10 domowych środków na leczenie adenomiozy + przyczyny i dieta

Adenomioza to stan kliniczny, który jest powszechnie diagnozowany u kobiet w wieku rozrodczym. Stan ten charakteryzuje się cięższym i dłuższym okresem, któremu towarzyszą częste skurcze i wzdęcia.

Wewnętrzna wyściółka macicy nazywa się endometrium, a ściana mięśniowa macicy nazywa się myometrium. Adenomioza to stan chorobowy, w którym endometrium przebija się przez myometrium macicy. Może to spowodować powiększenie macicy. Wiele czynników, w tym podeszły wiek, może wywołać ten stan. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat naturalnych środków na adenomiozę i wskazówki, jak sobie z nią radzić.

Strona główna zadośćuczynienie za adenomiozę

1. Poduszki grzewcze

Kompres cieplny może poprawić przepływ krwi do okolicy miednicy i pomóc złagodzić ciśnienie budujące i ból macicy (1).

Będziesz potrzebować

Poduszka rozgrzewająca lub gorący kompres

Co musisz zrobić

1. Umieść podkładkę grzewczą na dolnej części brzucha.
2. Pozostaw na 5 minut.
3. Usuń i powtórz trzykrotnie.

Jak często należy to robić

Zrób to 2-3 razy dziennie lub gdy pojawi się ból.

2. Masaż

Masaż aromaterapeutyczny na brzuchu może stymulować przepływ krwi i łagodzić bóle menstruacyjne (2).

Będziesz potrzebować

• 6 kropli dowolnego olejku eterycznego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj sześć kropli olejku eterycznego z łyżeczką oleju kokosowego.
2. Masuj miksturę w brzuchu przez około 2 minuty.
3. Pozostaw na noc lub na co najmniej 30 do 40 minut przed spłukaniem.

Jak często należy to robić

Rób to 1-2 razy dziennie, szczególnie podczas miesiączki.

3. Olej rycynowy

Olej rycynowy zawiera kwas rycynolowy, który jest silnym środkiem przeciwzapalnym (3). Stosowanie okładu z oleju rycynowego na brzuchu może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból macicy.

Będziesz potrzebować

• Olej rycynowy (w razie potrzeby)
• Butelka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Nałóż trochę oleju rycynowego na całą dolną część brzucha.
2. Umieść termofor na brzuchu i pozostaw go na około 15 do 20 minut.

Jak często należy to robić

Zrób to 1-2 razy dziennie.

4. Torebka Pasterza

Torebka Shepherda poprawia krążenie krwi i łagodzi objawy zapalenia (4). Może pomóc przy obfitych i nieregularnych miesiączkach, łagodząc obfite krwawienia.

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczka torebki pasterza
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj pół łyżeczki torebki pasterskiej do szklanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Dusić i odcedzić.
4. Wypij herbatę.

Jak często należy to robić

Rób to 3-4 razy dziennie, szczególnie tuż przed miesiączką i w jej trakcie.

5. Imbir

Imbir wykazuje silne właściwości przeciwzapalne (5). W ten sposób może przynieść ulgę w stanach zapalnych i bólu związanych z adenomiozą.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka mielonego imbiru
• 1 szklanka wody
• kochanie

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę mielonego imbiru do filiżanki wody i zagotuj w rondelku.
2. Dusić i odcedzić.
3. Poczekaj, aż herbata trochę ostygnie i dodaj trochę miodu.
4. Wypij natychmiast.

Jak często należy to robić

Pij to 3-4 razy dziennie.

6. Kurkuma

Kurkumina obecna w kurkumie ma właściwości przeciwzapalne i lecznicze (6). Tak więc kurkuma może złagodzić ból i obrzęk spowodowany adenomiozą.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka kurkumy

• 1 szklanka gorącego mleka

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę kurkumy do szklanki gorącego mleka i dobrze wymieszaj.

