Chociaż wola może brzmieć jak bardzo onieśmielająca dolegliwość, można ją łatwo opanować za pomocą odpowiedniego połączenia leczenia i domowych środków. W tym artykule wymieniono różne sposoby, w jakie możesz pomóc organizmowi w przezwyciężeniu problemu z tarczycą za pomocą preparatów ziołowych.

O tarczycy

Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla znajdujący się w dolnej przedniej części szyi (1 ). Gruczoł ten odpowiada za wydzielanie hormonów tarczycy, które utrzymują metabolizm naszego organizmu. Niedobór lub nadmiar hormonów tarczycy prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Co to jest Goiter?

Wole to stan chorobowy charakteryzujący się obrzękiem tarczycy (2). Może się to zdarzyć z powodu niedoczynności tarczycy (niedoczynność tarczycy), nadczynności tarczycy (nadczynność tarczycy) lub eutyreozy (normalne funkcjonowanie tarczycy). Mówiąc prościej, brak, a także nadmiar hormonu tarczycy może powodować puchnięcie gruczołu. Zwykle nie jest to bolesna choroba, ale niesie ze sobą wiele innych objawów, które mogą zakłócać normalne funkcjonowanie organizmu.

Interwencja medyczna jest najbardziej poszukiwaną metodą leczenia wola. Ale za pomocą prostych środków do domu można złagodzić objawy i pomóc lekarstwom na receptę w szybszym leczeniu problemu.

Przyjrzyjmy się najpierw przyczynom i objawom wola. Następnie zagłębimy się w domowe sposoby na wole.

Jod jest jednym z najważniejszych minerałów wytwarzających hormony tarczycy. Gruczoł nie może wytwarzać wystarczającej ilości hormonów tarczycy, jeśli nie otrzymuje wystarczającej ilości jodu z pożywienia. Stąd niedobór jodu jest główną przyczyną rozwoju wola (3). Niektóre z innych przyczyn wola są następujące:

• Choroby autoimmunologiczne, takie jak choroby Hashimoto i choroba Gravesa-Basedowa, w których układ odpornościowy organizmu atakuje produkcję hormonów tarczycy
• Wady genetyczne
• Uraz lub infekcja tarczycy (3)
• Radioterapia raka
• Niektóre leki
• Łagodne guzy lub rak tarczycy (3)

Kto jest zagrożony wolem?

• Kobiety powyżej 40 roku życia
• Historia rodzinna chorób autoimmunologicznych.
• Osoby z niską zawartością jodu w diecie (4)

Objawy wola

• Kaszląc bez powodu
• Uczucie ucisku w gardle
• Chrypka głosu
• Dyskomfort lub ból podczas połykania
• Wahania nastroju
• Trudności w połykaniu (2)
• Widoczny obrzęk u nasady szyi
• Niewyjaśniona utrata lub zwiększenie masy ciała
• Trudności w oddychaniu (2)
• Opuchnięta twarz (2)

Należy pamiętać, że wiele z tych objawów jest również związanych z innymi schorzeniami. Dlatego nie zakładaj, że masz wole bez potwierdzenia diagnozy od lekarza.

Domowe środki zaradcze dla wola

1. Ocet jabłkowy

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka octu jabłkowego
• 1/2 łyżeczki miodu
• Szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

Wymieszaj miód i ocet z wodą i wypij miksturę, najlepiej na pusty żołądek.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie rano.

Dlaczego to działa

Ocet jabłkowy jest lekko kwaśny i przywraca równowagę pH w organizmie (5). Odtruwa organizm, a to pośrednio pomaga zwiększyć wchłanianie jodu i zmniejszyć obrzęk tarczycy.

2. Olej rycynowy

Będziesz potrzebować

Kilka kropel oleju rycynowego

Co musisz zrobić

1. Delikatnie wmasuj olej w okolice szyi.
2. Pozostaw olej na noc.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to każdego wieczoru przed pójściem spać.

Dlaczego to działa

Olej rycynowy ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk tarczycy (6). Odtruwa wątrobę i pomaga w konwersji T4 do aktywnego T3.

3. Olej kokosowy

Zdjęcie: Shutterstock

Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia zawiera wysoki poziom kwasu laurynowego, trójglicerydu o średniej długości łańcucha, który jest przekształcany w monolaurynę i ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a także poprawia metabolizm (7). Możesz dodać go do gorących napojów, koktajli i używać jako sosu do sałatek, a także do gotowania.

