Niezależnie od tego, czy jesteś osobą wysportowaną, kimś, kto często chodzi na siłownię, czy kimś, kto spędza godziny w biurze w tych przepoconych butach i skarpetach, jesteś w równym stopniu narażony na rozwój stopy sportowca. Jak i dlaczego? A co możesz zrobić, aby pozbyć się tej infekcji? Dowiedzmy Się!

Spis treści

Co to jest stopa sportowca?

Objawy stopy sportowca

Przyczyny i czynniki ryzyka związane ze stopą sportowca

Rodzaje stopy sportowca

Domowe sposoby leczenia stopy sportowca

Wskazówki dotyczące profilaktyki stopy sportowca

Co się stanie, jeśli stopa sportowca nie jest leczona?

Co to jest stopa sportowca?

Stopa sportowca to infekcja grzybicza, która atakuje skórę stóp. Jest zaraźliwa i medycznie nazywana grzybicą stóp. Ta infekcja grzybicza może również rozprzestrzeniać się na paznokcie u nóg i dłonie.

Ta infekcja jest określana jako stopa sportowca, ponieważ występuje głównie u sportowców. Często towarzyszą mu następujące objawy.

Powrót do spisu treści

Objawy stopy sportowca

• Uczucie swędzenia, pieczenia i kłucia między palcami
• Swędzenie lub pieczenie na podeszwach stóp
• Swędzące pęcherze na stopach
• Pękanie i łuszczenie się skóry między palcami i podeszwami stóp
• Sucha skóra na podeszwach i / lub bokach stóp
• Skóra na stopach staje się surowa
• Odbarwione, grube i kruche paznokcie
• Paznokcie odrywające się od łożyska paznokcia

Przyjrzyjmy się teraz głównym przyczynom i czynnikom ryzyka dla stopy sportowca.

Powrót do spisu treści

Przyczyny i czynniki ryzyka dla stopy sportowca

Główną przyczyną grzybicy stóp jest grzybica spowodowana rozwojem grzybicy na stopach. Możesz się z nim skontaktować przy bezpośrednim kontakcie z zainfekowaną osobą lub przedmiotem. Ponieważ grzyb ten rozwija się w wilgotnym i ciepłym środowisku, można go często znaleźć w prysznicach, podłogach szatni i wokół basenów.

Chociaż każdy jest podatny na rozwój stopy sportowca, niektórzy ludzie są narażeni na zwiększone ryzyko. Czynniki, które mogą być odpowiedzialne za zwiększenie ryzyka rozwoju stopy sportowca, to:

• Chodzenie boso do miejsc publicznych, takich jak baseny i prysznice
• Dzielenie się naczyniami z osobą zarażoną
• Noszenie obcisłych butów
• Moczenie i przykrycie stóp przez długi czas
• Mając spocone stopy
• Niewielkie obrażenia skóry lub paznokci stopy

Stopę sportowca można podzielić na różne typy w zależności od rodzaju zakażenia i obszaru dotkniętej stopy. Poniżej omówiono trzy główne typy stóp sportowca.

Powrót do spisu treści

Rodzaje stopy sportowca

• Międzypalcowe: Ten rodzaj infekcji jest również znany jako infekcja sieci palca. Zwykle występuje między najmniejszymi palcami u nóg i może nawet rozprzestrzeniać się na podeszwy.

• Mokasyny: może to spowodować wysuszenie i łuszczenie się skóry na stopie. Może wpływać na całą podeszwę, a nawet rozprzestrzeniać się na boki stopy.

• Pęcherzykowa: to najmniej powszechny rodzaj stopy sportowca. Zwykle jest klasyfikowany na podstawie nagłego wybuchu wypełnionych płynem pęcherzy pod skórą. Te pęcherze zwykle rozwijają się pod stopami, ale w niektórych przypadkach mogą również pojawiać się między palcami, piętami lub stopami.

Nikt nie chce odczuwać ciągłego swędzenia i bólu, które zwykle towarzyszą temu schorzeniu. A biorąc pod uwagę, że wyleczenie zajmuje swój własny słodki czas, musisz podjąć natychmiastowe środki, aby rozwiązać ten problem. Następujące domowe środki mogą pomóc w leczeniu stopy sportowca i w znacznym stopniu przyspieszyć powrót do zdrowia.

