Spisu treści:
- 20 utworów z Bollywood dla motywacji do treningu na siłowni
- 1. „Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho
- 2. „Badtameez Dil” - YJHD
- 3. „Abhi To Party Shuru Hui Hai” - Khoobsurat
- 4. „Zinda” - Bhaag Milkha Bhaag
- 5. „Ziddi Dil” - Mary Kom
- 6. „Kamariya” - Stree
- 7. Kamli ”- Dhoom 3
- 8. „Ona Move It Like” - JEDEN
- 9. „Malhari” - Bajirao Mastani
- 10. „Jee Karda (wersja rockowa)” - Badlapur
- 11. „Sadda Haq” - Rockstar
- 12. „Manali Trance” - Shaukeens
- 13. „Tera Naam Japdi Phiran” - Koktajl
- 14. „Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh
- 15. „Get Down” - Juggy D, Rishi Rich, IKKA
- 16. „Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety
- 17. „Let's Nacho” - Kapoor & Sons
- 18. „Baby Doll” - Ragini MMS 2
- 19.
- 20.
- Wniosek
Ile razy wstawałeś i robiłeś mały jig tylko dlatego, że piosenka, której słuchałeś, miała zaraźliwy rytm? Czy wiesz, że piosenki Bollywood w języku hindi są świetną motywacją do ćwiczeń? Szybkie i chwytliwe bity zachęcają do ruchu. Muzyka odwraca umysł od bólu i zmęczenia. Dodaje energii i zwiększa przepływ endorfin (hormonów szczęścia) do mózgu. Ćwiczenia podczas słuchania muzyki zwiększają tempo przemiany materii i pomagają w przeprowadzaniu dłuższych treningów bez świadomości tego (1), (2). Oto 20 piosenek Bollywood na Twoją playlistę motywacyjną na siłownię. Sprawdź je!
20 utworów z Bollywood dla motywacji do treningu na siłowni
Lubisz słuchać piosenek w języku hindi podczas ćwiczeń? Przewiń w dół, aby zobaczyć 20 najlepszych utworów, które wprowadzą Cię w nastrój do ćwiczeń.
1. „Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho
Rozgrzewki nie muszą być nudne. Zacznij od szalonych rytmów „Kaala Chashma”. Kto może zapomnieć o brzuchu Katriny w tym filmie? Poza tym ta piosenka może zmusić każdego do tańca do jej chwytliwych bitów. Ta inspirowana pendżabią piosenka Bollywood jest tak wszechstronna, że można do niej tańczyć dowolną formę, na przykład pendżabski, hip-hop, freestyle, salsę, a nawet klasykę indyjską! Więc posłuchaj tego i bądź kreatywny.
2. „Badtameez Dil” - YJHD
Staraj się nie potrząsać nogami przez 10 sekund przy tej piosence. Niemożliwe, prawda? Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz, jeśli nie fizycznie, z pewnością wyobrazisz sobie, jak tańczysz do tego. Włącz tę piosenkę, bądź trochę odważny (jak Bunny) i wytańcz swoje serce, aby spalić kalorie.
3. „Abhi To Party Shuru Hui Hai” - Khoobsurat
Impreza właśnie się rozpoczęła i teraz nic się nie kończy! Włącz tę piosenkę, aby Twoje endorfiny działały i działały dalej.
4. „Zinda” - Bhaag Milkha Bhaag
Fizyczna przemiana, jaką przeszedł Farhan Akhtar w tym filmie, była niesamowita! Ty też możesz się tam dostać. Po prostu posłuchaj tej piosenki i zmuś się, aby ukończyć to jedno powtórzenie, jeden zestaw. Codziennie. Wkrótce zauważysz różnicę.
5. „Ziddi Dil” - Mary Kom
Jedno słowo - inspiracja. To wszystko, czego potrzebujesz, aby opisać ten film i Mary Kom. Będziesz zaskoczony, jak ta piosenka natychmiast Cię motywuje i sprawia, że od razu idziesz pobiegać.
6. „Kamariya” - Stree
Kto nie lubi Nora Fatehi? Jest idealnym połączeniem uroczego i seksownego, a także gwiazdą tańca. Ten typowy „numer pozycji” sprawi, że będziesz się poruszać i zmotywować do uzyskania szczupłej sylwetki, do której dążysz.
7. Kamli ”- Dhoom 3
Ta piosenka nigdy nie powstrzyma twojej szczęki przed opadnięciem na podłogę. Katrina Kaif oddała sprawiedliwość tej piosence i zainspirowała nas do poważnego potraktowania ćwiczeń. Kamli to poprawiający samopoczucie numer pendżabski, który sprawia, że chce się wstać i ruszać, co zainspirowało wiele bollywoodzkich treningów tanecznych.
