Spisu treści:
- Po co jeść grzyby?
- Korzyści skórne grzybów
- 1. Nawilża skórę:
- 2. Leczy trądzik:
- 3. Naturalny rozjaśniacz skóry:
- 4. Korzyści Anti-Aging:
- 5. Leczy choroby skóry:
- Korzyści dla włosów z grzybów
- 6. Zwalcza wypadanie włosów:
- 7. Korzyści z miedzi:
- 8. Wysoka zawartość selenu:
- Korzyści zdrowotne wynikające z grzybów
- 9. Spala cholesterol:
- 10. Zapobiega rakowi piersi i prostaty:
- 11. Idealna dieta dla diabetyków:
- 12. Pomaga w budowaniu odporności:
- 13. Pomoc w utracie wagi:
W prawdziwym życiu grzyby też są rodzajem pożywienia. Przy regularnym spożyciu my również możemy czerpać korzyści z grzybów takich jak Mario.
Grzyby stają się coraz bardziej popularne ze względu na ich wszechstronność i potężne korzyści zdrowotne. Pakują pożywny poncz. Musisz uważać na grzyby i kupować tylko w renomowanych sklepach, ponieważ niektóre grzyby są z natury toksyczne, takie jak Amanita muscaria. Inne nazwy grzybów to „Khumbi” w hindi, „Puttagodugulu” w telugu, „Kaalan” w tamilskim, „Koon” w malajalam, „Nayikode” w kannada, „Khumb” w marathi, „Banger Chataa” w bengalskim.
Po co jeść grzyby?
- Grzyby jadalne są dobrym źródłem błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale są niskokaloryczne.
- Są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina B i minerały, takie jak selen, miedź i potas.
Najpopularniejszym rodzajem grzyba jest uprawiany biały grzyb, który jest szeroko stosowany jako składnik wielu potraw oraz sosów. Mają także właściwości lecznicze i były stosowane w Chinach, Korei i Japonii w leczeniu schorzeń, takich jak alergie, zapalenie stawów i oskrzeli, a także raka żołądka, przełyku i płuc.
Korzyści skórne grzybów
Może się to wydawać dziwne, ale jedzenie grzybów może być korzystne dla skóry. Grzyby są bogate w witaminę D, selen i przeciwutleniacze, które chronią Twoją skórę. Grzyby są teraz aktywnymi składnikami kremów do stosowania miejscowego, serum i preparatów do twarzy, ponieważ ich ekstrakty są uważane za silne przeciwutleniacze i naturalne środki nawilżające. Niektóre z korzyści grzybów dla skóry podano poniżej:
1. Nawilża skórę:
Kwas hialuronowy jest uważany za wewnętrzny środek nawilżający ciało, ponieważ ujędrnia i ujędrnia skórę. Zmniejsza zmarszczki i drobne linie związane z wiekiem. Grzyb zawiera polisacharyd, który jest równie korzystny w nawilżaniu i zapewnianiu efektu wypełnienia skóry. Skóra jest gładka i elastyczna.
2. Leczy trądzik:
Grzyby są bogate w witaminę D. Ma ona właściwości lecznicze, gdy jest stosowana miejscowo na zmiany trądzikowe. Dlatego ekstrakty z grzybów są często używane w produktach do pielęgnacji skóry przeznaczonych do leczenia trądziku.
3. Naturalny rozjaśniacz skóry:
Niektóre grzyby zawierają kwas kojowy, który jest naturalnym rozjaśniaczem skóry. Kwas ten hamuje produkcję melaniny na powierzchni skóry. To rozjaśnia nowe komórki skóry powstałe po złuszczeniu martwych. To świetna alternatywa dla toksycznych chemicznych rozjaśniaczy, takich jak hydrochinon, które niosą ze sobą ryzyko wywołania raka skóry.
4. Korzyści Anti-Aging:
Grzyby mają właściwości przeciwstarzeniowe. Kwas kojowy jest często stosowany w kremach, balsamach i serum jako lekarstwo na oznaki starzenia, takie jak plamy wątrobowe, plamy starcze, przebarwienia i nierówny koloryt skóry spowodowane fotouszkodzeniem. Grzyby wzmacniają naturalne mechanizmy obronne skóry i poprawiają jej wygląd, czyniąc ją zdrową.