Powrót do spisu treści

Strona główna Środki zaradcze w leczeniu stopy sportowca

1. Ocet jabłkowy
2. Olejki eteryczne
3. Proszek do pieczenia
4. Olej kokosowy
5. czosnek
6. Imbir
7. Ekstrakt z pestek grejpfruta
8. Olejek jojoba
9. Neem Oil
10. Nadtlenek wodoru
11. Kurkuma
12. Sól Epsom

Jak naturalnie pozbyć się stopy sportowca

1. Ocet jabłkowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1/2 szklanki octu jabłkowego
• 2 szklanki ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Weź dwie szklanki ciepłej wody do miski i dodaj do niej pół szklanki octu jabłkowego.
2. Mocz stopy w tym roztworze na 10 do 15 minut.
3. Wytrzyj stopy do sucha.

Jak często należy to robić

Aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz to robić dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Ocet jabłkowy, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, może okazać się bardzo przydatny w zmniejszaniu stanu zapalnego i bólu. Pomaga także w niszczeniu infekcji grzybiczej odpowiedzialnej za wywoływanie stopy sportowca o właściwościach przeciwgrzybiczych (1).

Powrót do spisu treści

2. Olejki eteryczne

za. Olejek lawendowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 12 kropli olejku lawendowego
• 30 ml dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub migdałowego)
• Woda (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj 12 kropli olejku lawendowego do 30 ml dowolnego oleju przewoźnika.
2. Nałóż tę mieszankę bezpośrednio na dotknięty obszar stopy i pozostaw do wyschnięcia.
3. Alternatywnie możesz dodać mieszankę olejku lawendowego do dwóch filiżanek wody i moczyć w niej stopy przez 10 do 15 minut.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Właściwości przeciwgrzybicze, przeciwzapalne i przeciwbólowe olejku lawendowego pomagają w walce z grzybem wywołującym stopę atlety (2), (3).

b. Olej miętowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 12 kropli olejku miętowego
• 30 ml dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub migdałowego)
• Woda (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj 12 kropli olejku miętowego z 30 ml dowolnego olejku nośnikowego.
2. Zastosuj tę mieszaninę do dotkniętych obszarów.
3. Możesz również dodać trochę ciepłej wody do tej mieszanki i użyć jej jako moczu do stóp.

Jak często należy to robić

Rób to trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olejek z mięty pieprzowej zawiera mentol, który ma właściwości przeciwzapalne i łagodzące, które pomagają zmniejszyć ból i stany zapalne (4). Ma również właściwości przeciwgrzybicze, które eliminują grzyby wywołujące infekcje (5).

do. Olejek z drzewa herbacianego

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 12 kropli olejku z drzewa herbacianego
• 30 ml dowolnego oleju przewoźnika (kokosowego lub migdałowego)
• Woda (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodaj 12 kropli olejku z drzewa herbacianego do 30 ml dowolnego oleju nośnikowego i dobrze wymieszaj.
2. Nałóż tę mieszankę na dotkniętą stopę i pozwól jej wyschnąć.
3. Możesz również dodać trochę wody do tej mieszanki olejów i użyć jej jako kąpieli do stóp.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Właściwości przeciwdrobnoustrojowe olejku z drzewa herbacianego pomagają w leczeniu wielu chorób skóry, w tym stopy sportowca. Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają w zmniejszaniu stanu zapalnego, obrzęku i bólu (6), (7).

Powrót do spisu treści

3. Soda oczyszczona

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka sody oczyszczonej
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj łyżkę sody oczyszczonej z kilkoma kroplami wody, aby uzyskać gęstą pastę.
2. Zastosuj tę pastę do dotkniętych obszarów i pozwól jej wyschnąć.
3. Dokładnie spłucz i osusz skórę.

Jak często należy to robić

Musisz to robić co najmniej dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Soda oczyszczona to naturalny środek antyseptyczny, który pomaga zapobiegać rozwojowi wtórnych infekcji w dotkniętej stopie (8). Utrzymuje również obszar wolny od wilgoci, co z kolei sprawia, że ​​nie nadaje się on do zamieszkania dla grzyba odpowiedzialnego za wywołanie infekcji (9).

