23 Niesamowite korzyści z liści mięty pieprzowej dla skóry, włosów i zdrowia

Miętowe i świeże! Tak, obie te właściwości są związane z liśćmi mięty pieprzowej. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć wyraźny smak do nowo znalezionego dania, czy też chcesz pozbyć się oddechu surowej cebuli (-Mindy sposób na ratunek! Uwielbiam słodki i orzeźwiający aromat tych liści. Może podnieść na duchu i poprawić nastrój Ale czy wiesz, że oprócz tego liście mięty mają również wiele zalet, które pomagają powstrzymać choroby?

Przyjrzyjmy się teraz jego zaletom.

Mięta pieprzowa - krótki

Nazwa botaniczna - Rodzina Mentha piperita

- Lamiaceae

Inne nazwy - Pudina Patte (hindi), Milakukkirai vittu (tamilski)

Mięta pieprzowa, popularne zioło znane ze swojego wyraźnego aromatu i właściwości leczniczych, ma zielonkawo-fioletowe liście w kształcie lancy i orzeźwiający, chłodny smak. Ze względu na orzeźwiający aromat, ostry zapach mentolu i uczucie chłodu jest często stosowany w produktach domowych, takich jak preparaty do kąpieli, płyny do płukania ust, pasty do zębów i maści.

Poza tym proszek z liści mięty pieprzowej jest często używany do aromatyzowania napojów i innych artykułów spożywczych. Mogą również stanowić składnik sałatek i dodawać smaku napojom, a nawet oczyszczonej wodzie. Mówi się, że związki zawarte w liściach mają właściwości lecznicze i lecznicze. Liście mięty pieprzowej są dostępne przez cały rok i są najczęściej poszukiwane w sezonie letnim ze względu na ich działanie chłodzące.

Zobaczmy, jakie są zastosowania liści mięty pieprzowej

Korzyści z liści mięty pieprzowej

Zdjęcie: Shutterstock

Korzyści zdrowotne wynikające z liści mięty pieprzowej

1. Może poprawić czynność wątroby
2. Naturalny środek na przeziębienie i grypę
3. Leczenie problemów z oddychaniem
4. Zabija nieświeży oddech
5. Właściwości przeciwrakowe
6. Leczenie gorączki sezonowej
7. Środek antybakteryjny
8. Może poprawić pamięć
9. Pomaga w zmniejszaniu nudności
10. Przynosi ból głowy
11. Może wspomóc trawienie
12. Liść mięty pieprzowej może przynieść korzyści podczas karmienia piersią
13. Może pomóc w depresji i stresie
14. Pomaga w utracie wagi
15. Może zwiększyć bezpłodność kobiet
16. Pomocny w leczeniu IBS
17. Inne korzyści zdrowotne

Korzyści dla skóry

1. Utrzymanie zdrowia skóry
2. Ziołowy środek na problemy skórne

Korzyści dla włosów

1. Leczenie łupieżu
2. Leczenie wszy głowowych

Inne zastosowania

1. Popularny składnik czekoladek i cukierków
2. Używany w kosmetykach komercyjnych

Korzyści zdrowotne wynikające z liści mięty pieprzowej

Oprócz odświeżającego działania chłodzącego na kubki smakowe i gardło, liście mięty pieprzowej są bogate w witaminy A i C, żelazo, potas i błonnik, ale mają mało kalorii. Jest więc pewne, że są one używane w lekach ziołowych. Oferują następujące korzyści zdrowotne.

1. Może poprawić czynność wątroby

Chcesz zdrowego i prawidłowego funkcjonowania wątroby? Zdecyduj się na wiecznie zielone i smaczne liście mięty pieprzowej w dowolnej postaci - można również żuć liście mięty pieprzowej na surowo.

