39 Zaskakujące korzyści z papai dla skóry, włosów i zdrowia

Nie wiem jak wy, ale jeśli jest jeden owoc, który mogę zbierać o dowolnej porze, to jest to papaja. Nie jabłka. Nie winogrona. Nawet banany. To papaja. I jest powód. W rzeczywistości jest ich wiele. Korzyści z papai obejmują kontrolę wagi i wysokiego ciśnienia krwi, a nawet zapobieganie cukrzycy. Czy wiesz, że mała papaja zawiera około 300% zalecanej dziennej ilości witaminy C? Ale to nie jest oszałamiające rzeczy.

Zdumiewające rzeczy… Cóż, czytaj dalej i dowiedz się, dlaczego musisz włączyć te „owoce aniołów” do swojego planu dnia.

Co to jest papaja?

Zdjęcie: Shutterstock

Nazwa naukowa - Carica papaya

Pochodzenie - Ameryka Środkowa i południowy Meksyk

Inne nazwy - Fruit of the Angels (autor: Christopher Columbus), Papita (hindi), Boppayi Pandu (telugu), Pappali (tamilski), Omakaya (malajalam), Pappayi Hannu (kannada)), Papaiya (gudżarati) i Papai (marathi)

Pochodząca z tropikalnych obszarów Ameryki Środkowej i południowego Meksyku papaje powoli i systematycznie zdobywały popularność na całym świecie. Są używane w różnych formach - dojrzałych, niedojrzałych i suszonych.

Właściwości papai

• Wysoka zawartość błonnika - papaja jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego (1). Ten składnik odżywczy wchłania toksyny w okrężnicy, które mogą powodować raka i eliminuje je z organizmu poprzez wypróżnienia. Włókna z owoców i warzyw, takich jak papaja, mogą odżywiać pożyteczne społeczności mikroorganizmów w twoim ciele. Dzięki bogatej zawartości błonnika papaja wspomaga trawienie i nadaje skórze piękny blask dzięki jej enzymom.

• Bogate w witaminy i minerały - papaja zawiera duże ilości witaminy C, silnego przeciwutleniacza (2). Pomaga również w gojeniu się ran, może zmniejszyć ryzyko raka z powodu stresu oksydacyjnego i wzmacnia odporność na zwalczanie typowych dolegliwości, takich jak przeziębienie i kaszel. Ten owoc jest również bogaty w witaminę A i minerały, takie jak fosfor, żelazo, potas, miedź, mangan, wapń i magnez. Witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowego wzroku, a fosfor jest potrzebny do dobrego zdrowia serca.

• Bogate w przeciwutleniacze - przeciwutleniacze obecne w papai mogą pomóc wzmocnić odporność i wyeliminować wolne rodniki, które są niebezpieczne dla zdrowia. Ten owoc zawiera w masie większą ilość beta-karotenu niż marchew.

• Bogate w bioflawonoidy - znane również jako witamina P, bioflawonoidy są pół-niezbędnymi składnikami odżywczymi, które działają jako modyfikatory natury i reagują na zmiany biologiczne w organizmie. Bioflawonoidy zawarte w papai modyfikują reakcję organizmu na wirusy, czynniki rakotwórcze i alergeny, chroniąc go w ten sposób przed szkodliwymi i zagrażającymi życiu chorobami.

A więc chodziło o właściwości lecznicze owoców papai, teraz dowiedz się, jakie są korzyści z papai dla ogólnego stanu zdrowia.

Uwaga: skonsultuj się z dermatologiem przed użyciem papai do skóry i / lub włosów.

Do czego służy papaja?

