Czy przez cały czas odczuwasz wzdęcia, odbijanie i dyskomfort w jamie brzusznej? Czy silny ból brzucha promieniuje do klatki piersiowej? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na powyższe pytania, możesz mieć kwaśny żołądek.

Kwaśny żołądek, powszechnie znany również jako niestrawność, jest częstym stanem charakteryzującym się wszystkimi powyższymi objawami. Stan ten jest spowodowany nagromadzeniem nadmiernych ilości kwasu solnego w przewodzie pokarmowym i żołądku, co prowadzi do silnej kwasowości i zgagi (1), (2).

Uwaga : kwaśny żołądek to ostry stan, który czasami może być uporczywy lub nawracający. Czasami znika i powraca po kilku tygodniach. Nieleczona może prowadzić do chorób przewlekłych, takich jak wrzody i uszkodzenia przewodu pokarmowego. Dlatego ważne jest, aby szybko zająć się tym problemem.

W tym artykule zebraliśmy listę 12 domowych środków na ulgę w żołądku. Czytaj!

Spis treści

• Jak pozbyć się kwaśnego żołądka - 12 naturalnych środków
• Przyczyny kwaśnego żołądka
• Objawy kwaśnego żołądka

Jak pozbyć się kwaśnego żołądka - 12 naturalnych środków

1. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy może pomóc przeciwdziałać dodatkowemu kwasowi wytwarzanemu w żołądku i przywrócić normalne pH żołądka. Jego użycie sięga XVIII wieku w łagodzeniu bólów brzucha i dyskomfortu (3).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 łyżka miodu
• Szklanka wody

Co musisz zrobić

Wymieszaj ACV i miód w wodzie i wypij tę mieszankę.

Jak często musisz to robić

W razie potrzeby powtórzyć po kilku godzinach.

2. Soda oczyszczona

Soda oczyszczona to powszechnie stosowany domowy środek na niestrawność. Anegdotyczne dowody sugerują, że neutralizuje nadmiar kwasu w żołądku i łagodzi nudności i wzdęcia w żołądku. Jednak badania naukowe twierdzą, że nadmierne spożywanie sody oczyszczonej może prowadzić do problemów z sercem i problemów metabolicznych (4), (5). Dlatego przed wypróbowaniem tego środka należy skonsultować się z lekarzem. Nie postępuj zgodnie z nim bez nadzoru lekarza.

Będziesz potrzebować

• 1 / 2-1 łyżeczki sody oczyszczonej
• 1/2 szklanki wody

Co musisz zrobić

Wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą i natychmiast wypij.

Jak często musisz to robić

W razie potrzeby powtórzyć po czterech godzinach.

3. Banany

Banan jest łagodny dla żołądka. Jest stosowany tradycyjnie w leczeniu problemów żołądkowych i trawiennych (6), (7).

Będziesz potrzebować

Banany

Co musisz zrobić

Jedz banana przed posiłkiem lub po nim.

Jak często musisz to robić

Możesz zjeść 2-3 banany dziennie.

4. Ginger Ale

Ginger ale to napój gazowany, który składa się z ekstraktów z imbiru. Imbir może pomóc złagodzić niestrawność i rozstrój żołądka z powodu obecnych w nim fitochemikaliów (8), (9), (10). Może również pomóc ci bekać i złagodzić nudności (11).

Będziesz potrzebować

Domowe piwo imbirowe lub herbata imbirowa

Co musisz zrobić

Wypij szklankę piwa imbirowego lub herbaty, gdy poczujesz kwaśny żołądek lub niestrawność.

Jak często musisz to robić

Powtórz w razie potrzeby.

5. Herbata rumiankowa

Związki fenolowe i terpenoidy obecne w rumianku rozluźniają Twój układ pokarmowy. Ta herbata może pomóc złagodzić skurcze żołądka, wzdęcia, nudności i niestrawność (12), (13), (14). Ma również właściwości wiatropędne i może łagodzić wzdęcia (15).

Będziesz potrzebować

• 1-2 łyżeczki suszonego rumianku lub torebka herbaty
• Kubek gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Parzyć rumianek w gorącej wodzie przez około 15 minut.
2. Odcedź i wypij ten wywar, gdy jest ciepły.

Jak często musisz to robić

Wypij 2-3 filiżanki herbaty rumiankowej dziennie.

6. Cynamon

Cynamon ma działanie ochronne na żołądek. Od wieków jest stosowany w leczeniu niestrawności, skurczów brzucha, nudności i wzdęć (16).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka cynamonu w proszku
• Kubek ciepłej wody

Co musisz zrobić

Wymieszaj proszek cynamonowy w wodzie i popij tę herbatę.

Jak często musisz to robić

W razie potrzeby powtórzyć po godzinie.

7. Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze. Spożywanie zielonej herbaty codziennie może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom żołądkowo-jelitowym (17).

Uwaga: unikaj herbaty mlecznej i produktów mlecznych, jeśli masz kwaśny żołądek.