2. Spożywać tę mieszankę codziennie.

Jak często należy to robić

Rób to przynajmniej raz dziennie.

7. Wapń i magnez

Zarówno wapń, jak i magnez mogą pomóc w łagodzeniu objawów adenomiozy poprzez regulację cyklu miesiączkowego (7).

Będziesz potrzebować

• 1000-2000 mg wapnia
• 300-320 mg magnezu

Co musisz zrobić

1. Spożywaj pokarmy bogate w wapń i magnez, takie jak mleko, ser, jogurt, łosoś, sardynka, migdały, szpinak, komosa ryżowa i orzechy nerkowca.
2. Po konsultacji z lekarzem możesz również przyjmować suplementy tych składników odżywczych.

Jak często należy to robić

Najlepiej jest włączać niewielkie ilości tych składników odżywczych do codziennej diety.

8. Aloe Vera

Aloes ma właściwości łagodzące i przeciwzapalne (8). Może to pomóc w przypadku adenomiozy i jej objawów, takich jak ból, obrzęk i stan zapalny.

Będziesz potrzebować

1 szklanka świeżego soku z aloesu

Co musisz zrobić

Codziennie wypij szklankę świeżego soku z aloesu.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

9. Witaminy

Kompleks witamin B i witamina E odgrywają znaczącą rolę w leczeniu chorób takich jak adenomioza. Badania wykazały, że witaminy B1, B6 i E mogą pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny (9), (10).

Możesz uzyskać wymagane ilości tych witamin, spożywając jajka, mleko, ser, ryby, drób, migdały, szpinak i jarmuż. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz przyjmować suplementy tych witamin.

10. Ocet jabłkowy

Zewnętrzne zastosowanie octu jabłkowego może pomóc zmniejszyć ból (11). W ten sposób może pomóc w leczeniu adenomiozy, a także innych problemów menstruacyjnych, takich jak wzdęcia i skurcze.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki octu jabłkowego
• 1 szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie łyżeczki octu jabłkowego do szklanki ciepłej wody i dobrze wymieszaj.
2. Wypij tę mieszankę.
3. Alternatywnie możesz również namoczyć gazę w roztworze octu jabłkowego i nałożyć ją na dolną część brzucha, aby uzyskać ulgę.

Jak często należy to robić

Zrób to 1-2 razy dziennie.

Konieczne jest zwrócenie szczególnej uwagi na dietę, aby całkowicie wyleczyć się z adenomiozy. Poniżej znajduje się lista niektórych pokarmów, które mogą pomóc w zwalczaniu adenomiozy.

Najlepsza dieta na adenomiozę

• Ziarna, takie jak otręby zbożowe, brązowy ryż, owies i makaron pszenny.
• Owoce, takie jak jabłka, jagody, winogrona, papaja i gruszki.
• Warzywa, takie jak kapusta, szpinak, ogórek, marchew, seler, fasola, groszek i ziemniaki.
• Przyprawy, takie jak mięta, kurkuma, kolendra, kminek i koper włoski.
• Inne produkty, takie jak trawa pszeniczna, orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, sezam i aloes.

Poniżej omówiono kilka wskazówek, które można zastosować, aby uniknąć adenomiozy w najbliższej przyszłości.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Praktykowanie asan jogi, takich jak Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana i Setu Bandha Sarvangasana, może pomóc w radzeniu sobie z objawami adenomiozy.
• Ćwicz regularnie.
• Unikaj przetworzonej żywności.
• Zmniejsz spożycie cukru i mięsa.
• Unikaj kofeiny.

Chociaż dokładna przyczyna adenomiozy nie jest znana, niektóre czynniki mogą ją wywołać. Prawdopodobne przyczyny adenomiozy wymieniono poniżej.

Przyczyny i czynniki ryzyka adenomiozy

• Zakończenie ciąży.
• Endometrioza - nieprawidłowy rozrost tkanek endometrium poza macicą.
• Dominacja estrogenu - stan charakteryzujący się nadmierną produkcją estrogenu, ale niewielką ilością lub brakiem progesteronu.
• Obrzęk błony śluzowej macicy.