Korzyści dla skóry

1. Nawilża skórę
2. Czyści pigmentację
3. Redukuje zmarszczki
4. Zmniejsza cienie pod oczami
5. Pomaga w leczeniu egzemy i łuszczycy
6. Leczy Melazmę
7. Usuwa Tan
8. Kontroluje wyprysk trądziku

Korzyści dla włosów

1. Stymuluje wzrost włosów
2. Zwalcza łupież
3. Pielęgnuje włosy

Korzyści zdrowotne

1. 1. Wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego
   2. Zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej
   3. Zwiększa odporność
   4. Leczy rany
   5. Wspomaga trawienie
   6. Ma działanie przeciwnowotworowe
   7. Zapobiega zapaleniu stawów
   8. Zmniejsz stan zapalny w płucach
   9. Leczy choroby gardła
   10. Leczenie grzybicy
   11. Pomaga w odnowie tkanek mięśniowych
   12. Aktywuje ludzkie hormony wzrostu
   13. Pomaga złagodzić bóle menstruacyjne
   14. Pomaga zmniejszyć stres
   15. Wspomaga utratę wagi
   16. Dobre dla diabetyków
   17. Traktuje stosy
   18. Leczy bielactwo
   19. Zapobiega zespołowi jelita drażliwego (IBS)
   20. Leczy nudności i chorobę lokomocyjną
   21. Pomaga zwiększyć liczbę płytek krwi
   22. Utrzymuje ciśnienie krwi pod kontrolą
   23. Używany do kontroli urodzeń
   24. Dobre dla niemowląt
   25. Dobre dla kobiet w ciąży
   26. Leczy dnę
   27. Pomaga zwiększyć laktację

Korzyści z papai dla skóry

Papaja może poprawić cerę dzięki obecnym w niej aktywnym enzymom, takim jak papaina. Pomaga zredukować pigmentację, kontroluje wypryski i powstawanie zmarszczek. Czytaj dalej, aby poznać najlepsze korzyści z papai dla skóry:

1. Nawilża skórę

Zdjęcie: Shutterstock

Papaja może być dobrodziejstwem dla osób o suchej skórze. Używanie zestawu do twarzy z papai może sprawić, że Twoja skóra będzie miękka i elastyczna. Enzymy obecne w papai mogą pomóc w leczeniu suchej i łuszczącej się skóry oraz nawilżeniu jej (3).

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka puree z papai
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj papaję i miód.

2. Nałożyć maskę na twarz. Pozostaw na 30 minut.

3. Spłucz zimną wodą.

Powrót do spisu treści

2. Czyści pigmentację

Jeśli atak trądziku pozostawi blizny lub jeśli cierpisz na nierównomierną pigmentację, na ratunek może przyjść papaja. Papaja ma właściwości rozjaśniające skórę, które pomagają usunąć przebarwienia i pigmentację (4). Ponadto beta-karoten, enzymy i fitochemikalia obecne w papai pomagają promować sprawiedliwość. Enzym papaina wraz z alfa-hydroksykwasami działa jak silny środek złuszczający i rozpuszcza nieaktywne białka i martwe komórki skóry (6). To z kolei może sprawić, że Twoja skóra będzie jaśniejsza i bardziej miękka.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka soku z papai
• Waciki

Co musisz zrobić

1. Namocz waciki w soku z papai.

2. Zastosuj to do dotkniętych obszarów.

3. Pozostaw na 15 minut i spłucz zimną wodą.

Możesz także rozjaśnić odcień skóry, korzystając z poniższej metody:

Czego potrzebujesz

• 1/4 szklanki miazgi z papai
• 1 łyżka miodu
• 1/2 łyżeczki świeżego soku z cytryny

Co musisz zrobić

1. Zetrzyj miazgę papai, aby uzyskać puree bez grudek.

2. Dodaj sok z cytryny i miód do miksu i dobrze wymieszaj.

3. Umyj twarz i osusz ją.

4. Nałóż pastę jako maskę na twarz i pozostaw na 15 do 20 minut.

5. Użyć letniej wody, aby delikatnie zetrzeć maskę.

6. Spłucz zimną wodą i osusz.

7. Wykonuj ten proces raz w tygodniu, aby uzyskać jasną karnację.

Powrót do spisu treści

3. Redukuje zmarszczki

Zdjęcie: Shutterstock

Skórka papai może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia. Niektórzy twierdzą, że jest tak samo skuteczny jak Retin-A. Peeling zawiera enzymy, które usuwają martwe komórki z powierzchni skóry (5). Pomaga to usunąć zmarszczki i plamy starcze.