5. Leczy choroby skóry:
Problemy skórne są najczęściej spowodowane stanem zapalnym i nadmierną aktywnością wolnych rodników. Grzyby zawierają przeciwutleniacze, a także związki o właściwościach przeciwzapalnych. Miejscowe stosowanie tych naturalnych związków wspomaga gojenie się i zwalcza stany zapalne. Wyciągi z grzybów są często stosowane w produktach do pielęgnacji skóry w leczeniu chorób skóry, takich jak egzema, trądzik różowaty i trądzik.
Korzyści dla włosów z grzybów
Podobnie jak reszta ciała, zdrowe włosy również wymagają dostarczania do mieszków włosowych niezbędnych składników odżywczych. Niedobór tych składników odżywczych, a także czynniki zewnętrzne, takie jak ostre zabiegi chemiczne, niezdrowy tryb życia i długotrwałe choroby, mogą powodować problemy z włosami. Grzyby są dobrym źródłem witaminy D, przeciwutleniaczy i minerałów, takich jak selen i miedź
6. Zwalcza wypadanie włosów:
Niedokrwistość jest jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów. Niedokrwistość jest spowodowana niedoborem żelaza we krwi. Grzyby są dobrym źródłem żelaza, mogą zwalczać wypadanie włosów. Żelazo jest niezbędnym minerałem, ponieważ bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, wzmacniając w ten sposób włosy.
7. Korzyści z miedzi:
Grzyb zawiera miedź, która jest korzystna dla włosów, ponieważ ułatwia wchłanianie żelaza z pożywienia. Bierze udział w produkcji melaniny, pigmentu nadającego kolor włosom. Grzyby zawierają również duże ilości żelaza. Miedź i żelazo współpracują ze sobą, wspierając zdrowe i mocne włosy.
8. Wysoka zawartość selenu:
Grzyb zawiera duże ilości selenu, który jest niezbędny dla zdrowych włosów. Ten składnik odżywczy jest silnym przeciwutleniaczem, który oczyszcza organizm z wolnych rodników i wzmacnia układ odpornościowy. Selen występuje głównie w białkach zwierzęcych, dlatego grzyby mogą być dobrą alternatywą dla wegetarian, aby uzyskać ten ważny pierwiastek śladowy. Selen wspomaga wzrost włosów i zapobiega łupieżowi.
Związki selenu mogą zabić grzyba zwanego Malassezia, który jest obecny na skórze głowy i jest odpowiedzialny za złuszczanie suchych fragmentów skóry. Selen w połączeniu z cynkiem skutecznie zapobiega wypadaniu włosów.
Korzyści zdrowotne wynikające z grzybów
9. Spala cholesterol:
Ponieważ grzyby są pełne białek, błonnika, enzymów i niskowęglowodanów z zerową zawartością cholesterolu i tłuszczów, mogą chronić Cię przed cholesterolem, spalając go po trawieniu.
10. Zapobiega rakowi piersi i prostaty:
Grzyby zawierają beta-glukany i sprzężony kwas linolowy z substancjami przeciwrakotwórczymi. Pomagają w zapobieganiu rakowi piersi i raka prostaty. Kwas linolowy pomaga w hamowaniu estrogenu u kobiet po menopauzie, aby zapobiec rakowi piersi, a beta-glukany pomagają w zapobieganiu rakowi prostaty. Selen pomaga najbardziej w tłumieniu tych komórek rakowych.
11. Idealna dieta dla diabetyków:
Grzyby nie zawierają tłuszczu, węglowodanów, białka, enzymów, witamin, minerałów i błonnika. Dzięki temu jest to idealna dieta dla diabetyków. Zawarte w nim naturalne enzymy pomagają w rozkładaniu cukrów i skrobi. Poprawiają również pracę gruczołów dokrewnych. Ponadto naturalne antybiotyki zawarte w grzybach pomagają diabetykom w zwalczaniu łatwo podatnych infekcji.
12. Pomaga w budowaniu odporności:
Połączenie witamin A, B i C w grzybach pomaga budować dobry układ odpornościowy. Obecne w nich silne antybiotyki pomagają zwalczać infekcje. Ergotioneina, przeciwutleniacz, chroni przed wolnymi rodnikami.
13. Pomoc w utracie wagi:
Wszyscy wiedzą, że aby stracić tłuszcz i cholesterol, musisz spalić ten dodatkowy tłuszcz, który jest idealnie wykorzystywany do trawienia białek w organizmie. Podczas diety tak jest zawsze