Dlaczego to działa

Liście mięty pieprzowej poprawiają pracę wątroby, poprawiając przepływ żółci z wątroby do woreczka żółciowego. Świeże lub suszone liście mięty pieprzowej zwiększają przepływ żółci i wspomagają trawienie, rozkładając tłuszcze i redukując zły cholesterol. Obniżony poziom cholesterolu poprawia spowolnienie wątroby, zmniejszając obciążenie wątroby. Wykazano, że świeża mięta pieprzowa uspokaja i koi układ pokarmowy, łagodząc objawy zespołu jelita drażliwego, w tym niestrawność, niestrawność i skurcze mięśni kolonialnych (1).

Powrót do spisu treści

2. Naturalne lekarstwo na przeziębienie i grypę

Zdjęcie: iStock

Masz dość kichania przez cały czas? Potrzebujesz odpowiedniego środka, aby zabić bakterie i wirusy, które powodują nasze powszechne (ale frustrujące) przeziębienie? Liście mięty pieprzowej mogą być twoim wybawcą.

Dlaczego to działa

Mentol w tych liściach rozrzedza śluz i eliminuje flegmę, zapewniając w ten sposób ulgę w kaszlu i zatorów. Mentol jest często stosowany jako powszechny składnik preparatów do wcierania na klatkę piersiową, aby złagodzić bóle w klatce piersiowej występujące podczas przeziębienia i grypy. Mięta ma działanie uspokajające i odrętwiające (2).

Powrót do spisu treści

3. Leczenie problemów oddechowych

Natychmiastowy kaszel może być oznaką problemów z płucami. Więc gdy poczujesz dyskomfort w płucach, dodaj miętę do swojej diety. Osoby cierpiące na astmę i zapalenie zatok również mogą się w tym schronić.

Dlaczego to działa

Liście mięty pieprzowej zawierają kwas rozmarynowy, który jest korzystny w astmie ze względu na jego właściwości przeciwutleniające, które neutralizują wolne rodniki i blokują produkcję prozapalnych substancji chemicznych, takich jak leukotrieny (3). Ponadto ułatwia wytwarzanie substancji zwanych prostacyklinami, które utrzymują drożność dróg oddechowych w celu ułatwienia oddychania. Wyciąg z liści mięty pieprzowej hamuje uwalnianie histaminy, łagodząc w ten sposób objawy alergicznego nieżytu nosa (kataru siennego).

Powrót do spisu treści

4. Zabija nieświeży oddech

Jest rzeczą oczywistą, że mięta pieprzowa działa cuda na nieświeży oddech. Dlatego jest jednym z kluczowych składników gum do żucia i pasty do zębów.

Dlaczego to działa

Ze względu na swój chłodny, orzeźwiający aromat, ekstrakt z liści mięty pieprzowej może być doskonałym substytutem chemicznej chlorheksydyny do płukania jamy ustnej, aby pozbyć się nieświeżego oddechu. Sproszkowane liście mięty pieprzowej były często używane w średniowieczu do leczenia cuchnącego zapachu i wybielania zębów. Samo żucie liści mięty pieprzowej daje efekt odświeżacza ust (4).

Powrót do spisu treści

5. Właściwości przeciwrakowe

Wiadomo również, że mięta pieprzowa zabija te komórki rakowe. Dlaczego więc nie użyć go, aby zapobiec śmiertelnej chorobie?

Dlaczego to działa

Według badań liście mięty pieprzowej zawierają fitoskładnik, który hamuje rozwój guzów nowotworowych trzustki, wątroby i gruczołów sutkowych, chroniąc w ten sposób przed rakiem płuc, okrężnicy i skóry. Zawierają również związek zwany mentolem, który może hamować wzrost raka prostaty (5).

Powrót do spisu treści

6. Leczenie gorączki sezonowej

Spożywanie herbaty miętowej lub dodanie jej do kąpieli może pomóc w łagodnym obniżeniu gorączki bez leków i niekorzystnego wpływu na zdolność organizmu do zwalczania chorób.

Dlaczego to działa

Liście mięty pieprzowej są przede wszystkim znane z tego, że pomagają w indukowaniu histamin w organizmie, obniżając w ten sposób sezonową gorączkę i alergie (6).