Czego potrzebujesz

Skórka papai

Co musisz zrobić

1. Pocieraj skórką z papai całą twarz i szyję.

2. Po 20 minutach spłucz zimną wodą.

Powrót do spisu treści

4. Zmniejsza cienie pod oczami

Używanie miąższu zielonej papai na cienie pod oczami to dobry sposób na pozbycie się ich. Ponieważ jest naturalnym środkiem wybielającym, zielona papaja pomaga usunąć przebarwienia skóry.

Czego potrzebujesz

1/4 szklanki puree z zielonej papai

Co musisz zrobić

1. Nałóż zmiksowaną pastę na cienie pod oczami i pozostaw na co najmniej 10 minut.

2. Delikatnie przetrzyj skórę opuszkami palców, a następnie wytrzyj pastę czystą szmatką.

3. Umyć letnią wodą.

4. Rób to codziennie, aby usunąć te cienie.

Powrót do spisu treści

5. Pomaga w leczeniu egzemy i łuszczycy

Zdjęcie: Shutterstock

Nasi przodkowie używali papai do leczenia blizn, oparzeń i chorób skóry.

Jak wspomniano wcześniej, enzym papaina w papai złuszcza martwe komórki naskórka, aby wyleczyć zanieczyszczenia skóry (7). Po zmiażdżeniu i nałożeniu bezpośrednio na dotknięty obszar, surowa papaja może pomóc w zapobieganiu swędzeniu i zaczerwienieniu. Możesz również codziennie wypijać szklankę mleka z papai, aby pomóc w leczeniu chorób skóry, takich jak egzema i łuszczyca.

Powrót do spisu treści

6. Leczy Melazmę

Papaja może pomóc w leczeniu melazmy ze względu na swoje właściwości złuszczające. Nałóż dojrzałą lub niedojrzałą papaję na pigmentowaną skórę, aby była gładka i elastyczna oraz nadała skórze równomierny koloryt.

Powrót do spisu treści

7. Usuwa Tan

Ten egzotyczny owoc zawiera mnóstwo witamin A i C. W połączeniu z papainą pomagają rozjaśnić skórę (8). Użyj poniższej metody, aby pozbyć się irytującej opalenizny w ciągu kilku zastosowań:

Czego potrzebujesz

• 4 kostki dojrzałej papai
• 1 łyżka kurkumy w proszku
• 1 łyżka miodu

Co musisz zrobić

1. Zetrzyj surowe kostki papai.

2. Dodać kurkumę i miód.

3. Dobrze wymieszaj, aby uzyskać gęstą pastę.

4. Nałóż go równomiernie na czystą twarz i pozostaw na 20 do 30 minut.

5. Zmyć letnią wodą.

6. Używaj tej pasty raz w tygodniu, aby uzyskać zdrową i promienną skórę.

Powrót do spisu treści

8. Kontroluje wyprysk trądziku

Papaja leczy trądzik i zapobiega również przyszłym wypryskom.

Ponownie, enzym proteolityczny papaina sprawia, że ​​papaja jest skutecznym sposobem leczenia trądziku (9). Oprócz samego owocu liście, skórka i nasiona zawierają również pewne enzymy, które mogą zmniejszać blizny i przebarwienia.

Użyj grubej i równej miazgi dojrzałej papai jako maski na twarz i pozostaw ją na 15-20 minut. Umyj tę pastę zimną wodą. Przy regularnym stosowaniu zauważysz wyraźną różnicę.

Uwaga: Możesz również użyć soku z surowej papai na obszarze dotkniętym trądzikiem, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić bolesność spowodowaną trądzikiem.

Powrót do spisu treści

Korzyści z papai dla włosów

Użyj papai, aby poprawić zdrowie włosów. Czytaj dalej, aby poznać niesamowite korzyści owoców papai dla włosów:

9. Stymuluje wzrost włosów

Zdjęcie: Shutterstock

Jedna z mało znanych zalet papai.

