Spisu treści:
- 15 najlepszych poduszek do jogi
- 1. Najpopularniejsze: YogaAccessories Wspomagające wzmocnienie jogi
- 2. Świetna wartość: Okrągły wałek z kolekcji ForPro Professional
- 3. Peace Yoga Podkład do jogi z gryki
- 4. Najlepsze do regenerującej jogi: Wzmocnienie jogi Lotuscrafts
- 5. Najlepsze dla mocnego rdzenia: Hugger Mugger Standard Yoga Bolster
- 6. Najlepsze dla medytujących: Brentwood Home Buckwheat Fill Yoga Bolster
- 7. Ajna Yoga Bolster
- 8. Najlepsza klasa studyjna: produkty z fasoli do jogi
- 9. Manduka Enlight Yoga Bolster
- 10. Retrospec Sequoia Yoga Bolster
- 11. Najlepsze dla pilatesa: Leewadee Yoga Bolster
- 12. Gaiam Rectangular Yoga Bolster
- 13. Bawełniany podkład do jogi Czytający w myślach
- 14. Poduszka do jogi Crown Sporting Goods
- 15. Seat Of Your Soul Zagłówek do jogi z gryki
- Rodzaje wzmocnień jogi
- Korzyści z jogi wspomagają
- Jak korzystać z podkładek do jogi
- Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego wzmocnienia do jogi
- Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
Joga zapewnia wsparcie i elastyczność oraz tonizuje i wzmacnia Twoje ciało. Wszyscy wiemy, że regularna joga pomaga nam zachować sprawność, aktywność i zdrowie. Zapewnienie, że Twoje pozycje jogi są idealne i odpowiednio dostosowane, może pomóc Ci czerpać wszystkie ich zalety. Tutaj właśnie wchodzą do gry elementy wspomagające jogę.
Podpórki do jogi są popularnym rekwizytem, który zapewnia wygodę, wspiera pozy oraz poprawia pozycje rozciągające i regenerujące. Po umieszczeniu pod plecami, kolanami, szyją lub ramionami, joga wzmacnia nerwy i mięśnie oraz poprawia przepływ krwi.
W tym artykule wymieniono piętnaście najlepszych wzmacniaczy do jogi, które zapewniają najwyższy komfort i wsparcie dla całego ciała. Sprawdź je!
15 najlepszych poduszek do jogi
1. Najpopularniejsze: YogaAccessories Wspomagające wzmocnienie jogi
YogaAccessories Yoga Bolster to poduszka wspomagająca, która pomaga dostosować pozycje jogi. Wykonany jest ze 100% bawełnianego wypełnienia. Waży 6 funtów i ma wymiary 24 ”x 6” x 12 ”. Jest lekki i zapewnia optymalne wsparcie. Ta poduszka do jogi zapewnia doskonałe wsparcie dla jogi regenerującej, jogi prenatalnej i zapewnia głęboki relaks podczas Shavasana. Ta najlepiej sprzedająca się poduszka do jogi jest płaska na górze i na dole. Dostępna w atrakcyjnych kolorach. Etui przyjazne dla higieny można prać w pralce.
Plusy
- Idealny kształt i rozmiar
- Prostokątne podparcie dla optymalnego podparcia
- Lekki
- Miękkie i giętkie
- Etui przyjazne dla higieny
- Można prać w pralce
Cons
- Niepożądany zapach chemiczny
2. Świetna wartość: Okrągły wałek z kolekcji ForPro Professional
Okrągły wałek z kolekcji ForPro Professional jest wykonany z winylu o dużej gęstości, który jest odporny na oleje i plamy. Ta duża poduszka do jogi ma 26 cali długości i 6 cali średnicy. Waży 1 funt. Ta specjalnie zaprojektowana podkładka do jogi dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała i zapewnia wygodne wsparcie dla kręgów i pleców. Został zaprojektowany, aby odciążyć dolną część pleców podczas rozciągania lub wykonywania innych pozycji trzymających. Podkładkę do jogi można umieścić pod kolanami lub pod kostkami. Wspiera również szyję, jednocześnie rozluźniając całe ciało. Możesz również zabrać wałek na masaż ciała. Ten zagłówek jest łatwy w użyciu, a poszewkę można prać w pralce.
