Spisu treści:
- Ćwiczenia utrzymujące kształt nosa
- 1. Kształtowanie nosa
- 2. Skracanie nosa
- 3. Prostowanie nosa
- 4. Oddychanie
- 5. Poruszanie nosem
- 6. Masaż nosa
- 7. Eliminacja linii uśmiechu
Większość kobiet uważanych za piękne, na przykład modelki i gwiazdy filmowe, ma błyszczące, długie warkocze, duże oczy, różowe usta, a co najważniejsze - ostry nos. Tak ważny wydaje się nos, który jest centralnym punktem naszej twarzy. Od razu przyciąga uwagę ludzi.
Jest tak wiele sposobów, aby ten nos wyglądał idealnie. Możesz użyć makijażu lub wybrać bardziej skomplikowaną drogę operacji plastycznej. Możesz również regularnie wykonywać te proste ćwiczenia, aby uzyskać idealnie ukształtowany nos.
Oto siedem niewiarygodnie prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować kształt nosa.
Ćwiczenia utrzymujące kształt nosa
1. Kształtowanie nosa
Kobiety, które zawsze narzekają na kształt nosa, ten jest dla Ciebie. Jeśli będziesz to robić regularnie, jest szansa, że z czasem kształt twojego nosa zmieni się i będziesz w stanie wyrzeźbić nos tak, jak chcesz. To ćwiczenie pomaga również zapobiegać i zmniejszać zwiotczenie nosa.
Jak to zrobić
- Palcami wskazującymi uciskaj boki nosa i wykonuj gwałtowny wydech.
- Aby uzyskać najlepsze wyniki, uciskaj dolną część boków nozdrzy. Upewnij się, że nie wykonujesz wydechu ze zbyt dużą siłą.
- Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
Powrót do spisu treści
2. Skracanie nosa
Wiek powoduje wiele zmian, a wraz z innymi następstwami pogorszenia, kości, chrząstki i mięśnie również stają w obliczu ciężaru. To proste ćwiczenie nie tylko pomoże ukształtować nos tak, aby wydawał się krótszy, ale także zapobiegnie zniszczeniu chrząstki.
Jak to zrobić
- Umieść palec wskazujący na czubku nosa, delikatnie go naciskając.
- Teraz, używając nosa, wywieraj nacisk na palec.
- Możesz wykonywać to ćwiczenie codziennie, tyle razy, ile możesz.
Powrót do spisu treści
3. Prostowanie nosa
To niesamowite, jak natura oferuje proste środki zaradcze. To jest naprawdę najlepsze z nich wszystkich. Prosty uśmiech pomoże ci wyprostować nos.
Jak to zrobić
- Wystarczy się uśmiechnąć, a następnie palcami unieść nos w górę.
- Pomoże to w budowaniu mięśni po bokach nosa.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj to ćwiczenie 20 do 30 razy dziennie.
Powrót do spisu treści
4. Oddychanie
Joga i treningi mają ogromne znaczenie dla ćwiczeń oddechowych. Głębokie wdechy i wydechy mają wiele zalet, a jedną z nich jest kształtowanie nosa.
Jak to zrobić
- Usiądź wygodnie. Zablokuj jedno nozdrze, wykonaj wdech przez drugie nozdrze i przytrzymaj przez około cztery sekundy.
- Następnie zablokuj drugie nozdrze i zrób wydech, uwalniając początkowo zablokowane nozdrze.
- Powtórz ćwiczenie, blokując drugie nozdrze.
- Możesz zrobić trzy zestawy po 10 powtórzeń.
Powrót do spisu treści
5. Poruszanie nosem
To bardziej budowanie mięśni niż ćwiczenie zmiany kształtu. Ale z pewnością pomoże we wzmocnieniu mięśni nosa i wyostrzy nos.
Jak to zrobić
- Wszystko, co musisz zrobić, to poruszać nosem, upewniając się, że Twoja twarz jest absolutnie nieruchoma.
- Zrób to kilka razy co najmniej raz dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Powrót do spisu treści
6. Masaż nosa
Podobnie jak oddychanie, ta metoda ma wiele zalet. Może leczyć wszelkiego rodzaju bóle głowy, poza zwężaniem i kształtowaniem nosa.
Jak to zrobić
- Masuj każdą część nosa, zaczynając od mostka, aż po czubek, a na końcu boki.
- Upewnij się, że palce poruszają się okrężnymi ruchami.
- Masuj nos przez około pięć minut każdego dnia i rób to regularnie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Powrót do spisu treści
7. Eliminacja linii uśmiechu
Wraz z wiekiem linie uśmiechu pogłębiają się i mają tendencję do złego wyglądu. To proste ćwiczenie pomoże wyeliminować te drobne zmarszczki.
Jak to zrobić
- Wszystko, co musisz zrobić, to wypełnić usta powietrzem i poruszać nim we wszystkich kierunkach, trzymając przez około pięć sekund w każdym obszarze.
- Po dotknięciu każdego obszaru wypuść powietrze.
- Wykonuj to ćwiczenie raz dziennie.
Powrót do spisu treści
Nos to najtrudniejszy obszar do zmiany kształtu lub ćwiczeń. Te proste treningi pomogą ci dość łatwo i bez dodatkowych kosztów pracować nad mięśniami nosa. Upewnij się tylko, że pilnie ćwiczysz i masz dużo cierpliwości. Kiedy pracujesz z czymś tak wymagającym jak nos, z pewnością zajmie trochę czasu, zanim pojawią się wyniki.