24 Domowe sposoby na pozbycie się szumów usznych

Spis treści

• Co to jest szum w uszach?
• Przyczyny szumów usznych
• Oznaki i objawy szumów usznych
• Strona główna zadośćuczynienie za szumy uszne
• Wskazówki zapobiegawcze

Co to jest szum w uszach?

Szum w uszach lub wrażenie dzwonienia w uszach to stan, który pojawia się wraz z wiekiem. Zwykle występuje u osób w wieku powyżej 50 lat. Jednak w niektórych przypadkach dotyczy to również dzieci i nastolatków. Ten stan jest często objawem podstawowego problemu zdrowotnego, takiego jak utrata słuchu lub uraz ucha. Szacuje się, że szum uszny występuje u 1 na 5 osób i występuje dość często (1).

Szumy uszne są zwykle dwojakiego rodzaju:

• Subiektywny szum w uszach

W przypadku tego typu szumów usznych dzwonienie może usłyszeć tylko osoba, której dotyczy. Subiektywny szum w uszach jest najczęstszym rodzajem szumów usznych i często jest spowodowany urazem ucha.

• Obiektywny szum w uszach

Kiedy lekarz lub ktokolwiek inny niż osoba dotknięta chorobą jest w stanie usłyszeć brzęczenie lub dzwonienie, jest to obiektywny rodzaj szumu w uszach.

Szum w uszach może być wynikiem wielu podstawowych problemów zdrowotnych lub urazów fizycznych. Czytaj dalej, aby znaleźć najczęstsze przyczyny szumów usznych.

Powrót do spisu treści

Przyczyny szumów usznych

• Wiek

Szanse na utratę słuchu zwiększają się po 60 roku życia. Utrata słuchu często powoduje pojawienie się szumów usznych.

• Palenie

Użytkownicy tytoniu są bardziej narażeni na wystąpienie szumów usznych.

• Płeć

Stwierdzono, że szum w uszach występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet (2).

• Głośny hałas

Długotrwałe narażenie na głośne dźwięki może spowodować uszkodzenie ucha, co w konsekwencji może prowadzić do szumów usznych.

• Otoskleroza

Terminem tym określa się usztywnienie kości w uchu środkowym. Otoskleroza może powodować szumy uszne u osób dotkniętych chorobą.

• Zablokowanie przez woskowinę

Nagromadzenie zbyt dużej ilości woskowiny może prowadzić do utraty słuchu i podrażnienia ucha. Może to również prowadzić do szumów usznych.

• Warunki medyczne

Szum w uszach jest często objawem innych schorzeń, takich jak zaburzenia ucha wewnętrznego, takie jak choroba Meniere'a, urazy głowy lub szyi, zaburzenia naczyń krwionośnych, takie jak miażdżyca, guzy głowy i szyi oraz wysokie ciśnienie krwi.

• Leki

Szum w uszach może być również efektem ubocznym niektórych leków, takich jak antybiotyki, leki na raka, leki moczopędne, niektóre leki przeciwdepresyjne i aspiryna.

Teraz, kiedy już wiesz, jakie czynniki mogą powodować szumy uszne, przyjrzyjmy się objawom związanym z tym stanem.

Powrót do spisu treści

Oznaki i objawy szumów usznych

Niektóre z typowych objawów związanych z szumami usznymi obejmują:

• Brzęczenie, dzwonienie lub gwizdanie w jednym lub obu uszach
• Wrażliwość na określone dźwięki
• Problemy ze słuchem
• W niektórych przypadkach szum w uszach może również powodować stres, depresję i zmęczenie.

Trwałe lekarstwo na szum w uszach nie zostało jeszcze odkryte. Jednak niektóre naturalne środki mogą być stosowane w celu zmniejszenia nasilenia i wpływu tego stanu. Poniżej znajduje się lista domowych środków, które pomogą Ci zwalczyć szum w uszach i jego objawy.