Papaja zawiera kwas foliowy, który poprawia krążenie w mieszkach włosowych i wspomaga wzrost włosów (10).

Włącz papaję do swoich posiłków i przygotuj się na obnoszenie długich i zdrowych włosów.

Powrót do spisu treści

10. Kontrola łupieżu

Jedną z najlepszych zalet nasion papai jest to, że mogą pomóc zmniejszyć łupież, gdy są stosowane w opakowaniu na włosy.

Jedną z głównych przyczyn łupieżu jest infekcja grzybicza. Właściwości przeciwgrzybicze nasion papai pomagają w kontrolowaniu i zapobieganiu łupieżowi (11).

Czego potrzebujesz

½ papaja z nienaruszonymi nasionami

Co musisz zrobić

1. Obierz papaję i zmiksuj miąższ i nasiona, aby uzyskać gładką pastę.

2. Wmasuj pastę w skórę głowy i nałóż ją również na resztę włosów.

3. Pozostaw na godzinę, a następnie umyj szamponem jak zwykle.

Powrót do spisu treści

11. Pielęgnuje włosy

Papaja może przywrócić włosom życie i sprawić, że będą miękkie i nawilżone.

Ze względu na wysoką zawartość witaminy A papaja sprzyja produkcji sebum (12). Sebum to naturalny olejek w organizmie, którego produkcja zapewnia kondycję włosów.

Czego potrzebujesz

• ½ dojrzała papaja
• ½ szklanki jogurtu

Co musisz zrobić

1. Usuń skórkę i nasiona papai i miksuj, aż utworzy się gładka pasta.

2. Dodaj jogurt do pasty z papai i dobrze wymieszaj.

3. Nałóż tę mieszankę na włosy, zaczynając od nasady aż po same końce.

4. Pozostaw na godzinę i spłucz łagodnym szamponem.

Powrót do spisu treści

Korzyści zdrowotne wynikające z papai

Czy wiesz, że istnieje wiele korzyści zdrowotnych dla Twojego serca, pamięci, układu pokarmowego i oczu z papai? Oto, jak ten niesamowity owoc może ci pomóc:

12. Promuje zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Papaja jest jednym z najzdrowszych dostępnych owoców i może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.

Ten egzotyczny owoc jest bogaty w witaminy A i C. Pomagają zapobiegać utlenianiu cholesterolu, co zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych (13). Pomaga to zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Powrót do spisu treści

13. Zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki żółtej to stopniowa utrata wzroku, która zwykle dotyka osoby starsze. Papaja może pomóc powstrzymać tę utratę wzroku.

Papaja ma przeciwutleniacz zwany zeaksantyną, który filtruje promienie uszkadzające siatkówki (14). Zmniejsza to ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

Ponadto papaje zawierają witaminę A i flawonoidy, takie jak beta-karoten, kryptoksantyna i luteina. Utrzymują one błony śluzowe oczu w zdrowiu i chronią je przed uszkodzeniem (23).

Dlatego dobrym pomysłem jest codzienne spożywanie papai, aby potencjalnie poprawić swój wzrok.

Powrót do spisu treści

14. Zwiększa odporność

Czy często chorujesz? Możliwe, że masz niską odporność.

Nie martw się, jedzenie papai może wzmocnić układ odpornościowy.

Papaja jest bogata w przeciwutleniacze, które usuwają wolne rodniki, które mają negatywny wpływ na układ odpornościowy (15). Powinno to teoretycznie zwiększyć twoją odporność (wraz z odpowiednim snem, ćwiczeniami, nawodnieniem, zarządzaniem stresem i ogólną jakością diety).

Powrót do spisu treści

15. Leczy rany

Nałożenie zmiażdżonych nasion papai na rany może pomóc w ich szybszym gojeniu.