Będziesz potrzebować

• 1-2 łyżeczki liści zielonej herbaty lub torebka herbaty
• Kubek gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Parzyć liście zielonej herbaty lub torebkę herbaty przez 5-10 minut i przecedzić.
2. Pij tę herbatę, gdy jest ciepła. Możesz dodać trochę miodu i / lub cytryny.

Jak często musisz to robić

Wypij 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie.

8. Płatki owsiane

Płatki owsiane mogą pomóc złagodzić problemy żołądkowe. Jest to pokarm lekkostrawny, bogaty w błonnik. Posiada potencjalne właściwości prebiotyczne, które przyczyniają się do zdrowia jelit (18).

Uwaga: nie używaj mleka, ponieważ może to dodatkowo podrażnić żołądek.

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka płatków owsianych
• Ciepła woda
• 1-2 łyżeczki miodu (opcjonalnie)
• Owoce takie jak jagody i banany (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Przygotuj miskę płatków owsianych z ciepłą wodą.
2. Dodaj wybrany miód i owoce i zjedz jako posiłek.

Jak często musisz to robić

Jedz jedną lub dwie miski płatków owsianych dziennie.

9. Soki na kwaśny żołądek

(a) Sok jabłkowy

Jabłko zawiera pektynę, błonnik, który może pomóc w poprawie trawienia i poprawie środowiska jelitowego, prowadząc do lepszego zdrowia żołądkowo-jelitowego (19).

Będziesz potrzebować

Ekologiczny lub tłoczony sok jabłkowy

Co musisz zrobić

Wypij szklankę soku jabłkowego. Możesz go również rozcieńczyć wodą w stosunku 1: 1, jeśli uznasz, że jest za gęsty.

Jak często musisz to robić

Zrób to 2 razy dziennie przez kilka dni.

(b) Sok z cytryny

Sok z cytryny ma działanie zobojętniające kwas (20). Może pomóc złagodzić wzdęcia, gazy i zgagę. Poprawia trawienie i poprawia przepływ żółci do żołądka. Sok z cytryny ma również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające (21). Te właściwości chronią żołądek przed infekcjami.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki soku z cytryny
• Kubek ciepłej wody

Co musisz zrobić

Wymieszaj sok z cytryny w ciepłej wodzie i popijaj.

Jak często musisz to robić

W razie potrzeby wypij kolejną filiżankę po kilku godzinach.

(c) Sok Aloe Vera

Badanie wykazało, że sok z aloesu może pomóc zmniejszyć objawy GERD, takie jak odbijanie się, wzdęcia, nudności, wymioty, zgaga oraz niedomykalność kwaśna i pokarmowa (22).

Będziesz potrzebować

• Liść aloesu
• Szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Wytnij liść aloesu u podstawy i pozwól soku wypłynąć. Umieść liść na talerzu i przeciąć środek, aby usunąć żel Aloe Vera.
2. Wymieszaj dwie łyżki tego w szklance wody i wypij.
3. Resztę żelu można przechowywać w lodówce od tygodnia do 10 dni.

Jak często musisz to robić

Pij codziennie 2 szklanki świeżego soku z aloesu.

10. Oliwa z oliwek

Stwierdzono, że oliwa z oliwek pomaga złagodzić zaparcia u pacjentów (23). Te właściwości mogą również łagodzić rozstrój żołądka i pomóc w trawieniu. W związku z tym może również pomóc przy kwaśnym żołądku.

Będziesz potrzebować

1 łyżeczka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

Poświęć to pół godziny przed posiłkiem.

Jak często musisz to robić

Zrób to przed każdym posiłkiem.

11. Papaya

Papaja to długotrwały środek na kwaśny żołądek. Spożywanie papai może złagodzić objawy nieprawidłowego trawienia, takie jak wzdęcia, wzdęcia i uczucie pieczenia (24).

Będziesz potrzebować

Kubek świeżej papai

Co musisz zrobić

Jedz papaję na pół godziny przed posiłkiem.

Jak często musisz to robić

Spożywaj 2-3 filiżanki dziennie.

12. Jogurt

Jogurt zawiera probiotyki, które kontrolują przerost niezdrowych bakterii, które powodują nadmierną produkcję kwasu, wzdęcia i wzdęcia (25).

Będziesz potrzebować

Jogurt naturalny organiczny

Co musisz zrobić

Zjedz 2-3 szklanki jogurtu naturalnego w ciągu dnia. Możesz go spożywać przed posiłkami, podczas posiłków lub między posiłkami jako przekąska.

Jak często musisz to robić

Włącz jogurt do codziennej diety.

Oprócz wyżej wymienionych środków na kwaśny żołądek, pomocne może być picie wystarczającej ilości wody. Utrzymuj nawodnienie i nie jedz wyjątkowo pikantnych potraw.

Istnieje wiele przyczyn, które mogą prowadzić do kwaśnego żołądka. Najpopularniejsze z nich są wymienione poniżej.