Powrót do spisu treści

Strona główna zadośćuczynienie za szumy uszne

1. Gliceryna I Sól
2. Ananas
3. Ocet jabłkowy
4. Gingko biloba
5. Żywokost, Cynamon I Herbata Rumiankowa
6. Herbata Goldenseal I Calendula
7. Herbata z jemioły
8. Zielona herbata
9. Najlepsze olejki eteryczne
10. Olej rycynowy
11. Olej kokosowy
12. Olej sezamowy
13. Imbir
14. czosnek
15. Sok z cebuli
16. Nasiona kozieradki
17. Ziarna słonecznika
18. Liście bazylii
19. Wolfberry
20. Jogurt
21. Oregano
22. Banan
23. Passionflower
24. Witaminy

Naturalne sposoby na złagodzenie szumów usznych

1. Gliceryna I Sól

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka gliceryny
• 1 łyżeczka soli
• 1 litr wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj glicerynę i sól do wody i dobrze wymieszaj.
2. Przechowuj ten roztwór w butelce z rozpylaczem.
3. Codziennie spryskaj nozdrza tym roztworem.

Jak często należy to robić

Musisz to robić przynajmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Solankowy charakter tego roztworu pomaga w udrożnieniu zablokowanego przewodu nosowego, a to z kolei może pomóc w złagodzeniu uczucia dzwonienia w uszach spowodowanego dodatkowym płynem w zatokach (3).

Powrót do spisu treści

2. Ananas

Będziesz potrzebować

• Świeże ananasy
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Weź około jednej czwartej ananasa i pokrój go na małe kawałki po obraniu.
2. Zmiksuj te kawałki szklanką wody.
3. Popijaj to przez cały dzień.
4. Alternatywnie możesz po prostu żuć te kawałki ananasa w regularnych odstępach czasu.

Jak często należy to robić

Musisz to robić przez cały dzień w regularnych odstępach czasu.

Dlaczego to działa

Ananasy są bogatym źródłem enzymu zwanego bromelainą, wraz z witaminami A i C. Te enzymy i witaminy wykazują właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu mogą być stosowane w leczeniu stanów zapalnych wywołanych szumami usznymi (4), (5).

Uwaga

Nie spożywaj zbyt dużo ananasów w ciągu dnia, ponieważ są one znane z wywoływania reakcji alergicznych, gdy są spożywane w dużych ilościach.

Powrót do spisu treści

3. Ocet jabłkowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki octu jabłkowego
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

Dodaj ocet jabłkowy do szklanki wody i wypij ten roztwór.

Jak często należy to robić

Zrób to dwa lub trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Ocet jabłkowy może zwalczać wszelkie podstawowe infekcje, które przyczyniają się do szumu w uszach, dzięki właściwościom przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym (6), (7).

Powrót do spisu treści

4. Ginkgo Biloba

Będziesz potrzebować

120 mg suplementu Ginkgo Biloba

Co musisz zrobić

Spożywaj suplement Gingko biloba.

Jak często należy to robić

Musisz spożywać ten suplement dwa razy dziennie przez 6 tygodni.

Dlaczego to działa

Miłorząb dwuklapowy, znany również jako miłorząb, ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, które mogą pomóc zwalczać wszelkie podstawowe infekcje powodujące szum w uszach. Może również zmniejszyć uczucie dzwonienia i poprawić funkcje ucha, poprawiając krążenie krwi w całym ciele (8).

Powrót do spisu treści

5. Żywokost, cynamon i herbata rumiankowa

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka żywokostu
• 1 łyżka cynamonu
• 1 łyżka rumianku
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj żywokost, cynamon i rumianek i przechowuj w szczelnym pojemniku.
2. Weź łyżeczkę tej mieszanki i dodaj ją do filiżanki wody. Doprowadź to do wrzenia w rondlu.
3. Pozostaw tę mieszaninę na wolnym ogniu przez 5-10 minut.
4. Odcedź i skonsumuj, zanim zrobi się zimno. Możesz również dodać do tego miód dla smaku.