4. Glina bentonitowa

Będziesz potrzebować

• 2-3 łyżki gliny bentonitowej
• woda

Co musisz zrobić

1. Zrób pastę, dodając wystarczającą ilość wody do glinki w proszku i dobrze wymieszaj.
2. Nałóż pastę na szyję i pozwól jej wyschnąć.
3. Zmyć czystą wodą.

Jak często należy to robić

Nakładaj tę glinkową maskę raz na 2-3 dni i obserwuj zmiany w obrzęku.

Dlaczego to działa

Jest to naturalna glinka, która pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i ma skuteczne właściwości przeciwdrobnoustrojowe (8).

5. Wodorosty

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Garść wodorostów

Co musisz zrobić

Ugotuj garść wodorostów na sałatkę. Dodaj opatrunek według własnego wyboru.

Jak często należy to robić

Włącz go raz lub dwa razy w tygodniu do posiłku. Nie przesadź.

Dlaczego to działa

Wodorosty są dobrym źródłem jodu, który pomaga w produkcji hormonów tarczycy (9). Wodorosty zawierają również tyrozynę, aminokwas wspomagający, który wspomaga produkcję hormonów tarczycy (10).

6. Liście mniszka lekarskiego

Będziesz potrzebować

• Garść liści mniszka lekarskiego
• 1 łyżka masła klarowanego (ghee)
• woda

Co musisz zrobić

1. Zmiel liście wodą, aby uzyskać pastę.
2. Dodaj do tego ghee i podgrzewaj mieszaninę przez kilka minut, aż stanie się letnia.
3. Nałóż to na szyję i trzymaj przez 15-20 minut.
4. Spłucz to.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to codziennie przez tydzień lub dwa.

Dlaczego to działa

Liście mniszka lekarskiego mają właściwości przeciwutleniające i wykazują działanie przeciwzapalne (11), (12). Dlatego ta pasta może zmniejszyć obrzęk tarczycy i złagodzić związane z tym objawy.

7. Przepisy na soki

(a) Sok z cytryny

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

1. Zmiażdż czosnek i wymieszaj go z sokiem z cytryny i miodem.
2. Wypij to rano.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie rano, najlepiej na czczo.

Dlaczego to działa

Zarówno cytryna, jak i czosnek zawierają związki przeciwzapalne. Środek ten pomaga również usunąć wszelkie toksyny, które nagromadziły się w organizmie z powodu infekcji, eliminując drobnoustroje z ich właściwościami przeciwdrobnoustrojowymi i przeciwzapalnymi (13), (14).

(b) Sok ananasowy

Będziesz potrzebować

• 4-5 kawałków ananasa
• 1 średniej wielkości marchewka
• 2 pomidory

Co musisz zrobić

1. Wszystko zmiksuj, aby uzyskać gładki sok. Możesz dodać trochę wody, aby dostosować konsystencję.
2. Pij ten sok w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzony.

Jak często należy to robić

Pij codziennie szklankę tej mieszanki ananasów.

Dlaczego to działa

Spożycie ananasa może poprawić stan hormonalny tarczycy i zmniejszyć wielkość wola (15).

8. Ashwagandha

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki proszku z kory ashwagandhy
• 160 ml wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj proszek z kory Ashwagandha do wody i gotuj, aż mikstura zmniejszy się do 40% swojej pierwotnej objętości.
2. Odcedź i podziel miksturę.
3. Jedną porcję wypić wcześnie rano, przed śniadaniem, a drugą porcję wieczorem.
4. Możesz również dodać ten proszek do mleka lub koktajli.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to codziennie.

Dlaczego to działa

Ashwagandha to potężne zioło ajurwedyczne, które pomaga poprawić funkcjonowanie tarczycy, zwiększa produkcję hormonów T3 i T4 (16). Zwykle przewlekły stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu, który upośledza prawidłowe funkcjonowanie hormonów tarczycy. Proszek Ashwagandha zwalcza ten stres, aby stymulować wydzielanie hormonalne (16).

9. Moringa (Malunggay)

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka suszonych liści moringi
• Kubek gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Strome liście w gorącej wodzie przez kilka minut.
2. Odcedź i wypij ten wywar.

Jak często należy to robić

Pij herbatę moringa raz dziennie.

Dlaczego to działa

Liście moringi mogą pomóc w regulacji produkcji hormonów tarczycy (17). Ta herbata ziołowa ma ziemisty smak i jest bardzo orzeźwiająca dla organizmu.

