kilku wskazówek i środków ostrożności. Są one wymienione poniżej.

Środki ostrożności, których należy przestrzegać podczas stosowania kurkumy w leczeniu alergii

Kurkumina jest alergenem kontaktowym (15). Chociaż ma właściwości lecznicze i skórne, może powodować reakcje alergiczne. Dlatego przed użyciem kurkumy należy ustalić kilka rzeczy:

• Dowiedz się, czy jesteś uczulony na kurkumę (konkretnie kurkuminę). Jeśli tak, całkowicie unikaj kurkumy.
• Nigdy nie używaj ani nie spożywaj więcej niż zalecana ilość kurkumy. Nadmiar nie jest dobry dla zdrowia. Trzymaj się pomiarów.
• Jeśli przyjmujesz suplementy kurkuminy, nigdy nie stosuj samoleczenia. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem i postępuj zgodnie z ich zaleceniami dotyczącymi suplementów.
• Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, uważaj na kurkumę. W celu zapewnienia bezpieczeństwa skonsultuj się z lekarzem.
• Podczas nakładania kurkumy uważaj na możliwe plamy. Może pozostawić plamy na ubraniach i skórze. Zwykle nie są one szkodliwe i można je zmyć.
• Doustne spożycie kurkumy może powodować nudności, zawroty głowy i biegunkę u niektórych osób (jeśli jesteś uczulony na kurkumę). Dlatego zachowaj ostrożność.
• Nigdy nie przyjmuj dużej dawki kurkumy. Mówi się, że powoduje nieprawidłowy rytm serca, chociaż przyczyna tego wciąż nie jest znana.
• Jeśli masz problemy z woreczkiem żółciowym, kurkuma może go pogorszyć.
• Jeśli przeszedłeś jakąkolwiek operację, unikaj kurkumy, ponieważ może spowolnić proces krzepnięcia krwi (16).

Kurkuma to jedna przyprawa, która korzystnie wpływa na zdrowie na długi czas. Należy jednak zachować ostrożność co do zagrożeń i metod korzystania z niego. Zawsze zachowuj ostrożność, gdy używasz innego sposobu leczenia. W razie wątpliwości zwróć się o pomoc do lekarza.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy suplementy z kurkumą mogą powodować reakcję alergiczną?

Tak, moga.

Ile kurkumy musisz wziąć w leczeniu alergii?

Zgodnie z sugestią lekarza lub między 0-3 mg / kg dziennie.

16 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Immunomodulujące działanie kurkuminy w alergii., Molecular Nutrition And Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Wpływ kurkuminy na objawy ze strony nosa i przepływ powietrza u pacjentów z całorocznym alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa., Annals of Allergy, Asthma and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Przeciwświądowy wpływ kurkuminy na świąd wywołany histaminą u myszy, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Wpływ kurkumy (Curcuma longa) na zdrowie skóry: systematyczny przegląd dowodów klinicznych. Badania fitoterapii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Aktywność biologiczna kurkuminoidów, innych biomolekuł z kurkumy i ich pochodnych - przegląd, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Spożycie miodu łagodzi objawy alergicznego nieżytu nosa: dowody z randomizowanego, kontrolowanego placebo badania na wschodnim wybrzeżu półwyspu Peninsular Malaysia., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Cynamon: wieloaspektowa roślina lecznicza, oparta na dowodach medycyna uzupełniająca i alternatywna, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Wpływ piperyny na farmakokinetykę kurkuminy u zwierząt i ochotników., Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Zapobieganie alergicznemu nieżytowi nosa imbirem i molekularne podstawy immunosupresji przez 6-gingerol poprzez inaktywację limfocytów T. Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Stowarzyszenie przeciwutleniaczy z alergicznym nieżytem nosa u dzieci z Seulu, badania nad alergiami, astmą i immunologią, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Miód, propolis i mleczko pszczele: kompleksowy przegląd ich działań biologicznych i korzyści zdrowotnych, medycyny oksydacyjnej i długowieczności komórkowej, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Potencjalne korzyści zdrowotne oliwy z oliwek i polifenoli roślinnych, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Miód i jego właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające , medycyna ogólna: otwarty dostęp.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• East Indian Sandalwood Oil (EISO) łagodzi zapalne i proliferacyjne patologie łuszczycy, Frontiers in Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Kurkumina: alergen kontaktowy. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Antykoagulacyjne działania kurkuminy i jej pochodnych, BMB Reports, ResearchGate,