Suchość w nosie nie jest chorobą ani powodem do zmartwień, ale może powodować ogromny dyskomfort i stanowić potencjalne zagrożenie dla zdrowia, jeśli nie będzie się nim zajmować. Oprócz wywołania ataku zatok może również powodować dokuczliwe bóle głowy, które nie ustępują.

Suchy lub nieszczelny nos może powodować dyskomfort. W ciężkich przypadkach może powodować problemy ze wzrokiem i trudnościami w oddychaniu. Nos jest pierwszą linią obrony i należy bezwzględnie o niego dbać, aby zachować zdrowie. Poniżej wymieniono kilka domowych sposobów na pozbycie się suchego nosa.

Co to jest suchy nos?

Suchość w nosie pojawia się, gdy wewnętrzne kanały nosowe wysychają. Może to również powodować strupy na wewnętrznej błonie śluzowej nosa (1).

Oto najskuteczniejsze domowe środki na suchość nosa, które możesz spróbować, aby złagodzić stan.

Domowe środki zaradcze na suchy nos

1. Olej kokosowy

Olej kokosowy może pomóc w nawilżeniu skóry i wypełnieniu luk między suchymi komórkami (2). Nakładanie go na nozdrza może pomóc w zapobieganiu suchości i zmniejszeniu bólu. Upewnij się, że nie przesadzasz z tym lekarstwem.

Będziesz potrzebować

świeży sok z kokosa

Co musisz zrobić

Wlej kroplę lub dwa oleju kokosowego do każdego nozdrza.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie.

2. Rozpyl solanką

Słona lub słona woda to prosty domowy środek na suchość nosa i można go łatwo przygotować w domu. Słona woda działa jak nawilżacz i utrzymuje nawilżenie błony śluzowej nosa. Pomaga w usuwaniu śluzu i czynników drażniących w kanale nosowym (3).

Uwaga: nie używaj soli kuchennej, ponieważ może ona zawierać inne dodatki, które mogą dodatkowo podrażniać błonę śluzową nosa.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka czystej soli lub soli morskiej
• 1/2 szklanki wody
• Butelka z rozpylaczem

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sól z wodą i wlej ją do butelki z rozpylaczem.
2. Pochyl głowę w kierunku podłogi i kilka razy spryskaj słoną wodą jamy nosowe.
3. Możesz również wziąć trochę słonej wody w dłoń i wdychać ją tak, aby dotarła jak najdalej do jam zatok. Zdmuchnij go po 10 sekundach.
4. Możesz również kupić puste butelki z aerozolem do nosa. Większość aptek sprzedaje bez recepty aerozole z solą fizjologiczną.

Jak często należy to robić

Spryskać solą fizjologiczną 3-4 razy dziennie.

3. Olej z witaminą E.

Olej witaminy E pomaga zwiększyć nawilżenie skóry i ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne (4), (5). Badania pokazują, że alfa-tokoferol (rodzaj witaminy E) może pomóc w leczeniu alergicznego nieżytu nosa wywołanego przez pyłki (6). W związku z tym może nawilżać śluzówkę nosa, łagodzić suchość i przyspieszać proces gojenia przewodów nosowych.

Będziesz potrzebować

Kapsułki witaminy E.

Co musisz zrobić

1. Przekłuć kapsułkę witaminy E.
2. Przechyl głowę do góry i wlej dwie do trzech kropli olejku do nozdrzy.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

4. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek, podobnie jak olej kokosowy, nawilża skórę w kanałach nosowych, łagodząc w ten sposób suchość (7). Łagodzi również podrażnienia i obrzęki (8).

Będziesz potrzebować

• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
• Zakraplacz

Co musisz zrobić

Za pomocą zakraplacza wlej do nozdrzy kilka kropli oliwy z oliwek.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to 2 razy dziennie.

5. Olej sezamowy

Zawartość witaminy E w oleju sezamowym jest wyższa niż w większości innych olejów. Świetnie nawilża suchą skórę. W badaniu udowodniono, że olej sezamowy działa lepiej niż metoda irygacji solą fizjologiczną w celu złagodzenia suchości nosa (9).

Będziesz potrzebować

• Organiczny olej sezamowy
• Zakraplacz

Co musisz zrobić

1. Odchyl głowę do tyłu i wlej kroplę oleju sezamowego do każdego nozdrza.
2. Weź głęboki wdech, aby olej dotarł do wewnętrznych przewodów nosowych.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

6. Steam

Najłatwiejszym sposobem na pozbycie się suchego nosa jest wdychanie pary w regularnych odstępach czasu. Ten kojący środek zmiękcza wysuszony śluz w przewodach nosowych (10).

Będziesz potrzebować

• Gorąca woda
• Duża miska / umywalka
• Duży ręcznik

Co musisz zrobić

1. Wlej gorącą wodę do miski.
2. Zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę z miski przez około 10 minut.
3. Następnie delikatnie wydmuchaj nos.

Jak często należy to robić

Wdychaj parę wodną 2-4 razy dziennie.

7. Nawilżacz

Suchość w środowisku może pogorszyć suchość nosa i wywołać przekrwienie. Utrzymywanie wilgoci w pomieszczeniu, w którym spędzasz większość dnia, jest niezbędne w mroźnych warunkach pogodowych.

