11 Najlepsze bieżnie ręczne

Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą fitness, czy kimś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z fitnessem, bieżnia jest z łatwością najbardziej znanym elementem wyposażenia siłowni. To jedna z pierwszych rzeczy, które ludzie przynoszą do domu, gdy chcą zachować formę bez wychodzenia z domu. Chociaż większość bieżni na siłowni jest zmotoryzowanych, w tym artykule przyjrzymy się bieżniom ręcznym. To doskonały sposób na trening w domu, bez konieczności wydawania zbyt dużych pieniędzy na sprzęt i wysokich rachunków za prąd pod koniec każdego miesiąca. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o bieżniach ręcznych, w tym o najlepszych modelach na rynku, a także o poradniku zakupowym, który pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru.

Co to jest bieżnia ręczna?

Bieżnia ręczna to bardziej podstawowa wersja bieżni zmotoryzowanych lub elektrycznych, które można spotkać na siłowni. Bieżnia ręczna nie posiada silnika elektrycznego do napędu pasa bieżni. Pas porusza się tylko wtedy, gdy poruszasz go stopami. Wykorzystuje siłę twojego ciała, aby rozpocząć i kontynuować bieg. Pobudza użytkownika do wysiłku i spalania większej ilości kalorii niż bieżnia z napędem silnikowym.

Być może zastanawiasz się, czy bardziej odpowiednia byłaby dla Ciebie bieżnia ręczna czy elektryczna. Przyjrzyj się następującym czynnikom, które mogą pomóc ci łatwiej podjąć decyzję.

Instrukcja Vs. Bieżnia elektryczna

• Budżet - jeśli masz ograniczenia budżetowe lub po prostu szukasz opłacalnego sposobu na utrzymanie formy, preferowana byłaby ręczna bieżnia. Bieżnie elektryczne kosztują znacznie więcej niż ręczne.
• Oszczędzanie energii - tutaj również bieżnia manualna ocenia wyniki. Bieżnia elektryczna do działania potrzebuje gniazdka elektrycznego. Może to skończyć się dużym rachunkiem za prąd pod koniec miesiąca. Bieżnie ręczne są przyjazne dla środowiska i mogą być używane w dowolnym momencie bez uzależnienia od prądu.
• Bezpieczeństwo - Bieżnie elektryczne są nieco bardziej podatne na wypadki, ponieważ użytkownik nie ma dużej kontroli nad ruchem pasa. Bieżnie ręczne nie mają silnika, więc zatrzymują się natychmiast, jeśli potkniesz się lub potkniesz podczas biegu. Są bezpieczniejsze niż bieżnie elektryczne.
• Cicha praca - silniki są znane z poziomu hałasu, który generują, podobnie jak elektryczne bieżnie. Jeśli chcesz ćwiczyć spokojnie, nie przeszkadzając rodzinie lub sąsiadom, ręczna bieżnia jest znacznie mniej hałaśliwa.
• Oszczędność miejsca - Większość bieżni ręcznych ma zwartą konstrukcję, która nie zajmuje zbyt dużo miejsca w domu. Wiele z nich jest również składanych, dzięki czemu możesz je schować po treningu. Bieżnie elektryczne nie oferują takiej wygody.
• Jakość ćwiczeń - Tak, bieżnie elektryczne są wyposażone w wiele technologii i funkcji, które urozmaicą Twoje treningi. Ale sposób, w jaki ręczna bieżnia zachęca mięśnie do ruchu, po prostu nie może się równać z bieżnią elektryczną. Ta dodatkowa siła, którą musisz włożyć, aby pasek się poruszył, wykorzystuje mięśnie stóp i nóg w sposób, którego nie może zapewnić bieżnia elektryczna. Innymi słowy, ręczna bieżnia pomaga spalić więcej kalorii.

Biorąc pod uwagę różnice przedstawione powyżej, dość łatwo jest dostrzec kilka korzyści, które można czerpać z bieżni ręcznej.