Plusy
- Odporny na plamy
- Olejoodporny
- Elegancki wygląd
- Idealny do masażu
- Wygodne uchwyty
- Dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała
- Trwały
- Silny
- Łatwe do mycia
- Nadaje się do fizjoterapii wspierającej kolana
Cons
- Pianka może wydawać się zbyt miękka
- Brak możliwości wyboru koloru
3. Peace Yoga Podkład do jogi z gryki
Podkładka gryczana do jogi Peace Yoga jest wypełniona łuskami gryki, które można łatwo dodawać i usuwać w razie potrzeby. Nadzienie gryczane zapewnia idealną jędrność. Jest również wystarczająco miękki, aby Twoje ciało było zrelaksowane i zrelaksowane. Ten podkład do medytacji chroni przed twardymi podłogami. Łagodzi stres i napięcie stawów biodrowych, kolan i kostek.
Zagłówek pomaga również w utrzymaniu prawidłowej postawy. Etui jest wykonane w 100% z bawełny i jest chronione zapięciem na suwak na całej długości. Można go łatwo wyjąć i umyć, a uchwyt wałka sprawia, że jest on wygodny w podróży. Ta pięknie zaprojektowana i wszechstronna podstawka do jogi jest idealnym rekwizytem zarówno dla początkujących, jak i dla profesjonalnych praktykujących jogę. Jest dostępny w wielu kolorach poszewki.
Plusy
- Ekologiczne
- Naturalne składniki
- Poszewka na poduszkę zamykana na zamek błyskawiczny
- Łatwe do usunięcia
- Można prać w pralce
- Uwalnia drętwienie kończyn
- Chwyć i jedź
- Dostępna w różnych, atrakcyjnych kolorach
Cons
- Produkt jest przewymiarowany
- Kosztowny
4. Najlepsze do regenerującej jogi: Wzmocnienie jogi Lotuscrafts
Wkładka do jogi Lotuscrafts jest wypełniona miękką elastyczną wełną kapokową, która zapewnia wsparcie podczas głębszych pozycji jogi. Jest idealny do ćwiczeń jogi regenerującej i jogi yin. Jest miękki i giętki, dzięki czemu możesz się zrelaksować i głęboko oddychać w pozycjach regenerujących. Pomaga uwolnić stres i napięcie. Wszechstronny podpora do jogi zapewnia mocne wsparcie podczas zgięć do przodu i podnoszenia nóg.
Wysokiej jakości i wytrzymały materiał zwiększa trwałość. Poszewka wykonana jest w 100% z bawełny organicznej przyjaznej dla skóry. Jest barwiony na przyjazne dla środowiska kolory i łatwy do prania. Wałek posiada zdejmowaną osłonę. Sznurek do ściągania ułatwia noszenie.
