13 Korzyści z oleju z ogórecznika lekarskiego dla optymalnego zdrowia

To, co oddziela olej z ogórecznika lekarskiego od reszty, to kwas gamma-linolenowy (GLA), który jest ważnym kwasem tłuszczowym, w który olej jest bogaty. Olejek ten ma wspaniałe działanie przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe (przeciwzakrzepowe) i działa szczególnie dobrze w leczeniu dolegliwości skórnych, takich jak egzema i tym podobne. Ale poczekaj, jest więcej - omówimy tutaj korzyści płynące z oleju z ogórecznika lekarskiego.

Spis treści

• Co to jest olej z ogórecznika lekarskiego? Jak to jest dobre?
• Jakie są zalety oleju z nasion ogórecznika lekarskiego?
• Jakie są skutki uboczne oleju z nasion ogórecznika lekarskiego?

Co to jest olej z ogórecznika lekarskiego? Jak to jest dobre?

Nazywany również olejem z nasion ogórecznika lekarskiego, olej ten pochodzi z nasion rośliny ogórecznika lekarskiego (naukowo zwanego Borago officinalis), która jest jednorocznym ziołem pochodzącym z regionu śródziemnomorskiego.

To, co czyni go tak dobrym, o czym mówiliśmy, to GLA - olej zawiera 24% GLA. No cóż, olej z nasion ogórecznika lekarskiego może Ci pomóc na kilka innych sposobów.

Powrót do spisu treści

Jakie są zalety oleju z nasion ogórecznika lekarskiego?

Głównie korzyści płynące z oleju z ogórecznika lekarskiego wynikają z przypisania kwasowi gamma-linolenowemu, ważnemu kwasowi tłuszczowemu zawartemu w oleju. Wiadomo, że olej zwalcza stany zapalne (i związane z nimi stany, takie jak zapalenie stawów) i znacznie poprawia zdrowie skóry. Pomaga również w utracie wagi i pomaga w leczeniu zespołu suchego oka.

1. Zwalcza stan zapalny

Shutterstock

Kwas gamma-linolenowy należy uznać za szczególnie korzystną jakość oleju z ogórecznika lekarskiego. GLA to ważny kwas tłuszczowy omega-6, który w organizmie przekształca się w prostaglandyny - a związki te regulują odporność i zwalczają stany zapalne. GLA wpływa również bezpośrednio na komórki zapalne, a tym samym hamuje stan zapalny.

Jedno z badań przeprowadzonych na University of Pennsylvania mówiło o tym, jak olej z ogórecznika lekarskiego może pomóc w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów. Pomaga także leczyć choroby skóry, takie jak egzema (o czym więcej omówimy później), zapalenie przyzębia, stwardnienie rozsiane i choroba Alzheimera. Działanie przeciwzapalne tego oleju zostało potwierdzone przez kilka innych badań (1). Inne badanie mówi o tym, jak olej z ogórecznika może być szczególnie pomocny w reumatoidalnym zapaleniu stawów (2).

GLA w oleju ma również właściwości przeciwutagenne i może również pomóc w walce z rakiem.

2. Wspomaga utratę wagi

GLA, będąc ważnym kwasem tłuszczowym, często może prowadzić do ogólnej poprawy zdrowia - i obejmuje to również zdrową utratę wagi. GLA pomaga również Twojemu organizmowi zatrzymać białko i spowalnia wchłanianie węglowodanów. Kwas transportuje również witaminy rozpuszczalne w tłuszczach do krwiobiegu. A ponieważ GLA jest dobrym tłuszczem, zapobiega przejadaniu się i ogranicza apetyt na tłuszcz. Mówiąc najprościej, GLA pomaga zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w organizmie.

Co ciekawsze, GLA prowadzi do gromadzenia się brązowego tłuszczu i redukuje biały. Badania wykazały, że szczuplejsze osoby mają zwykle więcej brązowego tłuszczu. Brązowy tłuszcz działa bardziej jak mięsień.

W rzeczywistości jedno amerykańskie badanie mówi o tym, jak GLA może pomóc zmniejszyć przyrost masy ciała u osób wcześniej otyłych (3).

3. Pomaga w leczeniu trądziku i związanych z nim zaburzeń

GLA w oleju z nasion ogórecznika pomaga zwalczać stany zapalne, a to może odgrywać ważną rolę w leczeniu trądziku. Ziołolodzy często sugerują, aby w tym celu olej był przyjmowany doustnie lub miejscowo.

Te właściwości przeciwzapalne oleju pomagają również w leczeniu chorób, takich jak trądzik różowaty. Olejek zmniejsza również zaczerwienienia skóry związane z tą chorobą.

Jedno z koreańskich badań mówi o tym, jak kwas gamma-linolenowy wraz z kwasami tłuszczowymi omega-3 mogą wspomagać leczenie trądziku pospolitego (4). Niektóre źródła podają, że olej z ogórecznika lekarskiego może również pomóc w leczeniu rogowacenia mieszkowego, które jest kolejnym stanem skóry, który powoduje szorstkie plamy i guzki przypominające trądzik na skórze.