Jak często należy to robić

Musisz pić tę herbatę co najmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Żywokost, cynamon i rumianek są bogate w związki przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwutleniające. Mogą być pomocne w łagodzeniu szumów usznych i ich objawów (9), (10), (11).

Powrót do spisu treści

6. Witch Hazel, Goldenseal i Calendula

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki goldenseal
• 1/2 łyżeczki nagietka
• 1 szklanka wody
• Witch hazel
• Waciki

Co musisz zrobić

1. Dodaj goldenseal i nagietek do filiżanki wody i gotuj przez 10 do 15 minut.
2. Odcedź to i weź trochę tego roztworu do miski i odstaw na bok.
3. Weź wacik i zanurz go w oczaru.
4. Namocz tę samą wacik w roztworze goldenseal i nagietka przed nałożeniem go zewnętrznie na chore ucho.

Jak często należy to robić

Zrób to dwa do trzech razy dziennie.

Dlaczego to działa

Połączone działanie przeciwzapalne i antyseptyczne goldenseal, nagietka i oczaru wirginijskiego może być pomocne w leczeniu wszelkich infekcji i wydzielin powodujących szum w uszach (12), (13), (14).

Powrót do spisu treści

7. Herbata z jemioły

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 3 łyżeczki jemioły
• 3 szklanki wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj jemiołę do wody i pozostaw na noc do zaparzenia.
2. Możesz pić tę herbatę następnego dnia w regularnych odstępach czasu.
3. Możesz również dodać miód do tej herbaty dla smaku.

Jak często należy to robić

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, możesz spożywać tę herbatę trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Szumy uszne są czasami również wynikiem wysokiego ciśnienia krwi. Jemioła nie tylko pomaga obniżyć ciśnienie krwi, ale także poprawia krążenie, dzięki czemu do uszu dociera więcej tlenu i składników odżywczych. Tak więc jemioła jest również jedną z najlepszych opcji naturalnego łagodzenia objawów szumów usznych (15).

Powrót do spisu treści

8. Zielona herbata

Będziesz potrzebować

• 1 torebka zielonej herbaty
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Parzyć torebkę zielonej herbaty w filiżance gorącej wody przez 5 do 7 minut.
2. Dodaj miód do smaku i spożywaj, zanim zrobi się zimno.

Jak często należy to robić

Musisz pić zieloną herbatę przynajmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Zielona herbata jest naturalnym przeciwutleniaczem i może zwalczać infekcje i wolne rodniki, które uniemożliwiają gojenie dzwonienia w uszach (16), (17).

Powrót do spisu treści

9. Najlepsze olejki eteryczne

Shutterstock

1. Olejek lawendowy

Będziesz potrzebować

• 2 do 3 kropli olejku lawendowego
• Waciki

Co musisz zrobić

1. Weź 2 do 3 kropli olejku lawendowego na każdą z dwóch wacików.
2. Podłącz wacik do każdego ucha i zostaw na noc.

Jak często należy to robić

Musisz przestrzegać tego schematu każdej nocy przez co najmniej dwa tygodnie.

Dlaczego to działa

Olejek lawendowy wykazuje właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i przeciwbólowe, które z czasem mogą łagodzić szum w uszach i jego objawy (18).

2. Olejek cyprysowy

Będziesz potrzebować

• 2 do 3 kropli olejku cyprysowego
• 2 waciki

Co musisz zrobić

1. Weź kilka kropli olejku cyprysowego na każdą z dwóch wacików.
2. Użyj tych wacików, aby delikatnie zatkać wejście do kanałów słuchowych, bez wciskania ich zbyt głęboko.
3. Zostaw je tam na noc.

Jak często należy to robić

Musisz to robić każdej nocy.