Powrót do spisu treści

4. Olej kokosowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

2-3 krople oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Nałóż dwie do trzech kropli oleju kokosowego na dotknięty obszar.
2. Możesz pozwolić, aby wchłonął się przez skórę lub pozostawić na 20 minut, a następnie zmyć wodą.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 3 do 4 razy dziennie, w regularnych odstępach czasu.

Dlaczego to działa

Olej kokosowy to kolejny niesamowity środek na stopę atlety. Jego właściwości przeciwgrzybicze niszczą grzybicę stóp, a właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe działają łagodząco na dotknięty obszar (10), (11).

Powrót do spisu treści

5. Czosnek

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 ząbki obranego czosnku
• 2-3 krople oliwy z oliwek

Co musisz zrobić

1. Weź dwa ząbki obranego czosnku i zmiel je na gęstą pastę.
2. Dodaj dwie do trzech kropli oliwy z oliwek do tej pasty i dobrze wymieszaj.
3. Zastosuj tę pastę do dotkniętych obszarów.
4. Pozostaw na 20 do 30 minut, po czym możesz zmyć wodą.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 1 do 2 razy przez kilka dni, aż zauważysz poprawę swojego stanu.

Dlaczego to działa

Czosnek zawiera związki takie jak ajoen i allicyna, które nadają mu właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne (12), (13), (14). Dlatego jego miejscowe stosowanie działa cuda w pozbyciu się pokarmu sportowca i jego bolesnych objawów.

Powrót do spisu treści

6. Imbir

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Cal lub dwa obranego i pokrojonego imbiru
• 1 szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj trochę imbiru do filiżanki wody.
2. Pozostaw do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 10 do 20 minut.
3. Odcedź i odstaw na chwilę do ostygnięcia.
4. Nałóż kilka kropli tego roztworu na dotknięty obszar.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 3 do 4 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Imbir to kolejne zioło, które można stosować w leczeniu stopy sportowca. Wykazuje właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, które pomagają pozbyć się stanu zapalnego i nieprzyjemnego zapachu związanego z chorobą (15), (16).

Powrót do spisu treści

7. Ekstrakt z pestek grejpfruta

Shutterstock

Będziesz potrzebować

2-3 krople ekstraktu z pestek grejpfruta

Co musisz zrobić

1. Nałóż dwie do trzech kropli ekstraktu z pestek grejpfruta równomiernie na dotknięty obszar.
2. Pozostaw na 10 do 15 minut, a następnie zmyj wodą.

Jak często należy to robić

Rób to 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Ekstrakt z nasion grejpfruta ma doskonałe działanie przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe, które może pomóc w łagodzeniu objawów związanych ze stopą atlety i zwalczaniu podstawowej infekcji (17), (18).

Powrót do spisu treści

8. Olejek jojoba

Shutterstock

Będziesz potrzebować

2-3 krople olejku jojoba

Co musisz zrobić

1. Nałóż kilka kropli oleju jojoba bezpośrednio na dotknięty obszar.
2. Pozostaw na 20 do 30 minut, po czym możesz zmyć wodą.
3. Możesz również pozostawić olej na skórze do wchłonięcia.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olej jojoba jest powszechnie znany ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i przeciwgrzybiczych (19), (20), (21). Właściwości te zwalczają grzyby odpowiedzialne za wywołanie infekcji i łagodzą objawy infekcji.

Powrót do spisu treści

9. Neem Oil

Shutterstock

Będziesz potrzebować

2-3 krople oleju neem

Co musisz zrobić

1. Zastosuj dwie do trzech kropli olejku neem na dotknięty obszar.
2. Pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie zmyj wodą.

Jak często należy to robić

Musisz to robić raz dziennie.

Dlaczego to działa

Silne właściwości przeciwgrzybicze oleju neem pomagają w leczeniu stopy sportowca (22). Ponadto jego właściwości przeciwzapalne łagodzą stan zapalny, który często jest związany ze stanem (23).