8. „Ona Move It Like” - JEDEN
To jest właściwa piosenka do posłuchania po Kamli! Ta piosenka Baadshah sprawi, że poczujesz się sexy i powstrzyma Cię przed rezygnacją z celów związanych z utratą lub przyrostem masy ciała.
9. „Malhari” - Bajirao Mastani
Ranveer Singh był najlepszy w tej piosence, nikt nie może z tym dyskutować. Jego energiczne ruchy taneczne doskonale komponowały się z tą mocną piosenką. Więc posłuchaj tej piosenki w języku hindi i poćwicz jak wojownik. Popchnij się trochę bardziej, aby osiągnąć nieosiągalne.
10. „Jee Karda (wersja rockowa)” - Badlapur
Ta piosenka jest idealna do biegania, treningu HIIT i podnoszenia ciężarów. Muzyka i teksty nie pozwolą Ci się poddać i sprawią, że poczujesz się bardziej zdeterminowany, co jest świetne dla twojego rutynowego treningu. Co więcej, ciało Varun Dhawan i surowy wygląd również popchną Cię poza granice.
11. „Sadda Haq” - Rockstar
Oto jeszcze jeden rockowy numer z Bollywood, który sprawi, że będziesz trzymać się swojej rutyny ćwiczeń i zrobić jeszcze 10 pompek, 20 kolejnych wykroków lub stopniowo doskonalić podciągnięcie. Teksty i muzyka są idealne na intensywny trening.
12. „Manali Trance” - Shaukeens
To idealna piosenka na przerwę lub trening wytrzymałościowy, taki jak bieganie, jazda na rowerze, wchodzenie po schodach, skakanie na skakance lub trening siłowy. Oczywiście nikt nie może zapomnieć o mrocznym pięknie, godnym pozazdroszczenia płaskim brzuchu Lisy Haydon. Szukasz inspiracji?
13. „Tera Naam Japdi Phiran” - Koktajl
Wciągająca piosenka z fajnymi bitami. Co jeszcze potrzebujesz? Najlepsze jest to, że możesz tańczyć, biegać, energicznie chodzić, ćwiczyć HIIT, a nawet podnosić ciężary podczas słuchania tej piosenki. Uwolni w tobie złą laskę.
14. „Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh
Wyobraź sobie, że Twoja siłownia zamienia się w zestaw do tańca Bollywood. Tak! To właśnie zrobi z tobą ta piosenka. Zaczniesz cieszyć się treningiem bez względu na to, jak ciężki jest.
15. „Get Down” - Juggy D, Rishi Rich, IKKA
Czy jesteś fanem piosenek Punjabi? Oto jeszcze jeden dla Ciebie. To idealna piosenka do ćwiczeń na siłowni lub nawet w domu. Wysadź go i zejdź na przysiady modelujące tyłek.
16. „Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety
Za wcześnie na kołek? A co z kolejnym zestawem podnoszenia ciężarów na siłowni? Posłuchaj tej piosenki i przygotuj się na zachwycający wygląd w ten weekend.
17. „Let's Nacho” - Kapoor & Sons
To jedna z najpopularniejszych piosenek tanecznych granych obecnie w prawie każdym klubie w kraju. Robi cuda, jeśli chodzi o zwiększanie motywacji. Słuchaj jej podczas ćwiczeń z masą ciała.
18. „Baby Doll” - Ragini MMS 2
Pełne werwy teksty do śpiewania, uderzające stopy i Sunny Leone w tym filmie zmotywują Cię do pokonania tego dodatkowego dystansu. Odtwórz ten utwór w pętli, aby poprawić dobre samopoczucie muzyki i zobaczyć, jak Twój trening stanie się jeszcze przyjemniejszy. Sekwencja krzesła może nawet zachęcić Cię do kilku ruchów.
19.
Bez wątpienia Kareena Kapoor wyglądała jak faaab w tej piosence i filmie, ale ta piosenka jest również bardzo dobrym bollywoodzkim numerem do tańca. Po prostu podążaj śladami Kareeny i Shahida z tą samą energią, a spalisz kalorie. Nie wierzysz mi? Spróbuj!
20.
Ten niezwykle popularny numer Bappi Da powrócił z odrobiną nowoczesności. I z pewnością sprawia, że wielu ludzi tańczy. Możesz słuchać tej piosenki biegając lub energicznie chodząc.
Wniosek
Trening regularnie, niezależnie od wagi, jest bardzo ważny