Dlaczego to działa

Olejek cyprysowy jest naturalnym środkiem uspokajającym i może promować sen i zmniejszać niepokój u osób dotkniętych szumami usznymi. Właściwości antyseptyczne olejku cyprysowego pomagają w leczeniu infekcji mogących być potencjalną przyczyną szumów usznych, a jego przeciwskurczowy charakter pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić objawy dzwonienia w uszach (19).

3. Olej z jałowca

Będziesz potrzebować

• 3 krople oleju jałowcowego
• 2 waciki

Co musisz zrobić

1. Na każdą z dwóch wacików nałóż około 2 do 3 kropli oleju jałowcowego.
2. Delikatnie podłącz te waciki do obu uszu, nie wciskając ich zbyt głęboko.
3. Niech olej jałowcowy zadziała przez noc na oba uszy.

Jak często należy to robić

Musisz przestrzegać tego środka każdej nocy przez co najmniej dwa tygodnie.

Dlaczego to działa

Podobnie jak olejek lawendowy i cyprysowy, olejek jałowcowy jest również olejkiem eterycznym, który pomaga zmniejszyć stres i niepokój spowodowany szumami usznymi. I podobnie jak dwa pozostałe oleje, antyseptyczny i przeciwskurczowy charakter oleju jałowca może być pomocny w leczeniu szumu w uszach i jego objawów (20).

Powrót do spisu treści

10. Olej rycynowy

Będziesz potrzebować

• 1 do 2 kropli oleju rycynowego
• Waciki

Co musisz zrobić

1. Wlej około 2 kropli oleju rycynowego bezpośrednio do chorego ucha.
2. Zatkaj ucho wacikiem, aby uszczelnić olej.

Jak często należy to robić

Rób to co najmniej dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olej rycynowy, naukowo nazywany Ricinus communis, ma wysoką zawartość witaminy E. Dzięki temu wykazuje właściwości przeciwutleniające, a także działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Właściwości te mogą pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne spowodowane przez szum w uszach i zapewnić stopniową ulgę (21).

Powrót do spisu treści

11. Olej kokosowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 do 2 kropli oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Rozgrzej trochę oleju kokosowego w piekarniku lub na patelni.
2. Wlej 1 do 2 kropli rozgrzanego olejku do chorego ucha i pozostaw do naturalnego wchłonięcia.

Jak często należy to robić

Rób to co najmniej dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze oleju kokosowego mogą pomóc w zwalczaniu wszelkich infekcji w uszach, które mogą być potencjalną przyczyną szumów usznych. Rozgrzany olej kokosowy może również pomóc w rozluźnieniu zatkanej woskowiny, która może pogorszyć dzwonienie w uszach (22).

Powrót do spisu treści

12. Olej sezamowy

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka oleju sezamowego

Co musisz zrobić

1. Rozgrzej olej sezamowy w piekarniku lub na patelni.
2. Weź około jednej łyżeczki tego olejku i delikatnie masuj nim tył uszu.

Jak często należy to robić

Musisz to robić dwa do trzech razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olejek sezamowy jest naturalnym przeciwutleniaczem. Posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą zwalczać infekcje ucha i wolne rodniki. Tak więc olej sezamowy jest dobrym naturalnym środkiem do leczenia szumu w uszach i jego objawów (23).

Powrót do spisu treści

13. Imbir

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru
• 1 szklanka gorącej wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj świeżo starty imbir do filiżanki gorącej wody.
2. Pozwól mu strome przez 5 do 10 minut.
3. Odcedź mieszaninę i wypij tę ziołową herbatę, zanim zrobi się zimno.
4. Możesz również dodać miód do smaku.

Jak często należy to robić

Pij tę herbatę co najmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Będąc środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniaczem, imbir może pomóc złagodzić ból i stany zapalne spowodowane szumami usznymi (24).

Powrót do spisu treści

14. Czosnek

Będziesz potrzebować

• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżeczka olejku musztardowego

Co musisz zrobić

1. Na patelni rozgrzać oliwę musztardową i podsmażyć w niej ząbek czosnku. Pozwól mu ostygnąć.
2. Wyciśnij olej z czosnku i wrzuć go do chorego ucha. Zostaw to na noc.
3. W tym samym celu możesz również użyć oleju czosnkowego.

