9 Skuteczne domowe sposoby na pozbycie się choroby lokomocyjnej

Czy czujesz mdłości, gdy podróżujesz autobusem, samochodem, pociągiem, statkiem lub samolotem? Nie jesteś sam. Choroba lokomocyjna może mieć wpływ na każdego. Chociaż ten stan zwykle nie trwa długo, powoduje wystarczająco dużo nieszczęścia podczas krótkiego trwania. Czy szukałeś sposobów na powstrzymanie choroby lokomocyjnej? Jeśli tak, jesteś na właściwej stronie. Naturalne środki zaradcze i porady profilaktyczne wymienione w tym artykule pomogą zarówno zapobiegać, jak i zwalczać chorobę lokomocyjną. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej o nich.

Spis treści

• Co to jest choroba lokomocyjna?
• Rodzaje choroby lokomocyjnej
• Oznaki i objawy choroby lokomocyjnej
• Przyczyny i czynniki ryzyka choroby lokomocyjnej
• Strona główna zadośćuczynienie za chorobę lokomocyjną
• Inne zabiegi
• Wskazówki, jak zapobiegać

Co to jest choroba lokomocyjna?

Choroba lokomocyjna to uczucie nudności lub nudności, które występuje podczas podróży samochodem, statkiem, samolotem lub pociągiem. Osoby podatne na chorobę lokomocyjną zwykle mają nudności z powodu wszelkiego rodzaju długotrwałych ruchów. Jeśli jesteś na łodzi lub statku, ten stan jest określany jako choroba morska, ale obejmuje to samo zjawisko.

Choroba lokomocyjna dzieli się głównie na trzy kategorie, w zależności od tego, co ją wywołuje.

Powrót do spisu treści

Rodzaje choroby lokomocyjnej

• Choroba lokomocyjna spowodowana ruchem, który jest odczuwalny, ale niewidoczny - ten rodzaj choroby jest zwykle odczuwany podczas podróży drogą lądową, powietrzną lub morską.
• Choroba lokomocyjna spowodowana ruchem, który jest widoczny, ale niewyczuwalny - ten typ występuje, gdy podatne osoby oglądają filmy w kinie lub w kosmosie.
• Choroba lokomocyjna spowodowana ruchem, który jest widoczny i odczuwalny, ale nie odpowiada - zwykle występuje wewnątrz wirówki lub dowolnego środowiska, w którym grawitacja jest stymulowana siłą odśrodkową.

Niezależnie od rodzaju choroby lokomocyjnej, objawy przedmiotowe i podmiotowe są takie same.

Powrót do spisu treści

Oznaki i objawy choroby lokomocyjnej

• Wypływając zimnym potem
• Zawroty głowy
• Nudności
• Wzrost wydzielania śliny
• Skóra staje się blada
• Utrata apetytu

Niektóre osoby mogą być również bardzo zmęczone, mieć bóle głowy lub problemy z oddychaniem. Objawy te najczęściej kończą się wymiotami, jeśli nie ustępują w czasie.

Aby móc radzić sobie z objawami choroby lokomocyjnej, trzeba być świadomym jej przyczyn i czynników ryzyka.

Powrót do spisu treści

Przyczyny i czynniki ryzyka choroby lokomocyjnej

Choroba lokomocyjna jest wynikiem konfliktu między zmysłami. Wyobraź sobie, że jedziesz uczciwie i zaczyna się poruszać w górę iw dół. Twoje oczy wyczuwają ruch, ale mięśnie przeciwstawiają się temu zmysłowi. Twój mózg jest mylony z tymi wszystkimi mieszanymi sygnałami i wtedy kończy się zawrotami głowy lub nudnościami.

Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej to:

• Podróżny
• Wiek - osoby w wieku od 2 do 12 lat są bardziej podatne.
• Płeć - kobiety są bardziej zagrożone niż mężczyźni.
• Brak snu
• Alkohol
• Palenie
• Historia migreny
• Ciąża
• Słaba wentylacja

W większości przypadków uczucie mdłości spowodowane ruchem ustępuje, gdy organizm przyzwyczai się do otoczenia. Jeśli jednak objawy utrzymują się, możesz wypróbować dowolny z następujących naturalnych środków, aby natychmiast złagodzić.

Powrót do spisu treści

Strona główna zadośćuczynienie za chorobę lokomocyjną

1. Surowy imbir
2. Olejki eteryczne
3. Cytrynowy
4. Sok z marynaty
5. Witaminy
6. Rumiankowa herbata
7. Korzeń lukrecji
8. Pozostań nawodniony
9. Szanta czarna

Jak naturalnie leczyć chorobę lokomocyjną

1. Surowy imbir

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 cal obranego imbiru

Co musisz zrobić

1. Podczas podróży noś ze sobą cal obranego imbiru.
2. Zaraz po rozpoczęciu podróży pokrój i zassaj mały kawałek imbiru.

Jak często należy to robić

Musisz to zrobić, gdy podróżujesz przez dłuższy czas.