Plusy
- Wykonane z certyfikowanej bawełny organicznej
- Idealny do regeneracji i jogi yin
- Wykonany z miękkiego i elastycznego materiału
- Obsługuje głębsze pozycje jogi
- Lekki
- Kolory przyjazne dla środowiska
- Przyjazny dla skóry
- Łatwy do noszenia
- Łatwe do mycia
- Wszechstronny
- Rozluźnia kręgosłup
Cons
- Zdejmowanie i zakładanie osłony może być trudne
5. Najlepsze dla mocnego rdzenia: Hugger Mugger Standard Yoga Bolster
Plusy
- Silny
- Wysokiej jakości tkanina
- Optymalny komfort
- Łatwe do mycia
- Wspiera twardy rdzeń
- Obie strony płaskie dla zwiększenia stabilności
- Tkanina tapicerska
- Długotrwałe
- Dostępne w różnych kolorach
Cons
- Pranie może spowodować kurczenie się tkaniny
- Wałek jest za gruby
6. Najlepsze dla medytujących: Brentwood Home Buckwheat Fill Yoga Bolster
Brentwood Home Yoga Bolster to najlepszy wybór dla regenerującej jogi, medytujących i innego wykwalifikowanego personelu jogi. Ten wygodny podpora do jogi w domu zapewnia pełne wsparcie pleców i pogłębia pozycje jogi. Ma 25 cali długości, 11 cali szerokości i 6 cali grubości. Wałek waży około 12 funtów. Wnętrze tego wszechstronnego podparcia wypełnione jest łuskami gryki, które tworzą solidną podstawę, która doskonale wspiera i dopasowuje ciało. Wewnętrzna bawełniana wyściółka utrzymuje kadłuby i umożliwia ich łatwe przenoszenie i ponowne napełnianie - dzięki czemu wałek jest zawsze świeży. Zewnętrzna strona wałka wykonana jest z miękkiej elastycznej dzianiny z eleganckim haftem. Poszewkę można łatwo zdjąć. Można go prać.
Plusy
- Solidna konstrukcja
- Zdejmowana osłona zewnętrzna
- Łuski gryki mają mocną podstawę
- Miękka tkanina
- Przyjazny w podróży
- Łatwe do mycia
- Poprawia siłę i wytrzymałość
Cons
Żaden
7. Ajna Yoga Bolster
Ajna Yoga Bolster zapewnia doskonałe wsparcie dla kręgosłupa i całego ciała podczas wykonywania głębokich ćwiczeń rozciągających. Podpórka wykonana jest z warstw pianki pochodzącej z recyklingu o mieszanej gęstości ze skoncentrowanym rdzeniem zapewniającym długotrwałą wydajność. Luksusowy pokrowiec z zamszu ekologicznego można łatwo zdjąć w celu wyprania i ponownego użycia. Wałek jest ultralekki. Dwurdzeniowa konstrukcja pomaga zachować dokładną strukturę. Podkładka nadaje się do jogi regenerującej, jogi yin i jogi prenatalnej. Zapewnia optymalne wsparcie dla stawów i pleców. Zapewnia ulgę w odcinku lędźwiowym.
Plusy
- Ekologiczne
- Długotrwała wydajność
- 100% wegański materiał
- Wolne od szkodliwych chemikaliów
- Ergonomiczny styl
- Wyjątkowa trwałość
- Łatwe do mycia
- Łatwy do noszenia
- Łagodzi nacisk na stawy
- Idealny do medytacji i głębokiego oddychania
- Relaks całego ciała
- Dostępne w 3 różnych kolorach
Cons
Żaden
8. Najlepsza klasa studyjna: produkty z fasoli do jogi
Podkładka do jogi Bean Products zapewnia komfort i wsparcie na profesjonalnym poziomie podczas wykonywania jogi. Występuje jako prostokątny, okrągły lub oddychający podkład do pranajamy. Wykonany jest w 100% z bawełny, konopi i materiału winylowego, co zapewnia najwyższy komfort. Prostokątny, wyjątkowo mocny wałek o jakości studyjnej pomaga pogłębić pozycje jogi. Otwiera klatkę piersiową i stawy biodrowe. Okrągły zagłówek jest idealny do podparcia kolana i fizjoterapii. Zagłówek do pranajamy wypełniony jest 100% bawełną i podtrzymuje plecy od kości ogonowej po szyję, umożliwiając rozszerzenie tułowia i płuc. Zagłówek posiada zamek błyskawiczny. Jest w łatwej do zdjęcia poszewce, którą można prać w pralce.