4. Poprawia zdrowie skóry

Oprócz leczenia trądziku i tym podobnych, olej z ogórecznika lekarskiego poprawia również ogólny stan zdrowia skóry. Przywraca nawilżenie i pomaga leczyć suchą skórę.

Olej z nasion ogórecznika jest szczególnie znany ze swoich właściwości w leczeniu egzemy i zapalenia skóry. Można to przypisać jego zdolności do korygowania niedoborów lipidów skóry. Nauka jest taka - kiedy skóra nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości ochronnych olejków, skutkiem jest stan zapalny i zaostrzenia skóry.

Olejek może również pomóc złagodzić łuszczycę. Wystarczy nałożyć trochę oleju z ogórecznika lekarskiego na dotknięte obszary i pozostawić na noc. Zmyć zimną wodą rano.

Niektóre źródła podają, że olej z ogórecznika lekarskiego może również redukować cellulit - chociaż w tym zakresie potrzebne są dalsze badania.

5. Leczy alergie układu oddechowego

Shutterstock

Olej z nasion ogórecznika lekarskiego może poprawić funkcjonowanie płuc, zwłaszcza u osób ze stanami zapalnymi układu oddechowego, w tym z zespołem ostrej niewydolności oddechowej (ARDS). Olejek wspomaga leczenie kaszlu, przeziębienia i grypy.

Jest również często stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli (5). I jak w innych badaniach, olej z ogórecznika lekarskiego może być również przydatny w leczeniu innych chorób alergicznych (6). Dotyczy to również astmy.

6. Może być korzystne w czasie ciąży

Chociaż niektóre źródła podają zalety oleju z ogórecznika lekarskiego podczas ciąży, istnieją badania, które twierdzą inaczej (7). Sugerujemy skonsultowanie się z lekarzem przed zażyciem oleju z ogórecznika podczas ciąży.

Olej z ogórecznika lekarskiego był również stosowany w leczeniu ciemieniuchy, która jest wysypką rozpoczynającą się na skórze głowy dziecka, która później może przekształcić się w wyprysk (choć nie jest to konieczne) (8). Jednak badania na ten temat są ograniczone. Niektóre źródła podają również, że olej z ogórecznika lekarskiego może wywoływać poród - ale nie wiemy, jak dalece to prawda. Dlatego przed użyciem oleju w tym celu należy porozmawiać z lekarzem.

7. Łagodzi objawy menopauzy

Zgodnie z raportami opublikowanymi przez Cleveland Clinic, właściwości przeciwzapalne olejku z ogórecznika lekarskiego mogą zmniejszyć objawy związane z menopauzą i zespołem napięcia przedmiesiączkowego - takie jak wahania nastroju, tkliwość piersi i uderzenia gorąca. Może również pomóc złagodzić nocne poty.

Potrzebujemy jednak więcej badań w tym aspekcie (9).

8. Pomaga leczyć kaca

Ważne jest, aby wiedzieć, że objawy kaca występują z powodu zapalenia wywołanego przez zapalne prostaglandyny - i jak już widzieliśmy, GLA w oleju z nasion ogórecznika hamuje produkcję zapalnych prostaglandyn i zwiększa działanie przeciwzapalnych prostaglandyn. Dzięki temu objawy kaca są znacznie wyleczone następnego dnia.

W rzeczywistości jeden suplement zawierający olej z ogórecznika jako jeden z ważnych składników wyleczył kaca u 88% uczestników badania (10).

9. Poprawia zdrowie włosów

Olej z ogórecznika lekarskiego jest popularny w leczeniu stanu zwanego zapaleniem mieszków włosowych - gdy mieszki włosowe ulegają uszkodzeniu i zapaleniu w wyniku infekcji. Często może to prowadzić do silnego wypadania włosów. Wmasowanie oleju z ogórecznika lekarskiego w skórę głowy może pomóc dzięki właściwościom przeciwzapalnym.

Również kwasy tłuszczowe omega-6 zawarte w oleju z ogórecznika lekarskiego pozytywnie wpływają na porost włosów. I nie tylko to, olej może również pomóc w leczeniu łupieżu.

10. Może promować wzrost piersi

GLA w oleju z nasion ogórecznika jest znane z przekształcania testosteronu w estrogen - a to może sprzyjać powiększaniu piersi. Mówi się również, że olej zawiera fitoestrogeny, które mogą zwiększyć podaż mleka.

Jednak informacje te zostały zebrane z pewnych źródeł, których wiarygodność jest kwestionowana. Potrzebujemy również więcej badań, aby to uzasadnić. Przed użyciem w tym celu oleju z nasion ogórecznika należy skonsultować się z lekarzem.

11. Może pomóc w walce z depresją

Shutterstock

Ogórecznik często parzy się jako herbatę do walki z depresją (kwiaty moczy się w gorącej wodzie, a płyn wypija). Olejek jest również stosowany w leczeniu innych zaburzeń nastroju, takich jak zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i lękowe. Olej z ogórecznika lekarskiego, jak wspomniano, zawiera wyższy procent GLA, a to działa kojąco na układ nerwowy.