Dlaczego to działa

Chociaż dokładny sposób, w jaki imbir łagodzi objawy choroby lokomocyjnej, jest niejasny, wielu uważa, że ​​obecność gingerolu i jego silny aromat pomaga złagodzić nudności i inne objawy choroby lokomocyjnej (1).

Powrót do spisu treści

2. Olejki eteryczne

za. Olej miętowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku miętowego
• Chusteczka

Co musisz zrobić

1. Podczas podróży zawsze miej przy sobie butelkę olejku miętowego.
2. Wlej dwie do trzech kropli tego oleju na chusteczkę i powąchaj go podczas podróży.

Jak często należy to robić

Postępuj zgodnie z tym środkiem zaradczym w razie potrzeby.

Dlaczego to działa

Mięta pieprzowa zawiera mentol, który ułatwia trawienie. Posiada również bardzo silny aromat, który pomaga zapobiegać objawom mdłości. Wszystkie te czynności pomagają w leczeniu choroby lokomocyjnej (2).

b. Olejek Imbirowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku imbirowego
• Chusteczka

Co musisz zrobić

1. Nałóż dwie do trzech kropli olejku imbirowego na chusteczkę.
2. Wdychaj silny aromat.

Jak często należy to robić

Musisz to robić tylko podczas podróży lub w przypadku wystąpienia choroby lokomocyjnej.

Dlaczego to działa

Silny aromat olejku imbirowego niemal natychmiast poprawia samopoczucie. Wynika to z przeciwwymiotnych właściwości imbiru (3).

Powrót do spisu treści

3. Cytryna

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Cytryna

Co musisz zrobić

1. Podczas podróży zawsze miej przy sobie cytrynę.
2. Możesz albo dalej wąchać cytrynę, albo pokroić ją na pół i ssać.

Jak często należy to robić

Musisz to zrobić tylko wtedy, gdy masz chorobę lokomocyjną.

Dlaczego to działa

Kwasowy charakter cytryn neutralizuje kwasy żołądkowe i łagodzi nudności. Silny i cytrusowy zapach cytryn łagodzi objawy choroby lokomocyjnej (4).

Powrót do spisu treści

4. Sok z marynaty

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1-2 łyżeczki soku z marynaty

Co musisz zrobić

Popijaj małe ilości soku z marynaty, gdy poczujesz nudności lub wystąpi choroba lokomocyjna.

Jak często należy to robić

Zrób to w razie potrzeby.

Dlaczego to działa

Ten środek jest pomocny, jeśli nudności są wynikiem braku równowagi w poziomie elektrolitów. Sok z marynaty przywraca elektrolity i równoważy pH w żołądku (5). Zapobiega to nudnościom, wymiotom i kacowi.

Powrót do spisu treści

5. Witaminy

Shutterstock

Witaminy z grupy B, takie jak witaminy B6 i B12, są powszechnie stosowane w łagodzeniu objawów choroby lokomocyjnej (6), (7). To samo zakończyło się również badaniem opublikowanym w recenzowanym czasopiśmie Acta Astronautica w 1983 roku.

Po konsultacji z lekarzem możesz przyjmować suplementy tych witamin lub spożywać pokarmy bogate w witaminę B, takie jak ryby, mięso, drób, mleko i jajka. Jednak nie spożywaj żadnego z tych pokarmów, jeśli już cierpisz na chorobę lokomocyjną.

Powrót do spisu treści

6. Herbata rumiankowa

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka herbaty rumiankowej
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Zagotuj szklankę wody.
2. Dodaj do niej łyżeczkę herbaty rumiankowej i gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 7 minut.
3. Odcedź i wypij herbatę, gdy stanie się wystarczająco ciepła do picia.

Jak często należy to robić

Rób to zawsze, gdy podróżujesz lub masz chorobę lokomocyjną.

Dlaczego to działa

Herbata rumiankowa łagodzi niepokój i sprawia, że ​​czujesz się zrelaksowany i spokojny. Działania te mają pozytywny wpływ na chorobę lokomocyjną i pomagają w łagodzeniu jej objawów, takich jak nudności i wymioty (8).

Powrót do spisu treści

7. Korzeń lukrecji

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka korzenia lukrecji
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. W rondelku zagotuj filiżankę wody.
2. Dodaj łyżeczkę korzenia lukrecji do wrzącej wody.
3. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i odcedź.
4. Przed wypiciem pozwól herbacie trochę ostygnąć.

Jak często należy to robić

Musisz to zrobić tylko wtedy, gdy wymaga tego sytuacja.

Dlaczego to działa

Korzeń lukrecji ma właściwości przeciwzapalne (9). Łagodzi żołądek i zapobiega objawom niestrawności (10). Zmniejsza to nudności i chęć wymiotów.

Powrót do spisu treści

8. Pozostań nawodniony

Shutterstock

Pozostawanie nawodnionym poprzez picie wystarczającej ilości wody i innych płynów to kolejny sposób walki z chorobą lokomocyjną. Odwodnienie zwykle pogarsza objawy choroby lokomocyjnej - takie jak wymioty i nudności.