Nasiona papai wykazują znaczną aktywność przeciwdrobnoustrojową, która pomaga zabić bakterie w ranie i sprzyja szybszemu gojeniu (16).

Sok z zielonej papai to wspaniały naturalny środek zapobiegający obrzękom i ropie po zastosowaniu na rany.

Powrót do spisu treści

16. Pomaga w trawieniu

Zdjęcie: Shutterstock

Papaja może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego. W medycynie ludowej był stosowany w leczeniu wszelkiego rodzaju dolegliwości żołądkowych, w tym niestrawności, zgagi, refluksu kwaśnego i wrzodów żołądka.

Papaja jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który jest bardzo dobry dla układu pokarmowego (17). Ponadto, jak wyjaśniono wcześniej, papaja zawiera enzym rozpuszczający białko zwany papainą, który łagodzi wiele dolegliwości żołądkowych i wspomaga trawienie.

Powrót do spisu treści

17. Ma działanie przeciwnowotworowe

Badania pokazują, że ekstrakty z nasion papai mogą mieć działanie chemioterapeutyczne.

Nasiona papai są bogate we flawonoidy, które mogą zmniejszyć ryzyko raka poprzez zatrzymanie rozwoju komórek rakowych (18).

Powrót do spisu treści

18. Zapobiega zapaleniu stawów

Zapalenie stawów to bolesne zaburzenie, które powoduje stan zapalny stawów.

Papaja ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć ból wynikający z zapalenia stawów (19).

Powrót do spisu treści

19. Zmniejszyć stan zapalny w płucach

U palaczy, zarówno aktywnych, jak i biernych, może rozwinąć się zapalenie płuc. Papaje zawierają witaminę A, która może pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu tego stanu zapalnego, chociaż każdy, kto pali, powinien szukać pomocy w rzuceniu palenia.

Wypij szklankę soku z papai, jeśli wystąpią napady kaszlu.

Powrót do spisu treści

20. Leczy choroby gardła

Zdjęcie: Shutterstock

Zmieszany z miodem sok z zielonej papai może pomóc zmniejszyć stan zapalny migdałków - objaw błonicy i innych problemów związanych z gardłem. Pomaga rozpuszczać błonę i zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji.

Powrót do spisu treści

21. Leczenie grzybicy

Mleko z papai zawiera karoten, a ten związek, jeśli jest spożywany codziennie, może pomóc w leczeniu infekcji grzybicą (21), wraz z tradycyjnymi interwencjami medycznymi. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym mleczka z papai łagodzi stany zapalne i zaczerwienienia spowodowane infekcją.

Powrót do spisu treści

22. Pomaga w odnowie tkanki mięśniowej

Mleko z papai nie tylko rewitalizuje organizm, ale także pomaga w odnowie tkanek mięśniowych. Dzieje się tak, ponieważ jest bogatym źródłem białka, które jest niezbędne dla optymalnego zdrowia i naprawy mięśni.

Powrót do spisu treści

23. Aktywuje ludzkie hormony wzrostu

Papaja odżywia układ hormonalny i wspomaga produkcję argininy w organizmie. Arginina jest rodzajem niezbędnego aminokwasu, o którym wiadomo, że aktywuje ludzkie hormony wzrostu (HGH) (22). Hormony te odgrywają kluczową rolę w odbudowie kości, mięśni, skóry i komórek wątroby oraz promują ogólne odmłodzenie komórek.

Powrót do spisu treści

24. Pomaga złagodzić bóle menstruacyjne

Zdjęcie: Shutterstock

Podczas gdy miesiączka jest naturalnym procesem i częścią życia każdej kobiety, bolesne skurcze, które ciotka Flo przynosi co miesiąc, mogą sprawić, że będziesz rzucać się i obracać w łóżku, aż ból ustąpi. Leki dostępne bez recepty mogą w pewnym stopniu pomóc, ale mogą zepsuć cykl menstruacyjny, gdy są przyjmowane regularnie. Dlatego proponuję wybrać naturalne rozwiązanie, takie jak papaje.

Często są papaje