10 domowych sposobów i porad dotyczących zapobiegania wypadaniu włosów

Oglądanie przerzedzających się włosów może być niezwykle bolesne. Rozczesywanie i przeczesywanie dłońmi włosów staje się rzeczą, której zaczynasz się bać. Nie wspominając o ilości dodatkowego stresu związanego z wypadaniem włosów. Ale nie poddawaj się jeszcze! Nadal są rzeczy, które możesz zrobić, aby zatrzymać i odwrócić wypadanie włosów.

Wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak niezdrowy styl życia, niedobory żywieniowe, alergie, zaburzenia równowagi hormonalnej, zła pielęgnacja włosów i genetyka. I tak, istnieje również mnóstwo nowoczesnych metod leczenia i technik, które obiecują odwrócić ten stan. Ale czy wiesz, że użycie składników z Twojej kuchni może również rozwiązać problem? Poniżej znajduje się lista 10 naturalnych domowych środków na przerzedzenie włosów.

Domowe sposoby na przerzedzenie włosów

1. Aloe Vera

Aloes zawiera enzymy proteolityczne, które pomagają leczyć i naprawiać martwe komórki skóry (1). Może to pomóc w stymulowaniu wzrostu włosów z uśpionych mieszków włosowych, zwiększając w ten sposób objętość włosów (2). Zaleca się również codzienne spożywanie soku z aloesu, aby wspomóc wzrost włosów.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki żelu Aloe Vera

Czas przygotowania

• 5 minut

Czas przetwarzania

30 minut

Proces

1. Wyciągnij około 2 łyżeczek żelu z liści aloesu. Możesz to zrobić, przecinając liść nożem i po prostu zgarniając żel.
2. Zmiksuj żel tak, aby uzyskał gładką konsystencję.
3. Zacznij wmasowywać żel w skórę głowy opuszkami palców.
4. Po około 5 minutach masażu skóry głowy żelem pozostaw go na dodatkowych 25 minut.
5. Wypłucz ciepłą wodą.

Jak często?

Dwa razy w tygodniu.

2 jajka

Jajka są bogatym źródłem białka i siarki, które stymulują wzrost włosów (3). Częste zabiegi proteinowe są kluczowe dla grubych i zdrowych włosów.

Będziesz potrzebować

• 1 całe jajko
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Czepek

Czas przygotowania

5 minut

Czas przetwarzania

20 minut

Proces

1. W misce połącz jedno jajko z jedną łyżką oliwy z oliwek. Mieszaj, aż uzyskasz gładką mieszankę.
2. Nałóż miksturę na włosy i skórę głowy, wprowadzając ją od nasady do końcówek.
3. Po całkowitym pokryciu skóry głowy i włosów miksturą pozostaw ją na około 20 minut.
4. W tym czasie zakryj włosy czepkiem, aby uniknąć bałaganu.
5. Następnie umyj włosy szamponem i zimną wodą. Nie używaj na tym etapie ciepłej wody do mycia włosów, ponieważ może ona „ugotować” jajko.
6. Zakończ, kondycjonując włosy. (Możesz pominąć ten krok, jeśli masz przetłuszczające się włosy.)

Jak często?

1-2 razy w tygodniu.

3. Awokado

Awokado zawiera witaminy A, B6, C i E (4). Te składniki odżywcze pomagają wspierać zdrowy wzrost włosów (5). Zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3 i niezbędne aminokwasy, które głęboko odżywiają i kondycjonują włosy i mieszki włosowe (4), (6).

Będziesz potrzebować

• 1 dojrzałe awokado
• 1 dojrzały banan
• Czepek

Czas przygotowania

5 minut

Czas przetwarzania

30 minut - 1 godzina

Proces

1. Zetrzyj awokado i banana w misce, aż uzyskasz gładką, pozbawioną grudek mieszankę.
2. Nałóż miksturę na włosy i skórę głowy, wprowadzając ją od nasady do końcówek.
3. Po całkowitym zakryciu skóry głowy i włosów miksturą pozostaw ją na około 30 minut do godziny.
4. W tym czasie zakryj włosy czepkiem, aby uniknąć bałaganu.
5. Następnie umyj włosy szamponem i zimną wodą.
6. Możesz zrezygnować z kondycjonowania, ponieważ maska ​​do włosów sprawi, że Twoje włosy będą miękkie i gładkie.