Powrót do spisu treści

9. Szanta zwyczajna

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka szanty zwyczajnej
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę szanty zwyczajnej do szklanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Dusić, aż woda osiągnie połowę swojej początkowej objętości i naprężenia.
4. Pozostaw mieszaninę do ostygnięcia i pij w razie potrzeby.

Jak często należy to robić

Tę herbatę możesz nosić w podróży i pić tylko wtedy, gdy zacznie się choroba lokomocyjna.

Dlaczego to działa

Jednym z wielu zastosowań ziela mierzycy czarnej jest jego zdolność do leczenia nudności i wymiotów związanych z chorobą lokomocyjną (11). Wynika to z właściwości przeciwwymiotnych, które wykazuje.

Powrót do spisu treści

Inne zabiegi

Leki stosowane w leczeniu choroby lokomocyjnej obejmują:

• Leki przeciwhistaminowe, takie jak dimenhydrinat - należy przyjmować godzinę przed podróżą.
• Skopolamina

Skutki uboczne większości tych leków obejmują senność i suchość w ustach. Jednak te skutki uboczne nie są powodem do niepokoju.

Najlepiej zapobiegać wystąpieniu choroby lokomocyjnej. Oznacza to, że przed wystąpieniem choroby lokomocyjnej należy podjąć pewne środki ostrożności, aby uniknąć jej objawów. Poniżej znajduje się kilka wskazówek dotyczących zapobiegania, które mogą Ci pomóc.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zapobiegania chorobie lokomocyjnej

• Bądź zrelaksowany i nie obciążaj swojego ciała podczas podróży.
• Unikaj czynności, takich jak czytanie, pisanie lub wpisywanie w jadącym pojeździe.
• Unikaj picia alkoholu, zwłaszcza przed podróżą.
• Oddychaj świeżym powietrzem.
• Rzuć palenie.

Chociaż choroba lokomocyjna może nie brzmieć jak poważna choroba, osoby na nią podatne wiedzą, że jest to po prostu koszmar. Środki zaradcze i porady omówione w tym artykule gwarantują złagodzenie choroby lokomocyjnej. Wypróbuj je i daj nam znać, który z nich najbardziej Ci pomógł w sekcji komentarzy poniżej.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza z powodu choroby lokomocyjnej?

Choroba lokomocyjna zwykle ustępuje samoistnie. Ale jeśli nadal wymiotujesz, masz zawroty głowy, zauważysz utratę słuchu, ból w klatce piersiowej lub ból głowy, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

Jakie jest najlepsze lekarstwo na chorobę lokomocyjną?

Każdy z wymienionych powyżej leków - jak skopolamina lub dimenhydrinat - może pomóc złagodzić chorobę lokomocyjną. Wszystkie naturalne środki również działają świetnie.

Gdzie jest punkt nacisku na chorobę lokomocyjną?

Jednym z najpopularniejszych punktów ucisku znanych z łagodzenia objawów choroby lokomocyjnej jest punkt akupresury P6 (Pericardium 6). Ten punkt jest również nazywany Nei Guan i jest szeroko stosowany w łagodzeniu choroby lokomocyjnej i jej objawów. Ten punkt znajduje się na wewnętrznym przedramieniu, około trzech szerokości palców poniżej nadgarstka, między dwoma ścięgnami.

Bibliografia

1. „Wpływ imbiru na chorobę lokomocyjną i wolnofalowe zaburzenia rytmu żołądka wywołane wektorem okrężnym” American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, US National Library of Medicine

2. „Badanie wpływu olejku miętowego na nudności i wymioty podczas Ciąża ”Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine

3.„ Imbir w zapobieganiu nudnościom i wymiotom: przegląd ”Krytyczne recenzje nauk o żywności i żywieniu, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych

4.„ Wpływ aromaterapii przy wdychaniu cytryny on Nudności i wymioty ciążowe: podwójnie zaślepione, randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne ”Iranian Red Crescent Medical Journal, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych

5.„ Czy sok marynowany może zapobiegać skurczom mięśni? ” Mercola, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych

6. „Ocena wartości witaminy B12 w zapobieganiu chorobie lokomocyjnej” Acta Astronautica, US National Library of Medicine

7. „Randomizowane porównanie witaminy B6 i dimenhydrinatu w leczeniu nudności i wymiotów we wczesnej ciąży” Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna

8. „Rumianek: lek ziołowy przeszłości z świetlaną przyszłością” Raporty medycyny molekularnej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych

9. „Przeciwzapalne skutki lukrecji i prażonych ekstraktów z lukrecji na TPA -Iinduced Acute Acute Inflammation and Collagen-Induced Arthritis in Mice ”Journal of Biomedicine and Biotechnology, US National Library of Medicine

10. „Wyciąg z Glycyrrhiza glabra (GutGard) łagodzi objawy dyspepsji funkcjonalnej: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie” Oparte na dowodach medycyny komplementarnej i alternatywnej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych

11. „FARMAKOLOGICZNE ZNACZENIE BALLOTA NIGRA - PRZEGLĄD ”Indian Journal of Pharmaceutical Science And Research, ResearchGate