20 Korzyści zdrowotne wynikające z soku z granatów

Sok z granatów był używany od czasów starożytnych i jest znany ze swoich właściwości leczniczych. Jest naturalnie słodki i zawiera antyoksydanty, błonnik, witaminy, minerały i flawonoidy.

Granat, naukowo znany jako Punica granatum L. (Punicaceae), to krzew liściasty. Pochodzi z Iranu i jest szeroko uprawiany na obu półkulach.

Skórka owocu granatu staje się czerwona, gdy jest dojrzała, ale na ogół nie jest spożywana. Wewnątrz znajdują się łuski, które służą do ekstrakcji soku. Ten sok jest reklamowany jako środek leczący różne dolegliwości. W tym poście omówimy korzyści, jakie oferuje sok z granatów.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z soku z granatów?

1. Pomoc w leczeniu raka skóry

Niektóre produkty do pielęgnacji skóry zawierają granat jako jeden ze składników, który ma silne działanie ochronne na skórę. Owoc granatu jest bogaty w przeciwutleniacze i chroni komórki skóry przed stresem oksydacyjnym wywołanym promieniowaniem UVB (1).

Ekspozycja na słońce i czynniki środowiskowe to główne przyczyny raka skóry. W szczególności wiadomo, że promieniowanie UVB ma poważne szkodliwe skutki. Promieniowanie UVB może powodować uszkodzenia DNA i słońca, podrażnienia i stany zapalne (2).

Stwierdzono również, że ekstrakt z owoców granatu chroni przed markerami fotostarzenia indukowanymi przez UVB. Może pomóc w leczeniu raka skóry (3).

Ekstrakt z owoców granatu był również stosowany miejscowo u myszy, a wyniki sugerują, że może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry. Jednak bardziej dogłębne badania są uzasadnione w celu potwierdzenia wyników (4).

Oprócz walki z rakiem skóry sok z granatów może również opóźniać oznaki starzenia się skóry, w tym zmarszczki i drobne linie (prawdopodobnie ze względu na zawartość witaminy C).

Niektóre badania pokazują również, że nasiona granatu (i ich olej) mogą ułatwić naprawę skóry, wspierając regenerację naskórka (5).

2. Promuj utratę wagi

Dowody wskazują, że granaty były używane w wielu przypadkach w celu promowania utraty wagi. Można to przypisać błonnikowi zawartemu w owocach.

Badania pokazują również, że granat i jego ekstrakty mogą odgrywać rolę w redukcji tłuszczu. Jednak potrzeba więcej badań na ludziach, aby zrozumieć jego rolę w zapobieganiu otyłości (6). W badaniach na myszach stwierdzono, że nasiona, a zwłaszcza ekstrakt z liści granatu, wywołują utratę tłuszczu. Może to być pozytywny krok w kierunku zdrowej utraty wagi (7).

3. Korzystne w czasie ciąży

Sok z granatów może zmniejszyć powikłania ciąży. Niektóre badania pokazują, że sok może zmniejszyć stres oksydacyjny w ludzkim łożysku, który jest kluczowy dla wyniku ciąży (8). Konieczne są dalsze badania, aby zrozumieć mechanizm.

4. Zapobiegaj rakowi okrężnicy

Picie soku z granatów może zmniejszyć czynniki ryzyka związane z rakiem okrężnicy. Garbniki, kwas elagowy i punikalagina w soku z granatów mają działanie antyproliferacyjne na komórki okrężnicy (9).

Badacze zaobserwowali, że elagitaniny w soku z granatów mogą również odgrywać rolę w zapobieganiu rakowi okrężnicy (10).

Oto wiele zalet soku z granatów. Wiemy, że regularne spożywanie owoców ma kluczowe znaczenie dla optymalnego zdrowia. Podczas gdy jedzenie łupin owocu granatu może być nieco uciążliwe, picie jego soku jest łatwe.

Sok może również odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom płuc (11).

5. Leczyć stłuszczenie wątroby

Nasiona granatu zmniejszają stres oksydacyjny i stany zapalne, dzięki czemu pomagają zwalczać stłuszczenie wątroby. W badaniach na szczurach stwierdzono, że regularne spożywanie granatów zapobiega niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby (12).

W innym badaniu na szczurach stwierdzono, że owoc chroni wątrobę i inne narządy w żółtaczce (13).

6. Oczyść zatkane tętnice

Sok z granatów jest bogaty w przeciwutleniacze i polifenole. Z badań wynika, że ​​te związki organiczne mają właściwości przeciwmiażdżycowe (14).

Miażdżyca tętnic jest chorobą, która powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w tętnicach z powodu odkładania się płytki nazębnej.

Badania pokazują, że sok z granatów wzmacnia syntazę tlenku azotu i zapobiega utlenianiu tlenku azotu (15). Uważa się, że może to pomóc w odwróceniu zmian miażdżycowych.

W innym badaniu zaawansowani pacjenci z miażdżycą tętnic ze zwężeniem tętnicy szyjnej, którym podawano regularnie sok z granatów w okresie badania, wykazywali znaczną poprawę stanu zdrowia (16).

7. Zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym

Granat i jego potężne składniki są wykorzystywane w medycynie do łagodzenia choroby wieńcowej, nadciśnienia i choroby tętnic obwodowych (17).

Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Naukowcy zbadali i uważają, że sok z granatów zmniejsza stres w komórkach śródbłonka tętnic wieńcowych (18).

Choroby sercowo-naczyniowe mogą być również wywoływane przez leki lub chemikalia. Dalsze eksperymenty pokazują, że ekstrakty z owoców granatu zapewniają ochronę przed kardiotoksycznością (19).

8. Pomóż w leczeniu zaburzeń erekcji

Przeciwutleniacze w soku z granatów zmniejszają stres oksydacyjny i stany zapalne, które mogą prowadzić do zaburzeń erekcji.

W eksperymencie próbnym stwierdzono, że sok z granatów poprawia łagodne do umiarkowanych zaburzenia erekcji (20).

W innym badaniu klinicznym naukowcom udało się ustalić, że fitochemikalia w soku z granatów zmniejszają stres oksydacyjny i zasugerowali, że przyszłe badania mogą ujawnić