Korzyści z ręcznej bieżni

Korzyści płynące z ręcznej bieżni obejmują:

• Możesz zaoszczędzić pieniądze, ponieważ ręczne bieżnie nie są tak drogie, jak ich elektryczne odpowiedniki. Nie musisz też martwić się wysokimi rachunkami za prąd.
• Bieżnie manualne oszczędzają energię i są przyjaznym dla środowiska sposobem na utrzymanie formy.
• Możesz cieszyć się bardziej jakościowym i intensywniejszym treningiem na bieżni manualnej niż na elektrycznej.
• Jeśli brakuje Ci miejsca, kompaktowa i składana konstrukcja większości bieżni ręcznych sprawia, że ​​są one idealnym wyborem dla sprzętu do domowej siłowni.
• Bieżnie ręczne nie generują tak dużego hałasu i są idealne, jeśli chcesz cieszyć się cichymi treningami, które nie przeszkadzają innym w pobliżu.
• Ponieważ ręczna bieżnia nie zależy od mocy, możesz ją ustawić w dowolnym miejscu w domu i zacząć biegać, kiedy tylko zechcesz.

Mamy nadzieję, że pomogło Ci to zrozumieć, dlaczego bieżnie ręczne to doskonały wybór do utrzymania formy w domu. Przyjrzyjmy się teraz 11 najlepszym ręcznym bieżniom na rynku.

Top 11 Bieżnie ręczne

1. Najlepsze ogólnie: Bieżnia ręczna Sunny Health & Fitness SF-T1407M

KUP NA AMAZON

Ta ręczna bieżnia firmy Sunny Health & Fitness to doskonały sposób na rozpoczęcie osiągania celów fitness. Bieżnia ma kompaktową, ergonomiczną konstrukcję, która jest idealna do małych przestrzeni. Możesz go śmiało używać do lekkiego joggingu lub szybkiego marszu. Mały monitor LCD z przodu śledzi prędkość, czas, kroki i spalone kalorie. Możesz go używać do codziennych treningów opartych na celach. Bieżnia nieelektryczna oszczędza energię i zapewnia dobrą kondycję. Możesz umieścić go w dowolnym miejscu w domu, ponieważ nie jest zależny od gniazdka elektrycznego.

Plusy

• Może wytrzymać maksymalną wagę 220 funtów
• Monitor LCD
• Ergonomiczny styl
• Nie zajmuje dużo miejsca
• Brak zależności od gniazdka elektrycznego
• Antypoślizgowa powierzchnia do biegania
• Podwójne koła zamachowe
• Koła transportowe
• Antypoślizgowa kierownica
• Składana konstrukcja

Cons

Żaden

2. Najlepsza wartość: bieżnia ręczna ProGear 190

KUP NA AMAZON

Bieżnia ręczna ProGear 190 pozwala cieszyć się aktywnym marszem w domu, ułatwiając spalanie dodatkowych kalorii i prowadzenie zdrowego stylu życia. Jest łatwy w montażu, nie wymaga zasilania elektrycznego i nie wymaga konserwacji. Urządzenie jest również wyposażone w wiele funkcji, które sprawiają, że jest to opłacalna inwestycja. Długie rączki posiadają piankowe uchwyty, które ułatwiają chodzenie bez utraty równowagi. Wyświetlacz LCD na konsoli umożliwia śledzenie wszystkich aspektów treningu, takich jak spalone kalorie, czas, jaki upłynął, pokonany dystans, prędkość itp. Pakiet zawiera baterie dla bezproblemowej konfiguracji.

Plusy

• 2-stopniowe nachylenie
• Podwójne koła zamachowe
• Może utrzymać wagę użytkownika do 230 funtów
• Trwała stalowa rama
• Duże rolki taśmy
• Szerokie barierki boczne dla bezpieczeństwa
• Uchwyt z pianki
• Składana konstrukcja
• Konsola LCD
• Koła transportowe

Cons

Żaden

3. Bieżnia ręczna Fitness Reality TR3000

KUP NA AMAZON

Bieżnia manualna Fitness Reality TR3000 została przetestowana pod kątem utrzymania wagi użytkownika do 325 funtów, dzięki czemu jest idealna dla użytkowników o każdym wzroście. Jest również wystarczająco wytrzymały, aby wytrzymać bieganie i jogging. Podkładki do pomiaru tętna na maszynie mogą pomóc w mierzeniu tętna podczas całego treningu. Podczas gdy wiele ręcznych bieżni ma konstrukcję z pojedynczym kołem zamachowym, tutaj znajdziesz dwa koła zamachowe o średnicy 6 cali, które pozwolą Ci cieszyć się bardziej spójnym i płynnym treningiem. Przyjazny dla użytkownika projekt obejmuje również szerszy i dłuższy pas bieżni oraz regulowane pozycje nachylenia 8, 10 i 13 stopni.