10. Kurkuma

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1/2 szklanki kurkumy w proszku
• 1 szklanka wody
• 1 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu w proszku
• 70 ml tłoczonej na zimno oliwy z oliwek lub oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Podgrzej wodę na patelni i dodaj do niej kurkumę.
2. Gotuj powoli przez 5-10 minut, aż uzyskasz gęstą pastę.
3. Dodaj czarny pieprz i olej i dobrze wymieszaj.
4. Zdjąć z ognia i przechowywać w hermetycznym pojemniku.
5. Weź łyżeczkę tej pasty.

Uwaga: tę złocistą pastę można przechowywać w lodówce przez 1-2 tygodnie.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Kurkuma to silna przyprawa, która nie tylko dodaje potrawom koloru i smaku, ale także posiada wiele korzystnych właściwości poprawiających zdrowie. Badania wykazały, że kurkuma może być przydatna w leczeniu wola (18).

11. Nasiona lnu

Będziesz potrzebować

• 2-3 łyżki siemienia lnianego
• woda

Co musisz zrobić

1. Zmiel siemię lniane i z odrobiną wody zrób pastę.
2. Nałóż tę pastę na szyję i pozostaw na 20-25 minut.
3. Umyj i osusz obszar.

Jak często należy to robić

Rób to raz dziennie, aż obrzęk zniknie.

Dlaczego to działa

Nasiona lnu zawierają kwas alfa-linolenowy, który tworzy rezolwiny o właściwościach przeciwzapalnych (19). Te właściwości mogą pomóc zmniejszyć obrzęk.

Uwaga: nie spożywaj nasion lnu bez konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą mieć odwrotny skutek.

12. Ćwiczenia szyi

Zdjęcie: Shutterstock

Wiadomo również, że ćwiczenia rozciągające szyi pomagają w leczeniu wola, które mogą pomóc rozciągnąć mięśnie połączone z tarczycą i zmniejszyć obrzęk.

• Rozciąganie szyi w górę - usiądź na krześle i podnieś brodę w kierunku sufitu. Maksymalnie rozciągnij szyję, a następnie pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Powtórz to ćwiczenie 10-12 razy.
• Rozciąganie szyi na boki - powoli odchyl szyję na bok, tak aby ucho dotykało ramienia. Rozciągnij jak najwięcej, a następnie powtórz po drugiej stronie. Wykonaj 10 powtórzeń z każdej strony.

Uwaga: nie wysilaj się podczas wykonywania tych ćwiczeń szyi. Rozciągaj się tak bardzo, jak możesz, nie powodując u siebie żadnego dyskomfortu. Jeśli poczujesz ból, natychmiast przerwij ćwiczenie.

13. Czosnek

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

3-4 ząbki czosnku

Co musisz zrobić

Żuć ząbki czosnku tak jak są rano. Jeśli czujesz, że są zbyt cierpkie, rozgnieć goździki i dodaj do nich trochę miodu przed spożyciem.

Jak często należy to robić

Rób to codziennie rano.

Dlaczego to działa

Czosnek stymuluje produkcję glutationu w organizmie, ponieważ zawiera selen, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy (20).

14. Herbata z melisy

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki suszonej melisy (lub 2 łyżeczki świeżej melisy)
• Kubek gorącej wody
• kochanie

Co musisz zrobić

1. Zalej zioło gorącą wodą i pozostaw herbatę na kilka minut. Upewnij się, że podczas robienia herbaty pokrywka jest zamknięta, ponieważ zapobiegnie to wydostawaniu się aromatycznych olejków balsamu wraz z parą.
2. Odcedź wywar i dodaj miód do smaku.
3. Popijaj tę ciepłą herbatę ziołową.

Pamiętaj, aby podczas robienia herbaty trzymać pokrywkę zakrytą, ponieważ zapobiegnie to wydostawaniu się aromatycznych olejków balsamu wraz z parą.

Jak często należy to robić

Pij 2-3 filiżanki tej ziołowej herbaty każdego dnia, aż ustąpią objawy wola.

Dlaczego to działa

Melisa to skuteczny środek wspomagający zarządzanie stresem. Zmniejsza stres psychiczny, który jest najczęstszą przyczyną rozwoju chorób tarczycy (21).

15. Orzechy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Garść orzechów

Co musisz zrobić

Namocz garść orzechów przez noc lub zjedz je tak, jak jest.

Jak często należy to robić

Zjedz garść orzechów jako przekąskę na pobudkę lub między posiłkami.