Jak często?

Raz w tygodniu.

4. Amla

Amla wzmacnia włosy i wspomaga ich wzrost (7). Jest to potęga przeciwutleniaczy i witaminy C.Duże ilości witaminy C w tym opakowaniu pomagają zwiększyć poziom kolagenu w skórze głowy, zwiększając w ten sposób wzrost włosów (8).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka proszku amla
• 1 łyżka soku z limonki

Czas przygotowania

5 minut

Czas przetwarzania

15-20 minut

Proces

1. Połącz równe części soku z amli i limonki, aż uzyskasz gładką mieszankę.
2. Nałóż miksturę na włosy i skórę głowy, wprowadzając ją od nasady do końcówek.
3. Gdy Twoja skóra głowy zostanie pokryta miksturą, pozostaw ją, aż wyschnie.
4. Następnie umyj włosy szamponem i zimną wodą.

Jak często?

Raz w tygodniu.

5. Nasiona kozieradki

Kozieradka jest tradycyjnie stosowana jako środek na porost włosów. Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że kozieradka ma zdolność wywoływania wzrostu włosów, badania na zwierzętach wykazały, że może ona leczyć łupież (9).

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki nasion kozieradki
• 1/2 szklanki wody

Czas przygotowania

8 godzin + 10 minut

Czas przetwarzania

30 minut

Proces

1. Namocz nasiona kozieradki w pół szklanki wody i pozostaw na noc.
2. Rano zmiksuj nasiona z niewielką ilością wody, w której zostały namoczone, aż uzyskasz gęstą, gładką pastę.
3. Nałóż miksturę na włosy i skórę głowy, wprowadzając ją od nasady do końcówek.
4. Po całkowitym zakryciu skóry głowy i włosów miksturą pozostaw ją na około 30 minut.
5. Następnie umyj włosy szamponem i zimną wodą.

Jak często?

Raz w tygodniu.

6. Liście henny

Henna zawiera związki fenolowe, które zwalczają wiele problemów z włosami, takich jak wszy i łupież (16). Takie związki fenolowe mają również potencjał przyspieszania wzrostu włosów i zwalczania łysienia plackowatego (17). Niektóre niepotwierdzone dowody sugerują, że henna kondycjonuje włosy i sprawia, że ​​są łatwiejsze do ułożenia.

Będziesz potrzebować

• Pęczek świeżych liści henny
• 1 szklanka wody
• Czepek

Czas przygotowania

5 minut

Czas przetwarzania

3 godziny

Proces

1. Zmiel świeże liście henny niewielką ilością wody, aż uzyskasz gładką mieszankę.
2. Nałóż miksturę na włosy i skórę głowy, wprowadzając ją od nasady do końcówek.
3. Po całkowitym zakryciu skóry głowy i włosów miksturą pozostaw ją na około 3 godziny.
4. W tym czasie zakryj włosy czepkiem, aby uniknąć bałaganu.
5. Następnie umyj włosy szamponem i zimną wodą.

Jak często?

Raz w miesiącu.

7. Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera związki, które naturalnie odżywiają włosy i wspomagają ich wzrost. Jest bogaty w niezbędne minerały, kwas laurynowy (kwas tłuszczowy), żelazo i potas, które zapobiegają łamaniu się włosów (10). Kwas laurynowy ma również właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają utrzymać zdrowie skóry głowy i zapobiegają problemom, takim jak łupież (11).

Będziesz potrzebować

2 łyżki oleju kokosowego

Czas przygotowania

2 minuty

Czas przetwarzania

45 minut

Proces

1. W misce rozgrzej olej kokosowy przez kilka sekund, aż będzie lekko ciepły.
2. Opuszkami palców wmasuj olejek w skórę głowy.
3. Po około 15 minutach masażu skóry głowy nałóż olejek na resztę włosów i pozostaw na kolejne 30 minut.
4. Opcjonalnie można było przespać się z olejem we włosach, a rano zmyć.
5. Spłucz olej szamponem.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

8. Zielona herbata

Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać szkodliwe wolne rodniki, utrzymując zdrową skórę głowy i włosy (12). Pomaga również stymulować wzrost nowych włosów (13).

