12 najlepszych zalet herbaty cytrynowo-imbirowej dla zdrowia, skóry i włosów

Wiele osób pije herbatę cytrynowo-imbirową każdego ranka, aby się odświeżyć.

Ale czy wiesz, że ta herbata to coś więcej niż tylko odmłodzenie? Jest nie tylko bardzo łatwy w przygotowaniu, ale także zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, takich jak leczenie nudności, bólu głowy i przeziębienia.

W tym artykule wymieniliśmy kilka niesamowitych sposobów, w jakie picie herbaty cytrynowo-imbirowej może Ci pomóc. Czytaj!

Spis treści

• Jakie są zalety herbaty cytrynowo-imbirowej dla twojego zdrowia?
• Czy są jakieś korzyści dla skóry?
• A co z korzyściami dla włosów?
• Jak zrobić herbatę cytrynowo-imbirową?
• Jakieś wskazówki, jak uzyskać najlepsze rezultaty tej herbaty?
• Jakie są skutki uboczne herbaty cytrynowo-imbirowej?
• Jakie jest podsumowanie?

Zacznijmy od tego, dlaczego ta herbata jest dla Ciebie dobra…

Jakie są zalety herbaty cytrynowo-imbirowej dla twojego zdrowia?

Możesz wykazać się kreatywnością i dodać do tej herbaty inne zdrowe składniki, takie jak mięta, miód i cynamon, aby zwiększyć jej wartość odżywczą. Ale sama kombinacja cytryny i imbiru wystarczy, abyś skorzystał na wiele sposobów, jak wspomniano poniżej.

1. Leczy nudności i wymioty

Shutterstock

Nudności i wymioty to częste objawy choroby morskiej, ciąży, chemioterapii lub jako efekt uboczny leczenia.

W takich przypadkach herbata cytrynowo-imbirowa działa magicznie i łagodzi objawy, przynosząc natychmiastową ulgę. Badania pokazują, że imbir jest jednym z najskuteczniejszych środków w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności, wymioty, niestrawność, biegunka i ból brzucha (1).

2. Stay Trim

Spożywając herbatę cytrynowo-imbirową!

Uważa się, że imbir zwiększa uczucie sytości i zmniejsza uczucie głodu, a cytryna zwiększa insulinooporność i zmniejsza poziom tłuszczu w organizmie (2), (3).

Imbir i cytryna razem tworzą potężną kombinację, która zwiększa metabolizm i spala więcej kalorii.

3. Zwiększa odporność

Cytryna jest bogata w witaminę C, składnik odżywczy, który jest pełen przeciwutleniaczy i ma właściwości wzmacniające odporność.

Cytryna i imbir doskonale zwalczają infekcje, skracają czas trwania przeziębienia, kaszlu, grypy i chronią organizm przed infekcjami, takimi jak salmonella (4), (5).

4. Poprawia funkcje poznawcze

Shutterstock

Chcesz stać się mądrzejszy? Miej imbir! Lub po prostu napij się herbaty cytrynowo-imbirowej.

Ta cudowna przyprawa ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. W badaniu stwierdzono, że imbir poprawia pamięć kobiet w średnim wieku i zwiększa ich funkcje poznawcze (6).

Spożywanie herbaty cytrynowo-imbirowej każdego ranka przyniesie znaczące korzyści dla ogólnego zdrowia mózgu i zmniejszy ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.

5. Poprawia zdrowie serca

Zwykła herbata spożywana codziennie może wystarczyć do ochrony serca przed dolegliwościami.

Cytryna jest bogata w witaminę C, o której wiadomo, że wspomaga prawidłowy przepływ krwi przez tętnice i żyły oraz zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi (7). To znacznie zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów.

Wiadomo, że imbir poprawia krążenie krwi i ma działanie przeciwzapalne, przeciwpłytkowe, hipotensyjne i hipolipidemiczne, które pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym (8).

6. Alkalizuje Twoje ciało

Wszyscy wiemy, że cytryna ma charakter kwaśny, ale czy wiedzieliście, że po dostaniu się do organizmu ma silnie alkalizujący charakter?

To prawda! Sok z cytryny dodawany do filiżanki gorącej herbaty ulega metabolizmowi i zaczyna alkalizować organizm.

Pomaga to w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł, obniża poziom złego cholesterolu i tłuszczu w organizmie oraz zmniejsza apetyt na słodycze.