Plusy

• Może wytrzymać ciężar użytkownika do 325 funtów
• Nadaje się do biegania i biegania
• Szeroki pas bieżni zapewniający wygodę
• 8-stopniowe napięcie magnetyczne
• 3 ręczne pozycje nachylenia
• Składana konstrukcja
• Podwójne koła zamachowe zapewniają płynny trening
• Podkładki pod puls na serce
• wyświetlacz LCD
• Długie uchwyty dla dodatkowej równowagi

Cons

• Kwestie kontroli jakości

4. Najlepsze produkty Bieżnia ręczna

KUP NA AMAZON

Ta ręczna bieżnia posiada lekko nachylony pas, który zapewnia dokładny trening oraz zapewnia sprawność i zdrowie bez konieczności wychodzenia z domu. Koło zamachowe umożliwia korzystanie z bieżni z własnym zasilaniem, co zapewnia płynne i spójne ćwiczenia. Bieżnia jest przenośna z wbudowanymi kółkami, które umożliwiają płynny ruch. Możesz zakończyć trening i po prostu złożyć urządzenie, aby je schować. To działa świetnie, jeśli brakuje ci miejsca lub nie masz w domu specjalnej sali gimnastycznej. Cyfrowy wyświetlacz z przodu umożliwia śledzenie postępów w zakresie odległości, czasu, prędkości i spalonych kalorii.

Plusy

• Może utrzymać wagę użytkownika do 220 funtów
• Trwała konstrukcja
• Składana konstrukcja
• Wbudowane koła
• Cyfrowy wyświetlacz
• Łatwy w montażu
• Kompaktowa konstrukcja
• Przenośny
• Wartość pieniądza

Cons

• Może poruszać się zbyt szybko na normalnym wzniesieniu.

5. Najlepsze Premium: Bieżnia ręczna Asuna Hi-Performance Cardio Trainer

KUP NA AMAZON

Bieżnia ręczna Asuna zapewnia kontrolowaną wydajność dzięki konstrukcji z podwójnym kołem zamachowym. Szybciej reaguje na każdy krok, dzięki czemu możesz cieszyć się płynnym i spójnym treningiem. Pokaźny, wytrzymały deck został zaprojektowany tak, aby wytrzymać treningi o różnej intensywności, od chodzenia po jogging i bieganie. Rama bieżni jest wykonana z wysokiej jakości stali i może wytrzymać maksymalny ciężar użytkownika do 440 funtów. Możesz trzymać kierownicę odporną na pot i poślizg, zapewniając pewny chwyt, który zapewnia równowagę i zapobiega wypadkom. Wbudowany uchwyt na tablet z przodu umożliwia wygodne przechowywanie urządzenia w dostępnej odległości.

Plusy

• Podwójne koła zamachowe
• Kierownica antypoślizgowa i przeciwpoślizgowa
• Może utrzymać wagę użytkownika do 440 funtów
• 8 poziomów oporu regulowanego
• 4 regulowane pozycje nachylenia
• Składana konstrukcja
• Wbudowane koła transportowe
• Duży uchwyt na tablet

Cons

• Kosztowny

6. Ręczna bieżnia Sunny Health & Fitness

KUP NA AMAZON

Bieżnia manualna firmy Sunny Health & Fitness to doskonały wybór, gdy chcesz pracować nad swoimi celami fitness w domu bez rozbijania banku. Posiada odporne na pot szyny, które mogą obsługiwać wiele uchwytów. Możesz zmieniać pozycję do biegania lub chodzenia i nadal utrzymywać równowagę, aby zachować stabilność. Bieżnia ma dużą powierzchnię do biegania z dużą ilością miejsca i wystarczającym wsparciem dla treningów o różnej intensywności. Może wytrzymać maksymalną wagę użytkownika 300 funtów. Maszyna ma stałe nachylenie 13,5 stopnia i regulowany opór, dzięki czemu możesz cieszyć się wszechstronnymi treningami, które wywierają i budują siłę mięśni.

Plusy

• Koła zamachowe o podwójnej strukturze
• 16 poziomów oporu
• Może utrzymać wagę użytkownika do 300 funtów
• Poręcze z wieloma uchwytami
• Szeroki pokład
• Regulowany opór
• Koła transportowe
• Wartość pieniądza

Cons

• Taśma może się zsunąć przy dużych prędkościach.