Będziesz potrzebować

1 szklanka świeżo parzonej zielonej herbaty

Czas przygotowania

10 minut

Czas przetwarzania

1 godzina

Proces

1. Zaparz filiżankę zielonej herbaty i ostudź.
2. Wlej zieloną herbatę przez włosy, masując w tym czasie skórę głowy.
3. Upewnij się, że twoje włosy są całkowicie nasycone herbatą. Pozostaw to na godzinę.
4. Spłucz włosy letnią wodą.

Jak często?

1-2 razy w tygodniu.

9. Oczar wirginijski

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki oczaru wirginijskiego
• Wacik

Czas przygotowania

1 minuta

Czas przetwarzania

5 minut

Proces

1. Rozczesz włosy, aby pozbyć się splotów.
2. Nanieś oczar wirginijski na skórę głowy za pomocą wacika.
3. Pozostaw na około 15 minut, a następnie umyj włosy jak zwykle.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

10. Sok z cebuli

Cebula jest znana ze swoich doskonałych właściwości stymulujących wzrost włosów. Nie tylko ograniczają wypadanie włosów i przyspieszają wzrost włosów, ale także stymulują odrastanie włosów z uśpionych mieszków włosowych (15).

Będziesz potrzebować

1 duża cebula

Czas przygotowania

5 minut

Czas przetwarzania

15 minut

Proces

1. Cebulę obrać i pokroić na małe kawałki.
2. Za pomocą robota kuchennego przetrzyj cebulę na puree, a następnie wyciśnij sok za pomocą gazy.
3. Wmasuj sok cebulowy w skórę głowy przez około 5 minut, a następnie pozostaw na dodatkowe 10 minut.
4. Kontynuuj mycie włosów jak zwykle.

Jak często?

2-3 razy w tygodniu.

Wskazówki dotyczące zapobiegania wypadaniu włosów

1. Używaj łagodnych szamponów wolnych od szkodliwych chemikaliów.
2. Wzbogać swoją dietę w białka i niezbędne składniki odżywcze.
3. Unikaj używania narzędzi do stylizacji na gorąco.
4. Sprawdzaj swoje leki i skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy którykolwiek z twoich leków może powodować wypadanie włosów.
5. Utrzymuj nawodnienie.
6. Masuj włosy olejkami eterycznymi (rozcieńczonymi w olejku nośnikowym).
7. Nie czesz włosów, gdy są mokre.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Co jeść na grubsze włosy?

Utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety jest istotnym elementem zapewniającym zdrowe odrastanie włosów. Często wypadanie włosów jest bezpośrednio związane z niedoborem witamin lub minerałów. Oto lista produktów, które powinieneś uwzględnić w swojej diecie, jeśli próbujesz ograniczyć wypadanie włosów:

• szpinak
• łosoś
• Jogurt
• Cynamon
• Guawa
• Owsianka
• Jajka
• ostrygi
• soczewica
• Wątroba
• Drób
• Jęczmień
• Słodki ziemniak
• Orzechy i nasiona
• Grzyby Shitake
• Halibut
• Bok Choy

Jakie są najlepsze witaminy na wypadanie włosów?

Witaminy A, B, C, D, E i K są niezwykle ważne, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia włosów. Niedobory którejkolwiek z tych witamin mogą mieć niekorzystny wpływ na włosy. Jednak najważniejszymi z tych witamin są witamina C, niacyna (witamina B3), pantenol (witamina B5) i biotyna (witamina B7) (18). Najczęściej przyjmowaną witaminą do włosów jest biotyna. Chociaż suplementy mogą być w dużej mierze korzystne, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ich przyjmowania.

Ile biotyny powinienem wziąć na przerzedzenie włosów?

To jest