Jak często należy to robić

Rób to raz na noc.

Dlaczego to działa

Czosnek jest bogaty w związek zwany allicyną. Allicyna jest naturalnym przeciwutleniaczem i może pomóc wyeliminować wolne rodniki, które mogą nasilać szumy uszne. Czosnek ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą zwalczać wszelkie infekcje powodujące szum w uszach (25), (26), (27).

Powrót do spisu treści

15. Sok z cebuli

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 cebula

Co musisz zrobić

1. Weź cebulę i obierz jej skórkę wraz z najbardziej zewnętrzną warstwą.
2. Pozostałą cebulę pokrój na małe kawałki i rozgnieć, aby wycisnąć sok.
3. Wlej 1 do 2 kropli soku z cebuli do zakażonego ucha.
4. Pozostaw na 5 do 10 minut, a następnie przechyl głowę, aby wypuścić sok.

Jak często należy to robić

Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz to robić od 3 do 5 razy w tygodniu.

Dlaczego to działa

Cebula jest bogata w związek zwany kwercetyną, który wykazuje właściwości przeciwutleniające. Oprócz tego cebula jest również znana ze swoich właściwości antybakteryjnych. Połączenie tych właściwości cebuli może pomóc w leczeniu szumu w uszach, jednocześnie łagodząc jego objawy (28), (29).

Powrót do spisu treści

16. Nasiona kozieradki

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka nasion kozieradki
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj nasiona kozieradki do filiżanki wody i zagotuj w rondelku.
2. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Odcedź herbatę z kozieradki.
3. Dodaj miód dla smaku i wypij herbatę, zanim zrobi się zimno.

Jak często należy to robić

Pij to co najmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Kozieradka zawiera kwasy linolenowe, które wykazują właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Połączony efekt tych właściwości kozieradki może pomóc złagodzić infekcję i ból związany z szumem usznym (30), (31), (32).

Uwaga

Kobiety w ciąży powinny trzymać się z daleka od tego środka, ponieważ nasiona kozieradki powodują w niektórych przypadkach skurcze.

Powrót do spisu treści

17. Nasiona słonecznika

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 do 2 łyżeczek nasion słonecznika
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj nasiona słonecznika do filiżanki wody i zagotuj mieszaninę w rondelku.
2. Pozostaw na wolnym ogniu przez 5 minut, a następnie odcedź płyn.
3. Dodaj miód dla smaku i spożywaj ten roztwór, zanim zrobi się zimno.
4. Oprócz tego do swojej codziennej diety możesz również dodać nasiona słonecznika.

Jak często należy to robić

Rób to co najmniej dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Nasiona słonecznika są bogate w magnez i miedź. Podczas gdy magnez może pomóc złagodzić niepokój i stres związany z szumami usznymi, miedź może pomóc wzmocnić kości ucha. Oprócz tego nasiona słonecznika są również naturalnymi przeciwutleniaczami, a połączenie ich właściwości może pomóc w leczeniu szumów usznych (33), (34), (35).

Powrót do spisu treści

18. Liście bazylii

Będziesz potrzebować

2 do 3 łyżek liści bazylii

Co musisz zrobić

1. Zmiksuj liście bazylii, aby uzyskać cienką pastę.
2. Przełóż pastę na sito i wyciśnij sok za pomocą łyżki.
3. Wlej około dwóch kropli soku z bazylii do zakażonego ucha i pozostaw do naturalnego wyschnięcia.

Jak często należy to robić

Rób to przez tydzień, dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Oprócz tego, że jest przeciwutleniaczem i przeciwzapalnie, bazylia wykazuje również silne właściwości przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w zwalczaniu podstawowych infekcji, które są prawdopodobną przyczyną szumów usznych. Bazylia działa również jako adaptogen i pomaga złagodzić niepokój i stres spowodowany szumami usznymi (36), (37), (38).