7. Jest pomocny w leczeniu torbieli jajnika

Zarówno cytryna, jak i imbir mają właściwości lecznicze i przeciwzapalne, które pomagają poprawić / zmniejszyć torbiele jajników.

Nie przeprowadzono wielu badań, aby udowodnić to twierdzenie, ale ta kuracja ziołowa otrzymała wiele pozytywnych opinii od ludzi z całego świata.

8. Poprawia nastrój i koncentrację

Shutterstock

Oprócz poprawy funkcji poznawczych i zwiększenia koncentracji, picie herbaty cytrynowo-imbirowej poprawia również nastrój i reguluje wahania nastroju.

Z tego powodu cytryna jest powszechnie stosowana w aromaterapii. Imbir jest również znany z obniżania stresu w organizmie.

9. Pomaga w poprawie funkcji wątroby

Połączenie cytryny i imbiru jest niezwykle skuteczne w poprawie funkcji wątroby i promowaniu ogólnego stanu zdrowia wątroby.

Badania wykazały, że długotrwałe stosowanie imbiru i cytryny indywidualnie jest korzystne w leczeniu chorób wątroby, niezależnie od tego, czy jest to związane z alkoholem, czy nie (9), (10).

10. Łagodzi ból, skurcze menstruacyjne, bóle głowy i stany zapalne

Ze względu na działanie przeciwzapalne imbiru i cytryny, herbata ta pomaga zmniejszyć różne rodzaje bólu, niezależnie od tego, czy jest to związane z migrenami, skurczami miesiączkowymi, czy też rekonwalescencją po chorobie lub operacji.

Regularne picie tej herbaty znacznie poprawia samopoczucie każdego dnia.

Powrót do spisu treści

Czy są jakieś korzyści dla skóry?

Na pewno są! Herbata cytrynowo-imbirowa może nadać skórze piękny blask i sprawić, że będzie wyglądać gładko i nieskazitelnie.

11. Sprawia, że ​​Twoja skóra jest gładka i nieskazitelna

Shutterstock

Silne połączenie cytryny i imbiru jest nie tylko wyjątkowo skuteczne w leczeniu wszelkich dolegliwości zdrowotnych, ale także zapewnia piękną i nieskazitelną skórę.

Herbata cytrynowo-imbirowa zawiera dużą ilość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które poprawiają ogólny stan skóry. Obecność imbiru nadaje herbacie również właściwości antybakteryjne, które zwalczają infekcje skóry, a tym samym oczyszczają skórę.

Powrót do spisu treści

A co z korzyściami dla włosów?

Piękne włosy idą w parze z piękną skórą i to właśnie otrzymasz, regularnie pijąc tę ​​herbatę. Herbata cytrynowo-imbirowa odżywia skórę głowy i wspomaga wzrost włosów.

12. Wspomaga wzrost włosów

Regularne picie tej herbaty zapewnia zdrową dostawę witamin i minerałów do skóry głowy, dzięki czemu włosy stają się mocniejsze i lśniące.

Herbata cytrynowo-imbirowa pomaga zmniejszyć wypadanie włosów. Pomaga również pozbyć się problemów związanych ze skórą głowy, takich jak łupież i swędzenie.

Zastanawiasz się teraz, jak zacząć z tą miksturą? Oto odpowiedź na najważniejsze pytanie…

Powrót do spisu treści

Jak zrobić herbatę cytrynowo-imbirową?

Shutterstock

To doskonały przepis na domowy syrop cytrynowo-imbirowy, który można wykorzystać do przygotowania gorącej lub zimnej herbaty, kiedy tylko zechcesz.

Jest bardzo łatwy do zrobienia i pyszny do picia.

Będziesz potrzebować

• 2 plasterki cytryny
• ½ filiżanki imbiru (w plasterkach)
• ½ szklanki surowego miodu

metoda

1. W szklanym słoiku wymieszaj wszystkie składniki.
2. Pozwól im strome przez kilka godzin. Możesz również zostawić słoik w lodówce na noc.
3. Soki z cytryny i imbiru mieszają się z miodem, tworząc gęsty syrop.
4. Dodaj 1-2 łyżki tego syropu do filiżanki gorącej wody, aby przygotować zdrową i pyszną herbatę.

Powrót do spisu treści

Jakieś wskazówki, jak uzyskać najlepsze rezultaty tej herbaty?

1. Zacznij rano od filiżanki gorącej herbaty na czczo.
2. Jeśli pijesz to, aby wspomóc odchudzanie, wypij 2 szklanki tego (rano i wieczorem), około 30 minut przed posiłkami.
3. Dodaj szczyptę kurkumy do tej herbaty, jeśli chcesz skorzystać z jej właściwości przeciwzapalnych.
4. Możesz dodać ocet jabłkowy do tej herbaty, aby była zdrowsza.