Powrót do spisu treści

7. Środek antybakteryjny

Posiadanie liści mięty pieprzowej może uchronić Cię przed wszystkimi chorobami wywołującymi bakterie.

Dlaczego to działa

Liście mięty pieprzowej mogą hamować rozwój różnych bakterii, takich jak Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis i oporny na metycylinę Staphylococcus aureus (MRSA) (7). Są również skuteczne w hamowaniu wzrostu niektórych rodzajów grzybów. Są przydatne w leczeniu kolki niemowlęcej.

Powrót do spisu treści

8. Może poprawić pamięć

Czy zawsze zapominasz kluczyki do samochodu i po zamknięciu domu musisz po nie wracać? Czas wypróbować super fajne liście mięty pieprzowej, które poprawią Twoją pamięć.

Dlaczego to działa

Silny aromat liści mięty pieprzowej może poprawić pamięć i zwiększyć czujność umysłową poprzez uspokojenie i uspokojenie układu nerwowego (8).

Powrót do spisu treści

9. Pomaga w redukcji nudności

Podróżowanie przez długie godziny w dusznym autobusie byłaby dla każdego najgorszą nocą. Reakcje wahają się od niepokoju po silną potrzebę wymiotów. To uczucie mdłości i porannych mdłości, z którymi borykają się kobiety w ciąży, można zwalczyć żując liście mięty. Możesz nawet napić się miętowej herbaty.

Dlaczego to działa

Efekt chłodzenia wywołany przez liście łagodzi pieczenie żołądka, a silny smak łagodzi potrzebę wymiotów, dzięki czemu twój dzień jest lepszy (9).

Powrót do spisu treści

10. Przynosi ból głowy

Pomimo postępu technologicznego w medycynie nie ma prawdziwego lekarstwa na ból głowy i przeziębienie. Nawet niewielki ból głowy może utrudniać pracę. Jeśli wszystkie inne domowe sposoby, w tym herbata imbirowa, nie okazały się pomocne, nadszedł czas, aby spróbować czegoś nowego. Nałóż balsam miętowy na czoło i obserwuj, jak zasypiasz. Zaufaj mi to działa!

Dlaczego to działa

Uspokajające i kojące działanie mięty pieprzowej sprawia, że ​​jest to odpowiedni produkt do szybkiej ulgi w bólu głowy. Ponadto balsam łagodzi stany zapalne, zapobiegając atakom innych stanów, takich jak migreny i grypa (10).

Powrót do spisu treści

11. Może wspomóc trawienie

Czujesz się nieswojo po przejadaniu się ulubionym daniem? Cóż, ilekroć znajdę się w takiej sytuacji, sięgam po trochę mięty.

Dlaczego to działa

Wiadomo, że mięta łagodzi żołądek i zwalcza niestrawność lub wszelkie stany zapalne jelit. Również aromatyczne liście mięty aktywują gruczoły ślinowe, a także enzymy trawienne, wspomagając w ten sposób trawienie (11). Jeśli czujesz się rozdęty i nieszczęśliwy, przeżuwaj kilka listków mięty. Zobacz jak to działa!

Powrót do spisu treści

12. Liść mięty pieprzowej może przynieść korzyści podczas karmienia piersią

Macierzyństwo to jeden z najprzyjemniejszych okresów w życiu kobiety. Jednak wraz z nim pojawiają się wyzwania, takie jak bolesność sutków. Gdy skończysz karmienie piersią, nałóż olejek miętowy na sutki piersi, aby leczyć pęknięcia i nadać im kojący efekt. Wcieranie listków mięty w ten obszar również pomaga.

Dlaczego to działa

Jak wspomniano wcześniej, kojące i chłodzące działanie mięty łagodzi uderzenie silnego ssania, zmniejszając w ten sposób ból sutków (12).