Powrót do spisu treści

19. Wolfberry

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 do 2 łyżeczek wolfberry
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj suszone jagody kolcowoju do filiżanki wody i zagotuj w rondelku.
2. Pozostaw na wolnym ogniu przez 5 minut i odcedź płyn.
3. Wypij ten napar, zanim zrobi się zimno.

Jak często należy to robić

Ten napar należy pić co najmniej raz dziennie.

Dlaczego to działa

Wolfberry to chiński owoc o wielu właściwościach leczniczych. Jest bogaty w wiele witamin i minerałów, które pomagają w poprawie krążenia krwi i działają jako przeciwutleniacze w leczeniu szumu w uszach i jego objawów (39).

Powrót do spisu treści

20. Jogurt

Będziesz potrzebować

Miskę jogurtu

Co musisz zrobić

Włącz jogurt do swojej diety.

Jak często należy to robić

Codziennie spożywaj jogurt, aby złagodzić szum w uszach.

Dlaczego to działa

Jogurt jest bogaty w wiele składników odżywczych, takich jak magnez, wapń, potas oraz witaminy B-2 i B-12. U wielu osób cierpiących na szumy uszne występuje niedobór różnych form witaminy B, dlatego jogurt może być doskonałym lekarstwem na uzupełnienie tego niedoboru. Ponadto te składniki odżywcze wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co może być bardzo pomocne w leczeniu szumów usznych (40), (41).

Powrót do spisu treści

21. Oregano

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka suszonego oregano
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Strome suszone oregano w filiżance gorącej wody przez 10 do 15 minut.
2. Odcedź i skonsumuj, zanim zrobi się zimno.
3. Możesz również dodać miód do smaku.

Jak często należy to robić

Pij ten napar dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Oregano jest naturalnym przeciwutleniaczem, który ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i inne objawy szumu w uszach (42), (43), (44).

Powrót do spisu treści

22. Babka zwyczajna

Będziesz potrzebować

• 1 babka
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Rozgnieć babkę.
2. Dodaj dwie łyżki rozgniecionego babki lancetowatej do filiżanki wody.
3. Dobrze wymieszaj i spożywaj tę mieszankę codziennie.

Jak często należy to robić

Rób to trzy razy dziennie przez 6 tygodni.

Dlaczego to działa

Banany to surowe banany o wysokiej zawartości składników odżywczych. Wiadomo, że obniżają ciśnienie krwi, co jest jedną z podstawowych przyczyn szumów usznych. Babki mogą również poprawić przepływ krwi i pomóc w leczeniu szumu w uszach i jego objawów (45).

Powrót do spisu treści

23. Passionflower

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka suszonych passiflory
• 1 szklanka wody
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Strome suszone passiflory w filiżance gorącej wody przez 10-15 minut.
2. Odcedź ten napar i wypij, zanim zrobi się zimno.
3. Dodaj miód dla smaku.

Jak często należy to robić

Napar należy pić raz dziennie, najlepiej przed pójściem spać.

Dlaczego to działa

Męczennica może poprawiać przepływ krwi i jest również stosowana w leczeniu wielu chorób układu krążenia. W niektórych przypadkach szum w uszach jest sam w sobie objawem takich chorób. Passionflower może zatem pomóc w leczeniu szumów usznych, jednocześnie łagodząc niepokój i stres spowodowany jego wystąpieniem (46).

Powrót do spisu treści

24. Witaminy

Według badań przeprowadzonych w 1993 roku, u niektórych osób dotkniętych szumami usznymi stwierdzono niedobór witaminy B12 (47). Stwierdzono, że przywrócenie tego niedoboru poprawia stan osób dotkniętych chorobą. Oprócz tej witaminy możesz również zająć się innymi niedoborami witamin (jeśli występują) dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia szumów usznych za pomocą suplementów witaminowych. Zamiast tego możesz dodać do swojej codziennej diety produkty bogate w witaminę B12, takie jak mleko, ser i ryby (48).

