Spisu treści:
- Korzyści z fasoli Lima
- 1. Cukier we krwi
- 2. Rozwój kości
- 3. Wzrost włosów
- 4. Trawienie
- 5. Świecąca skóra
- 6. Wzmacniacz energii
Fasola lima, znana również jako fasola maślana, to popularne rośliny strączkowe, znane z łagodnego maślanego smaku i mięsistej konsystencji. Znane są pod kilkoma nazwami regionalnymi, na przykład fasola lima w języku hindi nazywa się „Sem Phali”, a fasola Lima w języku tamilskim nazywa się „Mochai”. Fasola lima ma wiele korzyści dla zdrowia, skóry i włosów. Czytaj dalej, aby poznać kilka korzyści zdrowotnych wynikających z fasoli lima. Generalnie fasola lima ma kolor jasnozielony lub kremowy. Mają smak podobny do skrobi ziemniaczanej. Możesz łatwo znaleźć te nasiona w postaci świeżej, suszonej lub puszkowanej na rynku. Fasola ta jest bardzo pożywna i zapewnia ochronę przed różnymi dolegliwościami i chorobami. Oto lista różnych korzyści zdrowotnych wynikających z fasoli lima.
Korzyści z fasoli Lima
1. Cukier we krwi
Fasola lima jest wzbogacona rozpuszczalnym błonnikiem. Włókna te pomagają w wchłanianiu wody w żołądku do postaci żelu. W ten sposób zapobiega gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru we krwi po posiłku. Fasola lima to doskonały wybór dla osób z hipoglikemią, cukrzycą i insulinoopornością.
2. Rozwój kości
Fasola lima jest bogatym źródłem manganu, wapnia i magnezu. Te minerały wspierają prawidłowy rozwój kości. Pomagają również we wzmocnieniu kości.
3. Wzrost włosów
Fasola lima uważana jest za jedno z najlepszych źródeł żelaza. Wiadomo, że żelazo odgrywa ważną rolę w zdobywaniu zdrowych włosów. Żelazo pomaga w przenoszeniu tlenu do włosów. Włosy zaczynają brakować tlenu, gdy organizmowi brakuje żelaza. Dlatego udowodniono, że fasola lima wspomaga wzrost włosów.
4. Trawienie
Potas obecny w fasoli lima odgrywa ważną rolę w procesie trawienia. Potas jest ważny dla utrzymania dobrego trawienia. Potas pomaga również w poprawie zdrowia serca.
5. Świecąca skóra
Fasola lima jest bogatym źródłem miedzi. Miedź jest pierwiastkiem występującym i przechowywanym głównie w wątrobie. Działa jako przeciwutleniacz, który jest świetny dla zdrowia naszej skóry. Utrzymuje naszą skórę zdrową i naturalnie promienną. Zapobiega również uszkodzeniom komórek, chorobom i innym problemom zdrowotnym i skórnym.
6. Wzmacniacz energii
Fasola lima to wspaniały dopalacz energii. Są bogate w wolno spalające się węglowodany złożone. Dlatego zwiększa poziom energii. Są niskokaloryczne i beztłuszczowe, co ma tendencję do utrzymywania aktywności organizmu. Były to jedne z najczęstszych korzyści związanych z fasolą lima. Ale są też pewne środki ostrożności, które należy podjąć podczas spożywania fasoli lima. Osoby cierpiące na kamienie nerkowe i dnę powinny unikać jedzenia fasoli lima. Obecna w nim puryna ma tendencję do rozkładania się w organizmie i tworzenia kwasu moczowego. Nadmierne spożycie roślin strączkowych może również powodować inne problemy zdrowotne u osób podatnych na problemy związane z purynami.
Teraz przedstawię kilka wskazówek dotyczących gotowania, które pomogą Ci czerpać maksymalne korzyści z fasoli lima. Najważniejsze fakty dotyczące fasoli lima podczas gotowania są następujące: 1. Przede wszystkim usuń wszystkie kamienie, uszkodzoną fasolę i resztki obecne w fasoli lima. Możesz to łatwo zrobić, rozkładając fasolę lima na jasnym talerzu i dokładnie przyjrzyj się każdej fasoli. 2. Fasolę Lima należy dokładnie oczyścić przed gotowaniem. Pod chłodną bieżącą wodą spróbuj dokładnie wypłukać ziarna. 3. Fasolę Lima należy gotować w szybkowarze lub prostym garnku. Są dobrym sposobem na zachowanie składników odżywczych w fasoli. Czy te korzyści związane z fasolą lima nie są po prostu wspaniałe? Mam nadzieję, że podobał Ci się ten artykuł. Podziel się swoimi poglądami i opiniami w sekcji komentarzy poniżej. Po prostu uwielbiamy słyszeć od Ciebie.