Plusy
- Występuje w trzech kształtach
- Wspiera plecy i kręgosłup
- Zapewnia wsparcie całego ciała
- Poszewka jest łatwa do prania
- Pomaga w głębszych zakrętach do przodu
- Trwałe i wyjątkowo mocne
Cons
- Ciężki
9. Manduka Enlight Yoga Bolster
Podkładka do jogi Manduka Enlight jest lekka i ma okrągły kształt. Zapewnia doskonały komfort i wsparcie. Wypełniony jest sprężystą, długotrwałą pianką, która tworzy mocną poduszkę. Ma wymiary 27 ″ x 9 ″ x 9 ″ i waży 2,32 funta. Konstrukcja z ukrytym zamkiem błyskawicznym zapewnia jednolite wykończenie. Wałek posiada rączkę z wygrawerowanym logo ze sztucznego zamszu, która ułatwia przenoszenie.
Plusy
- Ultralekka
- Długotrwałe
- Sprężysty
- Miękki, chłonny materiał
- Pokrowiec jest łatwy do prania i suszenia
- Bezszwowe wykończenie
- Zapewnia doskonałe wsparcie
- Przyjazny w podróży
Cons
- Nie wystarczająco mocne
10. Retrospec Sequoia Yoga Bolster
Podkładka do jogi Retrospec Sequoia wykonana jest w 100% z organicznej bawełny, która zwiększa jej trwałość. Mierzy 28 ″ x 10 ″ x 10 ″ w formie okrągłej i 24 ″ x 12 ″ x 6 ″ w formie prostokątnej. Pochodzi z bawełnianą osłoną, którą można zdejmować. Naturalne wypełnienie bawełniane nie wydziela szkodliwych substancji chemicznych i jest przyjazne dla skóry. Ten dodatkowy podparcie może być codziennym rekwizytem jogi podczas medytacji. Łagodzi również bolesność mięśni i wspomaga zdrowie kręgosłupa. Można go prać w pralce, a wbudowany uchwyt ułatwia przenoszenie.
Plusy
- Wykonane w 100% z bawełny
- Wbudowany trwały uchwyt
- Łatwy do noszenia
- Pokrycie można prać w pralce
- Poprawia postawę
- Tkanina przyjazna dla skóry
- Pomaga złagodzić napięcie i stres mięśni
Cons
Żaden
11. Najlepsze dla pilatesa: Leewadee Yoga Bolster
Leewadee Yoga Bolster jest wykonana z wygodnego, stabilnego i oddychającego materiału. Zawiera nieprzetworzony kapok, włókno roślinne pozyskiwane z owoców drzew tropikalnych, które zwiększają trwałość. Mocna i wygodna wyściółka zapewnia najwyższy komfort i wsparcie dla pleców i całego ciała, dzięki czemu idealnie nadaje się do pilatesu. Podwójny szew podgłówka zwiększa jego wytrzymałość. Nadaje się zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Plusy
- Trwały
- Silny
- Idealny do pilatesu
- Wygodna wyściółka zapewniająca wsparcie
- Relaks całego ciała
- Podwójny szew dla dodatkowego wsparcia
- Odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet
Cons
- Mały
12. Gaiam Rectangular Yoga Bolster
Gaiam Rectangular Yoga Bolster ma wymiary 25 ”x 11” x 7 ”. Oferuje pełne wsparcie dla pleców i pomaga pogłębić praktykę medytacyjną. Wykonany jest w 100% z poliestru wypełnionego naturalną maty bawełnianą, która zapewnia solidne wsparcie. Niezwykle miękki wałek rozluźnia i rozluźnia napięte mięśnie podczas ćwiczeń jogi. Tkaninę można łatwo zdjąć i wyprać w pralce.
Plusy
- Miękkie i giętkie
- Mata bawełniana zapewnia mocne wsparcie
- Relaksuje i wspiera cały organizm
- Łatwe do mycia
Cons
- Wypełnienie może wydawać się grudkowate
- Ciężki wałek
13. Bawełniany podkład do jogi Czytający w myślach
Bawełniany ochraniacz do jogi Mind Reader jest wykonany z naturalnej wełny kapokowej, która zapewnia idealne wsparcie podczas regenerujących pozycji i jogi Yin. Pokrowiec z wysokiej jakości bawełny organicznej sprawia, że jest trwały. Wspiera delikatne otwieranie klatki piersiowej, zgięcia do przodu i inne pozy z uniesionymi nogami. Jest wyposażony w zdejmowane pokrycie, które można prać w pralce.