Ale uważaj na spożywanie ziół w leczeniu problemów z układem nerwowym - jak jedno z badań łączy spożycie oleju z ogórecznika z przypadkiem epilepsji (11). Dlatego skonsultuj się z lekarzem.

Chociaż badania są ograniczone, niektóre źródła podają, że olej z ogórecznika lekarskiego pomaga również w leczeniu zmęczenia nadnerczy.

12. Leczy suche oczy

Anegdotyczne dowody wykazały, że olej z ogórecznika lekarskiego może pomóc w leczeniu zespołu suchego oka. W tym celu możesz codziennie użyć pół łyżeczki oleju z ogórecznika.

Niektóre badania dowiodły, że GLA w oleju z nasion ogórecznika lekarskiego może pomóc w leczeniu objawów zespołu suchego oka.

13. Może leczyć torbiele jajników

Dzięki dużym ilościom kwasów tłuszczowych omega-6 olej z ogórecznika lekarskiego może pomóc obniżyć poziom testosteronu u kobiet. Olej z ogórecznika lekarskiego może pomóc złagodzić bolesne miesiączki. Może również pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników. (12).

Widziałeś korzyści. Ale olej z nasion ogórecznika ma pewne skutki uboczne, o których należy pamiętać.

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne oleju z nasion ogórecznika lekarskiego?

• Problemy dla dzieci

Olej wchłaniany z produktami zawierającymi alkaloidy pirolizydynowe (PA) może być śmiertelny dla dzieci. Dlatego bądź bezpieczny i unikaj jego używania.

• Zaburzenia krwawienia

Olej z ogórecznika lekarskiego może wydłużyć czas krwawienia, a także zwiększyć ryzyko krwawienia. Dlatego należy zachować ostrożność, jeśli masz zaburzenia krzepnięcia.

• Choroba wątroby

Produkty z ogórecznika zawierające PA mogą wpływać na wątrobę.

• Problemy podczas ciąży i karmienia piersią

Niektóre źródła mówią o zaletach oleju z ogórecznika podczas ciąży. Unikaj jednak jego stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią. Może zwiększać ryzyko chorób wątroby i raka, a nawet powodować wady wrodzone u noworodka. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o rzekomych korzyściach.

Powrót do spisu treści

Wniosek

Chociaż jest trochę kontrowersyjny w niektórych aspektach, olej z nasion ogórecznika z pewnością polepszy Twoje życie. Włącz go do swojej diety i trzymaj się dawki, a powinieneś móc cieszyć się jego zaletami.

Powiedz nam, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Zostaw komentarz w polu poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak przygotować olejek z ogórecznika lekarskiego?

Całkiem proste. Potrzebujesz liści ogórecznika (lub nasion lub kwiatów) i wybranego oleju (im dłuższy okres przydatności do spożycia, tym lepiej).

W suszarce odwodnij liście. Może to zająć od 6 do 16 godzin. Teraz napełnij szklany słoik liśćmi ogórecznika. Dodaj olej, aż zostaną pokryte. Usuń pęcherzyki powietrza - możesz do tego użyć pałeczki. Szklany słoik należy przechowywać w ciemnym miejscu przez około sześć tygodni. Następnie możesz odcedzić olej i przelać do innego czystego słoika z pokrywką.

Czy olej z ogórecznika lekarskiego to to samo, co olej z wiesiołka?

Nie, te dwa są różne. Podczas gdy olej z ogórecznika pochodzi z nasion rośliny starflower, olej z wiesiołka pochodzi z żółtej rośliny dzikiego kwiatu.

Jak rozpoznać kwiat ogórecznika?

Kwiat ogórecznika lekarskiego jest zwykle olśniewająco niebieski i ma czarne pylniki w kształcie gwiazdy. Liście ogórecznika są szeroko jajowate i szypułkowe i mają od 4 do 10 centymetrów długości.

Czy możemy przyjmować suplementy oleju z ogórecznika lekarskiego?

Tak. One również niosą podobne korzyści i mogą być wygodne w przyjmowaniu. Możesz sprawdzić jedną popularną markę suplementów tutaj. A do stosowania na skórze możesz użyć balsamu z ogórecznika, który możesz kupić tutaj.

Jaka jest dawka oleju z ogórecznika lekarskiego?

Dawka wynosi od 500 miligramów do 3 gramów raz dziennie.

Bibliografia

1. „Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
2. „Olej z wiesiołka i olej z ogórecznika…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
3. „Gamma-linolenian zmniejsza przyrost masy ciała…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
4. „Wpływ suplementacji diety w kwasy omega-3…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
5. „Ekstrakcja przeciwutleniaczy z ogórecznika…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
6. „Oleje Omega 3 i 6 do podstawowych…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
7. "Wyprysk". Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland.
8. "Wyprysk". NCBI.
9. „Status epilepticus…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
10. „Zadowolenie konsumentów i skuteczność…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
11. „Stan epilepticus powiązany…”. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
12. Akademia „Zdrowie kobiet i naturalne środki zaradcze”.