Czynniki ryzyka adenomiozy mogą obejmować:

• Jeśli masz 40 i 50 lat
• Poród
• Historia operacji macicy

Osoby zajmujące się adenomiozą mogą wykazywać następujące oznaki i objawy.

Oznaki i objawy adenomiozy

• Obfite i długotrwałe krwawienie miesiączkowe
• Plamienie między okresami
• Tkliwość w okolicy brzucha
• Ból podczas stosunku płciowego
• Zakrzepy krwi podczas krwawienia miesiączkowego
• Silne skurcze podczas menstruacji
• Ciśnienie w jamie brzusznej
• Wzdęcia

Adenomioza może być nie lada wyzwaniem dla kobiet, które planują wkrótce zajść w ciążę. Jednak odpowiednia dieta, ćwiczenia, a także naturalne środki zaradcze (takie jak te wymienione w tym poście) mogą pomóc w radzeniu sobie z większością objawów związanych z tą chorobą.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy powiększenie macicy jest niebezpieczne?

Powiększona macica nie budzi większych obaw, jeśli zostanie określona jej przyczyna. Jeśli jednak nagły wzrost wielkości macicy jest spowodowany krytycznym stanem zdrowia, może to mieć niebezpieczne konsekwencje dla zdrowia.

Czy adenomioza jest rakowa?

Istnieje zaledwie 1% szansy, że adenomioza okaże się rakowa. W około 99% przypadków adenomioza jest nienowotworowa.

Czy adenomioza może powodować bezpłodność?

Niektóre badania wskazują, że adenomioza jest przyczyną niepłodności. Potrzebujemy jednak więcej badań, aby dojść do wniosku.

Czy możesz zajść w ciążę, jeśli masz adenomiozę?

Chociaż ryzyko poronienia jest dwukrotnie większe u kobiet cierpiących na adenomiozę, leczenie objawów może pomóc w poczęciu.

11 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Jo, Junyoung i Sun Haeng Lee. „Terapia ciepłem pierwotnego bolesnego miesiączkowania: systematyczny przegląd i metaanaliza jej wpływu na łagodzenie bólu i jakość życia”. Raporty naukowe vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF i wsp. „Wpływ aromaterapeutycznego masażu brzucha na łagodzenie bólu menstruacyjnego u studentek pielęgniarstwa: prospektywne, randomizowane badanie krzyżowe”. Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C i in. „Wpływ kwasu rycynolowego na ostre i subchroniczne eksperymentalne modele zapalenia”. Mediatory zapalenia obj. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. „Składniki chemiczne i efekty farmakologiczne przeglądu Capsella bursa-pastoris-A”. International Journal of Pharmacology and toxology 5.2 (2015): 76–81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. „Właściwości przeciwzapalne kurkuminy, głównego składnika Curcuma longa: przegląd badań przedklinicznych i klinicznych”. Przegląd medycyny alternatywnej: czasopismo kliniczne terapeutyczne vol. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja i Neeraj Vedi. „Zmiany w poziomie wapnia, magnezu i fosforu nieorganicznego w surowicy podczas różnych faz cyklu miesiączkowego”. Dziennik nauk o reprodukcji człowieka vol. 1, 2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B i in. „Aktywność przeciwzapalna ekstraktów z żelu Aloe Vera”. Journal of Ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML i PA Murphy. „Terapie ziołowe i dietetyczne w przypadku pierwotnego i wtórnego bolesnego miesiączkowania”. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam i wsp. „Ocena wpływu witaminy E na redukcję bólu miednicy u kobiet z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem”. Dziennik medycyny reprodukcyjnej vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya i wsp. „Wpływ zewnętrznego stosowania octu jabłkowego na objawy żylaków, ból i niepokój związany z wyglądem społecznym: randomizowana kontrolowana próba”. Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/