Plusy
- Lekki
- Trwały
- Obsługuje całe ciało
- Dobrej jakości bawełniany pokrowiec
- Pokrycie można prać w pralce
Cons
- Kosztowny
14. Poduszka do jogi Crown Sporting Goods
Nakładka do jogi Crown Sporting Goods wykonana jest w 100% z bawełny. Jest to skuteczny rekwizyt do jogi regenerującej, rozciągania kręgosłupa, głębokiego oddychania medytacyjnego i pozycji obejmujących otwieranie klatki piersiowej. Solidny, wyjątkowo mocny i dobrej jakości wałek jest owinięty dwiema warstwami miękkiego materiału, co zapewnia dodatkowy komfort. Pokrowiec na zamek błyskawiczny można łatwo zdjąć i można go prać w pralce. Wałek posiada przymocowany uchwyt ułatwiający przenoszenie.
Plusy
- Lekki
- Zapewnia wsparcie całego ciała
- Dwie warstwy miękkiej tkaniny dla większego komfortu
- Łatwy do noszenia
- Pokrycie można prać w pralce
- Dostępna w 4 atrakcyjnych kolorach
Cons
Żaden
15. Seat Of Your Soul Zagłówek do jogi z gryki
Podkładka do jogi Seat Of Your Soul jest wypełniona łuskami gryki dla lepszej trwałości. Etui z organicznej bawełny zapewnia dodatkowy komfort. Wałek ma 28 cali długości, 9 cali szerokości i 5 cali wysokości. Waży 10,5 funta. Jego ciężkie szwy sprawiają, że jest mocny i wytrzymały, zapewniając długotrwałą wydajność. Jest dostępny w czterech różnych kształtach i atrakcyjnych kolorach. Ergonomiczna konstrukcja wyrównuje kręgosłup i łagodzi wszelkie obciążenia. Poszewka zewnętrzna wykonana jest z miękkiej bawełny z certyfikatem GOTS, która zapewnia niezwykły komfort i pogłębia pozycje jogi. Regulowany, zawijany zamek błyskawiczny wałka dostosowuje poduszkę, zapewniając idealne dopasowanie.
Plusy
- Łuski gryki poprawiają trwałość
- Długotrwała wydajność
- Regulowany zamek błyskawiczny
- Zapewnia odpowiednie wsparcie
- Brak materiałów toksycznych
- Trwała, organiczna osłona
- W zestawie pasek do noszenia
- Łatwe do mycia
- Dostępna w atrakcyjnych kolorach
- Dostępna w czterech rozmiarach
Cons
Żaden
To najwyższej jakości podkładki do jogi, które można kupić online. Chociaż większość podkładek do jogi jest podobna, są one również dostępne w różnych typach.
Rodzaje wzmocnień jogi
- Standardowe podkładki do jogi: Standardowe podkładki do jogi są najbardziej wszechstronne. Ich płaska, prostokątna konstrukcja zapewnia dobre uniesienie, aby zachować krzywiznę ciała. Można ich również używać do wykonywania pozycji siedzących i innych siedzących zgięć do przodu. Mogą również zapewnić solidne wsparcie w pozycjach medytacyjnych.
- Okrągłe podkładki do jogi: są większe, cięższe i lepiej nadają się do zaawansowanych ćwiczeń. Są bardziej odpowiednie do pozycji siedzących.
- Podpórki do pranajamy: Te smukłe podpory są odmianą standardowych podpórek. Są mniejsze i świetnie sprawdzają się jako poduszka na kolana. Pomagają również zrelaksować ciało i zapewniają wsparcie dla pleców.
W poniższej sekcji omówiliśmy korzyści płynące ze stosowania wzmacniaczy jogi.