7. Wyposażenie bieżni ręcznej

KUP NA AMAZON

Bieżnia ręczna Efitment ma dużą przestrzeń do biegania lub chodzenia, mierzącą 42 cale długości i 13,5 cala szerokości. Mechanizm z własnym zasilaniem nie tylko oszczędza energię, ale także pozwala kontrolować intensywność treningu. Solidna kierownica ma regulowane napięcie i ruch, aby umożliwić również ćwiczenia ramion. Cyfrowy monitor LCD pomaga śledzić statystyki treningu pod względem odległości, czasu, prędkości, spalonych kalorii i licznika kilometrów. Funkcja skanowania na monitorze regularnie wyświetla parametry treningu, umożliwiając wygodny trening bez użycia rąk.

Plusy

• Duża powierzchnia do biegania
• Cyfrowy wyświetlacz LCD
• Wbudowany licznik kilometrów
• Funkcja skanowania
• Opcjonalni ćwiczący ramiona
• Składana konstrukcja
• 3 regulowane poziomy nachylenia
• Biometryczne czujniki sprzężenia zwrotnego

Cons

• Ruch może być niezręczny.
• Nie wart swojej ceny.

8. Bieżnia ręczna Stamina Inmotion

KUP NA AMAZON

Bieżnia ręczna firmy Stamina Inmotion objęta jest oddzielną gwarancją na ramę i części. Urządzenie ma antypoślizgową, teksturowaną powierzchnię, która pozwala cieszyć się płynnym treningiem bez obawy o utratę równowagi. Szyny przednie i boczne są wyściełane pianką, co zapewnia doskonały chwyt. Istnieją podwójne koła zamachowe, które zapewniają płynną pracę bieżni. Możesz ustawić nachylenie w zakresie 8 lub 10 stopni, aby uzyskać wszechstronny trening. Elektroniczny monitor pomaga śledzić prędkość, czas, dystans i spalone kalorie. Stalowa rama jest solidna, a jednocześnie składana i ma koła, dzięki czemu można ją z łatwością przenosić.

Plusy

• Powierzchnia antypoślizgowa
• Roczna gwarancja na ramę
• 90-dniowa gwarancja na części
• Solidna stalowa rama
• Regulowany pasek
• Podwójne koła zamachowe
• 2 pozycje nachylenia
• Wbudowany monitor elektroniczny

Cons

• Kwestie kontroli jakości
• Niespójne działanie

9. Ręczna bieżnia Confidence Fitness

KUP NA AMAZON

Plusy

• Może utrzymać wagę użytkownika do 220 funtów
• Gwarancja 12 miesięcy
• Składana konstrukcja
• Wbudowane koła do ruchu
• Cyfrowy monitor
• 8 regulowanych poziomów oporu
• Łatwy w montażu

Cons

• Stałe nachylenie
• Uchwyty mogą się chybotać.

10. Bieżnia Weslo CardioStride 3.0

KUP NA AMAZON

Bieżnia Weslo CardioStride 3.0 pomaga zaoszczędzić pieniądze i energię. Jest całkowicie samozasilający, więc możesz ćwiczyć bez martwienia się o ogromne rachunki za prąd. Oszczędza również miejsce w domu dzięki kompaktowej, składanej konstrukcji. Lekka konstrukcja jest łatwa w montażu i przenoszeniu po treningu. Duży ekran z przodu śledzi najważniejsze statystyki, takie jak spalone kalorie, odległość, czas i prędkość. Możesz także słuchać muzyki z telefonu lub tabletu, który jest łatwo dostępny w zintegrowanym uchwycie na tablet. Łatwa w utrzymaniu bieżnia to prosty i niedrogi sposób na ćwiczenia w domu.

Plusy

• Lekki
• Niskie koszty utrzymania
• Zintegrowany uchwyt na tablet
• Duży monitor LCD
• Kompaktowa konstrukcja
• Składane

Cons

• Strome nachylenie
• Ruch może nie być płynny.

11. Najlepsze do treningu HIIT: Bieżnia nachylona StairMaster HIITMill z własnym zasilaniem

KUP NA AMAZON

StairMaster HIITMill Self-Powered Incline Bieżnia to połączenie różnorodnych ćwiczeń w jednym wytrzymałym urządzeniu. Możesz ćwiczyć treningi Farmers Walk lub biegać i biegać. Samo nachylenie wystarczy, aby serce zaczęło szybciej bić. Jest to sprzęt dedykowany i przeznaczony dla poważnych entuzjastów fitnessu, którzy szukają czegoś bardziej wymagającego niż zwykła bieżnia. 20-minutowy trening na tym urządzeniu, pięć dni w tygodniu, powinien wystarczyć, aby zacząć ujędrniać ciało.

