8 prostych wskazówek dotyczących pielęgnacji włosów w ciąży

Ciąża to niewątpliwie jeden z najbardziej niesamowitych okresów w życiu kobiety. Kiedy przygotowujesz się do pielęgnowania rosnącego w tobie malucha, twoje ciało przechodzi różne zmiany. Większość tych zmian zachodzących w tym okresie jest spowodowana zmianami hormonalnymi zachodzącymi w środku. Te dodatkowe hormony w twoim ciele mogą spowodować zmianę w twoich regularnych cyklach włosów (1), (2).

Twoje włosy mogą wyglądać na grubsze i mieć większą sprężystość lub stać się nadmiernie kędzierzawe, suche lub kręcone. Niektóre kobiety mogą również doświadczyć dużej ilości wypadania włosów.

W większości przypadków przy odpowiedniej pielęgnacji i dobrej diecie włosy są przywracane do naturalnego stanu w ciągu sześciu miesięcy od porodu. Dbanie o zdrowie podczas tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy ma kluczowe znaczenie dla zdrowia włosów i skóry oraz ogólnego dobrego samopoczucia. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

Jak dbać o włosy podczas ciąży

1. Idź na masaż włosów

Świetnym sposobem, aby zadbać o włosy w czasie ciąży i jednocześnie odprężyć się, jest dobry masaż włosów. Masowanie skóry głowy olejem zwiększa grubość włosów i poprawia krążenie krwi, co może powodować wzrost włosów (3).

Olejuj włosy co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu. Stosowanie naturalnych olejków do włosów to świetny sposób na odżywienie włosów (4). Wybierz oleje zawierające zdrowe składniki, takie jak oliwa, olej kokosowy i migdałowy. Lekko podgrzej olej, upewniając się, że nie jest zbyt gorący, ale tylko ciepły. Wmasuj w skórę głowy i włosy.

Pomoże to wzmocnić korzenie i zapobiegnie wypadaniu włosów. Możesz owinąć ciepły ręcznik wokół głowy, aby uzyskać dodatkowe korzyści.

2. Szampon i kondycja

Upewnij się, że używasz szamponu co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Użyj łagodnego szamponu. Stosuj odżywkę za każdym razem, gdy myjesz włosy. Zwróć szczególną uwagę na końcówki włosów, aby uniknąć przesuszenia lub rozdwajania się końcówek.

W miarę postępów w ciąży mycie włosów staje się coraz trudniejsze. Poproś swojego partnera o pomoc w tym.

3. Unikaj farbowania włosów

Najlepiej unikać farbowania włosów w czasie ciąży. Badania pokazują, że stosowanie farb do włosów może zwiększać ryzyko niskiej masy urodzeniowej, nerwiaka niedojrzałego i białaczki u potomstwa (5), (6), (7). Jednak w innym badaniu stwierdzono, że stosowanie produktów do włosów trzy do czterech razy w czasie ciąży nie jest powodem do niepokoju i nie zwiększa ryzyka niekorzystnego wpływu na dziecko (8).

Ale ponieważ niektóre kolory i farby do włosów mogą wywoływać alergie lub infekcje, lepiej ich unikać w czasie ciąży.

4. Unikaj czesania mokrych włosów

Unikaj czesania włosów, gdy są mokre. Pozwól włosom wyschnąć naturalnie lub użyj suszarki do włosów na średnim ogniu. Po wyschnięciu czesać grzebieniem o szerokich zębach. Pomoże to zapobiec wypadaniu włosów.

5. Postaw na zwykłe przycinanie włosów

Twoje włosy przechodzą różne zmiany w czasie ciąży, powodując różnicę w fakturze i grubości włosów. Dobrym pomysłem jest regularne przycinanie włosów, które pozwoli uniknąć rozdwajania i szorstkości końcówek. Nowy styl to także świetny środek poprawiający nastrój!

6. Zrozum swój typ włosów

Zmiany hormonalne mogą naprawdę zepsuć typ włosów. Najlepiej jest zrozumieć rodzaj włosów, który zmienia się w tej fazie.

Używaj produktów stworzonych specjalnie dla tego typu włosów. Pomoże to odżywić włosy, zmniejszając ich podatność na uszkodzenia i wypadanie.

Uzyskaj ładną fryzurę, która pomoże stylizować zmieniający się rodzaj włosów lub po prostu poprawi nastrój!

7. Przestrzegaj zbilansowanej diety

Wszystko, co teraz jesz, pomoże wykarmić Twoje dziecko i doda Twojemu ciału siły potrzebnej do przejścia przez zmiany (9). Zbilansowana dieta jest również ważna dla odżywienia włosów.

Włącz do codziennej diety mleko, owoce, warzywa, mięso, ryby, soczewicę, zboża i suszone owoce oraz inne podobne składniki. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy są jakieś pokarmy, których powinnaś unikać podczas ciąży.

8. Odpręż się

Stres jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów w ciąży. Zmiana hormonów i wahania nastroju mogą mieć negatywny wpływ na włosy.

Wykonuj czynności, które pomogą Ci się zrelaksować. Weź przyjemną długą kąpiel, zapal kilka aromatycznych świec, posłuchaj kojącej muzyki, medytuj, ćwicz jogę, śpij, idź na relaksujący masaż głowy w salonie lub skorzystaj z terapii detalicznej.

Te proste kroki mogą odegrać dużą rolę w złagodzeniu miesięcy ciąży i pomocy w lepszym radzeniu sobie ze zmianami, przez które przechodzisz. To wyjątkowy czas, więc ciesz się nim w pełni.

9 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Gizlenti, S i TR Ekmekci. „Zmiany w cyklu włosów podczas ciąży i połogu”. Czasopismo Europejskiej Akademii Dermatologii i Wenerologii: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J i U Elchalal. „W czasie ciąży zwiększa się średnica włosów na głowie”. Dermatologia kliniczna i eksperymentalna vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro i in. „Standaryzowany masaż głowy powoduje zwiększenie grubości włosów poprzez wywołanie sił rozciągających komórki brodawek skórnych w tkance podskórnej”. Eplasty vol. 16 e8. 25 stycznia 2016 r.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K i in. „Badanie zdolności wnikania różnych olejków do włókien ludzkich włosów”. Journal of Cosmetics vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao i in. „Wpływ ekspozycji na farbę do włosów przed ciążą na masę urodzeniową niemowląt: zagnieżdżone badanie kliniczno-kontrolne”. BMC ciąża i poród vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E i wsp. „Stosowanie farby do włosów przez matkę i ryzyko wystąpienia nerwiaka niedojrzałego u potomstwa”. Przyczyny raka i kontrola: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C i wsp. „Ciąża, kontakt matki z farbami do włosów i kosmetykami do prostowania włosów oraz białaczka w młodym wieku”. Oddziaływania chemiczno-biologiczne vol. 205,1 (2013): 46–52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela i wsp. „Bezpieczeństwo produktów do włosów w czasie ciąży: użytkowanie osobiste i narażenie zawodowe”. Kanadyjski lekarz rodzinny Medecin de famille canadien vol. 54, 10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H i in. „Dieta w ciąży - bardziej niż jedzenie”. European Journal of Pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/