Powrót do spisu treści

13. Może pomóc w leczeniu depresji i stresu

Czy wiesz, że wąchanie mięty lub picie herbaty miętowej może pomóc złagodzić stres? Kieliszek dziewiczego mojito może cię odstresować.

Dlaczego to działa

Będąc naturalnym stymulantem, orzeźwiający aromat mięty może sprawić, że będziesz wolny i szczęśliwy przez cały dzień, dając ci tak bardzo potrzebny impuls (13)!

Powrót do spisu treści

14. Liść mięty pieprzowej na odchudzanie

Czy kiedykolwiek myślałeś, że posiadanie czegoś smacznego może pomóc Ci schudnąć? Mięta to smak, który uwielbia większość ludzi. A mięta do żucia pomaga schudnąć.

Dlaczego to działa

Wiemy już, że mięta jest stymulantem, który wyzwala uwalnianie odpowiednich enzymów trawiennych i wspomaga prawidłowe trawienie. To z kolei pomaga w wchłanianiu wszystkich właściwych składników odżywczych w spożywanym przez nas pożywieniu i równomiernie rozprowadza tłuszcz w organizmie (14).

Powrót do spisu treści

15. Może zwiększać bezpłodność kobiet

Dlatego mięta musi stać się istotną częścią diety (15).

Powrót do spisu treści

16. Pomocne w leczeniu IBS

Zespół jelita drażliwego (IBS) może powodować frustrację i pobudzenie. Dodaj miętę do swojego jedzenia i zobacz, jak wpływa na Twój żołądek.

Dlaczego to działa

Mięta pieprzowa działa kojąco na mięśnie brzucha, rozluźniając je, a także pomaga złagodzić skurcze kloniczne (16).

Powrót do spisu treści

17. Inne świadczenia

Związki aromatyczne zawarte w liściach mięty pieprzowej łagodzą skurcze mięśni, zwiększają krążenie krwi, zmniejszają ból i sprzyjają poceniu się, podczas gdy związki ściągające zmniejszają stan zapalny tkanek. Są doskonałym źródłem potasu, wapnia, żelaza, manganu i magnezu. Potas jest istotnym składnikiem komórek i płynów ustrojowych, które kontrolują tętno i ciśnienie krwi, podczas gdy mangan współdziała z miedzią jako kofaktor enzymu antyoksydacyjnego, dysmutazy ponadtlenkowej.

Powrót do spisu treści

Korzyści dla skóry z liści mięty pieprzowej

Zdjęcie: iStock

Oprócz licznych korzyści zdrowotnych liście mięty pieprzowej mogą być również korzystne dla Twojej skóry. Oto jak:

18. Utrzymanie zdrowia skóry

Liście mięty pieprzowej mogą pomóc w uzyskaniu gładkiej i błyszczącej skóry oraz w jej utrzymaniu.

Dlaczego to działa

Składniki odżywcze zawarte w liściach mięty pieprzowej pomagają ujędrnić skórę, zminimalizować pory, zmniejszyć obrzęk i przywrócić elastyczność skóry. Witaminy A i C to silne przeciwutleniacze, które zwalczają stany zapalne występujące w postaci czerwonych śladów na skórze. Witaminy z grupy B, ryboflawina i kwas foliowy rozjaśniają cerę. Liście te mogą być sproszkowane w peelingach cukrowych, aby miały orzeźwiający wpływ na skórę (17).

Powrót do spisu treści

19. Ziołowe środki na problemy skórne

Liście mięty pieprzowej są używane jako składnik kremów do stosowania miejscowego przeznaczonych do leczenia różnych problemów skórnych, takich jak pokrzywka, wysypka, trujący dąb lub trujący bluszcz. Stosowanie tych maści działa kojąco i leczniczo na skórę.

Dlaczego to działa

Będąc naturalnym składnikiem, nie powoduje skutków ubocznych na wszystkie dolegliwości skórne i jest preferowany ze względu na jego kojący i chłodzący wpływ na organizm (18).