Dlaczego to działa

Orzechy są nie tylko bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, ale także wykazują właściwości przeciwzapalne (22) Spośród wszystkich orzechów, orzechy brazylijskie są najbogatszym źródłem selenu (23). Selen działa jako czynnik stymulujący przemianę hormonu T4 do najbardziej aktywnej formy - hormonu T3 (24).

16. Olej rybny

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Suplement oleju rybnego w postaci kapsułek lub w postaci płynnej

Co musisz zrobić

Codziennie weź łyżeczkę oleju rybnego.

Jak często należy to robić

Raz dziennie.

Dlaczego to działa

Olej rybny jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają metabolizować hormon tarczycy w wątrobie (25).

17. Motherwort

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 / 2-1 łyżeczki ziela Motherwort
• 1/2 łyżeczki miodu
• Kubek gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Zaparzyć herbatę z babki i dodać miód do smaku.
2. Wypij to.

Jak często należy to robić

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij herbatę z Motherwort dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Wiele osób odczuwa kołatanie serca i szybkie bicie serca z powodu nadczynności tarczycy. Te objawy wola można złagodzić za pomocą Motherwort (26).

Chcielibyśmy to powtórzyć - chociaż te domowe środki na wole pomogą, należy upewnić się, że używasz ich w połączeniu z lekami przepisanymi przez lekarza. Postaraj się również, aby Twoja dieta była wyjątkowo ostrożna. Powinieneś starać się jeść pokarmy bogate w jod i selen, jedząc ograniczone ilości produktów goitrogennych. I nie zapomnij o ćwiczeniach szyi!

Wole może powodować nieprzyjemne objawy, ale nie jest to stan nieuleczalny. Właściwe połączenie leków na receptę ze środkami domowymi i dietą przyjazną dla wola może łatwo leczyć objawy i przyczynę. Skorzystaj ze środków wymienionych w tym artykule po konsultacji z lekarzem.

Czy ten artykuł był pomocny? Czy kiedykolwiek próbowałeś któregokolwiek z tych środków na wole? Proszę zostawić swoją opinię w sekcji komentarzy poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Wskazówki dotyczące leczenia wola

• Weź zimny prysznic dwa razy dziennie. Ma to stymulować tarczycę do prawidłowego funkcjonowania.
• Miej oko na leki, których zwykle używasz, ponieważ mogą one również wywołać wole. Możesz udostępnić listę (wraz z dawkowaniem) swojemu lekarzowi, aby ustalić, czy którykolwiek z tych leków jest przyczyną.
• Wykonuj regularnie ćwiczenia szyi, ale pamiętaj też, że nie powinny one powodować bólu.
• Spróbuj delikatnie masować obrzęk i okolicę, używając olejków nośnikowych, takich jak olej migdałowy lub oliwa z oliwek.
• Wypróbuj akupunkturę lub aromaterapię, jeśli jesteś bardziej skłonny do alternatywnych metod leczenia wola.

Jakie jest najlepsze jedzenie dla wola?

Istnieją pewne pokarmy, które możesz włączyć do swojej diety, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po wole. Te produkty spożywcze uzupełniają poziom jodu i selenu w organizmie, powodując produkcję zdrowej ilości hormonu tarczycy. Zawierają również związki przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które zmniejszają obrzęk i inne objawy. Oto zalecana dieta dla wola -

• Dieta bogata w jod - Jeśli twój wola jest spowodowany niedoborem jodu, musisz uzupełnić swój organizm dietą bogatą w jod. Spróbuj użyć soli jodowanej lub spożywaj więcej owoców morza, dorsza, tuńczyka, jajek, jogurtu naturalnego, mleka, granatu, pieczonego ziemniaka ze skórką i żurawiny. Dorośli powinni codziennie spożywać około 150 mikrogramów jodu, aby nie dopuścić do wole.
• Sałata - Nie myl tego zielonego warzywa liściastego z kapustą, która jest warzywem krzyżowym (i nie jest zalecana pacjentom z wolem). Sałata jest bogata w jod i może być spożywana przez pacjentów z wolem.
• Pokarmy bogate w selen - Twoja tarczyca potrzebuje selenu do funkcjonowania na optymalnym poziomie. Niektóre pokarmy są naturalnie bogate w ten minerał, na przykład orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika, skorupiaki, cebula, grzyby, kiełki pszenicy, jęczmień, mięso, drób, jajka i tłuste ryby. Nawet produkty mięsne, takie jak nerki i wątroba, mogą być spożywane, ponieważ zawierają duże ilości selenu. Uczyń te pokarmy częścią codziennej diety, aby wyleczyć wola.
• Są też banany i ananasy