Czasami przesada może przynieść więcej szkody niż pożytku. Oto kilka skutków ubocznych nadmiernego picia herbaty cytrynowo-imbirowej.

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne herbaty cytrynowo-imbirowej?

Nie ma wielu skutków ubocznych picia tej herbaty, ale warto rozważyć kilka punktów:

1. Możliwym efektem ubocznym picia tej herbaty jest łagodna zgaga lub rozstrój żołądka.
2. Nie jest to zbyt częste, ale niewiele osób może mieć alergię na imbir lub cytrynę. W takim przypadku może wystąpić wysypka na skórze lub dyskomfort w żołądku.

Teraz, gdy wiemy już wszystko o zdrowej herbacie cytrynowo-imbirowej, podsumujmy ten artykuł, przechodząc do sedna.

Powrót do spisu treści

Jakie jest podsumowanie?

Niezależnie od tego, czy chcesz pić tę herbatę, aby schudnąć, czy walczyć z infekcjami, herbata cytrynowo-imbirowa w pełni odda Twoją sprawę.

Nic nie odmłodzi Cię lepiej rano niż filiżanka gorącej herbaty cytrynowo-imbirowej. A jeszcze bardziej ekscytujące jest to, że możesz przyrządzić tę herbatę według własnego uznania.

Dodaj trochę cynamonu, aby wzmocnić smak, lub miód, jeśli lubisz słodki, ale spróbuj tego. Gdy to zrobisz, będziesz uzależniony na całe życie. Wierz nam na słowo!

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jakie są inne sposoby, w jakie mogę mieć cytrynę i imbir?

Możesz mieć plasterki cytryny i imbiru w szklance ciepłej wody lub jako mrożoną herbatę.

Jakie są dobre marki herbaty cytrynowo-imbirowej?

Niektóre popularne marki gotowej do picia herbaty cytrynowo-imbirowej to Twinings, Lipton i Bigelow.

Czy tę herbatę można spożywać w czasie ciąży?

Oczywiście! Ta herbata jest bardzo korzystna dla kobiet w ciąży, zwłaszcza w leczeniu porannych mdłości.

Czy są jakieś korzyści z dodania czosnku do herbaty?

Tak, dodanie czosnku do tej herbaty znacznie zwiększy jej wartość odżywczą i zapewni szereg korzyści. Jednak czosnek nadaje również bardzo ostry smak, który może nie podobać się niektórym osobom.

Jakie inne składniki można do tego dodać?

Oprócz dodania do tej herbaty mięty, cynamonu i miodu (jak wspomniano w artykule), można dodać do niej również trawę cytrynową i ogórek, aby uzyskać inny smak.

Bibliografia

1. „Skuteczność imbiru w zapobieganiu nudnościom i wymiotom…”. Integrative Medicine Insights. Marzec 2016.
2. „Spożycie imbiru wzmacnia termiczne działanie pożywienia i sprzyja uczuciu sytości…”. Columbia University, Nowy Jork. Paź 2012.
3. „Cytrynowa dieta detoksykacyjna zmniejszyła tkankę tłuszczową, insulinooporność…”. Uniwersytet Kobiet w Seulu. Seul, Korea. Maj 2015.
4. „Kwas askorbinowy: jego rola w układzie odpornościowym i przewlekłych chorobach zapalnych”. Mini recenzje w chemii leczniczej. Maj 2014.
5. „Czy przyprawy każdego dnia mogą uczynić Cię zdrowszym?”. Harvard Medical School. Luty 2016.
6. „Zingiber officinale poprawia funkcje poznawcze kobiet w średnim wieku”. Oparta na faktach medycyna niekonwencjonalna i alternatywna. Grudzień 2011.
7. „Pokarmy bogate w witaminę C mogą zapobiegać chorobom serca”. Indian Journal of Clinical Biochemistry. Lipiec 2013.
8. „Niesamowity i potężny imbir”. Ziołolecznictwo: aspekty biomolekularne i kliniczne. 2011.
9. „Suplementacja imbiru w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby…”. International Monthly Journal w dziedzinie hepatologii. Sty 2016.
10. „Ochronny wpływ soku z cytryny na alkoholowe uszkodzenie wątroby u myszy”. Międzynarodowe badania biomedyczne. Kwiecień 2017.