Powrót do spisu treści

10. Nadtlenek wodoru

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka 3% nadtlenku wodoru
• 1 łyżka wody
• Płatki kosmetyczne

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj łyżkę 3% nadtlenku wodoru z łyżką wody.
2. Zanurz wacik w tym roztworze i nałóż go na dotknięte obszary.
3. Pozostaw do naturalnego wyschnięcia.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 2 do 3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Antyseptyczny charakter nadtlenku wodoru pomaga w dezynfekcji dotkniętego obszaru i zapobiega wtórnym infekcjom mikrobiologicznym. Nadtlenek wodoru wykazuje również właściwości przeciwgrzybicze, które zwalczają podstawową infekcję grzybiczą odpowiedzialną za wywoływanie stopy atlety (24).

Powrót do spisu treści

11. Kurkuma

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Weź łyżeczkę kurkumy i dodaj do niej kilka kropli wody, aby uzyskać pastę.
2. Nałóż pastę na dotkniętą stopę.
3. Pozostaw na 15 do 20 minut i zmyj wodą.

Jak często należy to robić

Musisz to robić dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Kurkuma zawiera związek zwany kurkuminą, który ma niezwykłe właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu stopy sportowca (25), (26).

Powrót do spisu treści

12. Sól Epsom

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soli Epsom
• woda

Co musisz zrobić

1. Dodaj filiżankę soli Epsom do dużej miski ciepłej wody i pozwól jej się rozpuścić.
2. Mocz stopy w roztworze na 10 do 15 minut.

Jak często należy to robić

Rób to 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Moczenie solnej stopy Epsom to łatwy i skuteczny środek na pozbycie się stopy sportowca. Sól Epsom zawiera magnez, który ma właściwości przeciwzapalne i pomaga w leczeniu stanu (27), (28).

Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się infekcji grzybiczej, jest kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby zapobiec jej nawrotowi. Są one omówione poniżej.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Codziennie myj stopy mydłem i wodą (temperatura wody powinna wynosić 60 ° C lub więcej, aby zabić grzyby).
• Osusz stopy po każdym myciu.
• Codziennie nakładaj na stopy proszek przeciwgrzybiczy przepisany przez lekarza.
• Nie udostępniaj innym swoich butów, skarpet i ręczników.
• Noś skarpetki wykonane z oddychających włókien, takich jak bawełna.
• Codziennie zmieniaj skarpetki, zwłaszcza jeśli stopy łatwo się pocą.
• Zmieniaj dwie pary butów. Ma to na celu zapewnienie odpowiedniej ilości czasu na wyschnięcie każdej pary przed ponownym użyciem.

Zbyt długie pozostawienie bez opieki lub bez leczenia stopa sportowca może również prowadzić do następujących komplikacji.

Powrót do spisu treści

Co się stanie, jeśli stopa sportowca nie będzie leczona?

Stopa sportowca może powodować łagodne do ciężkich powikłań, jeśli nie jest leczona zbyt długo. Zawierają:

• Reakcja alergiczna na grzybicę grzybiczą, która może powodować powstawanie pęcherzy.
• Rozwój wtórnej infekcji bakteryjnej, której towarzyszy obrzęk i ból stopy.
• Infekcja bakteryjna może również rozprzestrzenić się na układ limfatyczny i powodować infekcje w węzłach chłonnych i naczyniach chłonnych.

Dzięki środkom zaradczym i wskazówkom dotyczącym zapobiegania, które przedstawiliśmy w tym artykule, będziesz w stanie nie tylko walczyć z istniejącą infekcją stopy sportowca, ale także omijać ją w przyszłości. Czy ten post był pomocny? Daj nam znać w sekcji komentarzy.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy stopa sportowca jest zaraźliwa?

Tak, stopa sportowca jest wysoce zaraźliwa. Bezpośredni kontakt z zakażonymi osobami lub przedmiotami może spowodować jego rozprzestrzenienie.

Co zabija grzyby na stopach?

Możesz zabić grzyby myjąc stopy codziennie mydłem i gorącą wodą (60ºC lub więcej). Możesz również użyć miejscowych leków przeciwgrzybiczych lub dowolnego z powyższych środków, aby naturalnie pozbyć się grzyba.

Ile czasu zajmuje pozbycie się stopy sportowca?

W zależności od przebiegu leczenia całkowite wyleczenie może zająć od 1 do 4 tygodni. Za tydzień zaczniesz zauważać pozytywną zmianę w swoim stanie.