Powrót do spisu treści

Włączenie niektórych wymienionych tutaj środków do codziennej rutyny z pewnością będzie miało pozytywny wpływ na Twój obecny stan. Oprócz tych środków możesz również zmienić styl życia i podjąć pewne środki ostrożności, aby zwiększyć skuteczność leczenia.

Powrót do spisu treści

Wskazówki zapobiegawcze

• Przestrzegaj zdrowej diety

Unikaj spożycia soli, cukru, alkoholu, kofeiny i fast foodów. Zamiast tego wybierz zdrową dietę składającą się ze świeżych owoców i warzyw, orzechów i produktów pełnoziarnistych.

• Spożywaj suszone owoce

Włącz do diety suszone owoce, takie jak morele, orzechy włoskie i pistacje. Stwierdzono, że naturalnie leczą one szum uszny.

• Zaangażuj się w ćwiczenia aerobowe

Angażowanie się w łagodne lub umiarkowane formy ćwiczeń aerobowych może pomóc w naturalnym łagodzeniu objawów związanych z szumami usznymi. Należy jednak zachować ostrożność w swoich próbach, ponieważ aerobik o dużym wpływie może pogorszyć twój stan.

• Spróbuj grać na palcach

Obserwuje się, że bębnienie palcami łagodzi objawy szumu w uszach. Wszystko, co musisz zrobić, to owinąć palce z tyłu szyi i położyć dłonie na obu uszach. Połóż palec wskazujący na środkowym palcu i pstryknij, lekko naciskając. Powtórz to co najmniej 50 razy.

• Terapia dźwiękiem

Niektóre urządzenia i aplikacje zapewniają subtelne lub otoczenia dźwięki, które mogą zapewnić relaksację przy szumach usznych.

• Unikaj spożywania alkoholu

Spożycie alkoholu może pogorszyć twój stan, jeśli cierpisz na szum w uszach.

• Rzuć palenie

Palacze są podatni na szumy uszne. Dlatego musisz rzucić palenie, jeśli już cierpisz na ten stan.

• Usuń woskowinę

Nagromadzenie woskowiny w uszach może również powodować szumy uszne. W takim przypadku zaleca się wizytę u lekarza i usunięcie woskowiny.

• Akupunktura

Akupunktura to praktyka polegająca na wprowadzaniu igieł w określone punkty ciała. Odbywa się to pod nadzorem lekarza i stwierdzono, że w znacznym stopniu zmniejsza objawy szumów usznych.

• Wypróbuj techniki relaksacyjne

Medytacja i słuchanie uspokajających ścieżek dźwiękowych może pomóc Ci się zrelaksować i przezwyciężyć objawy szumu w uszach.

Mimo że środki zaradcze i środki ostrożności wymienione w tym artykule mogą w dużym stopniu pomóc w leczeniu szumów usznych, zaleca się wizytę u lekarza w celu ustalenia, czy są jakieś podstawowe problemy medyczne. Następnym razem, gdy zdecydujesz się pójść na koncert lub w inne miejsce z wysokimi dźwiękami, podejmij niezbędne środki ostrożności i uchroń swoje uszy przed urazami. Daj nam również znać w sekcji komentarzy poniżej, czy te środki były dla Ciebie pomocne.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak przestać dzwonić w uszach po koncercie (głośna muzyka)?

Jeśli po koncercie dzwoni Ci w uszach, posłuchaj relaksujących ścieżek dźwiękowych i spróbuj oderwać się od dzwonienia. Ponadto odstresuj się medytacją i unikaj alkoholu, ponieważ może to spowodować napływ krwi do uszu i pogorszenie dzwonienia.

Jak zatrzymać dzwonienie w uszach z powodu zimna?

Dzwonienie w uszach, które powstaje z powodu przeziębienia, zwykle ustępuje samoistnie. Jeśli jednak dzwonienie jest nie do zniesienia, to jest