Korzyści z jogi wspomagają
- Pomagają wspierać całe ciało podczas wykonywania zaawansowanych pozycji jogi. Są szczególnie pomocne dla początkujących i osób o ograniczonej sprawności ruchowej, ponieważ zapewniają dodatkowe wsparcie w każdej pozycji.
- Podpórki pomagają prawidłowo wyrównać kręgosłup i zapobiegają kontuzjom pleców.
- Można je również stosować do postaw regeneracyjnych. Zagłówek umieszczony pod kolanami, plecami lub szyją zmniejsza napięcie i stres. Odpręża także organizm od rdzenia.
- Podpórki poprawiają przepływ krwi po umieszczeniu pod kręgosłupem, klatką piersiową lub ramionami.
- Łagodzą obrzęki i stany zapalne poprzez rozluźnienie nerwów i mięśni.
- Mogą służyć do pobudzania metabolizmu. Podpórki, które są używane w pozycjach, które składają się lub skręcają brzuch, mogą stymulować układ pokarmowy i poprawiać metabolizm.
Sprawdźmy, jak używać podkładek do jogi.
Jak korzystać z podkładek do jogi
- Aby podeprzeć tylne zgięcia, zacznij od siedzenia na macie. Połóż wałek na podłodze za sobą. Odepchnij się rękami, aż oprzesz środek pleców na poduszce. Na koniec podnieś ręce na boki, aż oprą się o podłogę tuż nad poduszką.
- Aby wykonać podtrzymane pozy dziecka, umieść wałek między kolanami i uklęknij na macie. Powoli wyciągaj ręce do przodu, aż całe ciało rozluźni się na poduszce.
- Podnoszenie nóg do ściany to popularna pozycja, która poprawia krążenie krwi w sercu i mózgu. Połóż się i umieść wałek pod spodem. Na koniec wyciągnij nogi i oprzyj je o ścianę.
Poniższa sekcja pomoże Ci wybrać odpowiedni zagłówek.
Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego wzmocnienia do jogi
- Ważnymi czynnikami, które należy wziąć pod uwagę, są waga i materiał wypełniający wałka. Wybierz wnętrze z pianki o dużej gęstości lub bawełny, aby uzyskać najwyższą jędrność i wygodę. Do wyboru również podpórki z wypełnieniem kapokowym, gryczanym lub z wypełnieniem z włókna syntetycznego.
- Zidentyfikuj cel, któremu chcesz służyć i wybierz spośród podpórek o różnych kształtach.
- Należy wziąć pod uwagę osłonę podparcia. Powinien być wykonany z przyjaznej dla skóry tkaniny, bawełny lub konopi. Tkanina powinna być higieniczna i łatwa do prania. Musi pasować do każdego rodzaju skóry.
Idealny dodatek do jogi to dobra inwestycja dla twojego zdrowia. Wspiera plecy i całe ciało, rozluźnia nerwy i mięśnie. Łagodzi również stres fizyczny, napięcie i nadaje się do fizjoterapii. Może być używany jako skuteczny rekwizyt do jogi prenatalnej, wspierający plecy i kręgosłup. Wybierz z listy swój ulubiony podkład do jogi i ciesz się jego zaletami już dziś!
Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
1. Czy podkład do jogi to to samo, co blok do jogi?
Nie. Podkładka do jogi różni się od bloku do jogi. Blok do jogi wspiera każdą pozycję jogi, a podkładka do jogi jest specjalnie przeznaczona do podparcia pleców i rozluźnienia ciała.
2. Czym są wypełnione wspomagacze do jogi?
Podpórki do jogi są wypełnione pianką winylową lub łuskami gryki. Utrzymują jędrność i zapewniają komfort.
3. Czy potrzebuję podkładki do jogi?
Podpórki do jogi mogą być używane zarówno przez początkujących, jak i ekspertów. To zaawansowany rekwizyt, który poprawia postawę i relaksuje ciało. Zdecydowanie możesz użyć jednego.