Nawilżacze lub waporyzatory są używane w celu dodania wilgoci do otoczenia i mogą złagodzić objawy, takie jak podrażnienie nosa i suchość (11). W przypadku braku nawilżaczy wiadra wypełnione wodą można umieścić w pobliżu systemów grzewczych, aby wytworzyć wilgotność otoczenia.

8. Sauna

Kto nie lubi kąpieli w saunie? Jest to jeden z najlepszych sposobów leczenia suchego nosa i bólu mięśni. Jeśli nie wolisz kąpieli w saunie, po prostu podgrzej kąpiel, dodaj do niej kilka kropli olejku aromatycznego i moczyć w jego dobroci przez kilka minut. Nie zostań długo, chyba że chcesz dostać nieszczelny nos w zamian za suchy.

Ostrzeżenie

Jednym ze sposobów, z którego ludzie często uciekają się, aby złagodzić suchość nosa, jest wazelina. Jednak ten środek nie jest zalecany przez lekarzy. Wewnętrzne stosowanie wazeliny wiąże się z rodzajem zapalenia płuc (12). Dlatego unikaj tego domowego środka.

Wyżej wymienione były raczej prostymi domowymi lekarstwami na suchość nosa, prawda? Oprócz tych domowych środków, przestrzegaj diety bogatej w białko, aby pomóc w zwalczaniu infekcji. W przypadku jakichkolwiek skutków ubocznych, przestań używać konkretnego środka i wypróbuj łagodniejszy. Jeśli stan przejdzie w krwawienie i problemy z oddychaniem, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Co powoduje suchość nosa?

Typowe przyczyny suchości nosa obejmują klimatyzację i odwodnienie, a także skutki uboczne leków, takich jak leki zmniejszające przekrwienie i leki przeciwhistaminowe.

Czy suchość nosa to poważny objaw?

Suchość nosa powoduje podrażnienie nosa, swędzenie, obrzęk, świszczący oddech i krwawienie z nosa. Gdy suchość utrzymuje się dłużej niż 10 dni, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to wskazywać na poważne schorzenia podstawowe, takie jak zespół Sjogrena. Ponadto, jeśli wystąpią objawy związane z infekcjami, takie jak wysoka gorączka, ciągłe krwawienie i letarg, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Jakie są potencjalne powikłania suchego nosa?

Potencjalne powikłania związane z suchością nosa obejmują suchość skóry, niewyraźne widzenie, wysypki skórne, świszczący oddech i inne problemy z oddychaniem.

Co jeść i czego unikać, aby złagodzić suchość nosa?

• Pij wystarczającą ilość płynów. Wyczerpanie płynów ustrojowych powoduje wysuszenie tkanek. Do skutecznego funkcjonowania tkanek nosa potrzeba dużo wody. Pij co najmniej osiem do dziesięciu szklanek wody dziennie.
• Posiadanie gorącego i pikantnego jedzenia lub płynnych produktów, na przykład rosołu, może zwilżyć nozdrza i przynieść ulgę.
• Zmniejsz spożycie kofeiny, alkoholu i soli, ponieważ są to środki odwadniające. Jeśli masz suchy nos, unikaj spożywania tych pokarmów.
• Po konsultacji z lekarzem ogranicz wszelkie leki zwiększające suchość. Leki mają tendencję do odwadniania organizmu, co często powoduje wysuszenie przewodów nosowych. Utrzymuj właściwe nawodnienie organizmu, jeśli musisz przyjąć dużą dawkę leku z powodu istniejącej choroby.

12 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Rhinitis Sicca, Dry Nose and Atrophic Rhinitis: A Review of the Literature, European Archives of Oto-rhino-laryngology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, porównujące olej kokosowy z pierwszego tłoczenia z olejem mineralnym jako środek nawilżający w łagodnej do umiarkowanej postaci suchości skóry, zapalenie skóry: kontaktowe, atopowe, zawodowe, lek, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Irygacja nosa solą fizjologiczną w chorobach górnych dróg oddechowych, Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Wpływ octanu witaminy E na nawodnienie warstwy rogowej naskórka, Arzneimittel-Forschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Ocena zdolności przeciwutleniającej i działania zapobiegawczego emulsji do stosowania miejscowego i kontroli jej nośnika na reakcję skóry na ekspozycję na promieniowanie UV, Farmakologia i fizjologia skóry, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Octan alfa-tokoferolu w aerozolu do nosa w leczeniu alergicznego nieżytu nosa wywołanego przez pyłki, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Wpływ oleju z oliwek i nasion słonecznika na barierę skórną dorosłych: implikacje dla pielęgnacji skóry noworodków, Dermatologia dziecięca, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Molekularne mechanizmy zapalenia. Korzyści przeciwzapalne oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i oleocanthal związku fenolowego, Current Pharmaceutical Design, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Czysty olej sezamowy vs izotoniczny roztwór chlorku sodu w leczeniu suchej błony śluzowej nosa, Archives of Otolaryngology – Head & Neck Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Leczenie przewlekłego zapalenia zatok, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Nawilżacze i zdrowie, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Nie twoje typowe zapalenie płuc: przypadek egzogennego lipoidowego zapalenia płuc, Journal of General Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/