Plusy

• Wysokiej jakości konstrukcja
• Idealny do wielu treningów
• Bieżnia z własnym zasilaniem
• Może wytrzymać maksymalną wagę użytkownika 350 funtów
• Ramiona podnoszące Farmer's Carry
• Magnetyczny hamulec oporowy

Cons

• Kosztowny
• Problemy z dostępnością
• Może być zbyt intensywny dla niektórych użytkowników.

Oto kilka cech, które należy wziąć pod uwagę przed zakupem bieżni ręcznej do domu.

Na co należy zwrócić uwagę przed wyborem bieżni ręcznej? Przewodnik dla kupujących

• Maksymalny ciężar użytkownika: Jest to maksymalny ciężar użytkownika, jaki bieżnia może wytrzymać. Wskazuje również na trwałość. Większość bieżni ręcznych może utrzymać maksymalną wagę użytkownika wynoszącą 220 funtów lub nawet więcej.

• Długość i szerokość podestu: Rozmiar podestu określa ilość miejsca, które masz do chodzenia, biegania lub biegania na bieżni. Sprawdź, czy jest wystarczająco obszerny pod względem długości i szerokości, abyś mógł cieszyć się wygodnym treningiem.

• Typ oporu: Sprawdź, czy istnieje regulowany opór magnetyczny, który pozwala dostosować rutynę treningu do swoich wymagań i wytrzymałości.

• Przechowywanie i przechowywanie: składana bieżnia jest znacznie bardziej przyjazna do przechowywania. Możesz zakończyć trening, złożyć maszynę i schować ją poza zasięgiem wzroku. Ten projekt działa dobrze, jeśli mieszkasz w małym domu lub nie chcesz, aby Twoja bieżnia zajmowała miejsce, gdy nie jest używana.

• Długość i typ rękojeści : Większe uchwyty z piankowym uchwytem zwiększają stabilność podczas biegania z dużą prędkością. Zapewniają równowagę i zapobiegają niepożądanym wypadkom.

• Wybór nachylenia: Niektóre bieżnie ręczne są ustawione pod stałym nachyleniem, podczas gdy inne umożliwiają regulację pozycji, która różni się o kilka stopni. Regulowana funkcja nachylenia pozwala zwiększyć intensywność treningu, jeśli potrzebujesz czegoś bardziej wymagającego.

• Cyfrowy wyświetlacz: ekran LCD z przodu jest wygodny podczas chodzenia lub biegania, pomagając śledzić postępy. Zwykle wyświetla spalone kalorie wraz z czasem, prędkością, dystansem i innymi kluczowymi statystykami.

• Dodatkowe funkcje: Dodatkowe funkcje, takie jak uchwyt na butelkę z wodą lub uchwyt na smartfon / tablet, pomagają stworzyć lepsze wrażenia użytkownika.

To było nasze podsumowanie najlepszych bieżni ręcznych na rynku. Jeśli szukasz niedrogiego, ekologicznego sposobu na utrzymanie formy, bieżnia manualna jest idealna. Nie musisz się martwić o opuszczenie domu lub opłacenie drogich karnetów na siłownię. Po prostu kup jedną z maszyn z powyższej listy i pracuj nad uzyskaniem sprawnego i zdrowego ciała!

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy można biegać na bieżni manualnej?

Możesz biegać na bieżni ręcznej, ale trudno jest osiągnąć naprawdę duże prędkości, które uzyskujesz na bieżniach elektrycznych. Bieżnia ręczna nie jest idealna do biegania.

Czy ręczne bieżnie są dobre do chodzenia?

Bieżnie ręczne są doskonałe do chodzenia. Większość ludzi chodzi w bardziej regularnym tempie niż podczas biegu. Ponieważ nie musisz utrzymywać dokładnej prędkości, każda ręczna bieżnia działa świetnie, nawet jeśli nie jest to model z najwyższej półki.

Jak korzystać z bieżni manualnej?

Bieżnia ręczna jest dość łatwa w użyciu. Działa poprzez działanie Twoich stóp. Ponieważ nie ma silnika, musisz fizycznie chodzić po bieżni, aby się poruszała. Zmiana prędkości lub nachylenia bieżni może w razie potrzeby dostosować intensywność ćwiczeń.

Czy można schudnąć na bieżni manualnej?

Tak, z pewnością możesz skorzystać z bieżni ręcznej, aby pomóc Ci schudnąć. Pomaga również spalić więcej kalorii niż bieżnia elektryczna.