Przyczyny kwaśnego żołądka

• Przejadanie się - Spożywanie większej ilości pokarmu niż możesz strawić prowadzi do nadmiernej produkcji kwasu solnego, co prowadzi do zakwaszenia i kwaśnego żołądka.
• Napoje gazowane - zawierają gaz napowietrzony i alkohol, które prowadzą do wytwarzania nadmiaru kwasu w żołądku.
• Pikantne potrawy - Pikantne potrawy często powodują pieczenie w przewodzie pokarmowym i pokarmowym, co wskazuje na początek kwaśnego żołądka.
• Pokarmy, które osłabiają dolny zwieracz przełyku - kawa, herbata, czekolada, mięta, cytrusy, nabiał itp.
• Schorzenia - Czasami uporczywy kwaśny żołądek może być spowodowany zapaleniem żołądka i pylori .

Objawy kwaśnego żołądka

Osoba z kwaśnym żołądkiem ma następujące objawy:

• Nudności - nagromadzenie kwasu w żołądku powoduje uczucie wymiotów. Jest również powszechnie określany jako mdłości lub bilus.
• Niedomykalność - jest to refluks lub wsteczny przepływ treści żołądkowej do przełyku, który może sięgać nawet do gardła. Prowadzi to do uczucia pieczenia i kwaśnego smaku w przełyku i przewodzie pokarmowym.
• Wzdęcie żołądka - odnosi się do uczucia wzdęcia lub pełnego nawet po małym posiłku. Towarzyszy mu gaz w żołądku. Powoduje to rozległe skurcze i odbijanie. To najczęstszy objaw kwaśnego żołądka.

25 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Niestrawność: kiedy to działa? BMJ (red. Badań klinicznych), Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Niestrawność i zgaga, metody kliniczne: historia, badania fizyczne i laboratoryjne. Trzecia edycja, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Ocet: Zastosowania lecznicze i działanie przeciwglikemiczne, Medscape General Medicine, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Soda oczyszczona może uspokoić żołądek, ale zdenerwuje serce: Akta przypadku stypendium Medical Toxicology Fellowship na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Ciężka alkaloza metaboliczna spowodowana spożyciem sody oczyszczonej: opisy przypadków dwóch pacjentów z nieoczekiwanym przedawkowaniem środków zobojętniających kwas, The Journal of Emergency Medicine, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Banany, źródło związków o właściwościach zdrowotnych, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Tradycyjne i lecznicze zastosowania bananów, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Przegląd gastroprotekcyjnych skutków imbiru (Zingiber Officinale Roscoe), Żywność i funkcja, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Imbir w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych: systematyczny przegląd badań klinicznych, Nauka o żywności i odżywianie, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Wpływ imbiru na motorykę żołądka i objawy dyspepsji czynnościowej, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Skuteczność imbiru w zapobieganiu nudnościom i wymiotom podczas ciąży i chemioterapii, Integrative Medicine Insights, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Rumianek: lek ziołowy przeszłości z świetlaną przyszłością, raporty medycyny molekularnej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Rumianek (Matricaria chamomilla L.): przegląd, przegląd farmakognozji, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Ekstrakcja, charakterystyka, stabilność i aktywność biologiczna flawonoidów izolowanych z kwiatów rumianku, farmakologia molekularna i komórkowa, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• W przeciwbiegunkowych, przeciwwydzielniczych i przeciwskurczowych działaniach Matricaria chamomilla pośredniczy głównie aktywacja kanałów K +, BMC Complementary Medicine and Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Cynamon od wyboru tradycyjnych zastosowań po jego nowatorskie działanie na hamowanie angiogenezy w komórkach rakowych i zapobieganie chorobie Alzheimera oraz szereg funkcji, takich jak działanie przeciwutleniające, antycholesterolowe, przeciwcukrzycowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, nicieniobójcze, roztoczobójcze i odstraszające, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Farmakologiczne działanie zielonej herbaty na układ pokarmowy, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Owsianka owsiana: Wpływ na cechy związane z mikroflorą u zdrowych podmiotów, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Wpływ spożycia jabłek na mikrobiotę i metabolity w kale u ludzi, Anaerobe, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Badanie porównawcze działania zobojętniającego kwas niektórych powszechnie spożywanych pokarmów na nadkwaśność w modelu sztucznego żołądka, Complementary Therapies in Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Aktywność fitochemiczna, przeciwdrobnoustrojowa i przeciwutleniająca różnych koncentratów soków cytrusowych, Nauka o żywności i odżywianie, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Skuteczność i bezpieczeństwo syropu Aloe Vera w leczeniu choroby refluksowej przełyku: pilotażowe randomizowane badanie z kontrolą pozytywną, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Krótkoterminowe skutki oliwy z oliwek i oleju lnianego w leczeniu zaparć u pacjentów poddawanych hemodializie, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Preparat z papai (Caricol®) w chorobach układu pokarmowego, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Wpływ probiotyków, prebiotyków i synbiotyków na zdrowie człowieka, składniki odżywcze, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/