Powrót do spisu treści

Korzyści dla włosów z liści mięty pieprzowej

Zdjęcie: iStock

Dzięki dobremu połączeniu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy liście mięty pieprzowej wspierają zdrowie włosów. Oto korzyści, jakie oferuje.

20. Leczenie łupieżu

Mocną herbatę z mięty pieprzowej i liści pokrzywy można stosować jako płukankę do włosów w walce z łupieżem. Pomaga łagodzić skórę głowy i wspomaga również wzrost włosów (19).

Powrót do spisu treści

21. Leczenie wszy głowowych

Ze względu na właściwości przeciwbakteryjne tego zioła, ekstrakt z mięty pieprzowej jest skuteczny w leczeniu inwazji wszy głowowych (20).

Powrót do spisu treści

Inne zastosowania

Zdjęcie: iStock

22. Popularny składnik czekoladek i cukierków

Mięta pieprzowa jest używana na całym świecie do produkcji wielu komercyjnych cukierków i czekoladek, które wszyscy kochamy, a także do wielu napojów alkoholowych i bezalkoholowych.

Powrót do spisu treści

23. Używany w kosmetykach komercyjnych

Jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego i uspokajającego działania na nerwy sprawia, że ​​jest jednym z najbardziej preferowanych składników do produkcji balsamów i sprayów przeciwbólowych.

Powrót do spisu treści

Słowo ostrzeżenia

Moneta ma dwie strony. Podobnie mięta ma swoje zalety i wady. Oto kilka punktów, o których należy pamiętać.

Dla własnego bezpieczeństwa proponuję zasięgnąć porady lekarza rodzinnego, zanim zdecydujesz się na dietę miętową.

Lekarze odradzają używanie mięty pieprzowej

1. Cierpią na cukrzycę, ponieważ mięta pieprzowa może zwiększać ryzyko hipoglikemii
2. Jesteś dzieckiem poniżej siedmiu lat.
3. Przyjmujesz regularne dawki leków zobojętniających sok żołądkowy, ponieważ mięta pieprzowa może zwiększać ryzyko zgagi
4. Są na dawce cyklosporyny
5. Masz przepuklinę
6. Cierpisz na choroby refluksowe przełyku
7. Przyjmują leki metabolizowane w wątrobie
8. Są leczeni z powodu ciśnienia krwi

Jak zrobić nalewki trawiące za pomocą mięty pieprzowej

Zobaczmy, jak możemy zrobić nalewki trawiące z liści mięty pieprzowej.

Czego potrzebujesz

• Pół szklanki suszonych liści mięty pieprzowej
• 1/4 szklanki drobno posiekanego korzenia imbiru
• 1/4 szklanki nasion kopru włoskiego (suszonych i rozgniatanych)
• 1 1/2 szklanki wody (gotowanej)
• 1 1/2 dowolnego alkoholu (wódka lub rum)
• Szklany słoik

Jak zrobić

1. Zacznij od włożenia nasion mięty, imbiru i kopru włoskiego do szklanego słoika i zalej wrzątkiem aż do ich pozycji (odpowiednio je zakrywając).

2. Teraz wlej do słoika alkohol i mocno zakręć pokrywką.

3. Słoik należy przechowywać przez co najmniej dwa tygodnie w zimnym i ciemnym miejscu. Postaraj się potrząsać nim codziennie.

4. Po dwóch tygodniach odcedź zawartość za pomocą ściereczki muślinowej i przechowuj w małych słoiczkach, używając ich zgodnie z wymaganiami.

Ile potrzebujesz

Dorośli: do 1 łyżki stołowej dziennie,

popijając wodą Kobiety w ciąży: pół łyżki nalewki rano, aby uniknąć porannych mdłości

Dzieci: wystarczy do 15 kropli

Mam nadzieję, że spodobał Ci się nasz post na temat korzyści zdrowotnych z liści mięty pieprzowej. Czy używałeś wcześniej liści mięty pieprzowej? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami w polu komentarza poniżej.

Dbać!