Spisu treści:
- Jak zwiększyć wysokość w 1 miesiąc
- 1. Suplementy HGH:
- 2. Zbilansowana dieta:
- 3. Idź na wakacje:
- 4. Śpij dobrze:
- 5. Masuj stopy:
- 6. Wykonaj rozciągnięcia:
- 7. Zawieś na drążku do ćwiczeń:
- 8. Jazda na rowerze:
- 9. Życie zdyscyplinowane:
- 10. Podstępne buty:
Podczas gdy piękno i osobowość dotyczą tego, jak jesteś w środku, wciąż są ludzie, którzy chcą zyskać te dodatkowe centymetry. Obecnie coraz więcej osób próbuje urosnąć, powołując się na powody, takie jak wzrost pewności siebie i różne inne powody, dla których chcą zwiększyć swój wzrost.
Więc jeśli Ty również chcesz zwiększyć swój wzrost, z jakiegokolwiek powodu, oto 10 wskazówek, które pomogą Ci w dążeniu do zwiększenia wzrostu w ciągu jednego miesiąca!
Jak zwiększyć wysokość w 1 miesiąc
Porady dotyczące niezawodności, jak zwiększyć wysokość w ciągu jednego miesiąca:
1. Suplementy HGH:
2. Zbilansowana dieta:
Wielokrotnie podkreśla się znaczenie zbilansowanej diety. Żadna ilość ćwiczeń sama w sobie nie pomoże Ci urosnąć. Spożywaj zdrowy posiłek bogaty w składniki odżywcze i witaminy, aby odżywić organizm i zwiększyć wzrost. Uwzględnij warzywa, kiełki i dużo warzyw, jeśli masz zamiar urosnąć!
3. Idź na wakacje:
Mówi się, że stres hamuje zdolność twojego organizmu do wzrostu, ponieważ wyzwala hormony, które nie idą w parze ze wzrostem! Więc spakuj swoje torby i wyrusz w te wakacje, które planowałeś od zawsze. Porzuć laptopa i telefon komórkowy, jeśli możesz!
4. Śpij dobrze:
Wszyscy z was, którzy kochają spać, cieszą się godzinami błogości, marząc o byciu wysokim! Dobry sen w nocy nie tylko ożywia Twój nastrój, ale jest również ważnym czynnikiem wzrostu. Kiedy śpisz głęboko, mózg uwalnia HGH, co z kolei sprawia, że jesteś wyższy. Lekarze sugerują, abyś kładł się spać po kolacji po spacerze i spał przez przyzwoite 8 godzin, jeśli chcesz stać prosto!
5. Masuj stopy:
Nasze stopy niosą nas niestrudzenie przez cały dzień i potrzebują ich limitu TLC. Poświęć pół godziny delikatnie masując podeszwy stóp ciepłym olejem kokosowym. To nie tylko pomaga złagodzić ból stóp, ale także poprawia krążenie krwi i stymuluje uwalnianie hormonów wzrostu.
6. Wykonaj rozciągnięcia:
Nie ma lepszego sposobu na podniesienie się niż ćwiczenia. Rozpocznij dzień od łagodnej sesji ćwiczeń. W zależności od Twojej elastyczności i chęci do ćwiczeń możesz wybierać od łagodnych do bardziej intensywnych ćwiczeń rozciągających. Poświęć co najmniej dwadzieścia minut na ćwiczenia rozciągające, takie jak rozciąganie kota, które jest łatwe do opanowania. Będziesz zaskoczony, że wzrośnie również Twoja wytrzymałość i odporność.
7. Zawieś na drążku do ćwiczeń:
Wiszenie na prętach znajdujących się co najmniej 6 do 8 stóp nad ziemią to świetny sposób na naturalne dodawanie tych cali! Chociaż kilka pierwszych razy może to wydawać się dziwne, z pewnością poczujesz się bardziej komfortowo podczas ćwiczeń. Podnieś rękawiczki, aby ręce nie ześlizgnęły się na prętach! Nie zginaj pleców, zwisając z krat. Spróbuj pozostać w pozycji wiszącej przez minutę, rozluźnij się i powtarzaj przez co najmniej dziesięć minut, aby skorzystać z tego ćwiczenia.
8. Jazda na rowerze:
9. Życie zdyscyplinowane:
Rozkwit na fast foodach, ciężkie jedzenie przed snem, nieregularne posiłki, unikanie ćwiczeń mogą być szkodliwe dla twojego zdrowia, a tym samym utrudniać wzrost. Zaplanuj życie zdyscyplinowane i postępuj zgodnie z zaplanowaną rutyną dostosowaną do wszystkich potrzeb Twojego organizmu!